炎炎夏日，游泳是痛风患者一个不错的选择_降酸茶吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：136贴子：
炎炎夏日，游泳是痛风患者一个不错的选择收藏
「京东」苦荞 苦荞茶品质行货,安全放心,多仓直发,急速配送,足不出户,特惠商品抱回家!「京东」苦荞 苦荞茶,品类齐全,天天低价,畅选无忧,品质生活从JD.COM开始!
夏天，水被烈日晒的温和了，泡在里面可能还能够缓解关节的疼痛，对痛风患者是一种疗养。
　　　恰逢夏初，随着气温的升高，游泳的季节开始了。对于痛风患者来说，游泳可要当心，不能是想游就游。一些科学的方法，可让痛风患者，远离痛风的痛苦。　　痛风游泳科学法一、水温别太低　　虽然游泳的考量，很大程度上，是纳凉消暑、运动健身为目的的。可是，对于痛风患者来说，水的温度，是游泳前，最先要考虑的。低温的环境，可加剧痛风疼痛。促使结晶，进一步累计。因此，痛风患者在游泳时，夏天选择室外游泳池，增加光照，使水温上升。冬季时，选择温水泳池，避免低温加剧痛风。　　痛风游泳科学法二、时间别太长　　游泳是很耗费体力的，是有氧、无氧运动的结合。对于痛风患者来说，剧烈的运动，是对于痛风患者十分不利的。剧烈活动，使得呼吸急促，乳酸产生，由此导致额血酸增加，可直接导致痛风患者，痛风加重。因此，对于痛风患者而言。一定要注意时间的安排。游泳时间，不可依据自己体力决定。一般来说，痛风患者游泳，以不超过半小时为最好。中间可多次休息。　　痛风游泳科学法三、注意保暖　　即便是夏季，痛风患者在游泳后，一定注意保暖。温度的增高，可降低痛风的疼痛，缓解痛风的症状。相反的，温度过低，温度的骤然改变，会使得痛风病情，每况日下。　　
确实是这样的，游泳是一项不错的运动哦。
我上周五刚买的套票一百多块钱，有了一次就弄丢了 想起就伤心呀
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或肿瘤病友社区
消化系统区 乳腺区 内分泌系统区
呼吸系统区 泌尿和生殖系统区 脑部区
糖尿病病友社区
糖尿病病友讨论区
糖尿病并发症区
运动对于痛风患者的十大好处
运动对于痛风患者的十大好处
主任医师&&|&&
青岛大学附属医院
代谢性疾病科
1.运动有助于痛风患者减轻体重痛风患者体重超标（超重或肥胖），既不利于降低体内的高血尿酸水平，也不利于控制合并的疾病如高血糖、高血脂和高血压等。因此，减肥是痛风患者的重要之举。运动无疑是最有效的减肥方法之一。编者需要指出的是，运动减肥需要与一定的节食相结合方可有效。因为，在运动进行大约5分钟时，首先是消耗糖原；运动持续半小时至1小时后，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应。因此，运动持续越久会消耗掉越多的脂肪。如果不节食，即使运动持续1小时，只能把食物里的糖原和脂肪消耗掉，却消耗不掉人体内积存的脂肪，因而这样的减肥效果收效甚微。只有坚持长期的和有规律的运动才是减轻体重最行之有效的方法。运动有助于减肥，有利于预防和治疗痛风，同时对于改善高血压、糖尿病、高甘油三酯血症和高胆固醇血症等都有帮助，痛风患者何乐而不为呢！2.运动带来快乐“我运动，我快乐”！编者在临床观察到，精神状态以及情绪上的变化，如愤怒、郁闷、忧愁、烦恼和紧张等都是诱发痛风性关节炎急性发作的重要诱因之一。“人生在世十有八九不顺利”，生活中不尽人意之事形影相随。对于痛风患者来说，如何消除这些诱发因素呢？编者建议，除了“自我修养”在主观上控制个人情绪之外，还可以通过选择自己喜爱的运动方式去运动，在运动中使得紧张情绪得以放松，郁闷、愤怒和烦恼的情绪得以宣泄，从而获得精神上的愉悦。运动过后带来的是海阔天空的好心情。运动对于情绪上的舒缓和减压，以及运动在精神层面上带给人们的轻松和愉悦，以及运动在“疾病的精神疗法”中不可取代的作用，早已得到运动心理学家和医学疾病专家的肯定。