男人最怕的性生活问题_新浪健康_新浪网
男人最怕的性生活问题
　　一直以来，男人都被定位成性爱中的“积极分子”。殊不知，共浴爱河时，男人也常常感到紧张，唯恐自己表现不佳。以下这些恐惧“谋杀”了激情，让他们无法全身心享受性爱。　　她不满意我的尺寸。近日，《印度时报》一篇文章指出，男人在性事方面最在意生殖器的大小。即使在激情时刻，仍担心由于尺寸不够大，不能满足伴侣期待的乐趣，甚至因此产生自卑情绪。
　　对策：成年男性阴茎勃起时，长度超过6―7厘米就算正常，并不是越大越好。女性阴道的敏感部位在外端1/3处，所以阴茎长6厘米以上就足够了，过长反而可能让女性感到不适。应更多地了解伴侣的身体，发现唤起她性快感的敏感部位，那才是让她通往性福的大门。
　　万一这次时间太短。虽然男人百般讨好伴侣，但是每次激情迸发时，仍会担心射精过快，不能让伴侣获得高潮。这是一个非常普遍的担忧，足以打击男人全部的性自信。
　　对策：很多男性误以为“马拉松”才是性能力强的表现。其实只要阴茎充分勃起，并在阴道内持续运动2分钟以上，再配合适当的性技巧，女性一般都能得到满足。有一些简单的行为训练方法，如停动结合方法、挤压法等，也可以有效延长射精时间，减少内心的顾虑。
　　怎么和情色电影不一样？很多男人以情色电影为“教科书”，模仿电影里的一些性行为方式。一旦女性伴侣没有积极回应，或和电影中的反应不同，男人就开始担心自己性能力不足。
　　对策：男人的性心理往往比较脆弱，容易患得患失。其实，性生活中没必要过于在意自己的表现和对方的反应，性爱不仅是肉体的感受，更是精神的交流。不妨问问伴侣的感受，然后投其所好，这样才能在轻松的氛围中享受完美性爱。
　　是不是自慰让我不行？很多人误以为自慰是一种不良行为，随之而来的内疚感甚至相伴终生。一旦他们在性生活中表现欠佳，或出现、早泄等情况时，往往归咎于自慰。
　　对策：多项研究表明，童年或青少年时期的自慰并不会影响日后的生活，由此引发的诸多恐惧完全没有必要。适度自慰并不会对健康造成损害，反而可以释放压力、促进阴茎勃起、减轻前列腺充血。
　　千万别意外怀孕。虽然性生活的一个重要目的是繁殖，但谁都不想在激情过后来一个计划外的“意外惊喜”。不少男性抱怨，安全套在关键时刻经常“掉链子”，意外脱落或突然破裂等，这些都让他们担忧。
　　对策：一般来说，使用避孕套避孕的有效率可达98%以上，口服避孕药可达98%―99%，外用避孕药可达94%―97%，这些都是比较安全有效的避孕措施。不要存在侥幸心理，选择适合自己的避孕措施并严格按照要求去做，一般不会意外怀孕，不必过度担心。
　　会不会传染疾病？有些男人在性爱过后担心会感染性传播疾病，有的因为胡思乱想影响了工作和生活，有的甚至过度多疑焦虑，反复去医院检查。
　　对策：倡导健康的性生活方式，避免不洁性行为。如果出现高危行为，要及时到正规医院检查就诊，不能讳疾忌医耽误病情。▲
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看过本文的人还看过跑马拉松的男选手性能力也一样持久吗？ - 知乎23被浏览5503分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起跑马拉松 有些“错误”你可别犯！
核心提示：广州马拉松为例，据统计，每年有65-75%跑者在运动后遭遇不适，广东省工伤康复医院、粤港运动损伤康复及研究中心张志杰博士表示，在参加马拉松前一定要做好充分的准备，否则极易造成韧带、肌肉拉伤，甚至诱发膝关节、脚踝和髋骨关节严重磨损，甚至诱发猝死风险。“因此，参加马拉松时，有些错误的行为千万别犯。”
