怎样利用每天每天慢跑半个小时时,练出六块腹肌

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如何快速练出六块腹肌 有必要去健身房吗 大家谈谈!
夏天来了,游泳的时刻逐渐开始了,走进游泳馆看见别人的身材,那腹肌练得,再看看自己的。。。
步入正题吧。最近有时间了,想好好锻炼身体,争取在夏季结束前练出几块腹肌,有希望吗?
是去健身房锻炼效率更高,还是在网上买点健身器材在家运动呢?
只要你能坚持住&
光练没用,还要买蛋白粉吃,练完后半小时吃,至少要三个月。&
<p id="rate_304" onmouseover="showTip(this)" tip="&果果 + 2
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每天在家坚持 仰卧起坐 你也可以拥有6快
不用,百度 腹肌撕裂者。按那上面的练,我觉得挺简单,之前我肚子上都是肉,现在慢慢凸起来了。练了10天多,坚持每天就行
10多天就有这效果?&
需要什么器材不?&
同,我也是&
同,我也是&
我买了哑铃和俯卧撑支架在家练习
有钱健身房,没钱家里练
自己买的仰卧板 每天3组 一组50个 坚持一年多了6块腹肌一直保持中
每天150个,这叼啊!&
不用,百度 腹肌撕裂者。按那上面的练,我觉得挺简单,之前我肚子上都是肉,现在慢慢凸起来了。练了10天多 ...
需要什么器材不?
心瘾ヽ 发表于
不用,百度 腹肌撕裂者。按那上面的练,我觉得挺简单,之前我肚子上都是肉,现在慢慢凸起来了。练了10天多 ...
10多天就有这效果?
一分不花,天天仰卧起坐即可
腹肌撕裂者不适合每天都练习,肌肉也需要休息。
头像被屏蔽
搬一个月砖,保证练出来
能坚持哪里都一样
取什么好? 发表于
需要什么器材不?
完全不需要,快手上也有人发锻炼腹肌的短视频你可以去看看
难捱 发表于
<font color="#多天就有这效果?
我很瘦,肚子上都是肉的意思是肚子没有一点硬度,练了10来天,明显肚子变得很硬,我自己的位置可以看到凸出来的腹肌,照镜子看又不太明显
难捱 发表于
<font color="#多天就有这效果?
我之前也不太相信,快手上看到的一个15岁的男孩练了5个月那腹肌
780办了张年卡,多送了两个月
有氧运动配合腹肌撕裂者
学跳舞,我们班全都是八块腹肌 女的也是
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