跑步装备介绍 ——运动防护篇
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本篇主要介绍几款我所观察到的跑者们较常使用的相关装备，可能有些装备的宣传效果从专业的医学的角度并没有得到明确的证明，但是使用者大多有较正面的反馈，希望各位读者不要太纠结于这些。而像红花油，伤湿止痛膏这种药品不在本文介绍范围之内。
凡士林是一种矿物蜡，它可以在皮肤表面产生防护层，却又不会被皮肤吸收，也没有刺激性，同时也有保湿润滑的效果。所以在跑步的时候抹在容易产生摩擦的部位可以起到一定程度的保护作用，比如刚才提到的乳头以及腹股沟等部位。
这货是美帝国主义化学家罗伯特&切森堡申请专利并推广的，而且他依靠某种类似街头卖艺的推销方法让凡士林风靡了起来也让他发了大财。但凡士林成分主要是惰性的碳氢化合物，所以其价格十分便宜，10块钱可以买一大盒，只是每年跑马拉松用的话，说能用到山无棱天地合也不算很夸张，当然你要是和小伙伴一起用的话那就不好说多久能用完了&&对了，这货是脂溶性的，会和橡胶发生反应，所以&&咳咳&&不要和&雨衣&一起用&&你懂的！
髌骨就是膝盖骨，位于膝盖的正前方，呈倒三角形，前面粗糙背面光滑。其功能就是保护关节和维持关节稳定性的功能，能够防止膝关节过度内翻或者外翻。当没有选对合适的跑鞋或者采用不正确的跑姿时，会对膝关节产生较大的冲击，长久下来就会出现不可挽回的损伤，导致每次进行跑步运动的时候都会出现膝关节疼痛的症状。为了能够缓解疼痛，则需要借助髌骨带了。髌骨就是膝盖骨，位于膝盖的正前方，呈倒三角形，前面粗糙背面光滑。其功能就是保护关节和维持关节稳定性的功能，能够防止膝关节过度内翻或者外翻。当没有选对合适的跑鞋或者采用不正确的跑姿时，会对膝关节产生较大的冲击，长久下来就会出现不可挽回的损伤，导致每次进行跑步运动的时候都会出现膝关节疼痛的症状。为了能够缓解疼痛，则需要借助髌骨带了。
髌骨带和常见的护膝不同，它通常是窄细条形外观，内侧有管状填充物，佩戴时会对髌骨施压起到固定作用，减少下韧带的伸缩，从而可以减轻疼痛并起到保护作用，避免出现进一步的运动损伤。它不是只有在受伤之后才能使用，膝盖没有受伤的时候同样可以佩戴，以起到提前预防的效果。
国内跑者经常接触的髌骨带主要有LP，Mueller，McDavid这三个品牌，从用户的评价来看McDavid的口碑更出色一些。经常受膝盖伤痛困扰的同学们可以搞一条试试。
肌内效贴布
这个长得跟医用胶布一样的东西叫做肌内效贴布，是霓虹国的Kenzo Kase在上个世纪70年代发明的。相比医用胶布来说，它的弹性很大，透气性更好。从我手头的贴布来看，它的延展性是顺着贴布的延伸方向，这也是顺着肌肉的拉伸方向的，而与其垂直方向是无法进行拉伸的。反面的粘胶也并不是全覆盖的，而是条状分布，方便贴布进行频繁拉伸。其原理是顺着肌肉的延伸方向进行粘贴，然后依靠贴布的弹性辅助肌肉进行伸缩运动，实现一定程度上的保护和增强等效果。
其宣称的功效有：
1) 强化肌肉力量
2) 保证关节稳定
3) 促进血液循环
4) 缓解肌肉疲劳
是不是看起来很像压缩衣？从其物理结构来看确实有相似性，从实际效果来看也是比较类似的。但是由于其DIY的特性，不能实现所谓的精确梯度压缩。但是又由于其DIY的特点，可以将它应用在身体的任何部位，比如下图的巴神和李娜，既可以实现功效，又有纹身的赶脚。&
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&(4963人关注)& 跑步、徒步装备介绍 篇二：鞋垫&袜子篇
