谁能告诉我腹式呼吸训练唱歌的准确训练方法？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-13 16:34 标签： 唱歌怎样准确进入伴奏
歌唱老師教你歌唱技巧、腹式呼吸及用共鳴腔唱歌
流行曲歌唱技巧篇&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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呼吸與共鳴
學唱歌的好處：
學腹式呼吸與共鳴可令我們發聲清晰響亮，可加強我們說話的影響力和工作表現。
唱K應酬得宜使我們能融入中國人的生活及商業文化。
唱歌可舒發情感、陶冶性情，唱得好更可加強自信心。
音樂可加強你的情緒智商和創造力。
練習腹式呼吸可加強氣管和肺部的功能和增加身體的含氧量，也可舒緩壓力和腸胃痛等。
從學唱歌中領悟學習的原理，在這終身學習的年代終身受用。
不少人輕聲唱歌（高音用假音）也可很動聽，問題是輕聲唱歌就顯得單調，也欠缺抑揚頓挫的感覺。嚴格而言，不算是懂得唱歌。歌唱發聲最主要是了解和訓練呼吸和共鳴。因為要有足夠的氣息才能產生準確的發音，有足夠的氣息才能維持長音，有足夠的氣息才能將產生的聲音輸送到頭上的共鳴腔而產生美化的作用。
還要能控制呼吸才能產生優美的震音，要能控制呼吸才能圓滑地轉腔。
唱歌與說話的發聲是分別在於共鳴的運用，
共鳴的作用是要將聲音美化，說話時聲音沒有經過共鳴腔的美化，所以顯得乾和弱。
我們說話時通常用咽喉控制呼吸，但唱歌時需要更有效的呼吸法。如果唱歌用咽喉控制呼吸，咽喉附近的肌肉很快便會疲勞。腹式呼吸是要運用橫隔膜控制呼吸，橫隔膜位於肺與胃之間，是一塊平而厚的肌肉。當我們深深吸氣時可將橫隔膜向下收縮，一方面可令肺部有更多位儲氣，另一方面要訓練橫隔膜去控制「深吸慢呼」。那就是訓練橫隔膜的力度，使其能忍著氣，使氣息慢而有力地呼出，使其能冲上頭上的共鳴腔，令聲音得以美化。想要証實我們是否正運用腹式呼吸，最佳方法是震音。震音時橫隔膜附近有震動便對了，如果震音時喉核有明顯震動那便錯了。
共鳴的運用和訓練
唱流行曲與藝術歌曲不同，不需每個音都有明顯共鳴。輕音和中音不太需要共鳴，高音則必需共鳴去修潤。
共鳴的原理是利用強而有力的氣息將聲音提升到口腔、咽腔、鼻腔及頭腔等共鳴腔，令聲音加上一些迴響。訓練共鳴發聲時要有「意識」將聲音盡量推向後。（只需有意識，聲音當然不可能在頭後面出。）最初練習時因某些肌肉可能不當地被收緊，發出的聲音可能比較生硬，經過不斷練習後便會慢慢改善。這訓練過程很可能需要老師的協助，好的老師應該可診斷那些肌肉應該收緊，那些不應。
單靠唱歌去練很難有顯著的進展，聲樂式的訓練需要以機械式的方法去訓練橫隔膜的力度。而練習共鳴也需要老師近距離示範原音（不經音響器材）的發聲。不過，並不一定需要長期跟老師學習。好的老師能令學員於短期（一至三個月）內掌握呼吸和發聲的秘訣而能自己正確地緞練。當然，這要視乎學員的領悟力、練習的時間、根基和決心等因素。
為何唱流行曲也要接受類似聲樂般的訓練？
如果我們時常像說話般唱歌，比較容易弄傷聲帶，特別是現代的流行曲一般都頗高音。另外，由於唱流行曲的發聲很多時在於說話與聲樂之間的發聲法，如果不以聲樂般的訓練，學習共鳴和腹式呼吸便比較難掌握。所以，類似聲樂般的訓練是一個很好的基礎，對流行歌手有很大的幫助。
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Apache/2.0.52 (CentOS) Server at .hk Port 80正确训练腹式呼吸方法
正确训练腹式呼吸方法,用得当，才能较长时间的自由演奏，否则，吹一会就会感觉累，还可能有胸闷气短的现象，时间长了，于身体不利，所以掌握正确的呼吸方法至关
　　正确的呼吸方法对于吹奏管乐是十分重要的，一般采用胸腹式联合呼吸法。中国民间吹管乐非常重视用&气&，气息运用得当，才能较长时间的自由演奏，否则，吹一会就会感觉累，还可能有胸闷气短的现象，时间长了，于身体不利，所以掌握正确的呼吸方法至关重要。