3.运动促进人体的新陈代谢人们常说，“走跑运动，身体大扫除”。运动可以说是调节人体代谢机制的“天然药物”。人们常说的“运动汗为贵”，就是指通过“运动汗”，加速体内代谢的一部分废物和毒素排出体外。每次有氧运动都可以看作是进行一次身体的大扫除。中医讲究人体的“阴阳平衡”，运动的过程，其实就是达到阴阳平衡的过程。痛风本身就是一种嘌呤代谢紊乱造成的疾病。痛风患者通过运动，在调节和促进新陈代谢方面有着药物所不能达到的“神奇”功效。4.运动可以缓解关节和肌肉的疼痛运动对于关节和肌肉的疼痛具有一定的缓解功效。这就是为什么有些运动员，在剧烈的运动比赛时突然受伤（如肌肉拉伤或跟腱撕裂甚至骨折），当时往往并没有感觉出太大的疼痛，甚至可以继续完成比赛。平时喜欢运动的痛风患者大都有这样的体会，当关节或肌肉出现如本书“治疗篇”中所讲的疼痛程度评分在1分和2分时，通过运动，会明显感觉疼痛的缓解甚至消失。临床中有位喜欢运动的患者体会到，当关节出现隐痛时进行运动，先喝上一大杯蜂蜜加苹果醋水，运动后再及时补充水分，喝一些苏打类饮料，服用1～2片小苏打片（碳酸氢钠），尽可能多吃一些碱性食品，如牛奶、香蕉、葡萄和苏打饼干等；一番运动下来，隐痛通常会得到缓解甚至消失，并可控制痛风的急性发作。5.运动提高人们的体质，增加抗病能力一般来讲，经常参加运动锻炼的人群要比相对于缺乏运动锻炼的人群体质好的多，抵抗疾病的能力要强的多，感冒的次数要少的多。这是由于运动可以改善心肺功能；运动时血管扩张，血流加速，促进了机体的新陈代谢，从而大大提高了人们的体质，增强了身体抵抗疾病的能力。编者观察到，来中心就诊的痛风患者中，因伤风感冒引起痛风发作的实例是屡见不鲜的。显而易见，体质和抗病能力的提高对于痛风患者来说是非常有益的。6.运动改善和提高痛风患者的生活质量饮食和睡眠的好坏直接关系到痛风患者生活质量的好坏，生活质量的提高能够有效的预防痛风的发作以及并发症的发生。运动在消耗能量的同时，要燃烧体内多余的脂肪，加快机体的新陈代谢，促进体内代谢废物的排出，同时改善睡眠质量和肠胃的消化吸收功能。经常坚持运动锻炼的人，几乎个个都吃得饱，睡得香，精力旺。正如俗话说：“身体倍棒，吃饭倍香”。经常参加运动的人，往往显得年轻而富有活力；相比之下，不经常参加运动的同龄人，精神面貌差异很大。7.经常参加运动的人乐观、豁达和坚强运动心理学家指出，从精神层面上讲，运动有一个很重要的功能，即通过运动锻炼，可以显著提高运动者在通常情况下的乐观、豁达、毅力和坚强度的“指数”。这对于痛风患者增强战胜痛风的毅力和信心是十分有益的。医生建议痛风患者，时常保持乐观豁达的情绪，有利于痛风病情的控制和治疗。另外，痛风患者在日常饮食方面要注意忌口。“忌口”这项“任务”几乎要伴随痛风患者的终生。这项任务既“困难”又不“困难”，关键是需要毅力，而且是需要“坚强”的毅力。许多痛风患者正是由于缺乏这种坚强的毅力而功亏一篑，从而导致血尿酸水平的陡然上升，导致痛风性关节炎的反复急性发作。如此看来，也许唯有运动才会让痛风患者变得更加坚强，更加有毅力！8.运动是患者配合医生诊治的最佳手段医生通常都会要求痛风患者在可能的情况下，尽量进行一些适宜的运动，这对于配合药物治疗是十分有益的，特别有助于患者在痛风缓解期，以药物的最低维持量使的血尿酸控制在理想水平。运动时由于血液流动的加快，使得身体的体温升高，汗毛孔扩张，汗液大量排出，体内的代谢废物也会随着排出的汗液而排出体外，血液中的少部分尿酸同样也会随着汗液排出体外，因此也有“排汗就是排酸”之说。如果说体内的尿酸排泄主要通过两条渠道──小便和大便，那么“运动汗”为人体的尿酸排出开辟了第三条非主渠道。运动时如果患者注意比平常补充更多的水分，在排汗的同时也保证尿液的排泄量，双管齐下，更有利于体内尿酸的排泄。9.运动使身体关节保持润滑和灵活相比不参加运动的人，平常喜欢运动的人的关节更灵活而不容易受到损伤。对于痛风患者来说，关节部位的损伤会诱发痛风性关节炎的急性发作。