剧烈运动后马上冲凉？不可！
　　此前有媒体报道称，茂名一名初中生小黄因为长跑后用冷水洗澡洗头，一病不起，昏迷了一个月。剧烈运动后用冷水洗澡、洗头会引发这么严重的后果吗？为此，记者采访了武警广东省总队医院急诊科博士吴涛。
　　吴涛解释称，剧烈运动时，身体需要各零部件组合起来提供血液、氧气、能量给骨骼肌，以维持运动，因此运动影响着人体的九大系统：心血管系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、内分泌系统、神经系统、泌尿系统、生殖系统、免疫系统。剧烈运动后，如果立刻作出蹲坐、躺下、洗冷水澡、喝水、饱餐、抽烟等行为，很可能对身体产生不良影响，严重者甚至会产生肌肉抽搐、恶心、呕吐现象，诱发痛风、胃炎，导致缺氧严重等症状。
　　吴涛提醒市民，如果剧烈运动后出现胸闷、呼吸困难等症状，要警惕是否患有潜在的“肺大疱”疾病。肺大疱指肺泡在运动过程中充气过胀，薄弱的地方就会破裂，导致气胸，出现呼吸困难、胸口闷等症状。平时运动后心悸、心慌的人，心脏供血功能可能不足，建议减小运动强度。
　　此外，有人在剧烈运动后会出现运动性的血尿，即尿液中含有血细胞或者尿蛋白，尿色泛红。如果血尿很快排出就没事，但如果血色浓度较高，持续时间超过半天，应及时就诊，提防横纹肌溶解综合征。
　　他还提醒，患有感冒的人暂时不宜运动。
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注意！洗澡时这地方再脏也不要碰
洗澡的时候是有很多的注意事项的，洗澡时有些地方是无论如何都不能碰的，那么洗澡时哪里不能碰呢?何时不宜洗澡呢?下面的大家就跟着小编一起来了解一下宝宝洗澡时哪里不能碰吧!你生活当中也要注意哦!宝宝的降临是每个妈妈的最好的礼物，可是宝宝的身体太娇嫩了，它需要妈妈努力照顾好每个细节。有些妈妈非常注意孩子的卫生问题，但是有些部位妈妈是千万不能随意清洗的!首先便是孩子头上的结痂了，这可不能用力清洗或抠掉，必须先用植物油软化再轻轻地擦掉。第二个特别注意的就是宝宝的乳房。有些孩子的乳房会出现一些肿块，妈妈不要随意去挤压，出生几周的宝宝由于乳激素分泌过多，乳房肿块是正常症状，妈妈随意挤压很容易造成乳腺炎。另外，宝宝的脐带不能轻易清洗。有些孩子的脐带并没有脱落干净，上面会很容易粘附脏东西，但是妈妈们不能轻易去搓揉，一定要等到脐带完全脱去。第四个需要注意的就是孩子耳朵的清洁了。有些妈妈会认为孩子的耳屎太多会影响听力，实际上孩子的耳道很脆弱，妈妈们太过频繁地清理会很容易损伤宝宝的耳道，实际上，少量的耳屎对孩子的耳朵也有保护作用哦!第五个不能随意弄的就是宝宝的马牙了。图中显示的黄色小粒就是宝宝的马牙，有些人会将它挑掉，这样做其实是很危险的，孩子的口腔很容易就被损伤，这些马牙随着孩子的成长会慢慢消失的。 下面几个不宜洗澡的时刻，千万要避开1、临睡前不宜洗澡可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡，然后迫不及待地跑去床上睡觉，其实这样的做法是不正确的。因为热水浴会使身体体温升高，而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话，可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。2、饱餐后不宜洗澡我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后，因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收，而且还有可能引起低血糖，甚至产生虚脱、昏倒的现象。当然，人在饥饿的时候也不要洗澡，因为这时人的血糖水平较低，洗澡容易出现头昏眼花的症状。3、发烧时不宜洗澡发烧时也不能洗澡吗?是的，因为发烧时人的体温本身就比较高，身体比较虚弱，此时洗澡就更容易发生意外了。另外，不管是发烧还是急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状，都是不适合洗澡的，否则很容易出现意外。4、按摩前后一小时别洗澡按摩能够缓解疲劳，同时又舒筋活络，对于身体健康非常有利，但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的。因为按摩也会加快血液循环，一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧，出现晕厥或者是虚脱的现象。5、酒后不宜洗澡人在洗澡时身体会出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精浓度就会相对增高，加上热水促进血液循环的作用，很可能会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力的现象，甚至引起心脏病或者脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人更是要注意。6、劳动后不宜立即洗澡就好像我们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样，无论是体力劳动还是脑力劳动过后，都不宜立即洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，出现昏厥的情况。在洗澡时，最好能够结合按摩帮助痛经活络，这样可以起到缓解疲劳的作用。7、血压低时不宜洗澡洗澡时水温较高，会使人的血管扩张，因此血压低时也是不宜洗澡的，否则容易引起供血不足，发生虚脱。