关于推荐的装备：连载一中推荐了一些我比较了解的跑鞋型号，当然也有网友提出疑问为什么没有提到某品牌的某款鞋，其实我在那篇文章中也说了，我只是列举一下不同档次的产品，其他类似品牌的大家可以平行考虑，毕竟我所了解的产品有限，盲目推荐反而是不负责任的表现。后续介绍的某些我亲身使用过的装备可能会写的稍微详细些，但并不代表那就是最好的，只是把我个人感受进行说明，也可能和大家的感受有较大出入，只是为了便于大家理解同类产品的特点。我也争取以后针对大家关心的某类装备进行深入了解后给出一个较全面的推荐文章。小编注：前戏做足，正餐开始！ 800) this.width=800'/>1.2 鞋垫鞋垫作为跑鞋的标配既不像数码产品的充电器一样插来插去，也不会像电脑的鼠标一样在明处天天看得到摸得到，所以基本都会被大家忽略。但是作为伴随你一生的脚来说，这货是真真切切的存在，而且很大程度上影响了你跑步时的脚感。我们平常见到的绝大多数鞋垫只适合走路不适合跑步，原因有二：首先是不贴合脚型只符合尺寸，其次是和鞋型不匹配。如果穿类似这种鞋垫跑步很可能会出现鞋垫从鞋里蠕动出来的胜景。1.2.1 跑步鞋垫应该具备的特点：1） 尺寸合适，不需要买回来自己修改，需要修改尺寸的在某种程度上可以认为没有任何针对性。2） 贴合脚型，针对脚部不同位置有不同的设计。3） 透气性好，踩着水走路都不爽，更别提跑步了。4） 有一定的摩擦力，避免脚在鞋里打滑，减少运动伤害的可能。5） 有一定的缓冲性，虽然鞋垫很薄，但是在缓冲性上还是能起到一定的作用的，对脚感也有提升。这和鞋垫材质的密实度以及厚度有关。1.2.2 如何选择跑步鞋垫从鞋垫来源分类：1）原配鞋垫：原配的不一定是最好的，但肯定是最贴合那双鞋的，而买鞋的你又是最喜欢那双鞋的脚感的，所以原配鞋垫则是你的不二选择。2）其他品牌的跑鞋鞋垫：由于不同厂商在自家跑鞋上有不同的理解，所以制造工艺和材质都有不同。3）第三方的通用鞋垫：不少体育运动品牌都有自主设计的跑步鞋垫，其设计能力也不容小觑。从材质来分的话常见的有如下三种：A. ： 800) this.width=800'/>这种材质的鞋垫外观有点像跑鞋的Gel胶，第一脚感就是软、缓冲性好，但是长时间穿着后会发现这种缓冲缺少了扎实的感觉，最重要的是这种鞋垫几乎没有透气性，很不适合用来跑步。B. ： 800) this.width=800'/>淘宝上搜索跑步鞋垫大部分都会标注是这个材质，关于Ortholite的百科解释是：“具有透气，吸汗，防臭、防霉、抑菌，缓冲性良好的特点，和环保高聚合绵比较有透气性更好，更轻便，耐水洗，更耐磨的优点。”看似很高科技，其实并没有多么神奇，但它的特点就是好用且很便宜，我曾经买过一双所谓Ortholite鞋垫，实际使用感受和跑鞋原配的鞋垫差距不大，弹性、厚度以及耐磨度都恰到好处。是原配鞋垫的良好替代品。C. ： 800) this.width=800'/>还有一种就是强调功能性的跑步鞋垫，主要特点就是多材质的拼接运用，比如足弓有塑料强化支撑性，后跟或者前掌有嵌入缓冲材质等等，这种类型的鞋垫制造工艺相对复杂，重量也会更大一些，价格也会高很多。在我的Wave Rider穿了2年多缓冲性大大减弱后，我决定让它超期服役，于是买了一款迪卡侬的Newfeel鞋垫，这款鞋垫的厚度是原配鞋垫的2~3倍，后跟弧线设计，足弓有塑料板支撑，整体偏硬。实际脚感第一是缓冲性很好，用它配合Rider后缓冲性有明显的恢复，偏硬的设计和足弓支撑板会有一种很扎实的感觉，但缺点也很明显，沉！而且厚度的增加使得这种鞋垫不太适合放到包裹比较紧的轻量跑鞋或者尺码并不宽裕的跑鞋中。说了这么多，到底怎么选？If (真的对原配鞋垫不满意 || 鞋的缓冲性或者支撑性达不到要求了) {
考虑换功能性的鞋垫;} else {
穿原配鞋垫，坏了就买Ortholite材质材质的替换；}1.3 袜子相信玩袜子的应该会比烧压缩裤的人少，但袜子的重要性丝毫不亚于压缩裤。一双好袜子能带来舒适的脚感、良好的透气性、尽可能避免起水泡、还能一定程度上减少异味的产生，如果还能分左右脚设计就更人性化了。应该很多人都会经历过跑着跑着袜口慢慢就跑到脚跟的情况，这个时候是最苦恼的，不停下来吧脚上不舒服，停下来就打乱节奏了，打乱也无所谓，提上来袜子跑一会儿又尼玛下去了，还提不提？提不提！索性把袜子脱了跑？且不说和鞋里各种拼接处的摩擦不舒服，脚上汗一多更不舒服。真是连死的心都有了。1.3.1 著名袜子品牌：跑步袜品牌十分众多，一一列举不切实际，而且同质化比较严重，所以选取部分在跑友中普遍认同且出镜率比较高的袜子进行介绍。1）
