健身初期吃点肌酸提高肌肉科技肌酸力量和耐力好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-20 12:09 标签： 肌肉科技肌酸怎么吃
肌酸可以短时间提高肌肉力量吗
肌酸可以短时间提高肌肉力量吗
肌酸可以短时间提高肌肉力量吗我是体育生，还有三个月比赛，能不能通过肌酸来提高体育成绩，另外肌酸还有什么副作用吗？吃了会怎么样？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医学会员
专长：内科
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病情分析：肌酸是什么？在人体中起何作用？ 人体肌肉的运动是靠分解一种叫“三磷酸腺苷”（ATP〕的物质来提供能量。这一过程用要氧的参与，大部分强度不入的体育活动叫作“有氧代谢”运动。意见建议：当人体进行短时间、大强度的活动，例如短跑与举重，肌肉内贮存的ATP在很短时间内被消耗殆尽，而氧气的摄人又跟不上ATP持续合成的需要，于是另一种提供能量的方式启用了，这就是所谓“无氧代谢”。
问打胎后适不适合做体育运动？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：人工流产后需要休息2周，保持外阴部清洁卫生，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。流产后在没有月经来潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药。因为这个时候宫口松弛，内膜脱落，局部防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宫内膜炎、附件炎等盆腔炎症，严重 了可以
引起不孕症。意见建议：流产后的出血量应该少于月经量，出血时间应该小于2周，腹痛一般不超过3天，超过以上标准，就应该考虑宫内残留，子宫复旧不全，宫 腔感染等，应该积极到医院检查确诊，以便对症治疗。
问你好，医生我想问您几个问题，请您分开来说：1、我16岁，上高一，我现在已经85公斤了，成绩不怎么
职称：医师
专长：消化内科常见病
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意见建议：您好，肥胖可导致嗜睡的，由于精神不好，会影响学习成绩。建议多食蔬菜水果和做些体育运动，一定要注意坚持运动和规律进餐。
问请问是心肌炎吗？心脏损害和心肌炎是一回事吗女儿五岁...
职称：医师
专长：心脑血管疾病等内外妇儿方面的疑难杂症
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指导意见：你好朋友根据你的提问一般病毒性心肌炎是可以治愈的.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.
问请问是心肌炎吗？心脏损害和心肌炎是一回事...
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你好朋友，根据你的提问，一般病毒性心肌炎是可以治愈的.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.
问请问是心肌炎吗？心脏损害和心肌
职称：医师
专长：胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症
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你好朋友，根据你的提问，一般病毒性心肌炎是可以治愈的.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.
问肌酸激酶高会怎么样
职称：医师
专长：妇科
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你好,CPK是一种器官特异酶,主要存在于心肌,骨骼肌和脑,甲状腺组织中.
1.各种类型肌营养不良均可发生CPK活力升高,其中假肥大型肌营养不良酶的活力约可达正常的10--50倍.
2.肌肉创伤可使CPK活力升高.
3.剧烈运动,手术,肌肉注射也可引起此酶活性升高.
4.脑血管意外,脑膜炎,甲状腺机能低下等也可使CPK活力升高.
5.急性病毒性或风湿性心肌炎时CPK活性可达正常时的5倍.
6.急性心肌梗时,早期阳性检测率高,特异性强,酶活力上升程度与疾病严重程度相一致;
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是一种长期慢性病，往往以控制病情发展，减轻急性发作为治疗目标
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注意：购买时必须有供货商地址、电话.肌酸 肌酸是一种氨基酸,
在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在.人体在高强度运动时主要同ATP提供能量,但人体内ATP储备很少,需要不断合成,而磷酸肌酸的可促进ATP的合成.
在高强度运动中, 肌肉中储备的磷酸肌酸约在10秒钟后耗竭,补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量,使更多的肌酸与磷酸相结合, 增加肌肉中磷酸肌酸浓度． 从而提高肌肉快速收缩能力, 提高速度耐力和爆发力．补充肌酸的另一个重要作用就是中和体内的酸度对于延缓疲劳非常重要.运动后服用每次5克,用凉水或者温水冲服.规格：300克
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肌酸吃了一段时间后停，力量会下降吗。吃肌酸有什么副作用没
只是个3级菜鸟，求大神们解答一下
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保存至快速回贴肌酸的健身增肌作用
肌酸的增肌增力、抗疲劳等功效在上世纪90年代最早被运动员广泛应用于竞技体育。但随后肌酸开始被越来越多的健美训练者所认同，越来越普遍用做健身增肌的营养补充，长久不衰。
合理使用肌酸能间接地增大肌肉体积。因为有了更多的能量，训练者便能进行更高强度的训练，促进肌肉的生长。同时肌细胞吸收肌酸时也储存了大量的水分，因此引起肌肉细胞体积增大，从而增加瘦体重。
1.增肌：促进蛋白合成、增加肌肉围度
肌酸的摄取能使身体利用较多的蛋白质来增长肌肉。而肌肉中的两种蛋白质结构物：肌动蛋白及肌凝蛋白，更是使肌肉纤维收缩而产生运动的最主要成分。因此若能补充足够量的肌酸，使得身体减少蛋白质在能量上的消耗而去合成较多量的肌动蛋白及肌凝蛋白细胞，肌肉自然会变得更强壮、更有力量。
此外，刚开始使用肌酸时，你会明显地感觉肌肉变得更大也更结实。这是因为肌酸会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都吸收较多量的水分而增加容积时，肌肉自然会变的更加饱满、有形。
由于肌酸的服用会引起体重的增加，对于需控体重或降体重的运动员应慎重使用。
2.增加肌肉力量
当力量训练中，肌肉收缩运动时，身体会利用ATP（三磷酸腺苷）当作其能量来源。但是人体肌肉细胞只可提供低于十秒急速收缩所需之ATP能量，必须要有更多的ATP产生才能维持肌肉持续的运动。此时就需要肌肉细胞里的肌酸结合磷酸根，化合成磷酸肌酸，它是ATP的必要组成部分。因此，如果肌肉内的肌酸较多，肌肉便有更大的潜在力量得以发挥，尤其是爆发力的运动项目。
肌酸就是上述这样能改善人体ATP供能系统的效率，这样你能举的更重的负荷、做更多的动作组次数，最终能不断增加肌肉力量。这样就能承受更高强度的锻炼，再配上充分蛋白的补充，可进一步达到增肌的目的。总之增加肌肉围度和增加肌肉力量很大程度上是相辅相成的。
3.抗疲劳、促恢复，增加肌肉耐力
肌酸的补充也可帮助疲惫的肌肉细胞恢复活力，原因是当肌肉中的ATP能量耗尽时，身体会产生乳酸。当身体激烈运动时大量的乳酸产生会使得肌肉产生酸痛感及疲惫感；此时肌肉中若能储存较多的磷酸肌酸以提供ATP，身体便会减少乳酸的制造而减少肌肉细胞的疲惫感，让我们能运动的更持久、更具爆发力。
（俊宇提示：本文仅供参考，选用补剂前请慎重）
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