踢足球的话瘦不下来吧
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本人190CM 240斤~ 今年在皇马官网买了身欧冠球衣一套~衣服很合适~但是球袜非常的难穿必须一点一点的把袜子提起来穿上,几乎要给我留下严重的心理阴影了(我还给客服特意偠求要5号大码的足球袜)希望各位大神能给推荐几个~详细点~最好有照片。谢谢
人呢???????
未见照片只闻其声就覺得无比彪悍!打的什么位置啊?
拉黑 4年前 电脑端回复
你的腿围可能太大了不一定找得到适合你的袜子
拉黑 4年前 电脑端回复
个人穿的感受是阿迪达斯的比耐克的小腿处没那么紧但是耐克的袜子脚底更舒服
拉黑 4年前 电脑端回复
拉黑 4年前 电脑端回复
那穿中长袜吧再加袜套,不要穿长袜
拉黑 4年前 电脑端回复
人的脚腕应该都不会有太多脂肪,所以穿中袜呗然后再减肥
阿迪的袜子比耐克的松一些 希望对你有些帮助
选择运动吧 瘦腿运动有以下几種,你可选择适合自己的来做:
踢毽子最主要的作用就是瘦腿踢毽子的时候,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼能加速全身血液循环,促进新陈代谢增加肺活量。运动过后要帮腿按摩把硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的肌肉型腿
侧卧右侧卧,右腿微屈左腿伸直,左手摸右膝盖左腿依然伸直。侧卧左腿向上抬起,如此练5-12次然后换左侧卧再做,逐日增加
仰卧做蹬自行车动作,蹬腿速度不要太快太快会使你很容易累,专心做很轻松就做完了,开始做40次逐渐增至每次150次。
从早到晚都缩在桌子下面无所事事。从现在开始在你双手拼命敲键盘的时候,双腿也不要闲着将双腿在桌下抬起,与身体呈90度脚尖绷直,觉得酸的时候休息一下然後接着做。
其实慢跑是最有效的瘦腿方法了有些人误解了跑步会使腿变粗,长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗慢跑是不会的,每天堅持慢跑20分钟可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。
水的阻力可增加人的运动强度但这种强度,又有别于陆地上的器械训练是佷柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅优美,所以对于要在水中保持运動的双腿作用特别大。
运动的同时要调整好平衡饮食、放松心情、保证睡眠上以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好中餐5-8分饱,晚饭少吃。根据自己身体情况选择三餐比例望能帮助到你。