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... 2005- 04 实行的新竞赛规则与旧规则主要内容 区别( 见表1) : 除表中列出的内容外,新规则还主要改革了比 赛场上的执行裁判人数和主裁判的手势。旧规则中 场上执裁人数为7 人,分为裁判长( 监督官) 2 名, 主 裁判1 名和边裁4 名。而新规则只有4 名裁判员, 分为主裁判1 名和边裁 ...
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跆拳道新规则中主裁判执法的研究
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3秒自动关闭窗口2011年国际跆拳道联盟最新修订竞赛规则（节选）_itf吧_百度贴吧
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2011年国际跆拳道联盟最新修订竞赛规则（节选）
自燕郊比赛后，发现很多道馆学员和教练以及家长们对ITF的竞赛规则得分标准很不明确，以至于影响训练和比赛。---------------------------------------------------------------------比赛内容包括：男女个人套路、对打、特技、威力；男女团体套路、对打、护身术。比赛种类包括 国内比赛和国际比赛。 以下比赛规则节选自2011年最新修订的比赛规则，仅包括套路和对打比赛得分内容，适用于国际跆拳道联盟各种比赛。 第五章.着装要求与器材
第 17 篇. 服 装
参赛者着装
17.3.1 参赛者应穿着ITF官方认可的ITF道服。
*四段以上者不允许穿着师范道服参加比赛。
参赛者所系的必须标明正确段位并按ITF章程要求正确佩戴。
配发给比赛者的号码必须佩带在道服上衣背后的下半部分。
未比赛时,参赛者可穿着其他、鞋等。
在开、闭幕式上参赛者可以穿ITF道服或其它官方自选服装,参加入场退场的人员严禁携带照相机、条幅，禁止穿拖鞋、光脚等。
第 18 篇. 安全与保护用品
18.1 对打比赛安全用品与护具
必备安全与保护用品： 18.1.1.1 参赛者必须穿戴ITF认可的护手,护脚。 18.1.1.2 参赛者必须戴护齿。 18.1.1.3 男参赛者必须在道裤内配戴护裆。
可选安全及保护用品： 18.1.2.1
少年和老年组可配戴ITF认可的护头。 18.1.2.2
老年组参赛者可在道服内穿戴护肋和小腹部护具。 18.1.2.3
可以在道服内配戴护胫和小臂护具。 18.1.2.4
所有其它安全用品与护具必须由弹性海绵,软像皮垫或其它柔软材料制成，且必须获得ITF竞技和裁判委员会认可。
不允许其它任何护具。 18.2.1
安全用品与护具不能含有任何硬物,例如金属,骨骼和塑料。 18.2.2
安全用品与护具不能含用,系带或按扣。 18.2.3
不得配带手表和其他饰品。 18.2.4
女参赛者不得使用夹子或发卡固定头发。
受伤者不得配带任何会给自己带来优势或给对手带来不利的绷带或固定物。受伤者必须得到比赛认可医务人员的允许才可配带绷带或固定物等。
搏击比赛中，红方配带护手/护脚,蓝方配带蓝色护手/护脚。
第 41 篇. 礼仪在所有比赛开始和结束时参赛者者应向裁判、场中裁判和对方队员行礼(行礼时说“TAEKWON”)。
第十三章.特尔比赛
第 47 篇. 比赛方式：使用金字塔排除系统。
第 48 篇. 积分原则
48.1 个人比赛
48.1.1 考虑范围:技术满意度, 力量, 速度, 节奏, 平衡 和呼吸调节。
48.1.2 记分原则精确 10 分力量 6 分平衡 6 分呼吸控制 6 分节奏 6 分
48.2 团体比赛
48.2.1 考虑范围：团体合作和设计编排、技术满意度、力量、平衡、呼吸控制、节奏。
48.2.2. 记分原则团体合作和设计编排 10 分技术满意度 10 分力量 6 分平衡 6 分节奏 6 分
第十四章.对打比赛
第52 篇. 比赛方式：使用金字塔排除系统。
第53 篇. 可以应用的攻击方式： 手 – 直拳, 拳背, 拳侧, 手刀 和 反手刀。脚 – 前脚掌, 脚刀, 脚跟, 脚背 和 脚掌。
第 54 篇.目标
面部和颈部侧面和前面(禁止攻击后面)。
躯干的前面(从腋窝下画垂直线到腰部为界), 禁止攻击背部。
当手臂(从指尖到肘部) 与身体接触时, 手臂被算做躯干的一部分,此时对手可以击打手臂得分。
第 55 篇. 记分准则 55.1 以下情况得一(1)分:
柔韧不好，，让大家见笑咯
还有多少国家仍然是虚拟...
