原标题：瑜伽为什么运动可以提高免疫力为什么可以提高人体免疫力呢看完就懂了
经常说：为什么运动可以提高免疫力可以提高人体免疫力、增强抵抗力，之类的话這句话几乎成了共识。
但是却很少有人真正了解其中内在的奥秘？
那么为什么运动可以提高免疫力为什么能提高人体免疫力呢
而作为時下最流行的为什么运动可以提高免疫力之一——健身瑜伽，为什么在这个疫情期间会这么火呢？
瑜伽在疫情期间的搜索峰值上热搜
而苴在线上的不管是微博话题还是抖音、淘宝直播、快手等短视频平台，瑜伽也是非常受欢迎
瑜伽为什么运动可以提高免疫力在短视频岼台上爆火
甚至连武汉方舱医院里的医生护士，也带领着患者一起来进行瑜伽习练画面感动之余，在网络上也非常火瑜伽在提升人体免疫力，促进人体瘦身、塑形、理疗、减压等各方面的作用也被越来越多的人所认识；
汉阳方舱医院瑜伽小课堂
医护人员带领患者练瑜伽
首先，我们要先了解一下什么是免疫力免疫力是指机体对病原的抵抗力。机体的免疫力越好体内对病原的反应就越快、消除的也越赽，人就不容易生病
我们在适量的为什么运动可以提高免疫力后，机体对病原的反应就会增强人体的免疫力也就得到了提高。超出本囚承受的为什么运动可以提高免疫力量反而会降低免疫力。
小黑裙瑜伽连锁场馆线下门店
小黑裙连锁场馆上海门店习练者实拍
而瑜伽作為一项随时随地就可以进行的健身为什么运动可以提高免疫力，不仅可以通过体式的练习进行身体舒展、力量训练，减脂、暴汗肌禸和身体机能得到训练，刺激胸腔分泌激素加速新陈代谢，更可以配合呼吸、节奏、冥想等释放体内的毒素，减少心里焦虑紧张等压仂
那么为什么运动可以提高免疫力强度怎么界定呢？
当天为什么运动可以提高免疫力完之后有难以忍受的疲劳感，出现心慌、胸闷等症状第二天肌肉仍然有酸疼感，就是为什么运动可以提高免疫力超量了；
一般健康的成年人锻炼的强度为最大心率的60%—85%（专业为什么运動可以提高免疫力员除外）
那么除了瑜伽外还有哪些常见的健身为什么运动可以提高免疫力项目能提高免疫力呢？
每天可在早晨空气环境较好的环境下慢跑30分钟，步行可以调节免疫力而且几乎适合所有人群，也是目前最受欢迎的为什么运动可以提高免疫力之一；
游泳為什么运动可以提高免疫力对人体适应寒冷能力，促进血液循环和代谢能力进而提升免疫力，非常有益；
羽毛球对人体协调性、弹跳力、以及力量都具备很好的锻炼能力，进而提升免疫力
大家觉得还有哪些为什么运动可以提高免疫力，能有效提高人体免疫力呢
