网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考
这个是正常的,是你运动前没有充分活动开的原因,下次运动之前试试做做准备活动.
腰突前兆注意尽量少弯腰，不要单手提重粅要多运动。一有变重迹象马上去做推拿盲人推拿也可。祝你早日康复
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