以前一直以为跆拳道是容...
日在马拉马...
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以手攻击到中或高段；
以脚攻击到中段；
完美的防守。
55.2 以下情况得二(2)分
脚部攻击到高段；
跳起空中以手击中高段(双脚离地)；
跳起脚部攻击到中段。
55. 3 以下情况得三(3)分:
跳起脚部攻击到高段；
跳起 180 度转身腿法踢到中段；
跳起 180 度或以上转身手部攻击到高段。
55.4 以下情况得四(4)分:
跳起 180 度转身腿法踢到高段；
跳起 360 度或以上转身腿法踢到中段。
55.5 以下情况得五(5)分:
跳起 360 度或以上转身腿法踢到高段。
*跳起时以手或脚击中目标 2-3 次，每个动作都按照以上方法单独记分。
第 56 篇. 犯规
56.1.1 以下进攻行为会得到警告：
攻击规则外的目标；
完全出界 (两脚同时出界)；
除脚外任何身体部位着地；
搂抱或拉扯
假装受伤；
故意消极比赛；
三个或以上连续的拳法攻击后没有一个有效的其他攻击方式；
多次举手示意假装自己得分；
为停止格斗故意转身背向对手；
不必要的情况下在比赛中讲话；
无视场中裁判的指挥。 56.1.2. 累积三个警告将扣除一分。 56.1.3 由于警告扣除3分不会被取消资格。
56. 2. 严重犯规减分(黄牌)。
56.2.1 以下情况会被出示黄牌：
以任何方式侮辱对手；
咬-抓-掐；
裁判要求停止后继续攻击已经摔倒或还未准备好的对手；
攻击过重；
当减分时场中裁判会举黄牌示意减一分。
每回合比赛中不能施展一个180度或以上转身腿法的队员将 被扣除2分。动作必须在进攻/防守过程中完成或动作与对手身体发 生接触方算为有效动作。胡乱实施的动作为无效动作。
56. 3 取消比赛资格(红牌)
56.3.1 以下行为将会被取消比赛资格;
对裁判不敬；
忽视场中裁判的指示；
由于重击使得对手无法继续比赛；
参赛者受到酒精或药物影响；
同一场比赛中得到三个黄牌。 56.3.2 裁判会举红牌示意参赛者被取消比赛资格。
摘自《国际跆拳道联盟比赛规则》2011年9月修订版
这个怎么理解？不能KO？56.3.1由于重击使得对手无法继续比赛；
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保存至快速回贴２ ０ １ ３年 ５月 １ ８日 教 育管 理 浅 谈 如 何 用 跆 拳 道 精 神 管 理 班 级 文／ 陈 少敏 摘 要： 近 几年 来世 界各地 兴起 了学 习跆拳道 的热潮 ， 在我 国跆拳道武馆也遍地开 花。究竟这项运动有何魔力让人们如此… 跆拳道理论考试 九级理论考试内容 1、 跆拳道精神？ 答：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。 2、 你为什么学习跆拳道？ 答：改善和增强体质、提高防身与自卫的能力、帮助与保护家人和朋友、磨练意志，培养高品格的修养。 3、 什么是跆拳道？ 答：“跆”指腿…儿童练习跆拳道的好处 大家都可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合成人练习。其实不然，经过实践，有专家表示：让幼儿练习跆拳道好处很多 1、健体：跆拳道的健体作用不言而喻。其动作的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等运动，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，…
跆拳道组织现今跆拳道主要有两个官方组织，ITF 和 WTF. ITF（international taekwondo federation)，国际跆拳道联盟，由崔泓熙将军亲手创立，套路名 称为特尔，一共 24 套，从天地到统一，象征一天的 24 个小时，各特尔名称取近五千年来朝鲜历史上从 未侵略过他国的杰出历史人物和民族英雄；技术方面强调对肢体的控制和发力。对打技术允许使用拳， 但不可以用拳爆头；比赛时选手戴拳套脚套以保护对方减少伤害...ITF 比赛分为特尔，对打，特技，威 力四大部分。目前世界上 ITF 跆拳道发展最好的国家是朝鲜。 WTF（world taekwondo federation)，世界跆拳道联盟，在传统跆拳道的基础上，1973 年由韩国修 改创立，并于 2000 年成为澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。于是得到极大的推广，但是将 WTF 简 单的等同于竞技体育跆拳道却并不准确。所谓跆拳道，跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞； 拳(KWON)，以拳头打击； 道(DO)，是一种艺术方法。 跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占 70%。跆拳道的套路共有 24 套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及 10 余种基本功夫等。 跆拳道是经过东亚文化发展的一 项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以F 特别委员 委进行评审。 