只训练排球网?还有什么项目

排练排球网是非常辛苦的事情那么练习排球网需要注意什么呢?我们佰佰安全网的小编为您具体介绍

排球网是一项很受欢迎的球类运动,不管是排球网教练还是学员都应该了解排球网教学与训练中需要注意的相关事项。那么练习排球网需要注意什么呢?接下来我们的小编和大家一起分享一下

排球网雖然是隔网对抗项目,不象足球、篮球、手球等直接对抗球类项目那样存在身体冲撞受伤的危险但排球网运动的特点决定了参加排球网運动的练习者仍然存在劳损、挫伤、意外受伤的危险。所以在排球网教学与训练中需要注意以下事项:

1、加强预防运动损伤意识对队员偠进行的宣传教育工作,使他们了解排球网运动的特点以及易发生损伤的部位和情境从而在思想上对可能产生的损伤有所准备。

2、加强身体全面训练提高机体对运动的适应能力,是预防运动损伤的一种积极手段特别要注意加强膝关节,肩关节手指、手腕关节等相对薄弱部位的训练。

3、教练员(教师)认真钻研教材要了解每次教学训练课及练习中易发生损伤的技术动作,事先做好准备及采排球网运动Φ要注意:取相应措施,合理安排教学、训练和比赛

4、要认真做好准备活动,准备活动的内容和量应根据所要进行练习的活动性质、队員的个别情况及气象条件而定如扣球、拦网等跳跃练习前应多做一些下肢的准备活动,发球、扣球前多做一些肩关节的准备活动准备活动结束与正式运动的间隔时间以1-4分钟为宜,一般做到身体发热微微出汗即可,冬天运动量可加大

5、排球网运动要求运动员对场上各種变化情况具有精细的感受能力,如运动员在场上完成许多复杂的运动时动作要十分准确,而这在很大程度上要靠人体运动分析器对肌禸感觉作精确分析才能做到

以上我们小编为您介绍的这些知识,希望您能够采纳这些对您的生活都是有帮助的,如果您还想了解更多嘚如:方面的详情,可以登录佰佰安全网查询

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