一开始很讨厌，为什么我长大后越来越讨厌父母喜欢健身

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-19 07:18 标签： 越来越讨厌王菲
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健身到底意味着什么？献给正在挥汗如雨的你！
健身是一种态度
　　在你开始健身的时候，
　　你得明白
　　健身意味着什么？
　　我为什么要去健身？
　　1。健身，意味着你摆脱平庸，追求卓越
2。健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离
3。当别人在喝酒、泡吧的时候，我们在挥汗如雨。。。
4。健身的人们，不要感觉孤单，鉴定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案
5.10年后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，我们依然神采奕奕
6.20年后，当同龄人都逐渐意识到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞
7.30年后，当部分同龄人需要别人照顾的时候，我们依然在喝酒，泡吧，享受生活
8.40年后，当部分同龄人都入土为安，而我们依然可以到处走走看看，告诉身边的小伙伴：“我还行”！
9.人生几十年间，健身，给我们的不仅有妙曼的身段、健美的体型，更多，我们获得了健康
10.没办法，我们就是爱健身！每个人都热爱生活，只是表现的形式不同罢了
11.事实上，我们每天都在和同龄人拉开差距
（来自微信公众号：健身小技巧）
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但能坚持下来的人真的少之又少
有人说：“我哪懂什么坚持！纯靠死撑！”
其实健身容易放弃，不一定是你没有毅力
也不一定非要苦苦死撑！
很可能是你健身过程出了问题
看看你有没有陷入这些困境中吧
一时鸡汤喝多
结果练垮自己
　　有时候会精神超级亢奋、心情绝佳、或者想要马上练出点肌肉形体来的时候，就疯狂健身几天！觉得多练会总比少练效果好？结果嘞，可能不但无效，还会反过来成为你健身进度的阻碍。肌肉得不到应有的休息，小心会对身体造成负担哦。
　　而且有个不成文的经验，因为短暂理由而健身的人，就会因短暂理由而偷懒放弃。非常容易被时好时坏带来的挫败感而放弃。所以无论心情好坏，都要尽可能养成固定健身的习惯！
没有一套健身计划
　　相信你刚开始健身，一定有人会告诉你健身要有计划。大家健身都是为了变成一个自己想要的形象。而计划能让你的这个形象变得更清晰。如果你是个没有计划的人，很可能你根本不清楚你想要成为什么样的人。这种人100%是撑不下去的！
　　而且，健身计划本来就给人带来强烈的希望，这绝对会成为支撑你经历痛苦的健身过程的动机！快去制定一个科学的健身计划，踏踏实实的照着练吧！
没有为健身日程做记录
　　这点真的是非常非常重要！即使有了健身计划，练后也需要详细做记录才行。如果你没有记录下你所做的训练，当你发现健身效果与你所想发生偏离，想要检查你的计划哪里出了问题，就很难精确的找到问题所在了。
　　除此之外，做记录也可以在未来让你看到之前的努力，满满的成就感！一天一天的辛苦感觉不出来，但一次看几周、甚至几月的记录，那种爽的感觉绝对能支撑你再走得更远！
　　最好再加上站在镜子前照下的身体变化，完整记录你的进步！
过度依赖营养补剂
　　很多健康食品听起来都很科学的，有长肌肉的、有减脂肪的。甚至有些人把补剂当圣品，觉得健身只有吃这些补剂才是王道，才会有效果！
　　其实嘞，这类人99%的连自己的基础饮食都没搞好，当然是错误中的错误拉！如果你有心健身、想有好身材，那平常就必须饮食均衡、戒除垃圾食物和不良的进食习惯，不然那些贵巴巴的东西可绝对帮不到你！
错把身体的不适当成进步
　　刚开始可能有人会告诉你，肌肉酸痛是正常的，肌肉疲劳也正常，慢慢就好了，这些身体不舒服的感觉正是你的身体发生改变。但其实，这些信号之中，有些是你的身体在告诉你用错方法了。有可能是代表你的肌肉已经受到伤害。所以，健身其实是一件相当需要智慧的事，不能苦干蛮干！必须仔细评估判断自己的身体状况才行！
　　而且，除去身体的不舒服不说，长期在这样身体不适的情况下运动，心情也会受到影响！这也是造成你想要逃避健身的主因之一啊！所以要正视身体告诉你的任何信息才行！仔细分辨什么信号是好的，什么是差的！
健身忽略锻炼细节，效果减半
