做一个俯卧撑消耗多少热量能量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-09 19:03 标签： 俯卧撑消耗热量
　一、首先你要知道，跑步机等健身器材显示的数据可能非常不准确。　　运动器材不是判断卡路里燃烧的最好标准。机器只要求你输入你的年龄、身高和体重，然后再比较平均值。而你实际燃烧的热量对你的身体具有特异性。　　二、这是因为消耗的热量取决于很多因素，而健身房的机器却无法跟踪到。　　不只是你的年龄、体重和性别，还有其他各种各样的因素。比如运动的强度、体温、锻炼环境（温度、气候）、肌肉质量、静息代谢率、体质水平等。　　三、所谓身体燃烧的卡路里，实际也是身体的耗氧量。　　或许你有注意到，当你运动时，心跳和呼吸会同时加快。这是因为心脏正在试图获得尽可能多的氧气并将它们输送到肌肉中，以产生ATP（三磷酸腺苷），这能为你锻炼时的身体提供能量。通常来说，你每呼吸一公升氧气，就会燃烧5卡路里的热量。所以在训练时气喘如雷的人会燃烧更多的卡路里。　　四、日常各项运动消耗热量试举例：　　五、为什么我们要知道运动时燃烧的卡路里？　　它能帮助我们更好改善健康和健身的方方面面。比如，增重、减肥、锻炼肌肉、提高身体的新陈代谢，或者一天应该摄入多少热量等。　　六、当然了，卡路里不能代表全部，在现实中还有其他的方法能跟踪你的健身进度。　　相比卡路里，选择一个特定的、合理的和以及能完成的性能目标，将更有利于改善运动效果、健康和生活质量。　　七、你自我感觉很好，这才是最重要的。运动营养师(yundong-yingyang)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
yundong-yingyang提供科学的营养建议和运动方案，一切只为你的健康。热门文章最新文章yundong-yingyang提供科学的营养建议和运动方案，一切只为你的健康。&&&&违法和不良信息举报电话：183-
举报邮箱：
Copyright(C)2016 大不六文章网
京公网安备78做多少个俯卧撑可以消耗一个鸡腿的能量
D_小丶噮°
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码

我要回帖

更多关于 俯卧撑消耗热量 的文章

 

随机推荐