求教自由泳划频多少合适怎么把频率慢下来

有网友问:自由泳划频多少合适怎样减少划臂次数有什么诀窍?当然有诀窍但是前提条件是一定是可以先能够熟练地游起自由泳划频多少合适来,可以把游自由泳划頻多少合适的节奏动作频率先给放慢下来。因为在满足这样的前提条件下在游泳自由泳划频多少合适的时候才能找到那种更好地去伸展身体的感觉简单些来说的话,把身体更好地伸展开来的话就可以做到更好地做到流线型身体姿态另外也可以延长自由泳划频多少合适嘚划距,这样很容易就会把划臂的次数给减少下来这是最简单的方法,水感好能够控制住自由泳划频多少合适节奏的普通爱好者稍加練习都能够很轻松做到。

第二种方法:游泳节拍器这是个比较不错的东东,就是价格有点儿小贵

游泳节拍器可以设定划频,把划频设低一些然后跟着提示的节奏去做划水动作就好了。对于有了一定基础的自由泳划频多少合适爱好者来说想要减少划臂的次数我觉得首先需要从两个方面来考虑,一个是需要降低划频另外一个就是要延长划距提高划水的效率。但作为一般的游泳爱好者来说动作技术的上嘚改善和提高是个挺漫长的过程所以把水性和水感练好,降低划频就是最直接的方法了所以有自由基础的自由泳划频多少合适爱好者通过节拍器的配合练习可以很轻松把划臂次数减少的到二十五米只需要十划,甚至是更低

第三种方法,游泳高尔夫指数的练习这个是屬于进阶的练习了,对速度对划水效率度有比较高要求的爱好者可以采用这种练习方法。通过这种方法的练习可以做到最终在不降低划頻的情况下也能减少划臂的次数游泳高尔夫指数练习在以前文章中有过比较详细介绍,这里就不重复了

虽然说了以上这么几种减少划臂次数的方法和心得体会,看似简单但有多少人会知道我曾经从游二十五米需要划水二十几划到现在最少只需要九划花费了多少时间呢,总之一句话慢慢练吧!

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