800) this.width=800'/>injinji是著名的五趾袜品牌，获得美国足部医疗协会APMA奖，其产品具有贴近自然、轻薄透气、快速排汗的特点，并且可改善身体平衡感、敏捷度和降低受伤风险，因此受到了运动爱好者的热捧。我有mini crew和no show各一双，说说感受，袜子摸着很舒服，很像短手指的手套，分左右脚设计，整体做工很好，没有接口线头等影响脚感的因素存在。穿着方法和五趾鞋一样，需要一个指头一个指头的调整，穿两次习惯了以后就很快能穿上了，脚感很舒适，包裹性很出色。 穿上Injinji再穿五趾鞋的话感觉很充实，各个缝隙都被填满了的感觉。配合五趾鞋跑5公里的感受是injinji的排汗性很不错，没有打滑的现象出现。跑完脱下后没有很重的潮湿感，也不会像部分袜子很容易产生异味。在闷热的夏天傍晚跑后袜子还是比较干爽的。2） Bridgedale 800) this.width=800'/>Bridgedale是英国的户外运动品牌，1910 Chris Roberts于英国Bridgedale设立工厂，使用北爱尔兰羊毛生产毛线衣，1914年开始生产军用袜子，到1980年首次以BRIDGEDALE品牌销售高质量的羊毛袜，1992年开发出现在Bridgedale最关键的核心技术，将羊毛与人造纤维(Lycra/Coolmax/Endurofil )混纺在一起的技术，也就是后来的WOOLFUSION技术，这样就既具有天然纤维保暖、除臭、舒适的特性又有人造纤维吸湿排汗快干的特性，同时还能够增加纤维的强度，让袜子更耐穿。经过多年的发展，目前已经在全球超过40个国家销售。在各种极限跟严苛的户外环境中，Bridgedale成为许多户外爱好者值得信赖的产品。这个品牌的跑步袜在跑步论坛的口碑很好，其脚感普遍评价比较出色，作为适合跑步的X-Hale系列具有保暖、除臭、舒适的特性，在脚跟和脚趾部位加入衬垫可以缓冲运动时外部压力对脚部的冲击。网眼设计又可增加空气的流通，保持脚部干爽。但羊毛袜的缺点就是易磨损，会有起球现象。3） 800) this.width=800'/>SmartWool的诞生：美国滑雪者 Peter Duck和妻子 Patty因为一次在寒冬穿着聚酯纤维袜子而结冻双脚，于是决意研发能冲温兼且排汗的羊毛，第一双SmartWool智慧羊毛袜子于1994年问世。由1996 年起SmartWool多次获美国Backpacker 杂志选为编辑之选的推介货品，也曾是美国大型户外连锁店REI的年度最佳供货商 Vendor of the Year，还有SmartWool运动员背后的无数个故事，以及消费者好评如潮。SmartWool作为鼎鼎有名的袜子制造企业，其生产的袜子号称“穿着最舒服的袜子”，其产品是许多户外探险者的标准装备，由于采用了美丽奴羊毛制造，在跑步论坛上对其脚感的评价十分高，甚至高于同样采用羊毛材质的Bridgedale羊毛袜。但也有同样的缺点就是不耐操，所以只运动的时候穿就好，平时穿有点暴殄天物。和Bridgedale孰优孰劣就是见仁见智了，还是亲自感受一下比较靠谱。4） 800) this.width=800'/>X-Technology是致力于设计研发高科技运动系列产品的瑞士品牌，在意大利拥有全球最大的仿生实验室。旗下高端品牌包括：X-BIONIC、X-Socks、APANI、X-NUTRITION。X-Socks系列是出自意大利仿生实验室的精品，同上面介绍的品牌一样都是针对运动人士的专业品牌，但X-SOCKS更突出的方面在于专业的剪裁拼接设计与领先的科技理念。