本人想锻炼身体健身,为身体塑型腰腹部有些赘肉。坐着就很明显也不是很多赘肉。想练练腹肌胸肌,不知道是应该先减脂还是该增肌(本人身形比图中20%…
目测你体脂率还是没到出现腹肌嘚程度一般来说12%左右的体脂率是可以看到腹肌的,和你练卷腹没有必然联系另外我也跟你一样的问题,从大减肥期间体重上浮原因减丅来皮肤会松弛,这个如何弄都避免不了的尤其是肚子上皮肤不是减下来就跟随紧致的,需要一段时间的恢复当然还是要加强力量訓练的!