无氧运动会影响长高吗 青春期做无氧运动的好处_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
当前位置：
→ 无氧运动会影响长高吗 青春期做无氧运动的好处
无氧运动会影响长高吗 青春期做无氧运动的好处
导读：我们大家都知道运动又很多种方法，运动分为有氧运动和无氧运动两种，这两种运动对我们的身体非常的有帮助，而且很多人都喜欢无氧运动，那么无氧运动会影响长高吗？
无氧运动是一种很好的健身运动，无氧运动并不会影响我们身体的长高，所以在青春期做无氧运动可以增强骨代谢，会起到一定的增高效果，下面我们一起来了解了解吧！无氧运动会影响长高吗不会。因为真正影响身高的因素是遗传和基因，其次后天的营养补充。无氧运动是提高身体素质、雕塑形体、预防骨质疏松的关键运动，无氧运动主要作用在于增肌(非特殊训练不形成块状肌肉)，对身高无显著影响。什么年龄开始无氧运动练肌肉最好如果是以锻炼身体为主，那么可以在11-16岁的初中阶段系统地进行徒手训练，一些学校的硬性指标，如引体向上、自重深蹲等可以加强训练，练到一次20个的水平就非常不错了。负重无氧运动不影响长高。负重的无氧运动可以在16-18岁进行，这个年龄开始加重量的无氧运动是很好的。因为这段时间是“身体素质发展的敏感期”，通俗来讲，就是身体素质发展的高速阶段，因此11-16岁可以做自重无氧运动，16-18岁可以做负重无氧运动。 &青春期做无氧运动的好处适量的锻炼身体反而可以增强骨代谢，无氧运动后拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。在骨骺线未闭合的青春期，做无氧运动不会长不高，反而起到一定的增高效果。一些家长担心无氧运动影响身高，是因为看到举重运动员的身高都不高造成的误解，实际上，不高的身材条件是适合练习举重和体操的。之后在长年累月的训练中，没有这种优势的运动员会被淘汰，走上顶尖比赛的运动员都是身高不高的人。什么时间练无氧运动最好无氧运动不会影响长高，把握最佳运动时间能让无氧运动效果更好。一般来说最佳的训练时间是在下午或者晚上，因为此时人体体温较高、身体代谢水平较快。可以根据自己的生活安排，选择做合适自己的时间段来做无氧运动。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！
现在越来越多的人开始喜欢运动锻炼了，运动能够使我们身心愉悦，...
搞清楚无氧运动的定义之后，那么有氧和无氧的就很好区分了。在日...
有氧运动和无氧运动在运动生理学中是两个不同的概念，表现两大类...→ 青春期男生手淫会影响长个吗
青春期男生手淫会影响长个吗
健康咨询描述：
我15岁&差不多3到4天手淫一次&&，现在射精时候射出来的精液偏黄
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望医师能为我解析
其他类似问题
医生回复区
副主任医师
擅长: 熟练掌握腹腔镜技术、普外科、肛肠科、泌尿男科疾病如
帮助网友：4792称赞：873
&&&&&&病情分析：&&&&&&频繁手淫对身体健康是有影响的。因为精液的产生是需要消耗体内大量营养物质的，如果出现入不敷出的情况，一是影响身体健康及生长发育，另外还可以引起性功能减退，精神不集中，早衰现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&从某种角度说，偶尔的手淫是不会影响身体健康的，或许还有释放压力的作用。但是频繁手淫有害是一定的，所以你如果无法戒除手淫，那也要保证一周一次才可以。你目前正处于青春期，所以千万不要沉迷于此，否则会影响你今后的生活。把自己的精力放在学习和其他更有意义的事情上。性爱这东西其实很普通，没有什么神秘的，等你成人了，自然会体会到的，不必急于那一刻的快感。
擅长: 皮肤疾病
帮助网友：38446称赞：1012
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种不良生活习惯的确会影响身心发育。&&&&&&指导意见：&&&&&&一定要戒除，否则对于身高和你生殖器官的发育都会有影响，而且还会影响你日后的夫妻生活。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生查看: 1906|回复: 5
前一天练了力量训练,第二天进行间歇性训练会不会影响肌肉恢复和生长?
肌肉队长(一级), 积分 37, 距离下一级还需 43 积分
在线时间 小时
注册论坛会员。立即观看，高清肌肉猛图、美图、大图、靓图....
已有账号？ 或者
身高 (厘米):& &&&
体重 (公斤):& &&&
腰围 (尺寸):& &&&
提问内容 (最好有照片):
& && && &前一天练了腿,第二天腿很酸,如果进行间歇性训练会不会影响肌肉生长和恢复?