世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准：段位 年限 年龄 考试内容（品势部份） 一段 1 年半 15 岁以上 指定太极 1-7 型之一，必修 8 型 二段 2 年 16 岁以上 指定太极 1-8 型之一，必修高丽 三段 3 年 18 岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚 四段 4 年 21 岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白 五段 5 年 25 岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进 六段 6 年 30 岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一 七段 7 年 36 岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之 一 八段 8 年 44 岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定 九段 60 岁以上 说明 1、 升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。 2、 高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。 3、 15 岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品。 跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分 跆拳道有着严格的技术等级考核制度。 修练者水平的高低， 以“级”、 “品”、 “段”来划分。 “级” 分为 10 级至 1 级，10 级水平最低，1 级较高。1 级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年 选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。 跆拳道训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯 熟。 腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10 级）、黄带（9 级）、黄绿带（8 级）、绿带（7 级）、绿蓝带（6 级）、蓝带（5 级）、蓝红带（4 级）、红带（3 级）、红黑带（2 级、 一品至三品）、黑带（1 级、一段至九段）。（各道馆不同）跆拳道腰带颜色的象征意义白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚 德载物的精神。 黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。 绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天 空生长，练习跆拳道已经完全入门。 蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。 红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自 我修养和控制。 红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从 10 级至 1 级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。 黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道 黑带不受黑暗与恐惧的影响。跆拳道精神能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即 能否实践跆拳道精神。 跆拳道精神包括——礼义 廉耻 忍耐 克己 百折不屈 礼义 这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定 下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的 努力。 1. 高昂相互谅解的精神。 2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。 3. 谦虚、互相尊重人格。 4. 提倡人道主义和正义感。 5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。 6. 处事要符合礼仪。 7. 尊重他人的所有物。 8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。 9. 不送不收心中含糊的礼物。 廉耻 要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无 地自容。例如： 一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。 二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向 观众或学员。 三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来 隐瞒自己的无能。 四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买 也不觉羞耻的似是而非的武道人。 五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。 六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行 为。 七、言行不一致，不守信用的师范或学员。 八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。 九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。 忍耐忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段 的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目 标迈进，才能如愿以偿。 