　　在我国，马拉松越来越受到大家的追捧，可也“埋下”健康危机，非专业运动员在比赛中出现运动损伤的例子屡见报端，以广州马拉松为例，据统计，每年有65-75%跑者在运动后遭遇不适，广东省工伤康复医院、粤港运动损伤康复及研究中心张志杰博士表示，在参加马拉松前一定要做好充分的准备，否则极易造成韧带、肌肉拉伤，诱发膝关节、脚踝和髋骨关节严重磨损，甚至诱发风险。“因此，参加马拉松时，有些错误的行为千万别犯。”
　　跑马拉松别出现这些“错误”的行为　　错误行为一：未进行心血管疾病风险筛查　　跑马拉松的最大风险就是猝死，因此美国运动医学协会心血管疾病风险进行分级，建议低风险人群基本无必要询医做进一步心血管评估检查，而中、高风险人群若想进行马拉松训练或比赛必须事先询医，并依医嘱进行相应检查，得到许可，方能训练及比赛。　　风险分级：低风险人群：男&45岁，女&55岁；之前无任何心血管疾病；风险因子≤1。　　中度风险人群：年龄超过低风险人群年龄；风险因子≥2。　　高风险人群：曾或现患有心血管疾病；曾或现患有呼吸系统或代谢类疾病。　　错误行为二：参赛前吃的太多或太少　　参加马拉松前，许多参赛者最为关心的是自己该吃些什么？吃太多或太少都会导致受伤的可能，广东省工伤康复医院、粤港运动损伤康复及研究中心康复治疗师介绍，一般赛前3-4小时以低、中升糖指数为主食，比如、片、等，另根据个人喜好搭配适量低脂类食物，如苹果、橙子、葡萄柚汁、脱脂（酸）奶、鱼肉、鸡蛋、瘦牛肉等。　　赛前1-2小时可用、谷物棒、牛奶搭配早餐谷物、酸奶、水果；赛前不到1小时可选择适口运动饮料、能量棒或糖类胶。此外，在马拉松比赛过程中，可选择高升糖指数的食物，如：香蕉、能量棒或糖类胶等，赛中选择运动饮料优于选择水。广东省工伤康复医院为广马参赛者进行康复治疗　　错误行为三：快到终点时去冲刺　　据统计，马拉松最容易出事的阶段就是冲刺，看到牌子上说要到终点了就冲刺，这种情况最易发生意外。因为在身体已经接近透支极限的情况下，盲目的冲刺只会给自己的整个生理系统以最后的崩溃一击。　　康复医学科王楚怀教授就曾指出，许多业余选手把马拉松的终点当做百米赛跑，想用冲刺去完成，但须切记马拉松不是中短跑，比赛时业余选手不要随便改变速度，也不要在临近终点时冲刺，匀速跑是最理想的状态，可降低因过度疲劳而发生运动损伤的可能性。　　错误行为四：使用不对护膝或肌内效贴布　　为了缓解关节在长时间运动后出现损伤，有人想到用护膝进行保护，但专家们仿佛表示，护膝用的不对反而容易造成膝关节损伤。目前市面上售卖的护膝多是把膝关节部位全部包裹住，髌骨活动受到了限制，摩擦加剧，损伤也相应出现。　　人奔跑时，随着膝关节的不断屈伸，髌骨沿着自己的轨道上下运动。“好的护膝要给髌骨预留出运动的轨道。”王楚怀说，适合马拉松选手使用的护膝应该是膝关节两侧和后面位置有足够的保护力，，保证髌骨不左右摇晃，失去稳定性，同时前面给髌骨上下运动预留好空间。　　张志杰博士建议，如果曾经有过膝关节损伤，在跑马拉松时可以使用，但没有受伤史的参赛者最好不要用。此外，肌内效贴布也不能随意使用，建议最好请专业人员帮助，否则适得其反。　　错误行为五：到达终点后立马休息　　长时间的跑动，到达终点后不少人会马上停下撑住膝盖大口呼吸，或者直接累瘫倒地，突然的降速使大批选手出现恶心、、头晕的现象，王楚怀教授介绍，正确的做法应该是选手跑到终点后，在继续慢慢的减缓速度，慢跑至少五分钟以上，等过了心血管等过了心血管反应期后（约20-30分钟后），才可以躺下来进行适当的按摩放松。　　