怎么样让胸肌边缘下边缘清晰一些

怎么练胸肌边缘。以及中间那条缝。_肌肉吧_百度贴吧
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怎么练胸肌边缘。以及中间那条缝。收藏
哑铃飞鸟练胸肌轮廓效果比较好中缝用蝴蝶机还有龙门架感觉效果比较好
那个很好练!
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或怎么练胸肌下缘外侧_健美吧_百度贴吧
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怎么练胸肌下缘外侧
练了三年了
每次练胸都是肩膀疼。卧...
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图片压缩完清晰度就废了
而且本身光线不好
现在胸型下缘比较尖
请问怎么练习外侧缘
动作就是哑铃平板卧推为主
感觉胸肌下缘厚度变化明显
但是只增加厚度
我的胸肌的不是很深
但现在下缘明显是尖的
求改变方式~~~谢谢
下斜卧推,飞鸟,平卧屈伸
双杠臂屈伸
,下斜别无他法
创为律师维权拆迁是要企业拆迁的被拆迁人越拆越富,提供便捷的维权服务
,穿花衣,年年春天来这里,我问燕子你为啥来,燕子说:我tm只是只鸟,我听得懂个JB
我觉得你还是先把纬度打出来再说别的吧
双杠臂曲伸
能教教我吗
先把胸肌练出来再说
你这都哪有胸肌
练你妈连基本的形都没出来呢
莫名其秒这种几年前的坟帖都被挖了,版主帮忙删了吧,谢谢!关键是,几个话都不会好好说的人,回复来回复去看着闹心
你还没有到研究那么高端问题的程度,先把胸整体练起来
怎么练的?我也想练
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胸肌四个边缘的肌肉怎么练?现在是中间股,四周低。。。
一直大重量做多了,感觉也应该结合一下修形状的动作,大家有些什么推荐的吗
我正和你相反,我中间底,四周股,也不知道为什么
每个人的胸骨形状不同,这是先天因素决定的,不过后天可以改善,中间高的多练下胸和上胸,下斜上斜什么的,中间低的多练胸肌内测,夹胸飞鸟什么的。祝成功!!
ntqz886 发表于
每个人的胸骨形状不同,这是先天因素决定的,不过后天可以改善,中间高的多练下胸和上胸,下斜上斜什么的, ...
网上资料太多了,看看就知道了
下边低就练双杠臂屈伸吧,效果刚刚的胸肌上方中缝不足 下方以及左右边缘突出 怎么把下方胸肌上提?_健美吧_百度贴吧
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胸肌上方中缝不足 下方以及左右边缘突出 怎么把下方胸肌上提?
快告诉我 我快绝望了
练了三年了
基础就这么多
这狗B装脑残装出优越感...
上个正面,要开始练胸肌...
不止48寸岩石胸了!不脱...
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你这上胸确实不足啊....斜上...多推推....感觉上胸比较难起来啊
双杠臂屈伸
你这个就是类似双杠臂屈伸或者下斜卧推的动作做多了,这类动作做多了的特点是胸肌下外侧发达(这是很多拳手的特点,出拳的动作决定的)。要想改变就不能做太多这类动作,然后做些上斜卧推,然后做平板卧推的握距不能太大,握距太大会刺激胸肌下外侧。
你这个就是类似双杠臂屈伸或者下斜卧推的动作做多了,这类动作做多了的特点是胸肌下外侧发达(这是很多拳手的特点,出拳的动作决定的)。要想改变就不能做太多这类动作,然后做些上斜卧推,然后做平板卧推的握距不能太大,握距太大会刺激胸肌下外侧。
你这个就是类似双杠臂屈伸或者下斜卧推的动作做多了,这类动作做多了的特点是胸肌下外侧发达(这是很多拳手的特点,出拳的动作决定的)。要想改变就不能做太多这类动作,然后做些上斜卧推,然后做平板卧推的握距不能太大,握距太大会刺激胸肌下外侧。
你不足的两个地方都是肌纤维相对少的地方。正常。
这个是我高三时候的照片 当时大概62kg左右
首先做好平板,接下来就是做好上斜和双杠,还是有点前途的,
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