健身房蹬自行车器械能瘦腿吗瘦哪里

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-08 10:10 标签： 蹬自行车器械能瘦腿吗
蹬空中自行车是瘦哪里
来自于：北京|
提问时间： 14:09:03|
基本信息：
病情描述：
我想要减肥，主要是自己比较的胖，然后听朋友说现在流行蹬空中自行车比较的减肥，但是自己又不了解这种减肥器材，所以想要问问蹬空中自行车这个运动主要是瘦身体的哪个部分啊？
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这种空中的主要瘦身的地方是腿部，这个和骑自行瘦身的原理是一样的，主要是通过运动使小腿的肌肉得到锻炼然后紧绷达成瘦身的效果。建议要是想要减肥的话，不仅食物上要控制还要注意多运动，这个运动要是全面的，这样才能达到全身瘦身的效果。
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妇产科医生　　早就听说躺床上蹬自行车能瘦腿和瘦肚子。　　之前蹬过几天，没坚持下来，决定从今天开始再试一试！　　本人自制力极差，所以来这里望大家监督！！　　有没有人要跟我一起的啊！！欢迎加入！　　今天蹬完了，感觉应该是能瘦肚子，因为蹬的时候肚子有明显的感觉。
楼主发言：13次 发图：0张 | 更多
　　加油！！！！！
　　@查无此人7Y
23:03:20　　加油！！！！！　　-----------------------------　　多谢！就是看了你的贴啊！好励志！！！
　　我会告诉你我特么的蹬了几个月，愣是没丁点的变化么？　　
　　@寡头的郁闷
23:10:36　　我会告诉你我特么的蹬了几个月，愣是没丁点的变化么？　　-----------------------------　　真的吗！！我刚才蹬完真的觉得小腹有感觉，如果不能瘦腿，瘦个小腹也好啊！！　　我要坚持1个月试试，嗯！
　　@pizza_pp
23:17:33.0　　真的吗！！我刚才蹬完真的觉得小腹有感觉，如果不能瘦腿，瘦个小腹也好啊！！ 　　我要坚持1个月试试，嗯！　　—————————————　　练出了腹肌，真的！楼主，句句都是良心话！　　
　　真的是挥汗如雨，想想都心酸，眼泪汪汪。我已经认命了。　　
　　容易损伤膝盖，已经放弃了　　
　　我觉得好难坚持　　
　　@寡头的郁闷
23:24:55　　@pizza_pp
23:17:33.0　　真的吗！！我刚才蹬完真的觉得小腹有感觉，如果不能瘦腿，瘦个小腹也好啊！！　　我要坚持1个月试试，嗯！　　—————————————　　练出了腹肌，真的！楼主，句句都是良心话！　　-----------------------------　　= =真的吗。。。我好犹豫！！！！
　　@猪猪暖暖的
23:52:17　　我觉得好难坚持　　-----------------------------　　今天又来打卡，今天继续！！就是想让大家监督啊。
　　@凌橙子
23:40:12　　容易损伤膝盖，已经放弃了　　-----------------------------　　慢一点应该还好吧~
　　今天略晚，正在蹬。　　
　　我也在蹬　　
　　@红肿菠萝
01:04:31　　我也在蹬　　-----------------------------　　你也真够晚的。
　　我瞪了将近一个月，小腿粗了一圈。这个要看个人体质的，不是每个人蹬都会瘦　　
　　@珍珠桂圆肉
08:55:37　　我瞪了将近一个月，小腿粗了一圈。这个要看个人体质的，不是每个人蹬都会瘦　　-----------------------------　　我蹬了几天，觉得跟蹬的方法可能有关系，刚开始我是真的像骑自行车那样蹬，腿没有完全伸直，觉得主要作用是在小腿。昨天换了一下，是把腿全部伸直那样蹬，就是想逃命那样蹬= =！ 感觉主要作用是在大腿内侧和腹部，我觉得这才是正确的蹬法。
　　昨天忘了打卡，补一下，有蹬！
　　楼主，在床上腰腹会很吃力吧？　　
　　回复第16楼，@pizza_pp　　@珍珠桂圆肉
