吃半斤花生有多少热量要各项运动消耗热量表多久才能消耗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-24 07:39 标签： 各类运动消耗热量
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三月不减肥，四月徒伤悲，
五月路人雷，六月伴侣没，
七月被晒黑，八月待室内，
九月更加肥！
十月相亲累，十一月没人陪，
十二月无三围，一月更悲催，
二月不知谁！
小编的微信运动排行榜每天都在前10
但低头看看自己的肚子
你知道随便吃上一口
需要跑多远吗？
　　俄罗斯有个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的一组照片，主题就是“要跑多远才能消化这些食物”，平时大家喜欢吃的玉米、巧克力、咖啡都在列，减肥的少女们看到都要哭死了。
　　玉米一根基本就需要2.38KM，作为一个大块头和粗粮的结合体，其实热量还是可以的。
　　费列罗巧克力两块，基本就需要2.21K。想想自己每天的运动步数，还是远离巧克力吧。
　　水煮蛋一个，需要跑1.24KM，看不出来一个小鸡蛋也有这么多热量
　　霜糖花生一包，需要跑3.6KM，艾玛，这么点小东西会有这么多热量？
　　一杯咖啡，热量确实很低――0.42公里，稍微走走就可以消耗掉了，但是喝多了也不太好。
　　苹果，不仅热量低，还富含营养，难怪人家说要一天一苹果。
　　在大部分人的印象中，可乐还是蛮恐怖的？其实两公里不到，不算特别高。
　　一瓶啤酒，不仅热量高，而且还容易饱腹。夏天就到了，喝啤酒的小伙伴要注意点的。
　　冰激凌，吃着确实美味，但是热量...唉，要是真的嘴馋可以选择冰棍。
　　士力架，这么一小块就有3公里，果然是“横扫饥饿”啊！
　　重磅军团来袭！汉堡热量不仅高，营养还不够，小孩子还是要注意。
　　香草蛋糕，这么一小块就要4公里，果然这种糕点类的东西还是少吃为好。
　　薯条果然很恐怖，这么一小包就要跑将近6KM，少吃啊！
　　辛辛苦苦鼓起勇气跑个10公里，一包薯片，就白跑了！
　　卷饼...其实还得看里面卷的是什么了，战斗民族们的卷饼里面会有什么呢？有点好奇。
　　巧克力酱，一小瓶就有16KM，这个真的太恐怖了，绝对的身材杀手！
中国人民的列表
　　除了俄罗斯人民做的列表，中国人民也做了一个列表，小伙伴们喜欢吃的羊肉泡馍、凉皮、灌汤包啥都有。
▲一碗羊肉泡馍（500g）
▲一份凉皮
▲一份灌汤包（200g）
▲10串羊肉串
▲一串轰炸大鱿鱼
▲一份冒菜
▲一份红烧肘子（100g）
▲不加饼的熏肉大饼
▲一碗油泼面
▲一个肉夹馍
▲一份毛豆花生拼盘组合
▲一杯酸梅汤
▲吃一顿火锅
　　哈哈，一顿火锅基本就摧毁了减肥大业，难怪美女都只吃蔬菜沙拉。但是为了美还是只能忍了。
图文综合自网络
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核心提示：现在的人减肥除了坚持运动之外，在饮食方面也很注意，总是怕一不小心吃错了东西会使好不容易减掉的肉肉又回去了。所以在众多的减肥食物当中，像花生这种食物，大家最关心的就是吃花生会胖吗？
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现在的人减肥除了坚持运动之外，在饮食方面也很注意，总是怕一不小心吃错了东西会使好不容易减掉的肉肉又回去了。所以在众多的减肥食物当中，像花生这种食物，大家最关心的就是吃花生会胖吗，下面我们就来为大家分析一下这个问题。
吃花生会胖吗
1、适量吃不会胖
虽然说花生属于高热量、高蛋白、高纤维的食物，但是它对肥胖的威胁不是很大，只要适量的食用，还可以有很好的减肥功效。花生可以增加饱腹感，研究表明，花生的饱腹感是其他碳水化合物食物的五倍，也就是说吃了花生以后可以减少对其他食物的需要，这样就可以降低总热量的摄入，热量摄入的少了，自然就可以达到减肥的功效了。
2、吃花生的事项
花生适量吃是没有关系的，不过如果吃的太多那就不好了。花生当中含有很多脂肪，热量很高，吃花生所产生的热量比吃一半的蛋白质和碳水化合物食物所产生的热量要高两三倍，所以花生要适量吃。另外，患有冠心病、高血脂、高血压、糖尿病等的人群是不能吃花生的，会对病情不利，另外尽量不要在晚上吃花生。
吃花生会胖吗?通过上面的介绍，大家应该对这个问题的答案也有一些了解了吧?适量的吃花生是不会长胖的，还可以减肥，但是如果过量的食用花生的话，那么就肯定会长胖了，毕竟花生是一种高热量食物。
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花生是人们喜爱的坚果类零食，也是花生油的主要材料，这样人们联想到其热量之高，油脂之丰富，就会自然认为吃花生会令人发胖，但其实不然，花生也是可以减肥的！一斤生能维持人体多长时间的热量？
全部答案（共2个回答）
生米的能量是563千卡,500克差不多2800千卡,一个轻体力成年女性需要2100千卡一天
花生的卡路里很高的，每一克花生的卡路里为8kcal，也就是，当你吃了100克（2两）花生的时候，你就摄入了800kcal，而当人的身体摄入7700kcal的时候...
以30分钟为一单位，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90...
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