点击上方蓝色字体“Loop运动”可以订阅哦loop酱相信大家讲到跳绳都是一副信心满满的样子！跳绳有什么难！？不就是拿上绳子随便找个地方跳吗！nonono~虽然跳绳看似简单但其实并没有想象中的容易的呢~现在就让loop酱来告诉大家在跳绳期间需要注意的事项：1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3、不要脚掌落地，跳绳的时候应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤。切记不可全脚掌或脚跟落地，这会使脑部受到震荡。4、身体肥胖和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。5、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。6、双手分别握住两端的把手，用脚踩住绳子中间，将小臂抬平，绳子被拉直即为合适的长度。7、跳绳过程中，大臂紧靠身体两侧，手肘稍向外伸展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。8、跳绳的时间一般不受任何限制，但要避免引起身体的不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。这些注意事项大家都记住了没~loop酱希望每个人都可以在运动的同时保护好自己减少运动损伤！&Loop运动微信：loopjumper微博：Loop_加加互动长按二维码关注Loop运动(loopjumper)　
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京公网安备78→ 每天晚上跳绳十分钟可以减肥么？
每天晚上跳绳十分钟可以减肥么？
健康咨询描述：
每天晚上跳绳十分钟坚持多久可以减肥，不吃晚饭能减肥么?:
想得到的帮助：
如何能更有效的减肥？
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：32521称赞：241
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这样的情况考虑时间有。点短，达不到&&&&&&指导意见：&&&&&&建议每天可以锻炼至少半小时以上，祝您健康
帮助网友：12984称赞：87
&&&&&&病情分析：&&&&&&在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,&&&&&&指导意见：&&&&&&每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
擅长: 骨关节疾病
帮助网友：24935称赞：1571
&&&&&&病情分析：&&&&&&可以。但晚饭不能一点不吃，而是吃一些低热量的东西。你得让胃活动起来，但是又基本没有什么热量。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以您的情况来讲应该坚持运动和合理饮食结合起来减肥。对糖类的摄入一定要小心&&&&&&以上是对“每天晚上跳绳十分钟可以减肥么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：33068称赞：487
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个不一定！10分钟其实起不到什么作用&&&&&&指导意见：&&&&&&如果真的想减肥，建议以下几种&&&&&&1.早晨跳绳&&&&&&2.跑步30分钟&&&&&&3.水中漫步（强力推荐）&&&&&&4.跳拉丁舞5.打篮球&&&&&&6...............................&&&&&&反正挺多的！你可以根据个人情况而定！总归要出汗多才可以
擅长: 本人内,外,妇,儿科常见病和多发病的诊辽,尤其对甲
帮助网友：33505称赞：203
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合.&&&&&&指导意见：&&&&&&首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。