按摩的具体做法是：选手趴在地上，由他人用脚踩小腿肚上的“腓肠肌”。然后呈仰卧姿势，家人帮助按摩大腿前面的股四头肌。　　错误行为六：跑完后泡热水澡或桑拿　　对于比赛后出现的酸痛感，选手们常常会在当晚泡个热水澡或蒸桑拿，进行所谓的热疗。王楚怀教授表示，酸痛用可用热疗缓解没错，但是不要马上进行，容易导致血液循环加速，肌肉膨胀，加重代谢物的渗进。　　正确的做法是隔天后再进行热疗，张志杰博士指出，如果酸痛感持续超过24小时，一定要去医院康复科看看，可能出现深层损伤。　　切记！跑前要做好训练和热身
　　最后，专家们表示，赛前热身是预防出现疾病损伤的基础，适宜的马拉松热身顺序：事先快走或慢跑以提高身体温度约1摄氏度左右，即达刚要出汗的程度；动态牵拉，并活动关节。　　马拉松赛前不建议做静态牵伸。取而代之，应选择适宜的动态牵伸：动作模式应选择与跑步模式贴近；牵拉肌群为跑步相关肌群；幅度由小到大，适应运动要求即可，且全程动作应控制良好；通常建议：每种牵拉动作重复5-10次。（通讯员：李绍斌、黄黎锋）
常见症状： 并发症状： 相关检查：推荐用药：
1.用于高血压、瓣膜性心脏病、先...[]
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主编医学专著3部，参编20部，重视对基层落后地区、边远地区的医疗扶持。 []
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据悉，在日前的广东省异地就医医疗服务协议仪式上，中山大学附属第一医院新增中山、茂名、河源、潮州、阳江等5个城市，签订了异地联网结算协议。至今共有8个地级市的参保人在该院可通过“广东省异地就医联网结算平台”对住院费用进行联网结算。过量的运动原本就违反人类天性，中国马拉松是不是有一个巨大的秘密没有说？
过量的运动原本就违反人类天性，中国马拉松是不是有一个巨大的秘密没有说？
今年3月份的广东清远马拉松，被媒体戏称为“最受伤”马拉松，总计两万名的参赛选手中，有1.2万人接受救治；4月份，杨陵农科城马拉松和德兴铜矿马拉松，各有一名选手在比赛中猝死。马拉松的推动者往往不会告诉你，马拉松运动需要多高的体育素养！即使是平时的马拉松训练，也有很高的专业要求。普通人接受训练后有没有可能挑战马拉松？回答是：适合马拉松运动的人很少很少！很多体格优越、万里挑一的运动员都承受不了这项运动。据统计，长跑和马拉松运动员死于心血管疾病的比例占77.5%。 惊呆了，所以我们普通人参加马拉松实质上是作死？中国马拉松背后有何隐情？谁获益？谁埋单？
这本身是个伪命题。
一、首先错的是事实真相。
危言耸听的数据，断章取义的字句，一个跑步的门外汉，靠在网上东拼西凑的个案，整理出一套耸人听闻的“马拉松阴谋论”，把马拉松运动说得一无是处。
通篇下来，苦口婆心，泣血泣泪，就像是马拉松的受害者，一肚子的委屈要控诉发泄，又像是普罗大众的救世主，誓要拯救跑者于水深火热。还真有一批迷糊的人着道，在朋友圈里美滋滋的炫耀：还庆幸自己未跑步！
二、其次是网媒无下线的炒作
自从网络媒体革了大多数纸媒的命，有些新闻就开始变得下三烂了，一些没经过培训的小编们，为了实现老板眼中的KPI，到处搜刮争议大，博眼球的文章，还考虑什么人生观，价值观，世界观，只要自己管辖的页面和公众号有漂亮的数据，老板满意胜却脊骨受戳。
