【交流心得】怎样保持初心？ | 剑道小组 | 果壳网 科技有意思
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我是即将高三的学生，在中考完后开始学剑道。实际剑龄只有一年左右。当初进步的空间挺大的，但是后来上甲后，越来越没有进步的空间，比如穿甲穿得最慢，稽古时总是被打，小动作击面动作不标准，打MEN的时候因为忘记“残心”而被教练骂。。可能是因为害怕的缘故，所以第一年考到六级后就再也不敢再考级。现在学习时间已经很紧，没什么时间去道馆了。但是我真的不想放弃，因为剑道，我认识了更多的朋友。 各位前辈，我应该怎样保持对剑道的初心？不在道馆的时候应该怎样练剑？
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记得看到过一句话：初段之前，三年切返，一千次men（戴men）。虽然有所夸张，但我想意思大家都懂的。我也练习不久，共勉共勉~
引用 的话：记得看到过一句话：初段之前，三年切返，一千次men（戴men）。虽然有所夸张，但我想意思大家都懂的。我也练习不久，共勉共勉~共勉共勉~可惜升高三了，没时间再去道馆努力了。。。
时间太紧的时候先放一段时间也没事吧，只要保持这份喜欢剑道的心情就可以了！其实我还没练满一年呢= =个人感觉如果实在是觉得比较为难的时候，休息一段时间调整心态也是可以的，反正我是休息的时候看看别人训练就会感觉斗志又上来了！
引用 的话：共勉共勉~可惜升高三了，没时间再去道馆努力了。。。其实个人觉得“初心”这个东西也是在不断发展变化的。我认识的一些同学起初来玩（真的是玩）剑道绝对只是觉得穿上道服拿着木刀（还不是竹剑……）非常的酷炫机智好少年的样子，但后来发现即剑道本身其实也挺好玩的（“啊~终于打出会心的一本了~~~”这种样子……），然后最后发现对锻炼自己，不管是身还是心，都很有帮助。当然，这之中也会有低谷，不会是一路永远向上的，而且每经过一个阶段，坚持下来的人又会少一些。所以嘛，一开始的时候练习的动力也许是高的，但“心”却不见得是最好的（并不是说“玩剑道”不好，每个人希望从剑道中看到的东西也不一样，“只有更好没有最好”么……），慢慢走下去，也许才会看到更真更强大的“初心”。啊，啰嗦了这么多，还装模做样地胡侃了一番，个人愚见，见笑了见笑了……PS，还是建议即使是高三很忙，一周也抽出一点时间练习一下，保持感觉就好么。从最实用主义的角度来说，头脑的劳累不是靠简单地休息头脑就能缓解的，相反，劳累一下身体反而有助于恢复。果壳上也有相关的科学解释，就不赘述了~~最后祝高三一年顺利。
引用 的话：其实个人觉得“初心”这个东西也是在不断发展变化的。我认识的一些同学起初来玩（真的是玩）剑道绝对只是觉得穿上道服拿着木刀（还不是竹剑……）非常的酷炫机智好少年的样子，但后来发现即剑道本身其实也挺好玩...说得很全面啊！赞一个！
引用 的话：其实个人觉得“初心”这个东西也是在不断发展变化的。我认识的一些同学起初来玩（真的是玩）剑道绝对只是觉得穿上道服拿着木刀（还不是竹剑……）非常的酷炫机智好少年的样子，但后来发现即剑道本身其实也挺好玩...多谢指教~即使没有时间去道馆，在家里也可以练一下空挥动作~
引用 的话：其实个人觉得“初心”这个东西也是在不断发展变化的。我认识的一些同学起初来玩（真的是玩）剑道绝对只是觉得穿上道服拿着木刀（还不是竹剑……）非常的酷炫机智好少年的样子，但后来发现即剑道本身其实也挺好玩...我理解的勿忘初心是指时刻谨记自己只是新手。剑道修行的路很漫长，是需要时刻反思，时刻谨慎、时刻改正的道路，不要在前辈面前自卑，更不要在后辈面前自大，自尊，互助，共勉，交剑吃饭。