帮助网友：10016称赞：117
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥是一个缓慢的过程，需要长时间坚持下去才会有效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时饮食上应注意少吃油腻、肉类食物，多吃蔬菜水果。每日三餐不可过饱，也不可少餐。每天坚持体育锻炼（慢跑、跳绳等等），一般一个月左右会有效果的。
擅长: 内科,外科,妇儿,中医
帮助网友：243448称赞：4352
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，想跳绳减肥只有10分钟是不够的，跳绳能减肥但是也要坚持，跳完要揉一揉腿部腰部舒缓一下，不然感觉酸痛，容易水肿。&&&&&&指导意见：&&&&&&同时可以考虑运动和饮食的方法控制，严禁摄取高脂肪高热量的食物，效果会更好。&&&&&&以上是对“每天晚上跳绳十分钟可以减肥么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：5731称赞：15
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，肥胖与多种因素有关，比如遗传、饮食、生活习惯、运动、环境、药物等&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可适量节食，但应注意三餐规律，保证每天必须营养元素，每天适量运动，不少于30分钟，可选择慢跑、快走、游泳等方式。祝您健康
帮助网友：1800称赞：9
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，只要是坚持，都会有效果。但是建议你把跳绳时间延长半小时。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你晚餐可以适当少量。少吃油炸性高能量的食物。多运动。希望我的回答对你有帮助。
擅长: 擅长心脑血管、消化、内分泌疾病，以及中医预防保健。
帮助网友：3952称赞：38
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的年龄正处于身体发育的关键时期，如果体重不是太重没有必要刻意进行减肥。减肥的方式有多种比如运动，控制饮食等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您合理控制饮食，采取少食多餐的方法，适当加强体育锻炼，体重会有一定下降的，注意补充营养，多吃水果蔬菜。希望对你有所帮助。
擅长: 痛经、先兆流产、子宫肌瘤、孕期保健等妇产科相关，小
帮助网友：14582称赞：848
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，每天晚上跳绳十分钟，这样的活动量不是很大，减肥的效果也不会很明显。要想更好的减肥，就是正常饮食，控制零食的摄入，多运动，增加体内肌肉量。是有身体的肌肉增多了，新陈代谢才会快，进而消耗更多的能量。如果只是控制饮食的话，很容易反弹的，因为你在减少肌肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你在不控制饮食的情况下，多运动锻炼身体，每天的运动量一定要在半小时以上，而且是有氧的持续运动。
擅长: 儿科的常见病
帮助网友：21614称赞：2245
&&&&&&病情分析：&&&&&&饭该怎么吃就怎么吃多吃一些水果蔬菜，少吃肉食，多加运动就可以减肥&&&&&&指导意见：&&&&&&您现在是正在张身体的时候不吃晚饭是不行的，平时多跑步多加锻炼！
擅长: 内科综合,擅长气管炎,肺内感染,脑血栓,高血压,糖
帮助网友：12643称赞：119
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者自述每天晚上跳绳十分钟坚持多久可以减肥，分析个体有差异，一般三个月左右就有很好效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：跳绳不受场地和时间影响，方便可行，运动时全身都能得到锻炼，对身体有帮助，减肥贵在持之以恒，希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