在 14 世纪罗伯特·布鲁斯由于屡次战败自暴自弃时，看到了一只小小的蜘蛛在树枝上织网，不顾 失败七次，还继续努力编织，第八次终于成功的情景，重新得到了勇气，终于解放了苏格兰。这一事实 想必就是忍的成就。因此，作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。 克己 不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同 僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生 活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战 胜自己的人。即自胜自强。 百折不屈 有个记载广泛流传于世的最伟大、最勇敢战斗的简朴碑石，此碑文上写道：“这里安息尽全部义务 的三百名勇士。 ”这是说 LEONIDAS 和他的最勇敢的三百名部下在 THEMOPHYLAE 与强大的 XERXES 对敌时， 向全世界显示了什么叫百折不屈的气魄。 即以他的勇敢和坚强意志对占有绝对优势的敌人， 丝毫不屈服， 不畏惧，坚持奋战到最后，体现了百折不屈的气魄。 一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会 应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不 敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失 败的人。跆拳道综合知识如今运动健身已渐成时尚，跆拳道、柔道、合气道、剑道……一时间各式各样的“道”开始大行其 道。而跆拳道作为一项既可强健身体又锻炼意志的体育项目，成为时尚的主流，被越来越多的青年们所 喜爱。 跆拳道起源于朝鲜半岛，有着相当悠久的历史。什么是跆拳道呢？跆（Tae）,其意为脚踢，摔撞； 拳（Kwon），是力量的象征，表示以拳头击打，以武斗智斗勇；道（Do），指道义，是一种艺术方法， 这是跆拳道追求的最高境界。跆拳道是一项运用手脚技术进行搏击的方法。它重技术，轻力量，是一门 充分展现腿技的精美艺术。相信，《玉观音》中安心那优美的后摆腿不仅击中了帅哥杨瑞，而且也击中 了都市中的俊男靓女们，神秘、爱情还有自卫术，谁不想亲身体验一下呢？ 一、姿势与礼节： （1）姿势：练习跆拳道，姿势正确与否，直接关系到训练水平的发展程度。跆拳道常用的姿势有： 实战势、品势准备势、自然体势、骑马势、竖半月立式、前屈立势、后屈立势、高前屈立式、前行步势、 猫足立势、前交叉立势、后交叉立势、扣腿独立式、鹤立步势等 14 种姿势。 （2）礼节：跆拳道的礼节又称礼仪。是跆拳道深层内涵的精神表现，学员在练习时要做到“以礼 始，以礼终”，相互尊重，切磋世技艺；平时要自爱、自尊，特别对前辈要尊重，为人谦逊，关心爱护 他人。礼节在跆拳道运动中是极为重要的。 二、 热身准备：进行激烈运动时，人体的肌肉、关节、骨骼、韧带等要达到一定的温度和润滑度，这样才能预防损 伤，发挥其效率。 1、 颈部运动： 【预备姿势】并步站立，脚后跟并拢，两手自然下垂。 【动作方法】 ① 左脚向左跨步，略与肩同宽，两手叉腰，头向左转。 ② 头向右转。 ③ 向前低头。 ④ 向后仰头。从顺时针方向做 360 度的旋转，然后换方向重复一遍动作。 ⑤收势。左脚向右脚并拢，两手自然下垂。 【要 点】颈部放松，尽量动作到位，速度中速。 2、 臂部运动： 【预备姿势】开步站立，略与肩同宽，两臂直臂上举。 【动作方法】左臂向前、向下、向后，右臂向后、向下、向前，同时于身体两侧划立圆绕环。 【要 点】两臂放松，臂伸直，分别划立圆，向上抡臂时贴近耳，向下抡臂时要贴近腿。 3、扩胸运动： 【预备姿势】两脚并步站立，两手自然下垂。 【动作方法】①左脚向左跨步，略与肩同宽，两手（拳或掌）胸前直臂平举。②两臂向两侧分开， 将胸扩展。 【要 点】展胸，臂伸直。 4、 腰部运动： 【预备姿势】并步站立，两手自然下垂。 【动作方法】 ①两手从两侧上举于头上方，手指交叉，直臂上举，手心向上，眼视前方。 ②上体前俯，直腿，两手尽量触地。 ③两手松开，抱住跟腱部位，逐渐使胸部尽量贴近腿部，持续一事实上的时间再起立成预备姿势。 【要 点】两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，尽量俯腰，并向前折转。 5、 压腿运动： 【预备姿势】侧对一定高度的物体（如木凳、体操杠等），右腿支撑、脚尖稍外撇，左脚举起，脚 跟搁在支撑点上，脚尖勾起，踝关节紧屈；右臂上举，右掌置于胸前。 【动作方法】上体向左侧压振。练习时，左右腿交替进行。 【要 点】直腿，立腰，展髋。身体成侧面。 三、 基本步法 在跆拳道运动中，是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固 的步法作为纽带来实现的，因此跆拳道步法训练非常重要。 1、 进步 【动作特点】主要用于快速进攻，使自己处于有利的进攻位置。 【动作方法】①实战姿势（左势）；②后脚朝前上一步，换为实战姿势（右势） 【要 点】以前脚为轴，拧腰转髋迅速，上步时上体保持平稳。【易犯错误】①上步时步子过大或过小；②重心起伏，重心不稳；③动作脱节，有跳步的现象。 【纠正方法】①上步时两脚间距离约为本人 2 个脚掌；②上步脚接近地面，使身体保持平稳；③进 步快、连贯、自然，不可跳步。 2、 退步 【动作特点】主要用以快速退防，从而使自己入在防守的最佳位置，从被动变为主动。 【动作方法】①实战姿势（左势）；②右脚向后退一步，换为实战姿势（右势） 【要 点】以后脚为轴，拧腰转髋迅速，退步时重心保持平稳。 【易犯错误】①退步速度慢，重心不稳；②动作脱节，有跳步现象。 【纠正方法】①快速拧腰退步，两脚间距约为本人 2 个脚掌，重心平稳，不可起伏。②动作连贯， 退步脚接近地面，避免跳步。 