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蛋白粉的作用与功效
1、当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍;成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿;并可引起妇女障碍。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。
2、大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响，而且用大豆蛋白质替代动物蛋白，可减轻患者肾脏负担。
哪些人需要补充蛋白粉?
1、对于健康人而言，只要坚持正常饮食，坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。
蛋白粉哪个牌子好 蛋白粉选购技巧
2、对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。
蛋白粉哪个牌子好 蛋白粉选购技巧
3、新生儿新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。
4、病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，比如葆康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。
(责任编辑：美羊羊)
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display: 'inlay-fix'老人有些困倦，将双脚伸进了炉堂取暖。
哪知气温骤降，海浪一波波往上冲刷着车辆。
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　　【导读】蛋白粉有哪些吃法？蛋白粉的营养价值高，是一种常见的补品。所以平时多吃蛋白粉对身体也很不错，那么蛋白粉怎么吃比较好？蛋白粉食用的时候有哪些注意事项？
　　首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别。
　　其次，不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分，最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。
　　需要强调的是，蛋白粉进食过量会增加肝、肾负担。尤其是老年人，肾功能已经减弱，长期吃对其不利。此外，蛋白质含磷，会影响钙吸收，可能诱发骨质疏松。
　　知道了如何正确食用蛋白粉，肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等，都离不开蛋白质的贡献。
　　蛋白粉注意事项
　　1、注意水温，不可用沸水冲泡。
　　蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。
　　蛋白粉的吃法
　　2、服用时间。
　　在健身、运动结束后或者睡前的三十分钟左右便可使用，一天一次效果最佳。但是要切记，不能空腹食用哦。
　　3、蛋白粉的使用量。
　　《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，这样的话我们每天人均的蛋白摄入量大概在60-70克。除去日常饮食中所含有的蛋白质，每天根据个人体质不同约需补充21克的蛋白粉。切勿过量，否则对身体不利。
　　4、勿与酸性食物一起食用。
　　不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉并没什么口感，有些人把它和果汁等饮料一起吃，但是会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。建议可以跟牛奶之类的碱性食品一起食用。
　　推荐阅读：
　　蛋白粉的副作用 蛋白粉的营养价值
　　蛋白粉哪个牌子好 蛋白粉选购技巧
　　蛋白粉可以增肥吗 蛋白粉食用要注意什么
　　蛋白粉的功效与作用 过度食用有害健康
　　5、可以和其他营养冲剂一起服用。
　　蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片等一起服用，互补不冲突。
　　6、想吃蛋白粉来长胖可能会让你失望。
　　蛋白粉可以作为健身长肌肉的辅助品，但是并不会让你长胖，所以在健身的过程中配合食用蛋白粉将给你带来一副好身材！
　　7、选择对的蛋白粉很重要。
　　在购买蛋白粉时要根据个人情况而定，不应盲目下手。要选择健康的配方，高品质的蛋白粉。市面上，关于蛋白质的产品有很多，但是选对相关产品才能达到真正的效果。
　　哪些人需要补充蛋白粉？
　　1、对于健康人而言，只要坚持正常饮食，坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。
　　2、对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。
　　蛋白粉的吃法
　　3、新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。
　　4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理。
　　对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。
　　当人体存在营养不良、疾病引起的进食减少或疾病导致蛋白质需要量增加（如创伤、烧伤、术后恢复期、肿瘤）等情况下，蛋白粉就可作为一种有益的营养补充。
　　推荐阅读：
　　蛋白粉的副作用 蛋白粉的营养价值
　　蛋白粉哪个牌子好 蛋白粉选购技巧
　　蛋白粉可以增肥吗 蛋白粉食用要注意什么
　　蛋白粉的功效与作用 过度食用有害健康
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声望5 精华0帖子八豆5054 积分8569注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-8-30 13:38
现在乳清蛋白假货，水货太多，原来在淘宝淘淘健改卖瑜伽用品了，不知道上哪买了。
Tamama冲击波
声望1 精华1帖子八豆4373 积分4793注册时间最后登录
卖盗版光盘的
<em id="authorposton13-8-31 22:15
你练成什么样了吃蛋白粉，我从来不吃，最多吃两个蛋白。
声望5 精华0帖子八豆5054 积分8569注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-8-31 22:59