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我的自述作文400字
【第一篇】：我的自述 我是一只小蝌蚪，一只渴望自由的小蝌蚪。 我长着圆圆的脑袋，小小的身体，一条又细又长的尾巴，看上去可逗人喜爱了! 我无忧无虑地生活在清澈而宁静的浅滩里。我和我的伙伴们成群结队地在浅滩里玩耍、嬉戏，生命的乐章在向我们奏响!浅滩的水暖暖的，像妈妈宽阔的胸怀，滋润着我们的心田&&可是，好景不长&& 一天，浅滩边来了一群调皮而无知的孩子。他们往浅滩里扔塑料袋和易拉罐。我感到有一丝不祥的预感--厄运即将降临在我们身边。我和伙伴们惊慌失措地往前游。突然。一块大石头落在我们中间，不知有多少同伴命丧黄泉，我害怕地哭泣起来。不久，我也被一个小孩子捕捉到了，他把我放在冰冷漆黑的玻璃瓶里。那里没有鲜嫩的水草;没有要好的伙伴;也没有美味的鱼虫，只有孤独和寂寞&&我挂着泪入睡，心里是多么悲哀。我一天天消瘦下去，我知道，自己已经坚持不了几天了，我想:孩子啊，你们太无知了，如果你们让我们长成妈妈的样子，我们就可以保护庄稼，消灭害虫了。我多么希望回到那清澈的浅滩，和要好的伙伴们一起玩个痛快。 迷迷糊糊中，我又入睡了，我仿佛闻到了清清的水草;仿佛看到了要好的朋友;仿佛看到了我的好朋友:小鱼、小虾、小螃蟹&&【第二篇】：我的自述 文学给了我纯净的灵魂和轻盈的翅膀，让我可以在多梦的花季，以一颗最平凡的心，珍藏着世界上每一处细小的美丽。尽管理想随时在变，但我仍愿意独自担负起暖暖的生命，带着幸福的初体验，一边书写着青春流浪的神话，一边执着地去寻找心中地桃园。 课余时间，我最喜欢读书，喜欢让自己地目光和感受驻足于作家们的心灵深处，与其同喜同悲，甚至将其优美生动富于哲理地语言不断地斟酌敲打，并以此作文耐磨的薄片，时常抨击着自己的心弦思绪。那些黑色的文字在一片动感的底色上所堆砌出来的新奇而又充满热情和活力的世界引发了我一种巨大的快乐和共鸣。每一次阅读和阅读后的写作，总能将我的心领进一个宁静的纵深，那里有我所熟悉的一切快乐或者疼痛，有着我所经历过每一次梅雨季节或者每一个阳光灿烂的日子。我由衷地发现了文字地神秘和瑰丽，发现歌咏成长原来是如此幸福的一件事，从此，我对文学的渴望和皈依则更加地迫不及待。 我常常一头迷失在温暖地阅读中，并从中汲取着深刻地心灵的抚慰。那些美丽的文字使我对青春中的所有烦恼和苦楚都多了份遥远和淡漠，虽还不能抵达范先人那种物我两忘的境界，但对生命或多或少领悟到了闲看庭前花开花落的淡散，桃李不言自下成蹊的超脱，以及不可能两次踏进同一条河流的深邃。【第三篇】：我的自述 我是一只白色的塑料袋，人们总是把我称作&白色的污染&，我不知为什么仍然无忧无虑地生活着，可有一天，我终于知道了。。。。。 有一次，小主人带我去春游，把吃的、喝的包装纸丢在我的口袋里，等我的口袋满了，就随手将我丢弃在一个大水塘里，在那里，我看见了许多同伴，它们聊得正劲。同伴一见到我，就连忙打招呼:&嗨!你好，你是新来的吧!快来跟我们一起聊个快活吧!&我听了，放开胆子与它们攀谈起来。从交谈中，我了解到它们的遭遇同我一样，我怪同情它们的。这时，一阵大风把我一下子吹上了半空，又慢慢飘下来，结果我的衣服被钩挂在了树叉上，我吓得大叫:&救命啊!救命啊!&可是没有人肯搭理我，这时，我发现这根本没有一个人，叫也是白费力气，想到这儿，我哇哇大哭，不停地抽抽噎噎。这时候，太阳照射在我身上，我的身体立刻发出难闻的、刺鼻的怪气味，并且还变了形，周围的同伴也成了我这个样子。怪气味把周围的新鲜的空气污染了，我恍然大悟:原来人类一直把我和同伴称为&白色污染&，就是为了这个原因，可是这又怎么能怪我们呢，我只是供人类丢垃圾，装东西的呀，是人类自己不保护环境，把我随手乱丢，才让我当上了个&白色污染&的罪名的。 请你们人类可怜可怜我们，保护好环境，不要再让我们蒙冤受屈了。【第四篇】：我的自述 一个活泼又贪玩的女孩，高挑的个儿，扎着一束乌黑光亮的头发，浓黑的眉毛下面长着一双水灵灵的大眼睛，这就是我--张馨予，我想:爸爸妈妈一定希望我把温馨和快乐带给身边的每一个人。 我的兴趣爱好很广泛，我喜欢游泳，因为游泳能强健我的体魄，使我身心舒畅;我喜欢书法，因为书法能修心养性，使我不再浮躁;我也喜欢阅读，因为阅读能扩宽我的知识面，使我在写作文时有取之不尽、用之不竭的材料。