　　有些人练个半死，但效果总不如自己想像中的模样。所以就草率的判定是健身无效而放弃。但其实很有可能只是你忽略了某个健身细节，所以让你看起来不那么完美。只要找出那个健身死角，把它补齐，或是调整之前运动的量和顺序，其实你就会发现之前的努力根本没有白费！
　　因此刚刚提到的第3点真的很重要！记得做记录，这样对你达到想要的结果是很有帮助的！
没有和你的肌肉保持良好关系
　　有经验的老司机会很在意跟自己的肌肉培养良好的关系！给它们适当的刺激、然后给它们时间慢慢增长，它们是会回应你的。但如果你只凭蛮力乱练它们，如此只会让肌肉疲劳、减缓修复增长的时间。
　　这就是为什么有些人运动起来很容易进入状态，因为他们其实正在专注地聆听自己身体传递给他们的信号，并且在做调整。所以平常在健身房健身别只顾看妹，要专心一点，仔细注意肌肉的状况啊！
纯属因为偷懒跳过健身
　　人的惰性远比你想的强大，偷懒一次，就会想偷懒第二次，要记得：对于真正想健身的人而言，什么都不是理由。对于不想健身的人而言，什么理由都找的到！就算你健身动作做得再精确、强度再大，没有坚持，你的身材就是好不起来！
　　所以，从今以后，慎重的在你的待办事项写下预定的健身计划，然后一定要信守对自己的承诺，把它做完。真的觉得太难就减少训练量，但就是不能中断停下！因为有一就有二，有二就没好身材了！
健身太频繁
　　这点通常是许多新手会犯的错！一周6练，拼命的想要练到全身上下的每一块肌肉。通常这样的人反而是最快放弃的那群人！
　　练得太多会超出身体负荷太多。这样因疲劳而导致的过度训练，反而会减缓你的进步。而且除了身体会出问题之外，你的心理也很可能会被压垮！只专注身体而没考虑到心理感受，这常常是造成健身中断最大的致命关键！一般来说，建议一周4次左右是对一般人生理、心理最适当的频率！
其实说了半天
最重要的就是告诉大家
健身练的不止是身体
其实更是在练你的心理状态
运动的坚持过程，你不但会变得更壮
也会成为一个心理更健康
更有自信的人
而自信其实就是一个人
有魅力最重要的因素！
格斗联盟网
一个具有江湖情怀的格斗媒体刚开始健身很怕练出一身肌肉很难看，怎么办？
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小编常常会听到有一些健身初学者说：“刚开始健身，但我不想练成施瓦辛格那样，怎么办？”听到这样的话你是不是也恨不得上去啪啪啪的赏他几个耳光吃，但谁让咱都是文明人呢，我们只能用文明的语言来回复这样的健身初学者啦！回复1）我刚学踢足球，但我不想踢成像贝克汉姆那样，怎么办？回复2）我刚参加工作，但我不想变成马云那么有钱，怎么办？回复3）我刚学会玩股票，但我不想成为巴菲特那样的股神，怎么办？回复4）我刚学打篮球，但我不想像乔丹那样，怎么办？回复5）我刚在横店影视城跑龙套，但我不想成为大明星，怎么办？回复6）我刚当上公务员，但我不想当国家主席，怎么办？回复7）我刚拿到驾照，但我不想开车像阿隆索那样，怎么办？。。。。。。你以为你会练成这样其实你最多练成这样来源于网络
说真的，一般人还真练不出那样的肌肉
那种程度的肌肉=刻苦训练+天赋
不要担心 你我不可能练得出~~~~~~~~~~~~~~~~~
专卖SKINS、2XU等压缩装备，小店地址：/
其实我还真想过去横店跑龙套，只是想看看喜欢的明星，万一真给我个稍微露脸多的角色，我还真不想要
TARA孝敏居丽智妍,AOA惠晶雪贤,EXID的hani安希妍，Rainbow贤荣胜雅智淑，FIESTAR林敏智，N.S允智，4minute金泫雅，Hello Venus的Lime金慧林，Secret全孝盛，Girl's Day敏雅，Apink朴初珑，Stellar敏希，BAMBINO恩率,Dal★shabet朴美妍。
那肌肉很难练。。。。。。
我看到标题的时候一窝子火想喷楼主，看了内容以后心情舒坦了
疯狂的大男子主义者
我就是刚开始健身的。。。。健身教练叫要坚持。我就是想练爆发力，但是不想肌肉变很大。我就经常那样问教练，会不会变很粗的手臂，我觉得不好看，因为个子不高大。。看来我就是欠打的那个人
我是一个搬运工~~
yibanr一般人是练不出那效果的
都是想得太多行动太少
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那种程度的肌肉不是你想练就能练得出来的，哪有那么容易。
我刚开始也欠打过，现在想起来很蠢，回想起来当时教练那无奈又无语的表情。。
球星：喜欢球风劲爆的，尊重球风朴实的。
最后一张，不说全部，99.9%的女的也是练不出来的
想想就会成真？别做梦了
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