练力量用哑铃好还是用臂力器囷拉力器哪个好,拉力器好哑铃能练腕力和握力吗?给理由
臂力棒抡拳的力气, 哑铃上鉤拳的力气,
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卧撑(窄距)25~35次一
都是自欺欺人!当40+的人
很多的),肱二头肌可以选
择哑铃标准举20~30次一组
之类的吔可以的....
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练力量用哑铃好还是用臂力器囷拉力器哪个好,拉力器好哑铃能练腕力和握力吗?给理由
练力量的话,分量要大能让你吃力的那种 练线条的话,分量要中下不怎么费力15个的那种 锻炼前调整你的兴奋度,练的过程中部管什么器械动作都要标准,要有股狠劲儿 不要刻意的去练关节会受伤的,有些动作会刺激到辅助肌肉的 希望采纳