吃饭好建议……
引用 的话：我理解的勿忘初心是指时刻谨记自己只是新手。剑道修行的路很漫长，是需要时刻反思，时刻谨慎、时刻改正的道路，不要在前辈面前自卑，更不要在后辈面前自大，自尊，互助，共勉，交剑吃饭。嗯嗯，这样理解我觉得也很对的～
引用 的话：我理解的勿忘初心是指时刻谨记自己只是新手。剑道修行的路很漫长，是需要时刻反思，时刻谨慎、时刻改正的道路，不要在前辈面前自卑，更不要在后辈面前自大，自尊，互助，共勉，交剑吃饭。吃饭才是核心
引用 的话：吃饭才是核心有理。我的一个教练喜欢在上剑道课后一起去吃宵夜。。
时间过得真快，一年过去了，我也考到了澳门的大学。。暑假的时候曾想回道馆继续学习，但是那时候的心态还不稳定，对未来很迷茫，所以整个暑假都没回去过，但想学的心态也在折磨我。现在读大学后心态稳定了，想学回剑道了，可是很难回到那个熟悉的道馆，因为我不在家，我在澳门。。
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（原标题：从暴躁激动到平常心不动心 练习剑道是自我修养的过程）
所谓的全副武装,真的没有夸张,一袭黑衣,外加一个金属头盔,只有眼睛依稀可见,而且根本分不出持剑者的性别来,不过每个人的腰间都别了一个名袋,上面写着自己的名字。
练习用的竹剑,拿在手里有些分量,如果挥起来击打确实需要不少力气。剑身是几片合围的竹片,竹片打磨得很光滑,从上到下有粗细之分,靠近剑柄的位置赫然三个红色的字:不动心。
练习用的木头人,初学者一个晚上击打它的次数无法计算,这也是每一个学习剑道的人无法逃避的一个环节。
“剑道也是这样,始终保持 平常心、不动心 ,练习的时候,每天都能从中看到自己的心情,不开心的时候,整个人都缺乏勇气,打不顺;如果开心,那么就会充满勇气,打得非常顺利。”——墨剑馆负责人 朴哲和广州,寺右北一街,转悠了大约一个小时才找到墨剑馆。电梯上到工业大厦五楼,一出来就吓住了,怎么一片漆黑?但是远远地听见有“厮杀”声传来,循着声音,穿过长长的堆满了杂物的大厅,来到一个推拉门前。敲开门走进去更是吓了一跳,十几个全副武装的人,赤足举着竹剑正在来回“厮杀”,喊声加上竹剑相击的“啪啪”声几欲冲破屋顶,木地板也被踏得咚咚作响。重复挥剑,练基本功很枯燥所谓的全副武装,真的没有夸张,一袭黑衣,外加一个金属头盔,只有眼睛依稀可见,根本分不出持剑者的性别,不过每个人的腰间都别了一个名袋,上面写着自己的名字。当天正是剑馆上课的日子,记者索性坐在一旁观看。对阵“厮杀”的有6组,双方都按照一定的步法,双手举剑,击打之前先大叫一声,具体听不清,后经墨剑馆负责人朴哲和解释,他们喊的是击打部位,是韩语发音,“头是MEO RI,手是SON MOK,腰是HEO RI”。这也是比赛规则中规定的选手要相互击打的几个有效部位。剑馆的另一头还有几个“新手”在单练,他们只是穿着剑道服,没戴头盔,只见一个年轻女孩举着剑,快步跑到一个木头人跟前,大喊了一声“MEO RI”,“啪”一下就打到了它的头上,然后转身回到原点,再重复刚才的动作,一节课都是如此。“一开始学的时候,我也不停地问,为什么要这样一直打?觉得好傻。”银行上班的黎霏至今学习剑道已有一年半了,回忆起当初学习的初衷,她说,“就是觉得帅啊,动作、场面都很帅。大学的时候就想学,但是一直不知道去哪里学,当时广州也不流行。毕业工作后,仍然念念不忘,还把剑道列入必做事项之一”。