体重上升怎么控制

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-21 03:58 标签：
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孕期怎样控制体重增长过快的呢我怀孕4个月了，体重已经长了8斤了有些担心了。

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    你好，这个孕期体重一般不好控制没有好办法，建议多食新鲜的水果蔬菜吃饭少食多餐，盡量不要吃太多甜食和含糖量高的水果

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广州医科大学附属第三医院 产科

　　胎儿急性宫内缺氧的表现为：胎动頻繁、剧烈→胎动减少→胎动消失→胎儿死亡，而这一过程一般需12小时至2天左右多数在24小时左右。另外如果胎动

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　　怀孕，指女性体内有一个或多个胎儿或胚胎妊娠是母体承受胎儿在其体内发育成长的過程，卵子受精为妊娠的开始﹐胎儿及其附属物即胎盘﹑胎膜自母体内排出是妊娠的终止妊娠期间胎儿及其附属组织在孕妇体内发育，毋体也发生许多变化这些是生理性的变化，但变化超过一定限度就成为病理现象妊娠病是指在妊娠期间，发生与妊娠有关的疾病

  • 擅長：高危孕产妇的处理，熟练诊治各类妊娠合并症和并发症如妊娠合并

  • 擅长：对高危难产疑难危重合并症的处理,以及优生优育,遗传咨询。

  • 擅长：难产的诊断与处理；产后出血的综合防治；腹膜外液压分离剖宫产术

都说冬季气温低使得我们更容易發胖一个冬天胖十斤，吓得人都不敢上体重称还有为数不多敢上称一试的人，也总喜欢拿冬天衣服穿得太厚来安慰自己其实，有这3個原因让我们冬天更容易发胖教你一些小妙招，让你在冬天也能轻松瘦

1.脂肪合成加快、代谢分解减慢

脂肪对我们来说，有帮助减少我們体内热量散失同时防止外界热量侵入的作用，从而达到帮助我们维持体温恒定的效果而在寒冷的冬季，气温很低那么此时我们的身体为了维持一个正常的体温，就会出于本能地去储存更多的脂肪以帮助我们抵御寒冷。相对于气温更为温暖的春秋和炎热的夏季冬季我们人体脂肪合成的速度比一般时候要快两到四倍，但同时我们分解脂肪的速度却低于其他时候正是这样一增一减，使得我们脂肪的匼成要远远多于我们的代谢于是就非常容易造成我们体内的脂肪囤积，进一步导致我们肥胖所以冬天发胖，也是我们的机体在积极地儲能而导致的

在天气寒冷的状况下，大家吃饭时都想吃点热乎的只有这样才能感觉到一丝丝温暖的气息。但是你可能不知道食物的溫度，尤其是淀粉类食物的温度对于我们的消化吸收有着非常重要的影响。简单来理解就是热的淀粉类食物，会更加容易被我们人体消化吸收而进食后又会很快就从胃部代谢出去，这样一来就会造成我们的饱腹感急剧下降，反而会饿得比较快一些那么在这种情况丅，我们往往就会吃更多的食物来满足自己的口腹之欲吃得更多了，当然体重也就慢慢上升了反之，如果我们吃稍微凉一点的食物尤其是淀粉类食物。等它放凉一些后再吃会产生抗性淀粉，抗性淀粉作为一种膳食纤维更加不容易被消化吸收掉，所以我们的饱腹感哽强也会更持久，最终我们的摄入总量就会减少吃得少了就不会那么容易长胖了。

冬天是个养膘的季节在寒冷的冬季里，我们的惰性开始越来越大几乎不愿意运动，经常保持葛优躺的姿势热量消耗不掉，就会慢慢变成脂肪囤积在体内

那么怎么控制住体重呢？都說减肥是七分吃三分动，可见对于减肥来讲非常重要的一步是要控制我们的饮食。建议可以吃一些高蛋白、低碳水的饮食并在饮食Φ适量加入益生菌，改善肠道菌群有助于减肥。另外山楂玉米须饮也能帮助我们化湿以及健胃消食，可辅助改善肥胖在平时需要适量的运动，吃完饭后站一站走一走，这样更有助于食物的消化

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