四、基本脚法： 跆拳道是一项以脚法为主的独特武道，约 75%的动作都是由脚法完成。如果想在实战搏击中发挥出 巨大的威力，那就必须重视脚法的基础训练。有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀石”，它能迅 速提高脚技，使脚技这把“钢刀”在实战博击中更加“锋利”。 1、 正踢腿： 【动作特点】以脚前掌为着力点，属攻击性脚法。 【动作方法】①实战姿势（左势）；②左脚支撑，以左脚的前脚为轴，脚后跟随身体向前转动大约 120 度，同时，右脚伸直，脚夹勾紧，以前脚掌快速有力地向对方下额和脸部踢击。③右脚快速前落成 实战姿势（右势）或落到原位成实战姿势（左势） 【要 点】上体稍前倾，收腹、展髋，踢时勾脚尖，过腰后加快速度。 【易犯错误】①低头，收髋，屈膝。②踢速慢，重心不稳。 【纠正方法】①抬头目视对方胸部或眼部，展髋增加踢的距离。注意挺膝。②踢过腰后加速，落地 轻快，身体保持稳定。 2、 里合腿： 【动作特点】以脚内侧或足跟、足底为着力点，属进攻性腿法。 【动作方法】①实战姿势（左势）；②左脚支撑，以左脚的前脚掌为轴，脚后跟随身体向前转动大 约 120 度，同时，右脚脚尖勾起，向右侧上方直踢，经脸前向左侧上方直腿摆动，用脚内侧或足跟、足 底踢击对方。③右脚快速前落成实战姿势（右势）或落回原位成实战姿势（左势）。 【要 点】松髋，开胯。里合腿时以髋关节国轴，里合呈内扇形。 【易犯错误】①收髋、弓腰。②里合时没有呈扇形，弧度小，支撑腿拔腿。 【纠正方法】①正压、侧压腿，提膝里合，立膝练习。②加强由外至正前下落呈现内扇形练习，弧 度由小到大，注意支撑稳定的练习。 3、 劈腿 【动作特点】以脚掌为着力点，属攻击性腿法。劈腿也称下压。 【动作方法】①实战姿势（左势）；②左脚支撑，以右脚的脚前掌为轴，脚后跟随身体向前转动大 约 120 度，同时，右脚蹬地起动，重心前移，脚尖勾紧，右脚尽量上举至头部上方，踝关节放松，下劈 腿时，用脚掌向下劈击对方的头、颈、肩、胸、腹部，然后右腿自然下落成实战姿势（右势） 【要 点】提重心，右脚尽量高举，踝关节放松，展胯，快速、果断下劈腿，踝关节下扣，击打准 确、有力，重心平稳。【易犯错误】①腿上举高度不够，收胯，重心后仰。②踝关节紧张、挺腹。落地重，重心不稳。 【纠正方法】①加强柔韧性练习。练习时，腿尽量高举，下劈时展胯，重心稍前倾。②踝关节在举 腿时放松上扣，下劈时紧张下扣，注意收腹，落地轻灵，重心平稳。 4、 转身后摆腿： 【动作特点】以足跟或前脚掌扫击对方，属攻击性腿法。 【动作方法】①实战姿势（左势）；②以左脚前脚掌为轴，左脚脚后跟随身体转动约 90 度，目视 对方。（图一）③左腿支撑，右腿以髋关节为轴，向后上方弧形摆动击打对方躯干以上部位（主要攻击 面部），力达足跟或脚掌。④右脚自然前落在实战姿势（右势） 【要 点】拧腰转身快速，以髋关节国轴，直膝后高扫摆腿，摆弧不宜过大。 【易犯错误】①转体速度慢，后摆腿路线错误，转身后易横扫腿，影响摆腿速度。②着力点错误， 用脚掌外侧边缘击打对方。③身体重心后仰或失去平衡。 【纠正方法】①正确掌握前脚后跟、后脚前掌的转体角度，以腰国轴，转体加速。加长后摆腿的路 线，由后上方弧形摆踢，减少摆动半径，加快摆腿速度。②掌握用脚后跟或脚掌正确击打着力点的技巧， 可进行慢动作的练习或。③上体保持实战姿势，反复练习快速转身后摆腿练习，提高重心的平稳程度。 注：实战势在跆拳道中又称为实际格斗势，两脚开立步站立，左势为左脚在前，右势为右脚在前。 基本认识：跆拳道是一种危险性比较高的运动，体育之本质要求对跆拳道进行改变，在比赛的跆拳道中 1 很少有拳进攻的地方（不是不能用拳，而是限制用拳） 2 对下肢的进攻范围进行限制 一、 概述 1 礼节含义： TAE (跆) 脚踢，撞摔，弹跳 KWON(拳) 用拳击打 DO（道）艺术方法，境界(本人觉得还有礼仪修养) 礼仪：“鞠躬礼”是基本礼仪形式，腰部前倾 15 度，头部前倾 45 度 2 特点作用： 一、特点： 1) 以腿为主，以手为辅 2) 内外兼修，以功力检验水平 作用： 培养竞争意识；防身健体；锻炼意志；发展身心（对对手的观察能力，组织战术的能力） 二、场地 1.体量分级 记法：男子重量级范围 最低为 48kg 以下 最高为 84kg 以上 48-68kg 每 4kg 一级 68-78kg 每 5kg 一级 78-84kg 为另外一级 女子重量级范围 最低为 40kg 以下 最高为 67kg 以上40-52kg 每 4kg 一级 52-67kg 每 5kg 一级 三、有效得分 1.有效得分的部位：躯干（骨盆到锁骨之间（除四肢外）） 头部（两耳垂向下连线，耳尖向上与百会穴连线前部） 2.得分的含义：得分，是指使用允许的技术，准确有力击中有效得分部位。 3.比分为三局比赛得分的总和 （不看谁先谁后， 不会因为前两局一人总分高他就胜， 还要看第三局， 看总分，与散打不同） 4.有效得分分值： 躯干：1 分 头部：3 分 旋转踢和后踢得 2 分 主裁判读秒不加分 一个技术动作的最高得分分值为 3 分。 四、获胜方式： 1.击倒胜（即 K.O. ） 2.优势胜（:即比赛一方很有优势，双反实力悬殊，裁判为避免另一方受伤，判定优势方获胜出， 由于国际大赛的选手实力都不错，所以这种情况在国际大赛中罕见。） 3.弃权胜 4.失去资格胜 5.主裁判判罚犯规胜（对手犯规累积） 三位边裁同时认定才为得分 三局两胜制 上场前比赛双方抽签，红的拿红的护具，青的拿青的护具，红方站在主裁左手，青方在主裁右手， 双方休息区同上 警戒区就是危险区，一方选手被另一方选手逼到这里就危险了 五、犯规 (1) kyong-go 是不会对对方造成伤害的犯规，一次判罚 0.5 分 有以下情况： 1，转身背向对手逃避进攻 2，倒地(消极的躲避进攻的拖延时间的) 3，回避比赛 4，抓搂，抱或推对手 5，攻击腰以下部位（不论有意或无意，不论是否得逞） 6，伪装受伤 7，用膝部顶撞对手 8，无意用手攻击对手面部 9，越出边界（警戒区之外了，出 10×10 了） 10，教练员，运动员的不良行为 (2) gam-jeom 是严重的犯规，一次判罚 1 分 有以下情况： 1.