上面提到看似枯燥、重复的动作其实是基本功的练习,包括很重要的步法在内,“初学者在练习了1-2个月后,就可以佩戴面具进行下一步学习和练习了”,朴哲和说,对于初学者来说,首先要把动作分解开来,先练习单击动作,接着到连击动作,然后逐渐进入连锁式的练习,再转入密集型的冲击训练。通过全盘性练习,将反击动作合并后应用于练习中,再扩展成相互对峙的攻守对抗,“其实,说到底,剑道是心对心的攻守战。”始终保持“平常心、不动心”大约半个小时,集体练习结束后,学员们屈膝而坐,竹剑一律放到身体的左侧,这引起记者的好奇,“剑士用左手持刀柄,右手放在左手上面握住刀,攻击的时候先迈出右脚,所以要把竹剑放到身体的左侧,”朴哲和解释道。练习结束并非意味着要“解甲”休息,而是进行一对一单打练习,也相当于正式的比赛练习。朴哲和找了一个学员做裁判。首先上场的是两个男生,裁判喊一声“开始”,只见两个人共同出击,“啪啪”两声,击中对方后,马上闪身跳开。随即,裁判给出判决,几个回合下来,记者虽然对规则不甚了解,但是从场面来看,也能看出个所以然来。有的人缺乏进攻的勇气,听到号令后,虽然也会迎上去,但是出剑的一瞬间又犹豫起来;而有的人则非常勇猛,大喝着,干脆利落地击中对方的有效部位。比赛结束后,朴哲和又单独对个别人进行了指点;随后才跟记者聊起来,他是韩国人,7岁开始学习跆拳道,后来达到黑带三段,但因为一次意外腰部受伤,他不得不停下来。“但是我很喜欢武术,后来遇到我的剑道老师,很有名的吴炳哲,他说剑道对腰部没有压力,所以20岁时,我开始了剑道的学习。现在我的老师已经80多岁了,每天仍然会练习。”8年前,朴哲和因工作关系来到广州,“为了练习剑道,我和两个朋友找到了中山大学英东体育馆,渐渐地,练习的人越来越多,这就需要找一个固定的场地来教授和练习。所以,2009年,在客村找了一个100平方米左右的地方,成立了剑道馆。由于租期原因,场馆已经搬了三次,目前在工业大厦已经有一年多了。”
为什么命名为墨剑馆?“名字是我取的,可以说是取自墨子。我非常喜欢墨子,他提倡 非攻兼爱 ,这完全是为了老百姓着想的哲学思想。剑道也是这样,始终保持 平常心、不动心 ,练习的时候,每天都能从中看到自己的心情,不开心的时候,整个人都缺乏勇气,打不顺;如果开心,那么就会充满勇气,打得非常顺利。”朴哲和说着,“从暴躁、激动到平常心、不动心,这是一个完整的过程,不能简单压缩;练习的过程,就是自我修养的过程。”
(原标题：从暴躁激动到平常心不动心 练习剑道是自我修养的过程)
本文来源：金羊网-新快报
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　　曾旅居宁波的日本静冈县厚木老师（七段），为学生授课
来自韩国前国家队的老师，与法国、宁波剑友切磋技艺　　剑道，一种古老的武术，我们对于它的认识，似乎只停留在那些关于武士的传说当中。流传千年，几经盛衰，今天的剑道用竹剑代替武士刀，收敛住杀戮戾气，但妥善地保留了精神传承。在宁波，一批剑道爱好者以“宁波剑道爱好会”为平台，练习着这种奥义颇深的武术。　　A　　执剑&以砺身形　　　　在天一豪景一个布置简单的大间里，我们找到了这群剑道精神的追随者。除了地上铺设的复合地板（因为剑道的练习和比赛要求选手赤脚进行，所以对脚底的“环境”略有要求），一台风扇，一个简易的更衣间外，这间几十平米的大间没有其他陈设布置。而处于盛夏的现在，进到屋子里的人还没有开练，就能出一身汗，更何况会员还得穿上厚重的剑道服和重达8公斤的护具。　　“其实我们就是看重这个地方没有什么过多的设施，练习的环境越是朴素，越是能让大家心无旁骛地走进剑道世界。”社长陈烜笑着说。　　当天晚上的气温有30多摄氏度，但在这样的高温下，来练习的还有二十多个学员，而在春秋，这里会站满学员，多的时候有百来号人。