跑步机快走5公里能减肥吗能祛湿吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-20 01:48 标签： 跑步机快走5公里能减肥吗
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跑步出汗对体内祛湿有一定帮助的但祛湿最后的方法是红豆薏米粥

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跑步减肥效果极其有限控制摄叺量才是王道。许多减肥的朋友把焦点放在输出量上其实七分靠减少摄入量，三分靠运动本人每顿米饭只吃两小勺，但荤素水果不偏喰睡前坚决不吃东西。效果：一个月整整减掉10斤腰围从2尺6下降到2尺4寸5。基本不跑步每天快走一个小时，分两次进行非常简单有效。

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最少要跑一个小时以上！！

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