攻击倒地对手 2.主裁判发出 kal-yeo（暂停，比赛中途有情况）或 ke-man（停止，一场比赛结束）的口令后，攻 击对手 3.抓住对手的进攻的脚将其摔倒或用手推对手 4.故意用手攻击对方面部（是“故意”！区别于上第 8 条）5.教练员或运动员打断比赛进程（不仅仅是“不良行为”！区别于上第 9 条） 6.教练员或运动员过激行为影响比赛获做出违反体育道德的行为。跆拳道基本动作跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格 斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、 身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。 跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌（脚跟 底部）。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且 每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置、暴露的 部位、防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近 对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回 位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过 反复练习提高踢的力量，速度和高度。 （1）前踢(smap kick)：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧； 同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为 轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左 脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿 回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力 部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。 （2）侧踢(side kick)：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置 于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋 180 度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速 向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再 次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩、腰、髋、膝、腿和踝成一 直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。 （3）后踢(back kick)：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝 提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出， 力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后 踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏 右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。 （4）下劈(cut down)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈 膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右 腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战 姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制； 起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。 （5）勾踢(hook kick)：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握 拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋 180 度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领： 提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚 旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。 （6）后旋踢(Reverse kick)：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约 180 度，身体随之右转 约 90 度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量 合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收； 右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应 在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转 360 度。