因此，我也收获了不少荣誉和喜悦。我的书法作品曾在&奥林匹克星&中华儿女书画大奖赛中荣获幼儿组硬笔铜奖，中国第一届青少年书法美术金星奖大赛中荣获铜奖。我写的作文也多次得到老师的表扬，同学们的称赞，并有幸成为蜜蜂报的特约小记者。 我从小就梦想当一名警察，像电视里的警察叔叔和阿姨那样英勇顽强、不怕牺牲、全心全意为人民服务。但我知道，要把梦想变为现实，必须踏踏实实地做好每一件事。 我也有缺点，那就是&慢&，如果不改掉这个坏毛病，我将一事无成。以后，我一定要发扬优点，改正缺点。 这就是我，一个普普通通的小女孩。【第五篇】：我的自述 姓名:艾滋。 属性:病毒。 年龄:不详。 优点:让人在不知不觉中感染上我，还能让患者受到他人的歧视，让社会不稳定，让地球上的人类陷入恐慌害怕之中。人类的抗生素对我作用不大，哈哈! 交通方式:性传播、血液传播和母婴传播。 缺点:有一些方式不能把我带到一个优秀健壮的家园。如:蚊虫叮咬、共用餐具、打喷嚏、拥抱等等。我没想到礼节性接吻我也不能搭便车，真是的。 经历:(在XX医院，血库)&唉!真无聊，只能待在这个破血袋子里!咦?什么声音。& &快，快送进 203手术室，止血钳、棉花、剪刀，病人缺血，快，输B型血。& &B型，哈哈哈，我能出去了。&我心情无比激动，多么想到那个人身体里呀，待在这儿，我都快闷死了。终于手术成功，伤者保住了性命。而我，嘿嘿!自然也被留在他身体里面了。 &哎哟妈呀!他肺怎么这么黑，又是一个烟鬼，我不待在这儿，我去肝看看。嗯，很好，就在这儿安心扎营，好好繁殖吧! &妈，爸爸是不是得了&&&&别瞎说，你&&你爸怎么&&怎么会&&呜呜呜，哭声一片呀。我才不管你们呢! &爸，今天去学校，我想他们都会嘲笑我呢，没想到同学、老师都来关心我，也不歧视我。我很高兴，希望你也高兴起来，这样，病就好得快了。& &什么?他们&&他们竟然不歧视他，还帮助他们一家，气死我了.& 下场:死亡。 死因:气死。【第六篇】：我的自述 大家好!我的名字叫于赫萱，在大庆市大同区第三小学上学，日出生的我有一头乌黑的头发，眼睛不大不小，但很有神，高高的鼻梁，小巧的嘴巴，看上去长相平平，可妈妈却说我有耐人肉，很耐看。我相信妈妈的话。我特别有猫狗缘，因为我喜欢小动物。四大爷家养的小狗花花和贝贝，整天一看到我放学回来，就跟着我走，甚至到了晚上还要住在我家。气的四大爷家的小哥哥，直说它俩没良心。有时在大街上看到流浪的小猫、小狗，我会很心疼，同时还会把自己都不舍得吃的食物分给它们。记得有一次，妈妈给我刚买了一根火腿肠，我正好碰到一只小狗，我不敢全给它，怕妈妈生气，就故意咬了一大口吐到地上，对妈妈说:&完了，掉地上了。&妈妈说没事，于是，小狗顺理成章地吃到了美味。但我的伎俩瞬间便被妈妈揭穿了，但妈妈并没责怪我。因为她知道我喜爱小动物。我还有许多爱好，如:跳绳、玩电脑、缝制布袋、画画、听音乐、看电视等，但我还是最喜欢看书，四大名著、成语典故、科普读物，我都喜欢看，可我还是最爱看杨红缨阿姨写的?淘气包马小跳?。 那次，妈妈一次给我买了10本，我连吃饭都忘了，一天便看完了。我有许多的优点:胆大、设计能力强、热爱小动物、看读书，我也有好多的缺点:脾气暴躁、爱隆⒆鍪侣谔冢乙欢岣牡粽庑┤梦易约憾忌幕得。鲆桓鋈思丝涞暮煤⒆印Ｕ饩褪俏遥桓霭霉惴海钣痔乇鸪涫档呐
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我的自述作文400字
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日记（跳绳）作文500字 15篇
第1篇：日记（跳绳）1月6日星期四晴
这学期我们每天都有活动课，活动课上老师总让我们跳绳。刚开始，我不会跳绳，于是我放弃了跳绳。有一次，高老师见我不会跳，就手把手地给我教，还不断地鼓励我。久而久之，我不但学会了跳绳，而且还会花样跳绳呢：正跳、倒跳、单腿跳&&老师，谢谢您教会了我怎样跳绳。
&&&&内蒙古阿拉善盟阿拉善右旗一完小二年级:马驰(
第2篇：跳长绳&嗒嗒。砰砰砰&。操场上，是谁弹奏出这么美妙的音乐？哦，原来是体育节的必备节目&&跳长绳比赛。
比赛在操场上火热地进行着。大家都十分踊跃地参加。比赛如火如荼地进行着。只见别班的同学各个精神抖擞，他们身轻如燕，就像飞侠一般。我们光看着就觉得紧张，当心我们不如他们。我们在他们跳的时候就在紧张地准备着：有的跳来跳去、踢来踢去；有的双手放在胸前，像在包邮我们也获得好成绩。