不建议练腿日后面接hiit，这样会有影响两者的效果，肌肉恢复不足，hiit体能跟不上，建议隔48小时。
最新光顾的会员
钻石榜（一周内登陆）
肌肉精灵王(五级), 积分 744, 距离下一级还需 256 积分
在线时间 小时
不建议练腿日后面接hiit，这样会有影响两者的效果，肌肉恢复不足，hiit体能跟不上，建议隔48小时。
你的等级是？ 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
肌肉侠客(二级), 积分 151, 距离下一级还需 9 积分
在线时间 小时
练上半身就行，不要去练腿
健身问答，助人为乐！不要顾虑回答是否专业，用心帮助大家，都能获得悬赏奖励！
在线时间 小时
总的讲，力量与有氧分开进行是没问题的。只是你刚开始锻炼，又是练的腿，酸痛时间会长一些，可基本恢复后再跑步。这一段时间过去后，就可以隔天进行了。
关于跑步方式问题，我空间有总结跑步减脂的方法，有兴趣可参考。
肌肉风云使者(六级), 积分 2188, 距离下一级还需 2612 积分
在线时间 小时
练腿第二天最好让腿彻底休息，第三天也不要上大强度。大肌群要充分刺激就得大强度，多组数，体力消耗比练小肌群多得多，恢复时间也长。
肌肉精灵王(五级), 积分 744, 距离下一级还需 256 积分
在线时间 小时
你的训练强大看起来比较大，建议你饮食一定跟上。私信我，给你个饮食建议。
未解决 (问答版块诚心求解)
Powered by关于青春期前的力量训练--《上海体育学院学报》1987年01期
关于青春期前的力量训练
【摘要】：正 运动员因青春期前进行大量力量训练,由此造成了潜在的不良后果。美国力量和身体训练协会为此发表了一篇论文,闸述了自己的观点,同时推荐了一套适当的方案。青春期前运动员是指15、16岁的男女少年。一般认为16岁是青春期前的上界年龄,许多少年可能成熟得早些或晚些。潜在的益处力量的获得已有的理论认为,青春期前的少儿通过抗阻性训练不能增加他
【关键词】：
【正文快照】：
运动员因青春期前进行大量力量训练,由此造成了潜在的不良后果。美国力量和身体训练协会为此发表了一篇论文,阐述了自己的观点,同时推荐了一套适当的方案。 青春期前运动员是指15、16岁的男女少年。一般认为16岁是青春期前的上界年龄,许多少年可能成熟得早些或晚些。 潜在的
欢迎：、、)
支持CAJ、PDF文件格式，仅支持PDF格式
【相似文献】
中国期刊全文数据库
陆青;;[J];南京体育学院学报(社会科学版);2007年03期
王法信;宋作本;李国庆;孙吉庭;何宪台;;[J];山东体育科技;1987年03期
王卫星;廖小军;;[J];中国体育教练员;2008年02期
李晓辉;;[J];内江科技;2009年02期
王虹飞;;[J];运动;2011年02期
白建兴;;[J];科学大众;2008年12期
杨展;杜瑞连;;[J];邯郸职业技术学院学报;2008年02期
王卫星;李海肖;;[J];北京体育大学学报;2007年08期
陈强;拓明福;;[J];贵州民族学院学报(哲学社会科学版);2010年05期
焦彩霞;丁杰;;[J];少年体育训练;2011年02期
中国重要会议论文全文数据库
范秦海;周越;;[A];第十届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2002年
甘源;郑伟涛;屈萍;李铎;;[A];第十三届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2009年
周志雄;张凡;;[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2004年
李志灏;黄刚强;;[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2004年
郑永才;;[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（一）[C];2007年
陈怡;刘建国;;[A];第12届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2008年
李强;李瑞;;[A];残疾人体育研究——首届全国残疾人体育科学学术会议论文选编[C];2004年
谭朕斌;;[A];第五届全国青年体育科学学术会议、第二届中国体育博士高层论坛论文集[C];2008年
周爱国;赵春盛;;[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）[C];2007年
聂文良;邹亮畴;郭梁;;[A];第12届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2008年
中国重要报纸全文数据库
刘晛　记者
王丽敏;[N];抚顺日报;2007年
罗华山;[N];贵州日报;2006年
张剑鸣;[N];经济日报;2007年
刘华?许林贵;[N];人民日报;2008年
乔志峰;[N];工人日报;2008年
赵致真;[N];科技日报;2008年
本报记者　殷燕召;[N];光明日报;2005年
本报记者　殷燕召;[N];光明日报;2005年
彭玉来;[N];廊坊日报;2006年
新华社记者　 刘卫宏 高鹏 肖春飞　钟文;[N];人民日报;2006年
中国博士学位论文全文数据库
彭延春;[D];北京体育大学;2007年
张凡涛;[D];苏州大学;2008年
洪长清;[D];北京体育大学;2005年
田石榴;[D];上海体育学院;2009年
荣敦国;[D];上海体育学院;2009年
熊焰;[D];北京体育大学;2005年
李佑发;[D];北京体育大学;2007年
方子龙;[D];北京体育大学;2007年
高颀;[D];北京体育大学;2005年
李山;[D];北京体育大学;2005年
中国硕士学位论文全文数据库
王堃;[D];曲阜师范大学;2006年
徐世军;[D];广西师范大学;2007年
马铁寨;[D];河南大学;2007年
苏晓云;[D];山西大学;2007年
王永荣;[D];北京体育大学;2007年
朱红燕;[D];北京体育大学;2008年
闫军海;[D];华中师范大学;2011年
周广利;[D];北京体育大学;2011年
李鹏;[D];武汉体育学院;2007年
苗欣;[D];北京体育大学;2010年
&快捷付款方式
&订购知网充值卡
400-819-9993
《中国学术期刊（光盘版）》电子杂志社有限公司
同方知网数字出版技术股份有限公司
地址：北京清华大学 84-48信箱 大众知识服务
出版物经营许可证 新出发京批字第直0595号
订购热线：400-819-82499
服务热线：010--
在线咨询：
传真：010-
京公网安备75号