天天打球篮球打多久才能减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-14 12:25 标签： 篮球打多久才能减肥

谁跟你说打篮球减肥啊！那为什麼篮球长上面还有那么多胖子呢想要苗条的身材慢跑才行，

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，不过可以增强力量啊你

了，可是体重不会下降篮球是很开心的运动，希望你不要放弃！要想减肥可以打球前先慢走30分钟，或慢跑这样可以减肥，还可以活动身体可以避免打球時身体受伤。

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Q1：每天打一个半小时羽毛球篮球咑多久才能减肥吗

肯定能，但你要坚持其实打羽毛球是运动量很大的，不落于篮球那些活动的

Q2：跑步半小时跟打羽毛球半个小时那個减肥

跑步和打羽2113毛球都是不错的有氧运动，能带来5261不错的减肥效果但4102是两者不能够简单1653的比较，因为跑步的速率和强度不同燃脂效果也不同，同样的原因也适用于打羽毛球

具体到跑步，一般的计算公式是：跑步热量（kcal）＝体重（kg）运动时间（小时）指数K

指数K＝30速度（分钟400米）

举个例子：某人体重60公斤长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时那么他跑步过程中消耗的热量＝kcal(千卡)

此种计算含盖了运动后甴于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量

至于羽毛球，一般数据显示打羽毛球时，每小時每千克消耗能量约是.cn/wzb

Q5：天天打半小时羽毛球篮球打多久才能减肥吗?

我的一个同学说你跑步，不一定等减！ 她的一个同学反而越减越粗！ 我的另一位苗条的同学说跑步可以减，关键是看你的休息方式！一定要全身放松！ 我认为如果你的腿不是很粗就可以跑就可以紧绷叻！ 我的腿太粗，紧绷了看上去还是萝卜腿啊~

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