男人最喜欢女人吻哪的运动项目有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-07 12:59 标签： 女人最喜欢男人哪里
如何选择合适的运动项目 男人常做俯卧撑有四大好处_中华养生
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男人常做俯卧撑防止肌肉老化
导读: 俯卧撑是男性健身项目中大家都很熟悉的一种运动了，之所以男性会重视这种运动方式，除了能成就自己强壮的外形外，相信大家也都知道运动给自己带来的保健益处，那么具体来说俯卧撑到底对我们的健康有何好处呢？……
3、防止老化很多男人在运动的时候都会有这样的感叹：自己老了，不如那些小年轻了，动一动就气喘吁吁了。很多男人把这种现象归咎于缺少锻炼所致，但其实这是人体的一个正常现象。随着年龄的增长，我们势必要衰老，这是正常的自然现象，谁都逃不过，身体的老化是衰老的主要标志，随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度就会开始减缓，这样就导致身体机能开始逐渐下降，肌肉也会出现退化。所以对于超过三十岁的男人来说，如果要，那么就必须要进行运动锻炼，而经常做可以帮助肌肉形成一个运动记忆，通常也可以有效刺激肌肉细胞，从而可以防止肌肉老化。虽然可能随着年龄的增长，锻炼的困难也越来越大，但是只要持之以恒就肯定会有收获。
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春天来了，相信许多朋友都会有加强锻炼的健身计划。想听听大家的意见：三四十岁的男人做什么运动项目最合适？能够分享您的计划和收到的成效更好。谢谢大家！
09-04-04 &
都好啊，只要你坚持，我现在就开始跑步，跳绳还有呼啦圈，很不错的季节哦
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踢毽吧，现在好多人都喜欢这项运动
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跑步，饭后运动
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跑步吧，慢跑挺好的。去健身房请专业的人给你指导
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恩，最好是去健身会馆里面什么都有，
请登录后再发表评论!最适合男人健身的运动有哪些
本文导读：男人为什么要健身呢？为什么女人会喜欢有肌肉的男人呢？下面介绍适合男人健身的运动，男人健身能带来哪些好处？
糖尿病介绍
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　　经常做健身运动的好处很多，男人最适合的健身运动有哪些有哪些呢？攀岩、游泳、篮球等都是适合男人的健身运动，下面这篇文章将会为大家详细介绍，一起来了解一下吧！
　　适合男人的12种运动
　　1、攀岩
　　这种有氧运动对体能的消耗极大，能全身各处肌肉。攀岩前应该练习抓住岩石、举重和引体向上的技巧。
　　2、游泳
　　这种全身锻炼方式对加强心肺功能和全身肌肉耐力非常有效。科学的游泳方式是游一个来回，喘口气再接着游下一个来回。
　　3、越野滑雪
　　雪地滑行能让全身肌肉都得到锻炼，地形条件的变化也让大腿、背部和肩部的肌肉变得更加柔韧。
　　4、篮球
　　这项骤跑骤停的运动消耗能量大，能使肌肉的柔韧性增强，不足之处是膝盖和背部受伤的几率较大。专家建议打球前可做一些举重练习，以提高肌肉的耐受能力。
　　5、打壁球
　　这种运动方便易学，并能有效加强心肺功能和下肢肌肉力量，同时还能提高背、腹的柔韧度。
　　6、划艇
　　这种运动没有负重，能锻炼全身肌肉。划艇运动安全性高，由于更多地运用了腿、背和手臂的技巧，所以划艇选手往往不会膀大腰圆。
　　7、自行车运动
　　这种无负重的有氧运动能提高人体心肺功能，但对上半身起不到锻炼作用。
　　现代五项运动&&射击、击剑、马术、长跑和游泳游泳和长跑能锻炼心肺功能;击剑能增强柔韧性和人的注意力；与动物亲密接触的马术能锻炼人的冷静头脑和平衡能力。
　　8、拳击运动
　　这项运动对身体各部分动作的协调配合要求较高，能够使上半身得到很好的锻炼。但因为它的危险性相对较大，所以在锻炼的时候要注意戴好护腕，谨防二头肌被撕裂。
　　9、长跑
　　强心肺功能、锻炼下半身及腰部显著。专家建议从事这项运动的人应该辅以游泳、举重等运动，以便让全身都得到锻炼。
　　10、排球
　　对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。
　　11、卧推(卧举)
　　做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。会发现男方的胸肌更加性感，而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。
　　12、俯卧撑
　　做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、性感的腰腹，则非常能够吸引人。在性交中，当采用在上的体位时，腰腹部的力量就非常重要。
　　男人锻炼的七大好处
　　1、锻炼会改善你的心情
　　度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗？去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。
　　锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。
　　2、锻炼能抗击慢性
　　在担心着心脏病？希望能避免骨质疏松症的出现？定期的锻炼也许能帮助你。
　　定期运动可以帮助你防止&&或控制&&高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或&有益&胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或&有害&胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一&组合拳出击&会让血液流动得更为顺利。
　　还有，定期锻炼也可以帮助防止2型、骨质疏松症和某些种类的出现。
　　3、锻炼会帮助你控制体重
　　想减掉多余的重量吗？那么就将那些用于的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧。
　　这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。做商业活动期间可以跳下爆竹。然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。
　　4、锻炼能让心脏和肺功能得到加强
　　因购买或一些家务杂事而搞得喘不过气来了？别就这么认输了。定期的锻炼会让你呼吸得更自如的。
　　运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统&&心脏和血管的血液循环&&更有效地运转。这会产生很大的作用？那当然了！当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。
　　5、锻炼可以促进更佳的睡眠
　　很难入睡？还是很死睡？锻炼也许能帮助促进你在白天进行的身体运动。
　　一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。
（责任编辑：高雪茹）
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