　　呼吸方法可分为三种：
　　①胸式呼吸：完全用胸部控制气息，气吸到肺里后，由胸部向外挤压，这样，吸气量不能达到最大值，气流不稳定，气息也不能持久，身体易感疲劳，这种方法不好控制气息，也有损健康，所以一般不提倡采用胸式呼吸方法。
　　②腹式呼吸方法：吸气时将横隔肌下沉，尽量扩大腹部与腰部，民间说法叫做&气沉丹田&。呼气时，丹田要绷住劲，一点一点均匀地将气吹出，经过反复练习，这种呼吸方法是能够掌握的。腹式呼吸能有效的控制气流，均匀的将气吹出，还可根据需要增强或减弱气流强度，做出强弱变化和腹颤音效果，是一种正确的呼吸方法。
　　③胸腹式联合呼吸法：吸气时胸部、肋部、腹部、腰部同时向外扩张，最大限度地将气吸入，这样肺吸入的空气量比前两种方法都要大。
　　采用胸腹式呼吸时。当整个呼吸肌肉组织联合工作时，呼吸肌肉所承担的负荷分布得非常均匀，这样，呼吸肌肉不易感到疲乏。
　　综上所述，初学者首先应学会腹式呼吸，熟练后再加上胸部扩展动作，就是胸腹式联合呼吸。
　　练习时先用鼻子将气慢慢吸入，这时就能体会到腹部自然向外扩张，腰部也有向外扩张的感觉，这就是正确的自然呼吸的感觉，以后逐渐加快吸气速度，再试着不改变腹部、腰部动作的情况下而改用嘴吸气，这样你就掌握了腹式呼吸的正确吸气方法。吹奏时随着气的呼出腹部逐渐收缩，但丹田一定要绷住劲，找向外拉的感觉，这就是控制。
　　风门与口风
　　吹箫时必须有正确的口形,气流通过呼吸道、口腔、嘴唇吹入箫的吹孔，使箫内空气柱振动发出声音。
　　吹箫时必须有正确的口形,气流通过呼吸道、口腔、嘴唇吹入箫的吹孔，使箫内空气柱振动发出声音。
　　&风门&就是指气流通过的唇孔。&口风&是指通过风门呼出的气流也就是指呼吸与口形配合形成的气流。风门是否开得正确决定着箫的音色音准。
　　正确的口形如下：唇肌和面部肌肉配合协，口两边嘴角肌肉向后拉，面部呈微笑状，双唇中间部分形成椭圆形风门，舌处于自然状态。
　　吹奏时，注意劲要用在内边嘴角肌肉处，双唇中间风门处绝对不能用力。嘴唇的薄厚不是风门好坏的绝对条件。如果嘴唇较厚，可多向后拉一点或用乐器将下唇多压一点。一般说，上下唇的位置要求前后基本一致，但上唇可略靠前一点，不致影响箫的音色。切忌一唇过于靠前，一唇过于靠后。
　　风门形成后可以有大小变化，嘴唇两边肌肉拉力可帮助风门的变化，风门开大时，两边嘴角肌肉拉力相对减小（少用力）；风门开小时，两边嘴角肌肉向后拉力反而加大（多用力）。这一变化，一般外表不太明显，要在练习时切身体会。
　　口风也有粗细缓急之分。音的高低强弱变化，主要是由口风来决定的，口风急发音高，口风缓发音低，口风粗发音强，口风细发音弱。风门和口风配合好了，我们才能吹奏出委婉曲调，抑扬顿挫的箫音。这就必须通过吹奏者运用正确的方法，经常刻苦的练习才能达到。而其中最主要的环节就是要掌握呼吸与口形的密切配合，要发展呼吸与口形协调一致的功能。在实际吹奏中的呼吸和口形都不是固定不变的。呼吸变化集中表现在吸气量的多少和呼气（口风）的缓急粗细上。口形的变化则表现在风门的大小、口劲的大小上。
　　舌的技巧
　　吹奏时，舌在口中自然放平。吹箫时很少用吐音技巧。但在乐曲开头需要用到单吐。
　　吹奏时，舌在口中自然放平。&箫无吐&是说在吹箫时很少用吐音。笛子演奏技巧中，舌起很大的作用，单吐音、双吐音、三吐音、花舌等技巧运用很普遍，所以笛子有很丰富的表现力。而箫曲多表现以优雅平稳的情绪、低调娓婉的曲调，所以一般不用吐音技巧。但有时需要一种轻轻的单吐音。作为乐句的开头，没有音头的直接用气吹就可以了，有音头的要用舌头轻轻点一下。
　　舌的动作技巧是：将舌尖轻抵上齿龈部，气流通过时，口腔发&突&声，一定要轻，点到即可，舌头迅速回复原位。因箫曲较轻柔，音头也较弱，吐音也必须弱，干净、清晰，不能&突、突&的声音很大，即不干净，也破坏了音乐情绪。
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