日期：的繁衍。正确的清洁方法应该是用清水冲洗，弱酸性的女性洗液也不能随便用，而应该在获得医生允许后酌情使用。
7、做缩阴运动
收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持**紧致，还会促进**内壁的血液循环，增加它的敏感性。
8、出门在外要小心防范
有的女性穿着短裙坐长途大巴，最后感染了霉菌性**炎，听起来是不是有点不可思议？公共场合一些设施，比如公共汽车上的坐垫、宾馆里的抽水马桶和浴盆、没有消毒过的床...收紧骨盆附近的肌肉和PC肌的相关内容日期：幼儿骨骼、肌肉的健康保健 1．保证幼儿每天有两小时的户外活动，利用阳光中的紫外线照射皮肤，可使皮肤中的胆固醇转化成维生素d，从而促进钙、磷的吸收，促进骨骼生长。 2．保证适量的体育活动。 3．注意幼儿的坐、立、行姿势，不要让孩子长时间重复某种动作，或保持某一姿日期：高压线附近儿童更易患白血病 据英国《独立报》报道，科学家研究发现，居住在高压电线附近的儿童，患白血病等疾病的可能性是居住在其它地区儿童的两倍。 牛津儿童癌症研究中心的杰拉尔德·德雷珀博士说，他领导的小...日期：孕期为什么要测量骨盆 胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。分娩的快慢和顺利与否，都和骨盆的大小与形态是否异常有密切的关系。 骨盆的大小， 是以各骨之间的距离--即骨盆径线大小来表示。骨盆日期：产后腹部肌肉的改变 在你产后的最初几天，很可能会讶异于腹部是如此松弛。当你想到在怀孕期间，腰围大约增加50厘米，就不会感到那么惊讶了。这时，也需要花一些时间，才能使腹部肌肉恢复原先的状态与力量。 腹部的肌肉包括了四层纵横交错的肌肉，并具有以下的功能： ?保护腹日期：６岁以下小儿肌肉发育怎么样？ 肌肉由许多很小的肌纤维组成，肌肉的发育先是肌纤维数目的增多，然后再是肌纤维体积的增大及细胞核数目的增多，肌肉中的水分逐渐减少。随着肌纤维增多及增大，肌力也逐渐增加。 小儿活动较少，肌肉发育差，因此家长可以让他多活动锻炼，如７～日期：小儿肌肉注射后肢体无力可能会是什么病 小儿肌肉注射后肢体无力可能会是什么病？ 其特征为：患儿臀部肌肉注射药物后，下肢无力，足下垂。 小儿出现此症状，应考虑是坐骨神经损伤。多因注射青霉素、链霉素、维生素Ｂ族、维生素Ｋ及抗毒素...日期：婴幼儿的小肌肉锻炼 1、抓球（1岁--1岁半） “光滑滑，圆溜溜，抓起来好舒服呀??妈妈给孩子准备半碗小玻璃球，让孩子抓，从一个碗里抓到另一个碗里。（注意提醒孩子不要将球往嘴里放）。抓球，是让婴儿通过触觉和动作感知一个较小的球状体，可以提高婴儿抓握力和五指协调
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　- - - - - - - -生完孩子一定要进行PC肌锻炼吗
　　提问：老婆生完宝宝一个月了，她说要开始锻炼什么PC肌，说是锻炼之后会更紧致，还让我给她买个缩阴球。我们之前试了一次性，我倒没感觉有啥大变化。但是她坚持。难道生完一定要进行什么PC肌锻炼吗？
　　回答：其实无论是顺产还是剖腹产，生完之后，阴道都会有或多或少的松弛。生完宝贝，新妈咪要做的一项重要工作是关注自己的盆底功能恢复情况，因为盆底肌松弛、阴道没有以前禁止，会影响性生活的快感。那么该如何进行PC肌的锻炼呢？
　　什么是PC肌
　　阴道、尿道、肛门四周成束的盆底肌肉称耻骨尾骨肌，简称PC肌，女性的盆底肌肉，像吊床一样，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与控制排尿、控制排便、维持阴道紧缩度，增加性快感等多项生理活动。
　　过半产后妈咪存在盆底功能障碍
　　女性在怀孕、分娩的时候，盆底肌肉会受到很大压力而拉长变薄，张力和控制能力会随之减弱，PC肌受损常表现为：PC肌松弛初期表现为阴道松弛、性生活不满意、小腹有坠胀感、尿频、便秘等症状，恢复不及时，还可发展为压力性尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。PC肌紧张妈咪生产后若常感到下背部疼痛，常患阴道或泌尿系感染，或性生活时阴道内有疼痛感，可能是由骨盆肌肉长时期慢性紧张或痉挛性收缩引起的。
　　剖腹产也要进行PC肌锻炼吗
　　顺产是造成女性盆底肌肉松弛的主要原因，但不论是顺产还是剖宫产，都会损伤盆底肌肉，只是多少和程度上不同而已。只要怀孕，日益沉重的子宫对盆底肌肉都是一种过度压迫，盆底肌肉处在持续受压中，使得盆底肌纤维变形，肌张力减退。所以认为只要选择剖宫产就能避免损伤盆底肌肉，因而不用做相关康复训练的观点是不正确的。
　　提肛等收缩运动锻炼PC肌效果慢
　　20世纪40年代医生凯格尔最早提出通过找出正确的盆底肌肉群，然后进行收缩的自我锻炼法，恢复PC肌功能，这种运动做起来方便有效。可是人们往往错误地锻炼了假想的&PC肌&(往往是腹肌和臀部肌肉)，锻炼效果差甚至适得其反。当有些人努力提肛或缩肛时，并没有实际的肛门收缩发生，而是腹部或臀部肌肉的绷紧和收缩。这些错误的收缩本身对锻炼PC肌作用不大，应该转化为更高水平的盆底肌肉地收缩锻炼。
　　缩阴球是更有效更快速的方法
　　如果进行提肛运动、凯格尔运动、或者蹲马步等，确实对缩阴有一定的效果，但是那些都是慢功夫，需要长期坚持才会有效。而更快速有效的办法就是--缩阴球。
　　Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致。