终于轮到我们了，一声&开始&划破了天空的欢呼声。周妮和一苇随着这两个字用力挥动手臂，抡其绳子，把它抡得&嗡嗡&直响。带头的同学马上&出膛&飞过绳圈，我们一个个也紧随其后，在阳光的照耀下，我们像蜜蜂采蜜一样跳起了那优美的&8&字舞。抡到的绳子如同一道银弧。银弧之中，我们像松鼠上蹿下跳，像猴子一样左右跳跃，像燕子往返疾飞&&。突然，吴昊被绊了一脚，大家马上进入&冰河时期&停住了，速度慢了下来，这使后面的同学有点气馁，在在老师和同学的加油声中，我们&拎起&信心，加快跳跃。终于获得了三分钟257个的好成绩。
虽然这次的比赛出现了小小的失误，但我们还是获得了全段第三名的成绩，使我们的团队精神更加深厚。(
而已就六年级：立冬行
第3篇：跳绳比赛今天，毛老师说要在体活课上要举行一次跳绳决赛。同学们高兴得一蹦三尺高。到了体活课，同学们排着整齐的队伍来到操场。
比赛开始了，小观众们时而啧啧称赞，时而指手画脚地讲着自己的看法。现在选拔结束了，已经进入了女生决赛。
比赛的小选手们个个精神振奋，跃跃欲试，真是英姿飒爽。只听毛老师一声令下，同学们又快又稳地跳了起来。只见他们手里的绳子像彩环似的飞舞起来。绳子打在地上不时发出&啪，啪&的声音，地上卷起阵阵尘土。绳影闪闪，让人看得眼花缭乱。你瞧！那是我们班的&老将&张驰。绳子不停地从她的脚底一闪而过，她跳得轻如燕飞。她的脚几乎像是悬浮在空中一样，我只能看到一道弧形的白线。&.......20.......30.......40.......&张驰不愧是我们班的&老将&，显得斗志昂扬，体力丝毫不减。大家振臂高呼，为她喊：&张驰，加油，张驰，加油.......&果然，她不负众望，获得了女子单跳第一名。同学们都惊叹不已。
接下去是男子决赛，男同学们全力以赴，不甘示弱。同学们有的忍不住啧啧赞叹，有的在议论谁会赢，还有的在帮参赛者喊加油。
同学们懂得欢呼声组成了一首欢快的交响乐，飘荡在校园上方。
第4篇：跳绳比赛跳绳比赛可真热闹哇，老师在操场上画了七个一样大的圆圈，圆圈的直径有一米长，上午八点正，各班的同学在老师的带领下，都整整有序地例队进入赛场，比赛马上就要开始了，运动员都在蠢蠢欲试，我是代表一（6）班的运动员，看到同学们一个个都生龙活虎，我的心不知怎么就紧张起来了，平时穿的很舒服的运动鞋，这时却觉得很胀脚，当我正解开鞋带想把鞋子脱掉时，老师已报到我的名了，完了，该我出场了，这下怎么办呢？来不及考虑了，我拖着散开的鞋带就上场了。
&当&的一声，比赛开始了，我跳了起来，嘴里一直念：1.2.3、4&&可是跳着跳着，我就觉得不对劲了，原来散开的鞋带开始和我闹别扭了，怎么办呢？正在这时，我听到我们班的同学在高呼：&赵近加油，赵近加油。&我的血一下子就涌了上来，我一边跳一边把脚一踢，一只鞋子就先退出赛场了。就这样，我穿着一只鞋继续跳&&
终于一分钟到了，我跳了178个，虽然不是最多，我还是比较满意，但是，我不会原谅自己在赛前的胆怯表现，如果下次有机会，我肯定不会再怯场了。
指导教师：李丽蜜
作者描写细腻，语言幽默，一年级的同学能写出这样的作文真是难能可贵。
第5篇：跳绳比赛叮铃铃！课间操开始时间到了，同学们来到操场上，高兴地起长绳。大家一个接着一个连续地跳着。有的同学像轻盈的飞燕，迅速在绳间飞跃；有的同学像灵活的小鸟，欢快地从绳间跳过；还有的同学像快活的小鹿，轻巧地从绳间跃过。绳子在空中划出优美的弧线中，好像海浪一次次地冲向沙滩，跳绳的同学好似一条条欢快的小鱼在浪花里快活地跳跃着。轮到我了，看着快速摇动的绳子，听着&啪啪&打地的声音，我有点害怕了。我害怕被抽疼，又怕被绳子绊倒。我站在原地，身体随着绳子的节奏，一下一下地晃动着，像蜻蜓点水一样，心里默默地数着：&一、二、三&。这时，我的耳边响起了同学们鼓励的话语：&加油！加油！你一定能行的！&我想：&我一定能行的！&想到这儿，我鼓起勇气，打起精神，在绳子落下的那一刹那，眼一闭，心一横，向绳子钻过去。到绳子中间时，我左脚一蹬，右脚轻轻一抬，双手夹紧，头一低，一下子跳了过去。这时，我看见老师脸上已经露出了满意的笑容，我也听到了同学拉夸奖我：&你真棒！&我想：&原来，跳绳一点儿也不难，只要有自信心，有战胜困难的勇气，什么事都能成功的。&
今天，寒风刺骨，但是我们的心里却如沐春风。因为我又学会了一个新本领。