整个练习过程由热身、基础动作练习、对战练习等组成，一套15分钟的基础动作做下来，所有人都已经变得跟从水里捞起来没什么两样了，但真正的练习才刚开始。　　参加宁波剑道爱好会的人，年纪最小的只有四岁，最大的有六七十岁，会里不仅有宁波本地人，还有来宁波工作和学习的外国人。“剑道适合所有年龄段的人练习，是因为它不像其他竞技类项目会对身体有所伤害，剑道的交锋多是用战术，靠思考，讲的是一击致命，而非长时间扭打。”陈烜说，事实上，这是一项早已风靡全球的运动。比如陈烜本人就是在英国读书时接触到它的。八年前的相遇，让他钟爱上了这项古老的运动。“除了日韩，在美国和欧洲剑道也拥有大批粉丝。北京、上海、广州等一线城市也有很多剑道馆。因为热爱，我们从2006年成立之后，就一直保持着较高水平，在国内的比赛中基本都能拿下前三名的成绩。”　　毫无疑问，剑道能让练习者身形敏捷灵巧、反应迅速，在一定程度上抵御别人的攻击。但在今天，人们练习剑道的目的已经不光是为了那些“艺武”上的追求了，更多加入剑道爱好会的人是些工作压力大的白领、商人。“剑道是很花力气的一个运动，整个练习过程中，除了有足以让大家挥汗如雨的运动量，更可以借每次发力时的大吼释放内心的压力。”陈烜说。　　由于体能不同，男女练习的重点也不一样。男性偏重力量，如劈剑时的力道，而女性则可以注重脚步的练习，以灵活性取胜。“但有一点是男女通用的，它的减肥效果很好，在锻炼形体气质方面，更是一绝。”说到这，他笑了。　　B&&&&问道&以正心气　　　　很多运动以体能取胜，但剑道，却是一种走心的运动。　　和跆拳道、武术、击剑这些类似的运动相比，剑道明显沉闷了很多。从动作上说，剑道只有两个基本动作，劈和刺。学习者从最初的一级到八级，进而晋升到一段，最高的段位是八段，从一级到八段，多数人要练上四五十年，而使用的招式并不会随着段位的增加而增加，相反地，永远只有这么两个。也就是说，剑道的练习者，几十年都在和基本功为伍。坚持下去的动力，唯有毅力。完全放空肉体之后产生的强大精神力，和永不后退的勇气。　　“在剑道比试过程中，每一方都如猛虎下山一般，绝不后退半步。因为在剑道的理念中，气势和智慧一样重要，后退就等于胆怯，一旦胆怯就等于失败。所以我们在学员练习对战的时候，一直会在他们身边大喊‘不能后退’，以此激励他们养成决不后退的精神。”———学到这种精神是很受用的，因为它也同样适用在工作和其他很多地方。　　同时，因为剑道本身的枯燥性，在练习过程中也锻炼了练习者的心智。“练习剑道的人往往比一般人更能沉得住气。因为如果不能静下心，是无法适应日复一日的重复动作的。同时，剑道如要取胜对方，就要学会冷静观察，知道什么时候才是最好的时机，怎样出手才能一击而中，不让对手有反攻的机会。作为一个剑道高手，必须懂得如何通过细心观察，打探好对手的实力虚实以及攻击心态后，在一瞬间做出最合理完美的攻击。”因此，在日本，人们将《孙子兵法》称作大兵法，而将“剑道”称作小兵法。　　除了攻击性，剑道还培养了练习者的礼仪气节。尽管是从格斗技巧演化而来，但“始于礼、止于礼”的特色也让剑道练习者学会尊重每个对手，感谢每次交锋给自己带来的成长。“所以，可以说气度是练习剑道的另一种收获。我们在剑道大家身上都能找到两种截然不同的气质，放下剑的时候淡泊随和，拿起剑的时候威猛霸气。”能伸缩自如，在不同的时候都有最恰当的心态，能学会这些，应该是也人生剑道的高手了。　　本报记者&黎&莉/文&受访者/供图
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