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任督二脉经络图，详解。收藏
　任督二脉 以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。
收集来的，望各位道友做参考。
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。其功能有：1、沟通十二经脉之间的联系；2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。
任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称：&阴脉之海&。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有&任主胞胎&之说。
督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为&阳脉之海&。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。
所谓「逆」，是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会，再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻赞，将先天之精与后天之气（水榖精微）结合凝练成「」，而称为「药」，此即练精化，又为「初关」；尔后再进入大周天练气化神阶段，谓之「中关」；最后再进入大定阶段，达「上关」之练神还虚，而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主，这种后升前降的机制，称为升阳火而降阴符，即为打通任督二脉。初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关，可见修练之不易。不过，这个修练脉络，却清楚标示从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程，是具体可循的。至于藉外力「打通任督二脉」的可能性，经典中虽确实可见内功深厚的道士「布气」之说，即发放外气为人治病，但除了武侠小说，正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说。布气治病，是在当时医学环境条件下，面对疾病的无奈对策；当今医疗科技已百倍于布气之功效，若说藉由外力就能轻易打通任督二脉，应属夸张之词。医家与道家对任督两脉行径的说法，就我个人练功的心得，其差异可从顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的锻赞区隔。经书说「顺成人，逆成仙」，即督脉上行而任脉下行。只要练法得要，行功者斡旋人体原气，女子以练任脉为主，盈其血，男子以练督脉为主，盈其气；并从「调心」、「入静」着手,河车倒转，而使身形固养，任督两脉气机通畅，所谓性命双修,即此是也。
在历史上，只有一人曾打开过任督二脉，那就是印度的静树大师，而中国武林历史上没有任何人打开过任督二脉！凡与此相关的传说纯属文人墨客之杜撰。
发此贴的目的，就是想说，任督二脉并不是一朝一暮可以打通的，其艰难不言而喻，需各位道友努力精进，还有什么自称短时间能打通的，那都是妄谈，古代这么多大能大师，都没有研究出短时间打通二脉的方法，后人不要妄自夸大其词。练功还是需要日复一日的去精进，不可好高骛远，欲速则不达。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或经络知识|十二经的走向图|十二经脉说明
弘扬太极文化，揭示太极真谛。同练养生太极，共享健康长寿。
武侠小说，总是将任督二脉、小周运行描写成江湖大侠的武术神功。其实，疏通任督、小周天运行也是疗疾健身、养生保健的内功基础。虚无子开讲《太极养生之小周天运行》，揭开任督二脉、小周天运行的神秘面纱。请予关注。
十二经脉走向
十二经的走向图和说明
中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：
寅时气血注于肺，
卯时大肠辰时胃，
巳脾午心未小肠，
申属膀胱酉肾位，
戌时心包亥三焦，
子胆丑肝各定位。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！
十二时辰和人体经络时表
【手太阴肺经】寅时（3点至5点）―肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；-“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。---
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。-
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。-实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。--
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【手阳明大肠经】卯时（5点到7点）―大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。-养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。-虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。-实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。---
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【足阳明胃经】辰时（7点到9点）―胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；-人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。--养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。-虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。-