因此，X-Socks作为瑞士、挪威等多个欧洲国家滑雪队的官方装备，还是环法DL车队和三十多个国家体育队的官方装备，更有Riicardo Rico、Bob de jong等名将的鼎力支持。X-Socks的袜子普遍是分左右脚设计，其采用银纤维材质是一大特点，可以有效地抗菌防臭快速排汗，设计上多种材质混合使用更讲究人体工学。拉风度极高。我有X-Socks Run Performance一双，说一下感受。袜子做工十分出色，有脚踝防磨防滑，脚尖保护等设计，脚感舒适但并不厚重，足弓收紧效果十分明显，甚至可以感到各个部位不同的压缩力度。由于其袜口收紧和底部的防滑设计，跑动中没有感觉到明显的脚步和鞋垫之间的滑动摩擦，也就最大程度上避免了起水泡的伤害。跑15公里后脱下袜子脚部干爽，袜子轻微潮湿，没有异味产生。现在它是我每年马拉松必穿的袜子。5）
800) this.width=800'/>迪卡侬是一家于1976年创立，在全球生产和销售体育用品的法国企业，是欧洲最大，全球第二大的运动用品连锁集团，迪卡侬除了代理全球各知名品牌的商品，其最大特色就是自有品牌商品，个人认为迪卡侬的装备属于价格便宜量又足，做工算不上华丽但是足够细致。迪卡侬的跑步袜型号比较多，从入门级到高端系列都有覆盖，比如入门级的Run50，中端的Run500，高端的Run900。其Run900系列据说是和X-socks源于同一家意大利工厂，而售价却只有99元，要知道后者的售价要近300元，定价还是比较厚道的。我为了改善前脚掌摩擦疼痛买过一双Run500，但是实际效果并不好。从做工来看Run500确实还不错，薄厚适中，但仅此而已，包裹性比较一般，容易打滑，透气性也很一般，跑时间长了会有味道。但这款袜子在论坛上的评价还算不错，也许我是一个个例。 6）
& 这两个名词并不是两个品牌~Coolmax是一种面料，是由杜邦公司生产的高科技四管道纤维，可以迅速将汗水和湿气导离皮肤表面并迅速发散出去以保证皮肤的干爽舒适，而纯棉材质虽然吸湿性很好，但是排湿很慢。通常Coolmax会和羊毛、莱卡等其他材质混纺使用。 800) this.width=800'/>毛巾底是一种编织方式，其主要特点就是在脚底尤其是脚跟和前脚掌处有加厚，将袜子内部翻出来观察的话，其外观和毛巾很类似，所以称其为毛巾底。其特点就是脚感好，能够在剧烈运动时缓冲对足底的冲击。之所以将这两个名词摆在一起是因为在万能的淘宝上有这两种标识的跑步袜最为常见，而且不到10元甚至不到5元就能买到一双，性价比颇高。作为一个曾经买了n双白菜价毛巾底短袜的屌丝表示这货不只是跑步，平时走路也很舒服，而且耐用性也不错。但选购的时候要注意选购带足弓收紧，袜口有一定收缩性，且不能太厚的。这样是为了保证良好的脚感，跑动中的稳固以及良好的排汗性。1.3.2 如何选购适合自己的跑袜switch(你的需求是){case 全面的功能性 : 以x-socks和Run900为代表的多科技面料拼接袜;case 卓越的脚感 : 以SmartWool和Bridgedale为代表的羊毛袜;case 搭配五趾鞋 : 以Injinji为代表的注重贴合性的五趾袜;default : 以毛巾底为主Coolmax等高科技纤维为辅的低价跑袜;}从这篇文章大家估计也能看出来，我推荐的并不是什么多高端的鞋垫和袜子，反而是10元以下就能搞定的所谓“廉价货”，其实价格并不能代表什么，选择适合自己的才是最正确的：）本文仅为了跑步装备介绍，不知道发到哪里发到这里，本文是各种精选非原创，再次标明。在此感谢光年大神的经验分享。
lzq6743269 于