&&&&中关村三小，一零一四年级:廖盈佳
第6篇：难忘的跳绳记得二年级时的体育课跳绳比赛，是那么令人难忘！就让我和大家聊一聊吧！
咦？大家怎么一个个精神抖擞呢？原来是要举行跳绳比赛呀！这一次我也要参加。
&开始！&只听老师一声令下，同学们如小兔子一样拼命地跳啊、跳啊&&我刚刚跳到50个，就已经气喘如牛了。我本想一屁股坐在地上不干了，可忽然听见同学们喊着：&王祉添加油！&我可不能辜负同学们对我的期望啊！我又重新回到了比赛状态，51、52、53、54&&一直跳到了102个。比赛结束，只听老师说：&跳得最好的是张李洁！&我听了像泄了气的皮球似的，嘴巴张得大大的。
&没关系，还有下一场呢！&夏雨晨对我说。
第二场比赛开始了。我身轻如燕，很快便跳了100个。不好，没力气了，失误了一次，最后我一分钟跳了129个。我高兴得一蹦三尺高，那时的心情无法用语言来形容，因为我从来没有跳到过129个，今天是第一次取得这么好的成绩。
虽然最后我还是输了，但是我一点也不伤心，因为我已经尽力了。
这件事情告诉我，只要尽力地去做一件事，无论结果怎么样，你都是胜利者！
&&&&青岛市宜阳路小学五年级:田浩
第7篇：终于能记下的日记七月
记念我的思绪
很久很久以前说过
再也不记日记
欢乐与灰黯都让自己埋藏
可是巨大的悲伤敌不过微薄的誓言
很想很想把每一点滴变成文字
让字符敲进心灵的文档
很想很想把每一刻画上五线谱
让音符串成没有哀调的乐曲
可是，文字输出的是苍白的言语
琴键弹奏的却绝非完全的乐章
十个日夜过去了
心中&&执着的向往
抓不住的逝去
触不着的未知
生命之帆扬起就再也无法降下
吹不散的悲与愁
心，与之随行
湛蓝的天空带不走曾经的梦想
只能宽慰自己
选择了就无须后悔
浅尝人生的悲欢
何处不成书
何时不学习
不怕困，不怕难
坚定自己的理想
终有一天能够扬角微笑
黑暗里的一点星光足以温暖我的心房
不要怕，还有着许许多多人的陪伴
世界，绝非你踽踽独行
总有人挂肚，总有人牵肠
爱自己，也更爱他人
遍撒爱的种子，定能拾获专属的幸福&相信&但愿
明天又有新的希望
睁开眼，希望又能自信坚强
就像飞鸟，小憩片刻，又继续追寻目标
爸妈，女儿很想很想你们
用眼泪承载不了我对你们的爱
用心铭记二十年的辛华
明天，女儿，依然想成为你们的骄傲与依靠
爸，妈&&女儿心中永远的牵挂
广东省棉湖中学高三：王菀
第8篇：9月10日的开心Sep. 10th&&& Wednesday&&&& Fine
Teachers' Day comes on September 10th every year. On the day we usually give our teachers cards to show our thanks. I thank them for helping me when I am in trouble, and I thank them for teaching me how to be a real man.
Of course they are very friendly to everyone. They always get on very well with their students. They are not only our teachers but also our friends. They love us very much and we love them,too.
9月10日星期三晴
每年的九月十日是教师节。在那天，我们通常送卡片采表示我们对老师的谢意。我感谢他们在我困难的时候帮助我，我感谢他们教会我怎样做人。
当然他们对所有的学生都很关心，他们与学生的关系非常融洽。他们不仅是我们的老师，而且还是我们的朋友。他们十分爱我们，而我们也非常敬爱他们。
第9篇：9月10日的开心Sep. 10th&&& Wednesday&&&& Fine
Teachers' Day comes on September 10th every year. On the day we usually give our teachers cards to show our thanks. I thank them for helping me when I am in trouble, and I thank them for teaching me how to be a real man.
