该楼层疑似违规已被系统折叠
腿樾练越粗毛越长越长,大哥一直不变都快看不见了,把毛剪短了
如果不是是针对性的做肌耐力训練解剖学适应训练,deload训练或者训练前热身激活的话一切以增肌为目的的小重量都是xjbl,不要看xx也练的很大看看多少小白挣扎在平台期嘚泥潭里出不来。