如果患者能经常进行运动，可以保持关节及关节周围韧带和肌肉的润滑及良好的弹性和灵活性，平时就不太容易受到损伤。因此，编者建议，在病情允许的前提下，痛风患者应当经常保持运动，以保证身体良好的协调性和灵活性，避免关节受到损伤，不给痛风留有急性发作的诱因。10.运动可以增强骨密度防治骨质疏松痛风患者若同时伴有骨质疏松症，是很危险的。由于尿酸盐对关节的长期侵害，伴有骨质疏松症的痛风患者更容易发生骨折。如果患者经常性的进行运动锻炼，尤其是室外运动，既可以呼吸到新鲜的空气，同时在阳光的照射下又增加了体内钙质的合成，在提高心肺功能同时，也增强了人体的骨密度，可以有效的预防骨质疏松症的发生。
青岛大学附属医院
代谢性疾病科
收到礼物：
感&谢&信： 0
+&&糖尿病病友社区2390人
+&&疑难案例11人
+&&肿瘤病友社区3353人请问，痛风发作时，能去恒温泳池游泳吗？
请问，痛风发作时，能去恒温泳池游泳吗？
基本信息：男&&50岁
病情描述及疑问：请问，痛风发作时，能去恒温泳池游泳吗？检查及治疗情况：上个月底左足裸关节后面靠小腿处开始出现痛风症状，去检查尿酸425，后来吃了：肾炎康、去嘌呤片、碳酸氢钠片，症状消失；这几天睡觉脚没盖被子有着凉，那个地方感觉不舒服，昨晚去做足疗，今天脚后跟靠小腿处（足裸关节后面）痛，而且有点肿。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：高血压、冠心病、血脂异常、糖尿病等
网友满意：
回答速度：
外交部机关门诊部&&&
分析：该情况可以考虑是痛风
建议：你好！运动不是痛风患者的禁忌，但在痛风发作时还是要多休息，多饮水，最主要的是饮食要特别注意，不吃高嘌呤的食物，每天饮水2000ml以上，并且口服治疗药物，祝你早日康复
&&&中西医结合科_中医科
擅长：痛风、三叉神经痛、偏头痛、坐骨神经痛、椎间盘突出、肩周炎、颈椎病、坐骨神经痛、雷诺病、癌痛等常见病、多发病及疑难病。
网友满意：
回答速度：
上海德杏堂中医院&&&中西医结合科_中医科
你好，是可以游泳的，不过要做好热身运动，也要适量，不要在水中呆太长的时间。平常多加强体育运动对身体的康复是有好处的。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科（别名：关节石病,尿酸盐贮积病,足痛风,历节风）（别名：关节石病,尿酸盐贮积病,足痛风,历节风）　　痛风gout)是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起...　　痛风gout)是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。首次发作多侵犯单关节，常见第一跖趾关节受累。表现为关节红肿灼热、触痛、功能受限。典型发作表现为：疼痛发作在24小时内达到高峰；14天内缓解；急性关节炎缓解后一般无明显后遗症状。本病以关节液和痛风石中可找到有双折光性的单水尿酸钠结晶为其特点。其临床特征为：高尿酸血症及尿酸盐结晶、沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎，严重者见关节畸形及功能障碍，常伴尿酸性尿路结石。多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变，其患病率逐渐上升。就诊科室：风湿科 中医科典型症状： 多发人群：３０岁以上男性检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
医院医生：
北京协和医院&&&风湿免疫科
中国中医科学院望京医院&&&
副主任医师
广州医学院第二附属医院,&&&内科_风湿科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生