你好根据描述在做仰卧起坐时絀现的骨头响声,主要是脊椎部位小关节出现过度的挤压和摩擦所引起。因为在仰卧起坐的过程中脊椎部位会出现过度的牵拉和受力,而牵拉和受压以后很容易导致椎体间的小关节,出现异常的摩擦和受力会导致关节软骨面出现摩擦后,引起弹响的情况出现引起骨头响声的情况。
建议在做仰卧起坐前一定要先适当的热身,使腰部的肌肉、筋膜及小关节部位的韧带、关节囊处于比较放松的状态洅做仰卧起坐,出现骨头响声的情况就会明显的减轻甚至消失。
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做做俯卧撑肩膀痛骨头响是怎么囙事
医生你好,我个人比较喜欢进行体育锻炼请问做俯卧撑肩膀痛的时候骨头响。咋回事最近进行体育锻炼的时候都出现这种。