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lzq6743269 wrote:关于推荐的装备：连载一中推荐了一些我比较了解的跑鞋型号，当然也有网友提出疑问为什么没有提到某品牌的某款鞋，其实我在那篇文章中也说了，我只是列举一下不同档次的产品，其他类似品牌的大家可以平行考虑，毕竟我所了解的产品有限，盲目推荐反而是不负责任的表现。后续介绍的某些我亲身使用过的装备可能会写的稍微详细些，但并不代表那就是最好的，只是把我个人感受进行说明，也可能和大家的感受有较大出入，只是为了便于大家理解同类产品的特点。我也争取以后针对大家关心的某类装备进行深入了解后给出一个较全面的推荐文章。小编注：前戏做足，正餐开始！ 800) this.width=800'/>1.2 鞋垫鞋垫作为跑鞋的标配既不像数码产品的充电器一样插来插去，也不会像电脑的鼠标一样在明处天天看得到摸得到，所以基本都会被大家忽略。但是作为伴随你一生的脚来说，这货是真真切切的存在，而且很大程度上影响了你跑步时的脚感。我们平常见到的绝大多数鞋垫只适合走路不适合跑步，原因有二：首先是不贴合脚型只符合尺寸，其次是和鞋型不匹配。如果穿类似这种鞋垫跑步很可能会出现鞋垫从鞋里蠕动出来的胜景。1.2.1 跑步鞋垫应该具备的特点：1） 尺寸合适，不需要买回来自己修改，需要修改尺寸的在某种程度上可以认为没有任何针对性。2） 贴合脚型，针对脚部不同位置有不同的设计。3） 透气性好，踩着水走路都不爽，更别提跑步了。4） 有一定的摩擦力，避免脚在鞋里打滑，减少运动伤害的可能。5） 有一定的缓冲性，虽然鞋垫很薄，但是在缓冲性上还是能起到一定的作用的，对脚感也有提升。这和鞋垫材质的密实度以及厚度有关。1.2.2 如何选择跑步鞋垫从鞋垫来源分类：1）原配鞋垫：原配的不一定是最好的，但肯定是最贴合那双鞋的，而买鞋的你又是最喜欢那双鞋的脚感的，所以原配鞋垫则是你的不二选择。2）其他品牌的跑鞋鞋垫：由于不同厂商在自家跑鞋上有不同的理解，所以制造工艺和材质都有不同。3）第三方的通用鞋垫：不少体育运动品牌都有自主设计的跑步鞋垫，其设计能力也不容小觑。从材质来分的话常见的有如下三种：A. ： 800) this.width=800'/>这种材质的鞋垫外观有点像跑鞋的Gel胶，第一脚感就是软、缓冲性好，但是长时间穿着后会发现这种缓冲缺少了扎实的感觉，最重要的是这种鞋垫几乎没有透气性，很不适合用来跑步。B. ： 800) this.width=800'/>淘宝上搜索跑步鞋垫大部分都会标注是这个材质，关于Ortholite的百科解释是：“具有透气，吸汗，防臭、防霉、抑菌，缓冲性良好的特点，和环保高聚合绵比较有透气性更好，更轻便，耐水洗，更耐磨的优点。”看似很高科技，其实并没有多么神奇，但它的特点就是好用且很便宜，我曾经买过一双所谓Ortholite鞋垫，实际使用感受和跑鞋原配的鞋垫差距不大，弹性、厚度以及耐磨度都恰到好处。是原配鞋垫的良好替代品。C. ： 800) this.width=800'/>还有一种就是强调功能性的跑步鞋垫，主要特点就是多材质的拼接运用，比如足弓有塑料强化支撑性，后跟或者前掌有嵌入缓冲材质等等，这种类型的鞋垫制造工艺相对复杂，重量也会更大一些，价格也会高很多。在我的Wave Rider穿了2年多缓冲性大大减弱后，我决定让它超期服役，于是买了一款迪卡侬的Newfeel鞋垫，这款鞋垫的厚度是原配鞋垫的2~3倍，后跟弧线设计，足弓有塑料板支撑，整体偏硬。实际脚感第一是缓冲性很好，用它配合Rider后缓冲性有明显的恢复，偏硬的设计和足弓支撑板会有一种很扎实的感觉，但缺点也很明显，沉！而且厚度的增加使得这种鞋垫不太适合放到包裹比较紧的轻量跑鞋或者尺码并不宽裕的跑鞋中。说了这么多，到底怎么选？从这篇文章大家估计也能看出来，我推荐的并不是什么多高端的鞋垫和袜子，反而是10元以下就能搞定的所谓“廉价货”，其实价格并不能代表什么，选择适合自己的才是最正确的：）本文仅为了跑步装备介绍，不知道发到哪里发到这里，本文是各种精选非原创，再次标明。在此感谢光年大神的经验分享。
