没有肌肉能学肌肉健身教练被催眠吗

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没有肌肉能否学习健身教练
没有肌肉能否学习,这个问题是很多偏瘦型人都要问的问题,做健身教练不光是单纯的增肌问题,还要需要学会很多知识。比如在带会员怎么去,特殊人群怎么训练,建议会员每天吃什么等等(也就是所谓的锻炼计划和饮食计划)。所以不单单的只是帮助会员增肌。其实经过特殊的训练肌肉增长是很快的。每天的饮食+特殊的训练+良好的肌肉睡眠就会增的非常快。所以你要是因为自己的体形偏瘦而放弃做这个行业就大错特错。总的来说,做不是一定要像运动员那样大块的肌肉,它需要的是一份阳光的外形和充满活力的心态;健身和健美本质还是有区别的,随着我们国家的生活水平逐渐提高,对生活质量的需求,现在在全国各地广泛崛起,然而的缺口也越来越大。健身教练这个行业未来发展潜力非常大。
他说最厉害的带过会员半...
真的是喜欢这个,练了快...
楼主健身小白一枚,93年...
本人大学毕业打算去学健...
想做健身教练得不到老公...
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本人身高175,体重62,初学者想练肌肉,不用很大,有肌肉感觉就行。求健身教练赐个适合本人的健身计划
由于本人21岁上大学,比较瘦,附近没有健身房所以就去不成了,但是我可以买哑铃。听说要摄入很多蛋白质,学校里能方便得到的就主要只有鸡蛋和牛奶了。蛋白粉暂时不考虑。我练了几天俯卧撑,隔一天一练,手臂很疼,是要继续还是多休息再继续,天天练是否会拉伤肌肉啊?我看了很多计划不知能不能适合我,,求专业教练赐我一个适合我的计划吧(包括蛋白质摄入)。。。。。复制的不要。
问题一:你比较瘦,建议你每天早餐食二个鸡蛋和一杯牛奶,中晚餐按正常吃饱。
问题二:练了几天俯卧撑,隔一天一练,手臂还是很疼,建议你多休息恢复后再继续。
问题三:天天练不会拉伤肌肉,你因为刚开始练,所以,还没适应,等你练几个月后就好了,因为我是天天锻炼健美的,从没拉伤肌肉。
最后,建议你买副哑铃来锻炼身体;哑铃要重一点并且是可调的,给你的锻炼方法如下:
一、胸肌:哑铃卧举与斜卧举,各五组,每组5~12个,重量逐渐增加。
二、肱三头肌:仰卧双臂屈伸或坐姿单臂哑铃屈伸,各5组 ,每组8~12个,重量逐渐增加。
三、肱二头肌: 哑铃弯举与斜板哑铃弯举,各5组,每组8~12个,重量逐渐增加。
四、背阔肌:哑铃划船或哑铃下拉,各5组,每组8~12个,重量逐渐增加。或.宽握引体向上,3~5组,每组尽力。
五、三角肌: 坐姿哑铃上举或哑铃侧平举, 各5组,每组8~12个,重量逐渐增加。
六、斜方肌:哑铃耸肩或哑铃硬拉,各5组,每组8~12个,重量逐渐增加
七、大腿:哑铃深蹲。
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相关问答:
其实大学锻炼条件不会很差,现在生活条件也不差,无需什么蛋白粉,只要能吃饱喝足就行,俯卧撑过于单调,单杠、双杠足矣,双杠双臂支撑可以做到20个以上,单杠引体向上30个(颈前、后各15)整体时间需3个月左右,但须天天坚持,不会有肌肉拉伤的,肌肉疼的厉害可减少运动量,但不可间断,我就是那么练出来的,到老了还是一身贼肉,当然我说的在20年以前了。美桌网精选推荐高清,希望大家喜欢!
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