08:55:37 　　我瞪了将近一个月，小腿粗了一圈。这个要看个人体质的，不是每个人蹬都会瘦 　　----------------------------- 　　我蹬了几天，觉得跟蹬的方法可能有关系，刚开始我是真的像骑自行车那样蹬，腿没有完全伸直，觉得主要作用是在小腿。昨天换了一下，是把腿全部伸直那样蹬，就是想逃命那样蹬= =！ 感觉主要作用是在大腿内侧和腹部，我觉得这才是正确的蹬法。　　--------------------------　　我就想瘦大腿内侧，不过在床上蹬感觉整个人都在抖　　
　　@当我想你的样子
17:50:52　　楼主，在床上腰腹会很吃力吧？　　-----------------------------　　是啊 所以感觉能瘦小肚子。
　　回复第16楼，
@pizza_pp　　@珍珠桂圆肉
08:55:37　　我瞪了将近一个月，小腿粗了一圈。这个要看个人体质的，不是每个人蹬都会瘦　　-----------------------------　　我蹬了几天，觉得跟蹬的方法可能有关系，刚开始我是真的像骑自行车那样蹬，腿没有完全伸直，觉得主要作用是在小腿。昨天换了一下，是把腿全部伸直那样蹬，就是想逃命那样蹬= =！ 感觉主要作用是在大腿内侧和腹部，我觉得这才是正确的蹬法。　　--------------------------　　@当我想你的样子
17:52:02　　我就想瘦大腿内侧，不过在床上蹬感觉整个人都在抖　　-----------------------------　　我也是啊，大腿内侧和小肚子。这样蹬特别辛苦，不过我觉得会有效的。
　　回复第21楼，@pizza_pp　　回复第16楼， @pizza_pp 　　@珍珠桂圆肉
08:55:37 　　我瞪了将近一个月，小腿粗了一圈。这个要看个人体质的，不是每个人蹬都会瘦 　　----------------------------- 　　我蹬了几天，觉得跟蹬的方法可能有关系，刚开始我是真的像骑自行车那样蹬，腿没有完全伸直，觉得主要作用是在小腿。昨天换了一下，是把腿全部伸直那样蹬，就是想逃命那样蹬= =！ 感觉主要作用是在大腿内侧和腹部，我觉得这才是正确的蹬法。 　　-------------------------- 　　@当我想你的样子
17:52:02 　　我就想瘦大腿内侧，不过在床上蹬感觉整个人都在抖 　　----------------------------- 　　我也是啊，大腿内侧和小肚子。这样蹬特别辛苦，不过我觉得会有效的。　　--------------------------　　我蹬了十个就腰腹支撑不住了，就要注意，在蕙宝床上蹬比较伤腰吧？深蹲也可以瘦大腿　　
　　蹬几下就歇菜了 我也来蹬　　
　　几天没打卡，打卡。　　
　　我试过蹬了一段时间，真的会瘦腿，大腿小腿都瘦，腰没留意。不过要绷紧肌肉瞪，不然没用。每天起码蹬半小时。
　　回复第25楼，@月黑风高杀虫夜　　我试过蹬了一段时间，真的会瘦腿，大腿小腿都瘦，腰没留意。不过要绷紧肌肉瞪，不然没用。每天起码蹬半小时。　　--------------------------　　怎么绷紧肌肉蹬啊？我蹬了二十多个整个人都抖的不得了，休息一下再蹬就蹬不了几个了　　
　　回复第25楼，
@月黑风高杀虫夜　　我试过蹬了一段时间，真的会瘦腿，大腿小腿都瘦，腰没留意。不过要绷紧肌肉瞪，不然没用。每天起码蹬半小时。　　--------------------------　　@当我想你的样子
20:10:56　　怎么绷紧肌肉蹬啊？我蹬了二十多个整个人都抖的不得了，休息一下再蹬就蹬不了几个了　　-----------------------------　　就是脚尖要用力绷直绷紧，然后腿作踩单车状用力瞪。
　　健身房的教练也说蹬车瘦全身 而且效果很好
　　每天蹬二十分钟的飘过　　基本没啥感觉了，所以现在加了卷腹和平板支撑　　
　　回复第28楼，@糖煮小鸡蛋　　健身房的教练也说蹬车瘦全身 而且效果很好　　--------------------------　　你那是动感单车吧？　　
　　每天练起来是有用的，停下来会反弹，有时还会更粗，可能是肌肉练紧练实的缘故。
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