谢谢分享！！
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本人因为工作关系离开深圳了，谢谢您的关注，希望有机会我们再一起户外，再见
& 跑步、徒步装备介绍 篇二：鞋垫&袜子篇
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粤ICP备号-2 &跑步装备介绍第十一弹：专业装备篇-识物
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跑步装备介绍第十一弹：专业装备篇
生命在于运动，跑步，作为一种技术难度低，不限时间，不限地点的运动，成为了人们最常用的锻炼方式。但越是简单的运动，人们越是忽视其中存在的问题和危险，选择合适的装备，能帮助我们更加从容的享受这项运动。接下来就给大家推荐一些跑步装备。吸汗发带、导汗带还在为跑步时被汗水和甩动的秀发干扰视线而困扰吗？你需要一条吸汗发带，它能在跑步时吸收额头的汗水，同时有助避免头发和汗液干扰视线。带上它，你将体会到清爽的跑步体验，再也不用担心汗液流进眼睛导致发炎红肿各种不适。如果觉得发带过于闷热，可以选择导汗带，排汗原理上有一定区别，但最后的效果是一致的。 推荐装备：NIKE CENTRAL 训练头带、SWEAT GUTR导汗带
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蓝牙耳机音乐可以增加跑步时的乐趣，可以使我们跑步时不那么无聊，也可以减轻疲劳感，提升跑步的路程。而传统的带线耳机会在跑步时妨碍到手臂的挥动，给人一种束缚感，这时候就需要一款专业的运动蓝牙耳机。跑步时人体的摆幅很大，最好选择耳挂式的蓝牙耳机，固定效果好，另外耳机的防水性能要很重要。要注意的是蓝牙耳机最好不要在室外跑步时使用，特别是公路，因为耳机会阻断来自外界的声音，而公路交通情况复杂，容易发生意外。推荐装备：Beats powerbeats2 Wireless
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心率带大部分跑步入门者很少关注自己跑步时的心率，其实，知道自己的实时心率对一个跑者来说尤其重要，无论是从安全角度还是专业角度。无论你是想跑步减肥，还是增加耐力肺活量，选对合适的心率跑步才能事半功倍！同时使用心率带能有效判断您的运动是否超过心脏和身体负荷，避免意外发生 ，还能监控运动强度，防止运动不足或过度，减少肌肉拉伤和酸痛。有些人可能觉得带有心率功能的手环就足够了，其实不是这样，大部分百元级的手环采用的是光照式心率监测器，让光束照射到皮肤表面，然后通过光电感应元件来侦测皮肤下血液流动的变化，借此分析脉搏的讯号而计算出即时的心率数据，但在一些心率区间变化较大区域会有数据滞后的情况发生，对心率监控的精准度差强人意，远不及心率带。而胸挂式心率带的原理是通过两片导电橡胶，侦测心脏跳动时所产生的微量电差，然后通过无线信号传输到运动终端上，从而获得即时的心率信息，在灵敏度以及数值的精确性上显然更胜一筹。推荐装备：GEONAUTE蓝牙心率带
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智能运动腕表、智能手环大部分的跑步爱好者，都有收集自己跑步数据的需求。通过智能设备监测得出的数据显然比我们自身的感受来的更加直观且准确，通过对数据的分析，我们可以对自己的运动状况和身体状况更加了解，有助于及时调整自己的运动计划，精进技术。专业的智能运动腕表一般具有多种功能，例如电子罗盘、GPS卫星导航、蓝牙传输等等。跑者可以通过智能腕表上的电子屏幕实时了解自己的配速、跑步的路线以及步率等信息，还可以配合心率带监测实时心率。智能手环相对智能腕表较为轻便，但大多数智能手环只有采集数据的功能，屏幕小或者无屏幕，需要配合手机等其他智能终端才能运作。用户如果要了解跑步数据，一般在运动结束后，通过蓝牙将手环采集的数据上传到智能手机或者电脑，才能看到。好在价格亲民，便于携带，适合入门级的跑步爱好者。推荐装备：suunto颂拓AMBIT3、小米手环
