跑步时小手指发麻怎么办办

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常用鼠标手指麻木 手指运动告别职业病
常用鼠标导致手指麻木
  无论你是用台式电脑来工作或玩游戏,相信你在长时间使用鼠标后都经历过手指麻木的情况。从事保健工作多年的洁伶老师认为,这是因为当你用一只手操作鼠标时,你会按低手掌,并将手腕靠在桌子上。这种姿势会让你感到很舒服,因为你手的重量都压在手腕上的神经、肌腱和血管上。但如果这种情况长时间存在的话,首先,你这只手的血液循环会受到影响,而且后面两三根手指会变得麻木。第二,这种情况的持续还会造成肌腱和手腕酸痛,最后可能出现腕管综合征。  当然,最有效的方法就是不再用鼠标,但是这方法不太现实。因此便要寻求更好的解决方法,比如说,使用电脑时,每隔两个小时就站起来伸伸手,张张双臂,让手和腕都做些简单的练习。  初级版:简单易做的手部小动作  初级版的手指练习可以在任何时间任意地点进行,你甚至可以在公交车上或在超市里排队的时候做上几轮。如果通过这些方法依然未能避免这种职业病的话,那就应该考虑进一步采取相关措施。  A.模拟弹钢琴:将五指张开,并将手置于水平面上,每次抬起一根手指,慢慢加速。然后换另一只手,来回做练习。练习时找到一定的节奏,并试着尽可能地做快做久。  B. 触摸掌心:伸展开手指,再每次用一根手指去触碰掌心,同时保持其他手指尽可能伸直,这会有助于协调性。当动作熟练后,你可以尝试挑战练习的速度。  C. 揉搓纸团:用一只手把纸搓成一小团,把纸拉平后再重复。
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[责任编辑:wysdsewq]
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如题。以前跑步都没有这种情况,后来停跑了三年,现在又重新开始跑。但是发现开始跑步后15-20分钟后,就会感觉左手小指那一侧会发麻,而且这种感觉会随着时间增长而越发强烈。随着摆臂的节奏,这种发麻的感觉也是一阵一阵的,到后面会严重影响跑步的心情。有哪位大大知道我这种情况是怎么回事吗?有没有什么办法可以解除?
有人遇到过相同问题吗?
没遇到过,我只能说是不是工作导致的肩膀手肘啥的地方有些感觉不到的病症,然后带着手发麻,以前我手肘疼就带着手背一起疼。到医院查查整条胳臂试试
最好去医院检查一下看看
只有付出才有回报
会不会是手臂力量不够啊,跑步同时最好也一起练练力量
引用0楼 @ 发表的:
如题。以前跑步都没有这种情况,后来停跑了三年,现在又重新开始跑。但是发现开始跑步后15-20分钟后,就会感觉左手小指那一侧会发麻,而且这种感觉会随着时间增长而越发强烈。随着摆臂的节奏,这种发麻的感觉也是一阵一阵的,到后面会严重影响跑步的心情。有哪位大大知道我这种情况是怎么回事吗?有没有什么办法可以解除?
一般这种情况是热身不够,还有就是需要加强上半身的核心肌肉训练....多做做俯卧撑什么的
引用5楼 @ 发表的:
一般这种情况是热身不够,还有就是需要加强上半身的核心肌肉训练....多做做俯卧撑什么的
好的,谢谢
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