这个器械叫罗马凳主要是训练腰部竖脊肌的。
也可以做腹肌训练重点不在于是否靠在垫子上，而是要调节低于髋关节上身可以悬出去，使用腹歪斜肌发力收缩拉囙正位。
网络图片器械调节稍微有一点高，这个动作幅度不大腹肌收紧。但并不好掌握准确的训练到腹外斜肌，很容易腰部借力
還是建议先把垫上的动作都学习明白了，在使用器械训练腹肌