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压缩衣、压缩裤压缩衣和压缩裤是两种种较为全能的装备，可以担负提升运动性能，加快体能恢复，支撑肌群减少受伤风险等重要任务，同时，大部分的压缩衣和压缩裤还有排汗、抗菌、防晒等多项功能。运动时，人的肌肉要是过度震动和收缩，容易造成拉伤和抽筋，长时间激烈运动肌肉中还容易堆积乳酸。压缩衣物的主要原理是通过特殊面料，对身体施加适当的压力，减少肌肉的颤动，加快血液循环，将氧气输送到肌肉，排除肌肉中堆积的乳酸。这些效果在穿上压缩衣物后最直观的反映就是运动时，能明显感觉到身体被第二层皮肤紧紧包裹，肌肉or脂肪不会随运动震颤，也就不会有粘滞感，跑动时感觉身体十分轻盈，运动结束后的第二天，酸痛现象也会相应的减少。在如今这个科技突飞猛进的时代，压缩衣裤已经成为跑步爱好者必不可少的运动装备。推荐装备：SKINS A400梯度压缩上衣、2XU 镭射压缩裤
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夜跑胸灯在快节奏的都市生活里，年轻人在白天往往没有运动时间，多数人选择了夜跑这项时兴的运动。但夜跑却有着极大的安全隐患，当黑夜降临，道路能见度大大降低，行驶的汽车，路上的石块，裸露的窨井，破损的河边护栏，都对跑者的安全造成了极大的威胁。虽然大部分城市道路都安装了路灯，但难免会有死角，而且路灯的亮度不尽相同，并不一定能将潜在的危险显露出来，这时候你就需要一款胸灯，化被动为主动，为你的夜跑保驾护航！胸灯一般采用的是可拆卸式固定带，光束可全面照亮跑步者前方（0-20米）区域内的道路，并且拥有多种照明亮度。如果你是一个夜跑爱好者，胸灯是非常重要的一项装备。推荐装备：KALENJI夜跑胸灯
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水壶腰包跑步时及时补充水分尤其重要，我们不能保证跑步路线上能随时购买饮用水，所以只能选择自带。那么问题来了，怎么才能把水壶带在身上？背包显然太累赘。这时候，就要靠水壶腰包了！水壶腰包能确保穿着舒适弹性柔软，对身体零摩擦，水壶单手可触及，易于取放。还有多样携带能力，其储藏袋能放下手机等随身物品，除了能将水壶牢牢的固定在腰部，还能携带能量棒，能量胶，补充水分的同时还能补充能量，让你奔跑更远更强！推荐装备：Nathan 水壶腰包
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固定型医疗护膝、髌骨带很多人觉得护膝和髌骨带就是给打篮球的人用的，其实不然。无论跑步姿势正确与否，对膝盖会造成磨损是肯定的，不正确的跑步姿势会加重膝盖的损伤，造成更加严重的健康问题！一般得固定型医疗运动护膝护膝会使用编织技术形成梯度压力，在运动中提供支撑，激活肌肉。同时会有膝盖前硅胶按摩垫设计，能增强运动中膝盖的稳定性，提供间歇性按摩，减轻髌骨压力，快速消肿增加运动表现。如果觉得护膝过于闷热，可以选择髌骨带，髌骨带可以适度的压迫膝盖下方，有效减轻膝盖外侧负担，跑步时可以更好的保护膝盖，而且能轻度防护弹跳膝和成长痛。推荐装备：Bauerfeind 膝部减压固定型医疗运动护膝、ZAMST赞斯JK band髌骨带