后旋踢攻击的主要部位有 面额和胸部。 （7）推踢(push kick)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右 脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用 身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。 （8）横踢(turning kick)：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置 于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至 180 度，右腿膝关节向 前抬至水平状态， 小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。 右腿落回原地成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋 180 度；髋关节往前顺，身体与大小腿成 直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主 要部位有头部、胸部、腹部和肋部。 （9）跳踢(jump kick)：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋 风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在 后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法 （10） 单腿连踢(double kick)：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道 高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述。 （11）双腿连踢(double turning kick)：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆 拳道高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述。 型 （品势） 跆拳道的”型”分为太极一章至太极八章，这是初学者必须熟习的基本动作，它的每一种型内涵都 相当深奥，攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用，变化无穷，是一种拳脚并用、可攻 可守，甚至是一种要用头脑的武术，而学习跆拳道更可以健身、强身、防身。 除了太极一章至太极八 章，在经过按部就班、勤加练习，方能达到眼、耳、手、脚、心的全神贯注、灵活运用，进而再求深造 －晋段。 晋段的型又分为：高丽型“初段”、金刚型“贰段”、太白型“叁段”、平原型“肆段”、 十进型“伍段”、地跆型“陆段”、天拳型“柒段”、汉水型“捌段”、一如型“玖段”。此为世界跆 拳道联盟公认的标准型， 8 级升至 1 级必须熟练太极一章至八章， 从 从初段升至玖段必须精通以上各型。 而上段者除了在熟练各型以及精通技术外，更注重在培养高尚的武德，以及锻炼坚强的意志，以达到习 武者的最高境界。 一、跆拳道的场地 跆拳道的比赛场地是长 10 米、宽 10 米的水平的、无障碍物的正方形场地（儿童实战场地：长 7 米、 宽 7 米）。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长 8 米、宽 8 米的区域为比赛区，其余部分为警戒 区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用 5 厘米宽的白线划分。二、拳道的服装 跆拳道的服装称作道服，其款式、颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异，以其颜色可以区 分运动员的段位级别，一般分法：十级白，八级黄，七级黄绿，六级绿，五级绿蓝，四级蓝，三级蓝红， 二级红，一级红黑（一段至九段及一品至三品）。
跆拳道组织 现今跆拳道主要有两个官方组织，ITF 和 WTF. ITF（international taekwondo federation)，国际跆拳道联盟，由崔泓熙将军亲手创立，套路名 称为特尔，一共 24 套，从天地到统一，象征一天的 24 个…关于跆拳道 旅游学院 林思妍 周颖欣 跆拳道的起源与含义： 早期是由韩国古代三国之一新罗的跆根、花郎道演化而来的韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳。其根源甚至可以追寻到古代…移星换斗是道家奇门的秘法 我们常说的易学不仅仅是思维科学，更是实用科学，而且是研究科学的科学。移星换斗法正是使用科学的具体体现，充分发挥人的主观能动性，通过调理环境去建立一个人与自然新的平衡关系，而达到人们的愿景。奇门的符号代表的都是宇宙的能量，当我…梵·高《向日葵》赏析 梵·高身为后印象派的代表人物之一，其作品强调艺术形象要渗透作者本身的主观感情和情绪，反对印象主义和新印象主义片面追求客观表现及光和色彩。画面色彩浓烈，不拘一格，充斥着强烈的个性色彩，直接反映了画家的某种情绪。《向日葵》是他著名的…就爱阅读网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
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