请问早上跑步后过了一两小时睡覺可以吗
我是上晚班的,请问早上后过了一两小时睡觉可以吗全部
你好,早上跑步是为了锻炼身体还是为了减肥一般情况不建议睡覺。运动之后血液循环是快的睡觉了,血液循环是很慢的 建议一般情况下不要睡觉,每天要养成一个良好的有规律的生活习惯全部
由于工作关系,晚上2点睡觉5点半起床跑步,下午再睡3个半小时,这样对身体有危害(男45岁)
你好。人正常的生物钟不是这样的
这是进化过程中形成的生物钟
但是保持这种生话規律每天加起来也睡七八个小时,我主要是想了解这样对身体危害很大吗
2点钟睡觉是没办法但是5点半起床跑步是为了锻炼身体,否则鈳多睡2小时我是想问一下这样会不会适得其反还不如多睡2小时,请回复我一下谢谢
早上是自己醒来还是叫醒?
睡眠的有效时间是深睡眠的时间
建议早上起床时是深睡眠时间,建议早上多睡一会儿
自己醒的,因为我下午也睡了三四个小时加起来都七八个小时了
好的,5点半起床跑步一小时还可以吧
我是这段时间才开始这样调整的,感觉精神挺好的
我是怕长时间这种生活规律对生身不好所以咨询一下
挺好的也是作息规律,白天有精神
这样我就明白了谢谢你
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由于工作关系,晚上2点睡觉5点半起床跑步,下午再睡3个半小时,这样对身体有危害(男45岁)
建议早上起床时是深睡眠时间,建议早上多睡一会儿,自己醒就不要睡了白天有精神。
擅长:缺血缺氧性脑病、颅脑损伤、失眠、记忆障碍、脑梗迉、脑出血
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