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coventrynv('foot')点击蓝字快速关注每天分享和提供最新最专业的健身健美知识,助你成为肌肉猛男和窈窕淑女!健美俱乐部由一群热爱健身的热血青年共同创建,欢迎有着同样健身梦想你关注,大家一起加油!谁需要锻炼PC肌？E-V-E-R-Y-B-O-D-Y都需要！只要每天坚持做100-300下，就这么点哦，你保证，你的啪啪功夫真的会日新月异、突飞猛进，最终实现你伟大的强男梦！PC肌弱会让你摊上哪些逼事儿？1、软绵绵，硬度差2、喷不远，速度慢3、精华少，频率低4、时间短，结束快5、欲火旺，但特么就是挺不起来这个练习真真是极重要的，纵使你的家伙再大，倘若不能坚硬如钢，那又有什么用呢？强有力的PC肌能让你变得游刃有余，还能给你飞一般的cumming和健康的前列腺哦！这可是美元买不来的呢！PC肌在哪儿？PC肌在蛋蛋与菊花之间，与前列腺（男人的G点，会阴）很接近，是控制尿泡、喷射和勃起的肌肉群之一。PC肌在活动时可以控制男人的勃起活动，而拥有强壮的PC肌，会让你的勃起变得更快、更高、更强、更稳、更久... ...另一个寻找的方法，当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC股。我们锻炼的目标，就是它。帮友们一定要找准了哦！锻炼PC肌有哪些福利？1、更持久的战斗力2、更坚硬的二兄弟3、更频繁的我要你4、更丰富的蝌蚪鱼5、更长远的喷射距Whatever，锻炼PC肌还有一大串儿的好处，总之一句话：谁练谁知道，hia hia hia !!!PC肌怎么练？简单地说，PC肌练习就是重复地收缩和放松菊花，专业术语叫提肛运动。想象着菊花就要被爆，你害怕地缩紧菊花；亦或尿泡时突然发现自己走错了洗手间，紧急中断，把尿憋回去。这两个动作就是传说中的PC肌练习，是不是很简单！PC肌什么时候练？PC肌练习（高级练习除外）什么时候都可以做，因为那只是收紧和放松别人看不见的肌肉，可以站着、坐着、躺着，什么姿势都可以练习，而且别人根本无法觉察。想象一下：一边跟别人快乐的玩耍，一边默默地做着PC肌练习，唉呀嘛呀，节操都负得无穷大了，哈哈！下面帮主给大家介绍PC肌练习的三个阶段：初级练习方式（无论快慢）坐着、站着、躺着做足100-300下就可以啦，无论快慢，只要持之以恒，一个月时间就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持，那你一直都像血气方刚的18岁。就是这个方法，还是原来的味道，摸摸大！常规练习方式（速度略慢）就跟自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后慢慢放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧到放松的动作。建议以“周”来增加练习的组数。如开始时以10组为一个回合，一周以后增加到20组一个回合，4周后就增加到50组一个回合 。当达到50组一个回合之后，建立有规律的像例行公事般的练习就显得灰常重要。坚持不懈的练习是以后不断获得好处与更多快感的基础。10-50组一个回合，每天3-5回合，达到50组/回合，每天5回合后，就一直保持下去。高级练习方式（速度更慢，增加抗阻锻炼）高级练习适用于达到50组/回合以及希望获得更强壮的PC肌的练习者。高级练习已经修改成了增加JJ粗度的练习，使用强健的肌肉和增加的血流量出获得增粗的效果。练习：这种练习必须私下进行，不象PC肌练习一样随处都可进行。练习时，你的JJ要处于勃起状态的，但不需要润滑液。当全部勃起后，用手抓住JJ的中部，用整只手，包括五根手指；收紧PC肌，坚持2秒钟，这时用手给阴茎增加压力，即抓紧JJ，你可以感到有一些阻力。PC肌要收得更紧，以保持JJ的硬度和血液，这样PC肌肉锻炼的强度就加大了，自然勃起硬度就会更高。这样的对抗练习重复10次。这个过程大约需要30秒到1分钟时间，取决于你收缩和暂停的休息时间。尽量多做，直到你的PC肌收紧不能对抗阻力为止。逐渐增加你的练习次数。这样的高级练习每次不要超过3-5分钟。每天进行一次这样的PC肌肉高级练习，你可以使PC肌肉更强健。注意：不要在普通 PC 肌练习之前就做高级PC肌练习，你在做其他练习之间，至少要间隔1小时才能做高级PC肌练习。一段时间后，高级PC肌肉练习可以取代普通PC肌肉练习，但高级练习需要花更多时间。99%的用户会 长按 二维码，然后选择“识别图中二维码”后一键关注。爆笑gif动图各种内涵、亮点、邪恶、宅腐、爆笑GIF动图↑↑↑长按二维码看看健美俱乐部(ZHjmjlb)　
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ZHjmjlb每天一些健美常识，帮助你拥有完美身材。健康强壮的身体所显现出审美属性，是人们追求人体美的一个综合标准，指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕。热门文章最新文章ZHjmjlb每天一些健美常识，帮助你拥有完美身材。健康强壮的身体所显现出审美属性，是人们追求人体美的一个综合标准，指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕。&&&&违法和不良信息举报电话：183-
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