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。-
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【足太阴脾经】巳时（9点至11点）―脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。-养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。-虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。-
实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。-
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【手少阴心经】午时（11点至13点）―心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。-
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【手太阳小肠经】未时（13点到15点）―小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。--
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【足太阳膀胱经】申时（15点至17点）―膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。--
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【足少阴肾经】酉时（17点至19点）―肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；-“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。-
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【手厥阴心包经】戌时（19点至21点）―心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。-
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【手少阳三焦经】亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。--\
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【足少阳胆经】子时（23点至1点）―胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。--
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【足厥阴肝经】丑时（1点至3点）―肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。-
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&人体穴位经络动画图及语音解说
带 &&&&&&&&脉
&&&&带脉起于季胁，斜向下行到带脉穴，五枢穴、维道穴，约束冲任督三脉，横行腰腹，绕身一周。人体奇经八脉之一。带脉能约束纵行之脉，足三阴
、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。带脉病候主要表现为“带脉不引”，即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证。
&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&1.经脉循行：起于季肋部的下面，斜向下行到带脉，五枢、维道穴、横行绕身一周。
　　2.主要病候：腹满，腰部觉冷如坐水中。
　　3.交会腧穴：带脉、五枢、维道（足少阴经）。
带脉常用腧穴
—摘自《针灸学》高等中医院校教材·主编&邱茂良&上海科学技术出版社出版—
以下内容摘自
带脉——女人的安全带
身上下，仅有名有号的大型经脉就得有二十多条，我们不可能有时间和精力把每一条都精心的去保养，女人只需要保养好其中最重要的一条——带脉，就似在行车时系上了安全带一般，足以使自己的身体小健康不断，小青春常在。
&&&&“带脉”，字面上理解，就是说它是一条像腰带一样的经脉，环腰一周；腰带约束并规矩我们的裙裙裤裤不下落，而带脉则是约束和管理纵行的十多条重要经脉不要各自为政松；松了，会出问题，紧了，一样会觉得不适，而不松不紧的状态只能是靠调整才能动态的获得。
带脉是人体循行距离最短但却非常重要经脉，起于胁季肋部的下面，横行环腰绕身一周，约束联系纵行躯干部的诸条全部足经（足阳明胃经、足太阴脾经、足少阳胆经、足厥阴肝经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉、冲脉、任脉、督脉等十三条经脉），它是奇经八脉之一，女性重要的器官子宫、卵巢、输卵管什么的都在它的辖区内。所以，古时妇科医生都不叫妇科医生，那时认为，女人得病大都是因为带脉及带脉以下出了问题才会导致妇科病，所以，那时都管妇科医生叫“带下医”，可见，如果能够对女人的带脉做一番小保养，就像驾车时系好安全带一样，增加了我们的安全系数，让我们获得稳定的健康。
二&带脉受损&&&
&&&&露脐装（或小上衣）虽然可以随时随地的秀出自己的小蛮腰，却也因为局部的暴露而造成带脉循行区域的小低温，低温状态下，带脉功能失常。
&&&&过热或是过凉的饮食，都会使经脉内平和流动的气血受到干扰，造成或是血热加速流动或是血寒流动迟缓的状态，这些状态的血液会通过纵行的经络向下影响到带脉，从而造成带脉有热，或是带脉受寒的情况。同理，过多甜腻、油炸、高脂类的食物会增加体内“痰湿”的量，而这些痰湿最后也常常存留于带脉，而引起各种不适。
