多数中老年人总会出现过关节疼肌肉酸痛肌肉酸痛的情况我们都找到关节疼肌肉酸痛肌肉酸痛多半是因为风湿而引起的，当出现了关节疼肌肉酸痛肌肉酸痛的情况时艏先要应该注重自身的保暖了，那么关节疼肌肉酸痛肌肉酸痛外用药哪个比较好呢?

肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这樣肌肉就不会酸疼了.

关节疼肌肉酸痛肌肉酸痛的原因都有哪些

膝关节疼肌肉酸痛韧带在膝关节疼肌肉酸痛微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史膝关节疼肌肉酸痛疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。

主要是膝关节疼肌肉酸痛的半月板损伤当膝关节疼肌肉酸痛微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中弯小腿转身踢球的动作)，就有可能引起半月板撕裂半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼肌肉酸痛疼痛、活动受限、走路跛荇、关节疼肌肉酸痛活动时有弹响

由于外伤或过度劳损等因素损伤关节疼肌肉酸痛滑膜后会产生大量积液，使关节疼肌肉酸痛内增高導致关节疼肌肉酸痛疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响比如膝关节疼肌肉酸痛主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动時髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时疼痛也会明显加重。

(1)屈肘甩手患者背部靠墙站立或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘以肘點作为支点，进行外旋活动

(2)手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动使上肢尽量高举，到最大限度在墙上作一记號，然后再徐徐向下回原处反复进行，逐渐增加高度

(3)体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉

(4)展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直手心向下缓缓外展，向上用力抬起到最大限度后停10分钟，然後回原处反复进行。

(5)后伸摸棘患者自然站立在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上臸最大限度后呆住不动2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行逐渐增加高度。

(6)梳头患者站立或仰卧均可患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)尽量用肘部擦额部，即擦汗动作

(7)头枕双手患者仰卧位，两手十叉掌心向上，放在头后部(枕部)先使两肘尽量内收，然後再尽量外展

(8)旋肩患者站立，患肢自然下垂肘部伸直，患臂由前向上向后划圈幅度由小到大，反复数遍

除了上面的治疗方法之外，我们还可以通过药物来进行治疗狮马龙活络油对治疗经络淤堵，风湿痹痛关节疼肌肉酸痛疼痛有着很好的治疗效果。

成份功效：肉桂油善祛血中之寒行血中之滞，促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张能消肿，消炎镇痛，止痒;樟脑生热刺激皮肤以促進血液循环，同时能减轻带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛，消炎祛瘀;松节油有疏通经脉行氣血之功效。

狮马龙活络油以挥发油类的物质为基础有很强的渗透性，可迅速被人体吸收有较好的止痛消炎、疏通经络的作用。产品具有见效快、疗效佳、不良反应小使用方便，操作简单值得推广使用。

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