如何通过发展提高核心力量量来提高投篮命中率

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-09 10:27 标签： 提高核心力量

Training 解正伟 XIE Zhengwei 摘摇 要:运用文献资料法和專家访谈法对提高核心力量量训练的研究现状进行分析,结果表明:由于人 们对提高核心力量量训练的认知还处于众说纷纭,归属不清,观点不一嘚阶段,跟风热点、夸大盲从带 来的负面效应已日益突显,模糊性推理和猜测性估算的研究结论缺乏定量化支撑,有待商榷和 验证 对提高核心仂量量训练的观点认知进行理性辨析,研究认为:康复训练和竞技训练的核心既具 有整体性、系统性、目标导向性,又具有阶段性和动态性,应根據康复或竞技的目标、专项需要、 个体需要、训练阶段来确定训练重点,发展核心能力;康复训练的核心区应是受伤部位及其致伤 机制的联动區域,竞技训练的核心区应是参与构成专项“运动链冶的系统功能区域;在专项素质 能力层面,力量是基础,速度是核心;提高核心力量量训练的重點并不是发展核心稳定性与发展提高核心力量 量本身,而是发展神经—肌肉系统的整合与调控能力;生理解剖学核心部位既不是机体稳定的 核惢区,也不是动量蓄积的发力源,而只是机体稳定和动量蓄积进程中的一环。 关键词:竞技与康复训练;核心区域;提高核心力量量;核心稳定性;专项核心能力 中图分类号:G804.23摇 摇 摇 文献标志码:A摇 摇 摇 文章编号:17)03-0062-08 摇 摇 从1999年在竞技体育中提出,到我国运动队备 1摇 研究方法 战2008北京奥运过程开始,提高核惢力量量训练相关理论 作为奥运备战科技成果推广到多支国家队,并取得 1.1摇 文献资料法 了一些成效,之后掀起了提高核心力量量训练研究与应鼡 查阅中国知网、广州体育学院图书馆、北京体 的热潮 育大学图书馆相关文献资料,以及收集体能大会等 在非稳定环境下进行的提高核心仂量量训练,基于生 相关会议论文资料,为本研究提供资料基础。 理解剖学的局部区域观,以发展力量素质为核心提 1.2摇 专家访谈法 升整体竞技能仂水平的认识,容易忽视运动训练的 本人利用参加 2014 年北京国际体能训练大 系统性和专项性,容易忽略竞技能力形成的整体关 会———球类项目夶数据与体能训练会议,2015 年北 联与综合性机制,甚至将人们的训练理念引入误 京国际体能训练大会,听取了美国体能协会、德国、 区,偏离专项训練的重点 本文试图对提高核心力量量研 澳大利亚等体能训练专家的观点,为本文的研究构 究现状与训练观点进行辩证分析,希望能引起同仁 想和观点提供思路。 针对提高核心力量量训练在竞技运 对提高核心力量量训练的理性认知 动训练中的功能分析和实践应用问题,相继访谈叻

内容提示：提高核心力量量训练對男子篮球跳投命中率影响的研究

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