我爱艾弗森 发表于
你练成什么样了吃蛋白粉，我从来不吃，最多吃两个蛋白。
比你想象的要好，回答我的问题就行。
Tamama冲击波
声望0 精华0帖子八豆9623 积分16715注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-9-1 00:31
马胖子你找我吧&&QQ
江苏百旺金赋信息科技有限公司
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声望0 精华0帖子八豆9623 积分16715注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-9-1 00:32
淘淘健与美&&还不是水深& &以前卖安通的冠军和OP&&后来千彩和万彩的冠军和OP
我告诉你 都是炸弹& &
江苏百旺金赋信息科技有限公司
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声望0 精华0帖子八豆9623 积分16715注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-9-1 00:33
我爱艾弗森 发表于
你练成什么样了吃蛋白粉，我从来不吃，最多吃两个蛋白。
2个蛋白才6克蛋白质&&吃和不吃也没区别了
一般像马胖子这水平的&&一斤体重至少最要一克蛋白质
江苏百旺金赋信息科技有限公司
最专业最贴心的税控服务
声望0 精华0帖子八豆5487 积分6733注册时间最后登录
头像被屏蔽
<em id="authorposton13-9-1 17:27
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽
声望5 精华0帖子八豆5054 积分8569注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-9-1 18:39
onlysale 发表于
MPZ，你居然吃这玩意。。。我严重鄙视你。
配合训练吃一点，没什么不好。
Tamama冲击波
声望5 精华2帖子八豆18541 积分44344注册时间最后登录
<em id="authorposton13-9-1 23:31
QQ 已满 请加
雄狮国际3A22 QQ
声望0 精华0帖子八豆7481 积分8034注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-9-2 12:57
之前练了1年，没吃，肌肉长的有限，很有限。难道吃了蛋白粉就能长很多？
声望5 精华0帖子八豆5054 积分8569注册时间最后登录
电脑公司销售员
<em id="authorposton13-9-2 14:16
神色童 发表于
之前练了1年，没吃，肌肉长的有限，很有限。难道吃了蛋白粉就能长很多？
你练的不长肉原因很多，可能你天生基础代谢量高，肌肉易消耗。
还有你平时的饮食结构不利于长肌肉，蛋白质的比例不能低，鸡肉，牛奶，鸡蛋不能少。
最有可能的就是你的训练方法不科学，强度和频率都不够。
Tamama冲击波
声望5 精华5帖子八豆5900 积分6542注册时间最后登录
电脑装机工
<em id="authorposton13-9-3 11:18
天猫商城还有一些淘宝大店卖的美瑞克斯还有BSN之类都是假的？我看包装口味评价什么的都还不错啊。
2003年开始的8080…………
声望5 精华0帖子八豆18463 积分19120注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton13-9-3 11:21
就找lhwlx 拿就是了，便宜量又足
论坛元老，论坛创始到2004年间注册且发帖数大于200的论坛用户。
十二生肖o马
参加神秘活动获得
文艺马叉虫
法系车主，用户在指定帖子中申请获得
累计在线时长超过1000小时
论坛老用户在新版论坛发贴数量达到10个
老用户发帖300个，在线300小时
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十二生肖o蛇
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车子棒思密达
韩系车主，用户在指定帖子中申请获得
江苏电信翼友会会员
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问下，包装说明哪里看到的？
哪里看到有植脂末？？
发表于 14:54:18
问下，包装说明哪里看到的？
发表于 21:48:01
还好没买，谢谢楼主提醒
发表于 21:41:58
发表于 23:33:46
而经常摄入反式脂肪酸，可以升高人体血液中的低密度脂蛋白，减少高密度脂蛋白，从而诱发血管硬化，增加心脏病、糖尿病、脑血管意外的危险。
发表于 15:15:17
一般用于珍珠奶茶的植脂末的含脂率在32%。 然而，植脂末中的植物油实际上是反式脂肪酸。
发表于 15:14:39
而且由于植脂末混溶性好，&奶&感强，在食品加工中可代替奶粉或减少用奶量，在保持产品品质的前提下降低生产成本。
发表于 15:14:17
植脂末是一种新型食品添加剂。 植脂末在水中形成均匀的奶液状，可以改善食品的组织结构，增香，使口感细腻、润滑厚实，因富有奶味。
发表于 15:14:02
今天才看到楼主的提醒，多谢了，我爱国但不爱国货啊，哎，真特么闹心
发表于 20:46:32
我也看到植脂末了，本来要买，犹豫了
发表于 22:50:32
蛋白质能增加免疫力？搞笑吧。厂家忽悠真是无极限。大豆蛋白加一堆乱七八糟的东西还卖600多1KG，要知道国外的名牌乳清蛋白粉万里迢迢海购回来300一公斤也顶天了啊
发表于 23:41:07
楼主很细心，谢谢楼主提醒，您提醒的很对，谢谢。
发表于 00:55:38
过去听过一笑话，说跟外国人谈吃的，没把元素周期表上的东西吃全了都不好意思说自己是中国人。按照你们这一通讨论，我觉得全世界的东西都不能吃，干脆都饿死算了！
发表于 00:19:02
发表于 18:13:12
谁说植脂末就含有大量反式脂肪酸了，你知道植脂末是怎么来的不植物油等在氢化不完全的时候才会产生反式脂肪酸，完全氢化后不会产生任何危害物质。即使含有，也比你吃含有大量防腐剂的补品啥的来的安全有效多了
发表于 10:49:16
植脂末在欧美早就禁止做为食品添加剂使用了。
发表于 10:28:49
植脂末这种物质对人体有较大危害，可以诱发血管硬化，增加心、脑血管意外的危险。增加2型糖尿病的风险。氢化植物油在自然情况下，人体是无法吸收消化这种油脂的。食用后会对肝脏产生伤害的。
发表于 14:19:47
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