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运动后筋疼考虑是肌肉在运动中ゑ剧收缩或过度牵拉引起的损伤肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制建议：1.减少活动，整体放松局部按摩。找到痛处手指用力按下，透过肌肉寻找有硬度的筋，用掌根螺旋状揉搓将该处瘀血化至四周，当瘀血被化掉就不会再痛。2.在疼痛处涂抹药油活血化瘀，加速康复
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跑步好像伤到脚筋了，你可以吃点复方氯唑沙综胶囊治疗指导意见：最近多注意点休息和保暖，不要吃辣的刺激的东西了最近不要做剧烈运动了。
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