胸肌拉伤怎么办恢复时间一般是72小时吗

单纯的肌肉拉伤通过治疗一个星期左右就会恢复正常出现肌肉拉伤的情况下,一定要注意休息避免继续做剧烈运动,注意胸部保暖可以外用云南白药喷雾剂或者消腫止痛酊消炎,消肿舒筋活血。也可以口服一些活血化瘀消肿止痛的药物如云南白药胶囊和布洛芬缓释胶囊排除肋骨骨折的情况下,吔可以用绷带固定一下48小时以后可以做一下针灸理疗推拿。

如果你感觉恢复得差不多了(最起码休息两周)拉伸一定要做并留意受伤的部位是否疼痛

如果疼痛请停下继续休息,不痛了可以尝试用很轻的重量试一下当你觉得很輕松的时候,也不能急着加重量用更轻的重量做组数训练完用热毛巾敷患处等到1个月左右就可以恢复正常的训练啦。

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