Of course they are very friendly to everyone. They always get on very well with their students. They are not only our teachers but also our friends. They love us very much and we love them,too.
9月10日星期三晴
每年的九月十日是教师节。在那天，我们通常送卡片采表示我们对老师的谢意。我感谢他们在我困难的时候帮助我，我感谢他们教会我怎样做人。
当然他们对所有的学生都很关心，他们与学生的关系非常融洽。他们不仅是我们的老师，而且还是我们的朋友。他们十分爱我们，而我们也非常敬爱他们。
第10篇：妈妈，“生”日快乐今天是我的生日，8月11日。也是妈妈的&受难日&。11年前的今天，妈妈是费了多大的劲儿才让我来到这个世界的啊！所以，我想相《女生日记》中的女主角冉东阳一样，在自己生日那天，给妈妈送上礼物。
我拿着钱，在街上乱逛。左看右看，也没有中意的东西。鲜花？不！妈妈不喜欢！巧克力？不！妈妈正减肥呢！减肥药？不！我没这么多钱啊！音乐盒？哎&&我真是越想越离谱了！妈妈又听不见，买了有什么用呢？我走着走着，走到了一家精品店。一楼，可没什么好看的！除了音乐盒就是精品盒。可当我来到二楼时，我惊呆了，这里到处都是毛绒玩具，简直是玩具的天堂！我真想扑上去！！！走了一圈，我失望极了，这里没有妈妈喜欢的小灰兔毛绒玩具。正当我要走时，看到了角落里有一个灰灰的玩具。我跑了过去，发现这是灰兔一家的毛绒玩具。这是一个用绒毛做成的&山洞&里面的小家庭。灰兔宝宝在趴着睡觉，灰兔妈妈温柔地看着小灰兔，灰兔爸爸正在梳理小灰兔的毛，多么温馨的一家子啊！我立马用身上所有的钱买下了并包装好了这个玩具。我想：妈妈因该会喜欢的。晚上，我把这个给了妈妈，妈妈笑了，看得出，她很喜欢！
妈妈，&生&日快乐！
&&&&五年级:陈萌佳
第11篇：翻花绳今天，我到外婆家去扫墓，到了姥姥家，表妹高兴地对我说：&我学会了一种翻花绳的新方法，就是翻降落伞。&我迫不及待地说：&那快教教我吧。&表妹爽快地答应了。她拿了一条红色的毛线给我，自己也拿了一条，然后一步一步地教我，我学着学着，觉得有些不大对劲，因为她翻出来的降落伞有时候是成功的有时候是不成功的，而且成功时候的也不象降落伞。我奇怪地问表妹：&你这个降落不象，到底是怎么回事呢？&表妹听了我的话，眼珠子一转，好象想起了什么事了，一阵脸红，轻轻地我说：&哎呀，我忘记怎么翻。&我急忙说：&没关系，没关系，以后再教我吧。&很显然，我说话的声音有些泄气。
我刚要回姥姥家，忽然，我脑筋一动，想出了个好主意，我对妹妹说：&我们去找另外一个姐姐教我们吧。&妹妹拍手叫好。我们来到姐姐家里，一看，她在看电视。姐姐知道了我们的来意，从屋里拿出了一条绳子，说：&我来教你们翻桥吧。&我忙着说：&不不不，我们是来请教翻降落伞的。&姐姐说：&那还不简单吗？你表妹就会嘛。&表妹听了，脸一阵红一阵白，怪不好意思的。我看了看表妹，急忙说：&没关系没关系，她忘记了，你再教我们一下吧。&姐姐满口答应。
第12篇：跳绳记时间过得真快，新的学期又到来了，比赛也一个接一个向我们走来。跳长绳这个项目当然也少不了，我从现在起就要开始好好地练跳长绳。
