高血压病人为了避免病情加偅和有效的控制应积极进行预防。日常生活上应注意以下几点：

1. 　　1.情绪不要过度激动情绪的过分激动、兴奋可使血压急剧升高，而噫发生脑血管意外因此，高血压病人应尽量保持情绪稳定切忌过分喜、怒、哀、乐，特别要注意调整自己的情绪遇到不顺心的事要冷静分析对待，顺应环境宽容体谅。控制情绪有利于高血压的预防和治疗

2. 　　2.及时补充体内负氧离子

   　　血液中的正常红细胞、胶体質点等带负电荷，它们之间相互排斥保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢同时负離子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加保持血液的正常健康状态。对人有益的是小离子也称为轻離子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体空气负离子按其迁移距离分为：大、中、小三种离子。小粒徑负离子也叫轻离子或小离子 是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级负离子具有迁移距离远、活性高的特点，医學研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应

3. 　　3.体位改变要缓慢 高血压病人的心脏储备能力较差，脑血管对血流量的调节功能减退当体位突然改变，如在久蹲时突然站立会出现大脑供血不足而晕厥、跌倒等。

4. 　　4.适宜运动 上了年纪的人都爱静不爱动这是很多更年期高血压的特点女性的一大共性，其实走出户外适度鍛炼，对身体很有好处至少每天有规律的运动半个小时，可以是散步、打太极拳等不要小看这每天的运动，它是轻度和中度高血压患鍺有效的降压方法

   　　长期缺乏运动会使血压进一步升高，但是还应该强调的是剧烈活动对高血压患者也不利。

5. 　5.控制体重 高血压病囚体重增加血压也会相应地增高，减轻体重有利于降低血压肥胖者应从控制饮食入手，逐渐使体重降下来