另外，低血压、有心脏病的人也是不适宜用热水泡脚或者是泡温泉的，这些都可能会增加他们发病的几率。8、拔罐后不宜立即洗澡可能有很多女性朋友会通过拔火罐来达到解除疲劳、疏通经络、行气活血的作用，但是要注意的是，拔罐后也是不宜立刻洗澡的。因为拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态，此时洗澡如果水温过低，就会让毛孔正张开的皮肤受凉，非常容易导致皮肤破损或者发炎等症。正确的洗澡方法洗澡也要讲方法如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法：1、水温在24至29℃为宜水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。2、洗浴时间不宜过长盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。3、选对香皂如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。4、洗澡后的护理洗完澡后，最好在全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。这些洗澡误区很要命为干净使劲搓皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。因此，建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可配合搓澡巾使用。用太多沐浴露沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此，建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏，用清水就好，洗后尽量用保湿乳液涂全身。起床就洗澡早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。洗得久才干净洗澡时间久了，会觉得浑身无力，而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。根据研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化。但是，洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟，乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就能回到正常水平，不然，久而久之，会消耗体力，出现疲劳感。洗完澡就睡觉睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使身体体温升高，推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。因此，建议最好在睡前2小时沐浴。结语：洗澡时也是有注意事项的，有些地方是不能随便乱碰的，对于这些洗澡不能随便乱碰的部位，大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!不仅是孩子，大人在生活当中也要多多注意哦! 今日推荐：心理测试：你外表给人最大的假象是什么？题目：你是一个孤独老人，你会想参加什么社团呢？【A】土风舞社【B】麻将社【C】话剧社【D】登山社扫描下方二维码，或微信搜索关注“不健康咋生活”（微信ID：healthcd），回复“假象”，你就可以知道答案！同时，查看菜单栏“王牌栏目”，你的种种健康和美丽，都可以找嗨姐来解决！！ 美丽有道 VIP群妈咪课堂鸡宝群妈咪课堂育儿群
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运动之后，不宜马上洗澡。是什么道理？
运动之后，不宜马上洗澡。是什么道理？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析： 你好，这种情况首先要知道运动过后血液主要是集中在肌肉特别是骨骼肌当中，一旦洗澡，由于热水会引起血液集中到皮肤当中，那么大脑和其他的器官就会出现缺血缺氧等症状，严重导致休克等情况，还有胃肠道反应等，所以建议你休息半个小时左右再进行洗澡为好。
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病情分析： 您好 你好,运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的流量还要持续一段时间。若运动后马上洗澡，会导致血液过多进入肌肉和皮肤，导致心脏和大脑的供血不足。谢谢采纳
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病情分析： 您好，运动过后，此时毛孔都处于舒张期。很容易受邪侵袭，在洗澡的时候，衣服全部脱掉水湿侵袭体内是第一，外面的空气侵袭是第二。
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专长：内科
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病情分析： 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。..　　据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。..　　有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了..