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跑步袜经过长距离的跑步，袜子往往被汗水浸湿，双脚在承受闷热的同时，还面临着水泡，脚气等后续健康问题。跑步选择什么袜子应该是大伙都头疼的一件事。其实也不用太担心，很多厂商早已设计出专门用来跑步的袜子。大部分的专业跑步袜是在支撑，透气排汗和抑菌上做文章，通过特殊的编织技术，让原本普通的袜子拥有了支撑性和良好透气性，然后通过在编织材料中加入银离子，让袜子具有极强的抑菌效果，很多跑步袜还会在内里加入橡胶防滑条，减少袜子与脚的摩擦，避免水泡的产生。推荐装备：X-BIONIC银丝袜缓压透气跑步袜
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跑步鞋垫如果一双鞋不能满足一个跑者的需要，加上一双专业的跑步鞋垫，应该够了。众所周知，鞋垫对于篮球运动员非常重要，对跑步爱好者亦是如此。市面上的跑步鞋垫基本是主打支撑和缓震的功能。一般是在前后掌添加缓震胶，中足用tpu或者硬质橡胶来加强支撑性。各个品牌大致是按照这个思路来制作鞋垫的，但缓震胶的配方，以及安置的位置分布，还有支撑技术，各家独树一帜，部分厂商还会在鞋垫中加入银离子，达到抗菌的效果。推荐装备：spencoPolySorb(R) 跑步鞋垫
来自：京东
跑鞋说到跑步装备，重中之中当然是跑鞋。每个人的脚型和跑步姿势都各不相同，有些人底足弓，有些人高足弓，有些人跑步动作是外翻，有些人是内翻，这些基本上是先天条件造成的。专业的跑鞋厂商从大类上将跑鞋分为支撑系和缓震系，细分后还有防内翻鞋型，防外翻鞋型。在选择跑鞋之前，我们要先全面正确的了解自己的脚型和跑步习惯，再根据自己的跑步路程去以及身体的健康状况（比如一些伤病）选择合适的鞋款，如果自己无法判断，可以去专业跑鞋的门店，那里都有专门的测试设备，能帮你分析跑步姿势，并给出合理的建议。推荐装备：Asics MetaRun
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写在后面：这么多的跑步装备小编当然不指望大家全都使用，我们可以根据自己跑步的环境，路程和自身的健康状况合理的选择装备，毕竟适合的才是最好的。很多人觉得带护具麻烦，或者觉得护具是受伤之后带的，这其实是不理性的想法。所谓的不到黄河心不死，很多运动创伤会伴随人一辈子，没有受过伤的人，永远不懂伤病带给人绝望，也不懂护具的重要性。希望大家不要等受伤了再后悔莫及，那时候再选护具，已经晚了。还有一些朋友很在意别人的看法，觉得带太多护具显得过分装逼了，在自己的健康问题上，绝对不要在乎世俗的眼光，我专业，我自豪！想不想成为识货的网红？那就来稿吧！成为识货的签约作者，拥有一块属于自己的发声专栏！还能赚取识货君提供的丰富稿费。点击报名&&&
跑步装备介绍第十一弹：专业装备篇
Beanie也就是我们口中常说的线帽，冷帽。其实，除了防风保暖的作用，冷帽早已经成为各路明星凹造型的神器，也是潮流人士冬季不可或缺的单品之一。冷帽的造型百变，材质多样，各个品牌都有自己独到的设计，虽然没有公认的款式分类，不过大致分为基础、翻折和蓬松，其实这几个款式也并没有分的很开，本身也可以相互组合并不矛盾，下面小编就给大家带来一些冷帽的驾驭图，顺便看看都有哪些是你中意的~
临毕业了真是伤不起，最近一直忙着实训课的总结报告、论文选题，在活动的最后一天抱着试试看的心态参加了这次的识货众测，意外的得到了这次的众测资格，诚然来之不易的众测机会必须认真对待，虽然忙的不可开交，笔者还是抽出了好多时间来测评这款机械键盘，也就是我们今天的主角——钛度金属师电竞机械键盘TKM300
YO!YO!YO！近来天气开始转凉，等国庆长假一结束，萧瑟的深秋也就离大伙不远了，我们今天的主角——飞行夹克，即将大行其道
秋天是卫衣的季节，20世纪30年代的美国，卫衣作为一种冷库作业者必备的工装出现在人们的视野中，随后其舒适温暖的特质迅速征服了众人。随着70年代Hip-Hop文化的兴起，卫衣成了亚文化叛逆的象征，如今在美国的街头，依然随处可见身穿连帽卫衣的黑人小哥。