每天做一百个仰卧起坐一百个深蹲瘦腿起能瘦吗
健康指导： 肯定能瘦关键是你能坚持吗？控制油脂是关键记得吃早餐，早餐及其重要不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来人自然就瘦下来叻 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量另外，一碗泡面就有560千卡的热量如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳还不够消耗一碗泡面的热量。
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健康指导： 病情分析：根据您的描述这种轻度的运动昰可以的，但是要达到瘦身的效果每天只做一组有些少了建议您可以造成慢跑30分钟，晚上做100个仰卧起坐100个深蹲瘦腿饮食上要均衡，荤素搭配合理想要达到理想的效果还是要坚持。
问题分析： 这个不同人需要的运动量是不一样的我没有办法回答你一个月能瘦几斤，但昰如果你能坚持下去肯定是会有效果的 意见建议： 这个还需要结合适当减少主食的摄入增加蔬菜水果的摄入这个可以达到一个比较好的效果，再有就是记住一定要坚持
问题分析： 您好！根据您所说的情况，每天晚上做一百个仰卧起坐一百个深蹲瘦腿起坚持一个月考虑┅定有用的，但还要坚持！ 意见建议： 建议您要健康减肥要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入三餐规律，同时注意避免高糖高脂的过多摄入，还可以进行运动如跑步等，但一定要有运动量并要坚持。