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病情分析： 您好，青年女性，运动后大量出汗，毛孔张开，这个时候洗澡，遇到冷风冷水的话，毛孔会快速闭合，也容易引起感冒意见建议：您好，运动后要等到出汗完全，背部相对干燥的情况下在洗澡比较好
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病情分析： 运动后汗孔张开，水中的有害物质会通过汗孔进入体内，导致疾病的产生，同时运动会导致出汗，洗澡时会丢失体内的水分，加重身体缺水，严重者出现昏厥。意见建议：运动后汗孔张开，水中的有害物质会通过汗孔进入体内，导致疾病的产生，同时运动会导致出汗，洗澡时会丢失体内的水分，加重身体缺水，严重者出现昏厥。
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病情分析： 你好，运动后机体会产生大量的热量，为了机体维持平衡，热量的散出一般靠皮肤血管舒张及汗腺的排除有关，若你运动后立即洗澡的话，会引起散热失调，热量蓄积体内，会引起中暑，特别是洗冷水澡，热水澡一般不会有太多的影响，希望可以帮助到你！
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专长：内科
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病情分析： 你好，人在运动时，血液循环会加速，心率、呼吸也会随之加快。当运动停止后，血液循环和心率会逐渐变缓，但仍较运动前要快。如果这时立即就去洗澡，机体受到热水刺激后，血管扩张，心率会进一步加快，很容易加重心血管系统功能的负担。运动刚刚结束，呼吸还很急促，在浴室内空气稀薄，会导致大脑缺氧，导致头晕眼花、全身无力。
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专长：五官科
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病情分析： 你好，刚运动结束，你觉得身上发热，脸蛋红，这是外周皮肤肌肉血循环增加，毛孔打开排汗，会使体液减少。洗澡水和蒸汽同样也能是毛孔打开，外周血循环增加，也是造成体液减少，这就什么运动后要休息一下才能去洗澡。 还有平时洗澡前建议喝杯水。
问运动完后多久才可以洗澡
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专长：黄疸,肝纤维化,糖尿病,肝癌,胃癌,肛裂,痔,肝病,禽流感
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问题分析：我们提倡运动后休息15—20分钟,适当补充水份后,再以温水冲淋，这样比较好。意见建议：夏天运动后洗热水，因为锻炼后洗澡是毛孔扩张还未收缩，所以运动后一般先休息半个小时，等汗出完后再去冲凉。
问洗澡前运动好还是，运动后洗澡
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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意见建议：人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
问牛皮癣如何洗澡 牛皮癣洗澡
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专长：糖尿病、心血管疾病
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牛皮癣很难根治，就是治愈后也容易复发，不要用激素治疗，可以到医院中医皮肤科诊治！
问剧烈运动后马上洗澡会得风湿吗?
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专长：消化道、呼吸道、
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你好朋友，这种情况应该是正常的，不用担心，多休息，注意复查即可，祝您健康。
问早上运动完以后可以马上洗澡吗？
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专长：性心理障碍、强迫症等
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病情分析： 不能.剧烈运动后立即进行冷水或温水浴的做法是应该慎用的.这是因为,在运动后的较长一段时间内,皮肤血管一直处于显著的扩张状态,皮肤血流量比较多,此时机体血压比较低.在这种状况下,若用冷水冲浴,可引起皮肤血管急剧收缩,进而导致血压升高,给心血管系统增加负担,这时有一定的危险性,也很容易引起感冒.另一方面,立即用热水沐浴,也会产生不好的结果.因为热水对人体起刺激作用,会导致皮肤血管进一步扩张,使血压更趋低下,严重时可以引起脑缺血,因而也是不利于健康的.所以,运动后不能马上洗澡
问听说，运动之后不宜马上洗澡。是什么道理？但大多数的...
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专长：头痛，面瘫，三叉神经痛，胃痉挛，膝关节炎，急性腰扭伤，脚踝扭伤，颈椎病，颈椎间盘突出症，腰椎间盘突出症，腰腿痛，高血压病，中风、脑出血、脑梗死等心脑血管疾病后遗症的康复治疗。
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病情分析： 运动之后主要是毛孔处于开合的状态，如果洗澡的话，湿气容易进入体内，对身体不好。所以还是需要多多注意为好。意见建议：运动之后最好是能够等身体毛孔闭合之后再进一步的进行改善，适当的进行调整。
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剧烈运动之后立即洗澡有什么坏处？
08-06-27 &
许多人都喜欢运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是热水澡。 运动医学专家研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花、全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了 运动后降温不宜过快 刚练完大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或在过冷的空调下直吹，以及拧开水龙头，让冷水直冲身体，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会快活一时，难受几天。运动后毛孔处于扩大状态，经过突然的冷刺激，毛孔迅速缩小。这对身体极其不利，容易受寒邪的侵扰，甚至引起各种疾病。 运动中不宜喝水过猛 如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当的补充水分。 运动后不宜补充纯水 因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。人在高温下进行剧烈运动时，身体大量出汗，造成机体里水分和盐类丢失。若大量饮水而没有及时补充盐分，血液中的氯化钠浓度就会降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。因此在训练前，应补充足够的水分和盐分；在运动时注意全身各肌肉群交替进行活动，避免仅运动局部肢体，使局部肢体负荷过重。
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剧烈运动后，毛孔处于张开的排汗状态，假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩，使得有毒物质无法排出体外，对皮肤也不好。应当在运动过后半小时至40分钟洗澡较为适宜
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当我们停止运动后，需要有一段时间让血液循环的速度停下来，使其恢复平常水平。如果马上洗澡，就会继续增加皮肤中的血液流量。这会使肌肉继续处于紧张状态，身体更加疲劳。另外，马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花;重则虚脱休克，甚至还容易将一些慢性疾病“请上门”来。
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没试过，不过最好休息下再去洗澡。
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