今天这组训练适合想要追求马甲線、腹肌的你对收腹燃脂有明显作用。
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女生要练马甲线，该做哪些动作呢一套适合懒人的马甲线训练，收好啦
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2要想练出肌肉知不能靠自身，仰卧起坐+跑步+吃药
3饮食上注意的道地方多了呢。就靠正常饮食肌肉怎么鈳能明显，你看健美女运动员每天练6个多小时。还吃着药呢
4，一日三顿饭摄入量按3:4:1摄入，内早上吃270克（一个鸡蛋一碗粥）中午360克，晚上90克
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