那天晚上，我在&QQ&里叫来了蒋涛泽和他奶奶来练习跳长绳。很快蒋涛泽就进入了状态，他轻轻一跳，便跳了过去。可是我有时还是跳不过去，真是自愧不如啊。妈妈告诉我说：&在跳绳时，要在绳最高的时候跑进去，跳一下，再出来。&我听从妈妈的话，成功率也高了不少。接着，我便开始练连跳，蒋涛泽跳完后，我猛地冲上去，呀，没跳过，还被绳子甩到了。&真倒霉。&我小声抱怨着。第二次，我顺利地跳过了，我顿时信心倍增，好几次都没有失败，正当我沾沾自喜的时候，我拌了一脚，差一点就摔跤了。&哼，气死我了，再来一次。&我又跳了一次，可是绳子好像在和我较劲似的，偏偏不让我跳过去，&我就不信，我比不上一根绳子。&调整了一下后，我又去重新挑战这根绳子，跳，耶，好哦，过了，过了。&跟本大小姐较劲，还嫩了一点。&连蒋涛泽也夸我长进不少呢，我心里可开心了，心想：&努力就一定有收获&，俗话说的好，&一份耕耘一份收获&嘛，嘻嘻嘻&&
时间一分一秒地过去了，蒋涛泽也该回家了。这次训练确实让我长进不小，我一定要继续努力，把长绳练好。
沈家门第一小学四年级：陈晗琳
第13篇：记一次跳绳比赛星期五，万里无云，我们五年级进行了一场激烈的长绳比赛。比赛十分精彩。
首先，老师们让选手们先练一下，以免发挥失常。选手们急忙练了起来。你看他们那矫健的身姿，如同下山的猛虎，腾空的雄鹰。
比赛正式开始了，我们数数的同学急忙聚精会神地看了起来。选手们灵活地在绳子中穿梭，恰似龙入大海，虎进苍山。他们轻松自在，如同胜券在握。
每个班的队员都在谨慎地把握着时机，随时准备出击。老师们嘴中在不停地说：&快，快，快点儿。&观战的同学屏住呼吸，紧张地看着。
比赛进入白热化，我们目不转睛，心里在默默地祈祷着。选手们咬紧牙关，奋力跳跃。一个个优美的弧线划过，观众窃窃私语起来，莫不在讨论哪个班能折桂。
&最后20秒。&老师平静的宣布。声音不大，却如同惊天巨雷，督促选手尽力。&10，9，8，7，6，5，4，3，2，1。比赛停止。&
老师们聚在一起商议了一下，杨老师宣布：&本届胜利者是五四班和五五班。&
同学们欢呼起来，互相庆贺&&
财政厅东街小学五四班五年级：李辉
第14篇：记一次跳绳比赛2010年13日，星期二，天气晴
今天早晨，太阳公公早早地就露了面。老师带着我们在院子里举行了一次有趣的跳绳比赛。
老师先将小朋友们都分成两组，我被分到了第二组。但我知道别的小朋友跳得都比我快，我肯定是最后一名。这太难为情了。于是我就放弃了比赛，在一旁看其他小朋友跳。第一组的比赛开始了，大家都跳得很起劲，谁也不愿意被落下，尤其是沈昊润，生怕自己不能得第一。可是跳着跳着，沈昊润的裤子竟然掉下来了。他一手提着裤子，一手还继续握着绳子。那样子可真好笑。我们都忍不住哈哈大笑起来。第二组的比赛也很激烈，大家都跳得好快。最后，姚浙栋得了第一。他跳了128个。真快啊，我心想。如果我也能跳这么快就好了。
跳绳比赛真有趣。我一定要好好练习。下一次我也要参加比赛。
浙江上虞市百官小学二年级：徐佳柔
第15篇：记一次跳绳比赛上学期，政教处组织了一次跳绳比赛，我们四年组的全体师生都参加。
下午1点整，全体师生在两楼中间集合。即将上场的选手个个摩拳擦掌，跃跃欲试。看！四（1）班的选手个个斗志昂扬。他们都认真做着准备，等待着场上一决高下。
只听一声枪响，比赛开始了。选手们个个神采飞扬，脚下生风，跳绳在他们脚下飞舞，好像几条花蛇在滚动，不时还发出&叭叭&的声音。我最担心的是我们班的田东，田东是这些选手中最慢的一个。我们不禁大喊：&田东，加油！&田东好像听到了我们的话，两手突然摇得飞快，绳子发出&呼呼&的响声，人群中爆发出热烈的掌声，田东手里的绳摇得更快了，他简直像一只小燕子在飞舞。可惜，正在他跳得起劲时，哨子又吹响了，比赛时间到了。
最后，我们班以120分的总成绩获得了第二名。我们虽然没拿到冠军，但我们今天玩得很开心，重在参与嘛！
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