经过长期的训练强化，他们的鼻子变得异常灵敏，那些反智的、挑唆的信息总会一网打尽，悉数输出，每当此时，一部分躲藏在世界阴暗处的报怨者们会鱼贯而出，露出尖嘴獠牙，恨不得把这个世界撕碎。
这些平台给了“愤恨者”们一个发泄的出口，不费力的趟出一片乌烟瘴气的绞杀场。
三、缺乏辨识能力的观众
每当带有挑拨字眼的文章出现，总会引来一大批吃瓜群众纷纷跳坑，用李笑来总结的三个大坑就是：1、莫名其妙的凑热闹；2、心急火燎的随大流；3、操碎了别人的心肝。
2014年北京马拉松赶上雾霾，一篇《你是那个跑了北马的SB吗？》在朋友圈横冲直撞；再后来，一篇《跑步比久坐死亡率高》冷酷地冲击着跑者们脆弱的小心灵。现如今，这篇“马拉松愚昧说”又无情地肆虐着跑友圈……我曾经试过写过文章反驳，比方说《献给3万名北马跑者:你受委屈了》、《别吓唬我，跑步比久坐死亡率还高？》，但是发现一个现象，那就是不智的谣言和观点，总是大行其道，反倒是科学的分析和辟谣不受待见。由此你会知道，这个社会，看热闹的多，冷静的少；人云亦云的多，独立思考的少；幸灾乐祸的多，保持自我的少。
就拿前几天郭德纲和他徒弟曹云金这事说，曹云金先发长文质问，引来一批心理阴暗的人群簇拥，各种难听的话都冒出来，叫嚷着看老郭不顺眼的大有人在，一批人宣扬拥护曹云金，路转粉等等。这事本身谁与对错暂且不谈，你却可以从中发现一群可怕的人类，说什么挺谁倒谁，无非就是谁成功就倒谁，谁能给自己出气就挺谁，丝毫不会探究事物本身的真实面目。还有另外一群人更为可怕，曹云金发文的时候顶曹，郭德纲回应的时候又倒曹，真可谓墙头小草随风招摇。
仔细琢磨，那些拼了命散播此类言论的人，无非是想拿一个10万+阅读的文章当护体，从而名正言顺的给自己找一个不做某事、继续堕落的理由，同时嘲笑一下正在做某事、阳光灿烂的朋友们，如果顺便可以借刀杀人，搁置别人的跑步计划，心情肯定舒畅到不要不要的。
我们再来聊聊生活。
在《愚昧》一文中，作者用有限的个案试图证明跑马拉松容易死于心脏病，并且用慈父的口吻告诫大家：跑步就是跑步，跟“真正的生活”没有半毛钱关系。呜呼哀哉，此般悲观和无趣着实令人侧目。如果做任何一件事情都要跟死亡扯上关系，我想世上几乎少有“人”能做的事了，游泳会溺死、开车会撞死、坐飞机会摔死、吃饭会噎死、看鬼片会吓死，就连人生的终点都是一个死字，是不是在母体赛跑的那一刻，都要把第一拱手相让。另外，真正的生活是什么？如果跑步只是跑步，只管迈腿喘气，不思考不内视不若有所悟，那跟行尸走肉又有什么区别？
日本著名作家村上春树在他的《当我谈跑步时我谈些什么》说过这样一段话：
我以为，因为希冀长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人，只怕多得多。同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。跑步无疑大有魅力：在个人的局限中，可以让自己有效地燃烧——哪怕一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。这样的意见，恐怕会有很多跑者予以赞同。
深以为然，真正的跑者，总是有着契合的天性，他们跑过春夏秋冬，独自领略路过的风景，夏虫不可以语冰，奔跑本就是一场孤独的修行。
反观自己，倒真的是修行尚浅，愚昧至极，明知道不论在阅读还是传播上，都不会超过《愚昧》，还浪费大好时光写这样一篇文章进行反驳。真正跑马拉松的早就一脸鄙夷的推开门，大步流星的跑步去！