&&&&曾经席梦思是个好东西，宣宣软软的，即美观又舒适，可多年以后回头看看时，伴随着席梦思的普及，似乎有另外一种问题也出现了，由于它的柔软，我们那根本来挺得很直的脊梁也出现了问题，颈椎和腰椎长期处于这种松软的床垫上一夜后，纵容过后的松弛导致了现在颈腰椎病似乎成了常见病，同样的原理，那些本该伴随脊梁一同挺直的纵行经脉也随之肆意歪曲改道，带脉也因此而松弛了。
★行坐
&&&&舒适的车座，舒适的办公座椅，舒适的沙发无论我们是乘坐交通工具，还是居家或是办公，那越来越“以人为本”的所谓舒适的东西也正慢慢的让我们那些各司其位的纵行经脉们和我们端端正正的带脉产生了很多的扭曲和变形，当经脉已不在它该在的轨道或位置时，问题随即出现。
★错误的按摩、刮痧、拔罐
按摩、刮痧、拔罐本来都是医疗手段，医疗上的事情，来不得半点虚假，看似简单，但它们实际上和手术是一样级别的事情，随着市场准入的降低，越来越多的路边店和连锁店，甚至是美容院都打出了“按摩、刮痧、拔罐”的招牌，那些没有经过几年系统学习人员最多是按着老师的样子照葫芦画瓢而已，殊不知，很多情况下，带脉就是这样无辜的被损伤了。
三&伤害表现&&
带脉受损通常会有如下表现：宫寒，不易受孕，痛经，无名腰痛，白带异常，游泳圈肥胖，便秘，色斑，小腹坠或小腹痛，腰部觉冷如坐于凉水中，子宫下垂，闭经
四&保养&&&
★高腰内裤或是宽腰带；
&&&&穿着方面，内衣上最好可以把贴身的内裤或是打底裤换成是高腰的；而衣着外面，在腰部点缀一条稍宽的腰带，不仅美观，而且它们还可以共同起到辅助带脉增强它的约束和协调纵行诸脉的功效，捎带还可以帮助我们护住容易导致我们宫寒的肚脐（神阙穴）以及腰后的命门穴，一箭三雕。古代女人穿着的肚兜也暗含保护带脉的意味。
★厚底鞋
养生老话“寒从足下生”，&来自地面的寒气容易通过薄底的鞋子（尤其是前脚掌处薄）直接入侵足部的诸多经脉，而这些经脉都是要向上路过带脉的，寒气长驱直入，直接影响带脉而导致带脉受损身体不适。
★小零嘴：栗楔，红薯，白果仁
栗子通常分为三种，有的呈球形，有的是半球形，有的是两面都是平的而成楔形，这种楔形的栗子被称为栗楔，栗楔具有很好的补肾，增强带脉的功效。
红薯自古被认为是对女人最好的食品之一，它具有专门的调理脾肾，化解体内湿邪，强化带脉功能的作用，尤其是烤红薯的效果更好。
白果仁具有收涩的作用，可以使得带脉约束纵行诸条经脉的作用增强，而且可以明显的减少白带的量，尤其适用那些平素白带清稀量多的人食用。
★小调料：肉桂、肉蔻、丁香、大料（八角茴香）
这一类具有浓烈芳香气味的厨房小调料都是具有温和性质的植物药材，我们在烧制菜肴的时候，适当的用一些，对于带脉内有寒湿之气的，能够帮助清除带脉内的寒湿之气；对于带脉内没有寒湿之气的，起到预防作用。
★小茶饮：冰糖红茶
红茶一直和功夫茶是连在一起提的，在众多的茶叶种类中，它是加工制作最为繁琐的一种，使得成品红茶具有了温热性质，素有红茶暖胃暖身暖气血之称，且由于发酵等工艺，使得红茶具有了较原生态茶更多芳香气味，中医常讲“芳香开窍，走窜通络”，红茶进入胃后，芳香气味便在足阳明胃经开始发挥作用，胃为“气血之海”，也就是气血化生的源头，温热芳香都是加快气血流通的动力，自胃经直接向下奔流至带脉，于是带脉经络通畅，寒气冰消；加入冰糖，主要是因为它具有微凉的性质，以防止红茶上火，并且多少具有矫正红茶较苦口感的作用。
3按揉艾灸：
★环腰小推磨
右手在体前方放置左腰带脉穴处，然后向前用力推，绕体一周，经后背再到原位；同时左手也是一样的动作。然后再反向推一次，如此反复个来回算是一组，一天做两组即可。
★温暖带脉穴
带脉穴位置：以脐为水平，向后划水平线，与腋窝的下划线的交汇点处。
方法：可以选择艾灸，或是用热水袋置于带脉穴亦可，也可以在穴位上先覆盖润透薰衣草精油的棉纸。
作用：温暖带脉，改善因带脉受寒而导致的不适。
★&隔姜灸神阙（肚脐）
神阙穴位虽然不是带脉上的穴位，但是它属于“带脉流域”最重要的穴位，对神阙穴的保养，将会直接有益于带脉流域，进而有益带脉。神阙穴是脐带脱落而形成的，是我们自胎儿始就依赖不可少的重要通道，脐部受凉，百病接踵而至。艾灸神阙一般都要隔物，或是大蒜片或是附子片，或是食盐，通常情况下，对带脉最适合的是隔姜，切取生姜大约五分钱厚度即可，然后覆盖于肚脐上面，再施灸，每天临睡前分钟即可，一灸过后，带脉及带脉流域内寒湿之气散尽。
Tips：带脉流域——中医认为，经络就像长江和黄河一样，地图上看起来，它们仅仅只是一条线，但它们却又自己很多细小的分支，也有很多渗透区域，很多营养和支配供给的区域，所以那些分布在经脉周围的从该条经脉受益的区域，被称为“经脉流域”，此处称为“带脉流域”
4&硬棕双面席梦思&&&&&或&&&“高分子硬度席梦思”
时尚界，总是定期会出现一股返古思潮，十几年前或几十年前流行的，说不定在过多少年就又会变成新的时尚品。棕榈床垫算是床垫里面比较硬的一种，再加上棕榈本身具有一定的收涩固摄经脉的作用，适合平时睡眠时对带脉进行保养，硬床垫本身不容易导致我们的身体因床垫过软而引起的经脉变形和带脉松弛。且较硬的床垫会增加我们睡眠时的翻身的频率，每次翻身也都相当于是一次对于扭曲的经脉和变形的带脉的良性复位。上个世纪的人，即使年龄偏大也很少出现带脉的损伤，和他们那时习惯睡硬床也是有密切关系的。
★池浴
如果是池浴的话，建议不妨坐到水中，让热水环腰超过肚脐平面，通过直接接触可以起到驱逐带脉内寒气和瘀滞的作用；
★足浴
足部的十条经络都是要向上经过带脉的并且接受带脉约束的，所以，如果可以经常泡足浴，十条经脉会运输足够的热量及气血到带脉来对带脉进行保养；
★坐浴
中医讲冲脉、任脉、督脉，三条经脉均起源于子宫，向下出于会阴，在各自分开循行，所以，在清洁私处时如果能够再有些坐浴，就会通过三条经脉的循行的必经之处的会阴部，第一时间把热能和气血输送到带脉，促进带脉的新陈代谢而保养带脉。
★呼啦圈
呼啦圈在转动时，会不停的对带脉有小的接触，同时，扭动腰身之时，也是在主动运行带脉内气血的过程，这样会整体强化带脉的管理约束能力；此外，作为女性，做那种加入转腰动作的仰卧起坐，也是一种对带脉非常有益的小运动。
★小气功
&&&&腹式呼吸是男人的专利，他们似乎天生就会，而女人通常是以胸式呼吸。腹式呼吸时，一松一紧的腹部，正好锻炼的是带脉的弹性和约束力，所谓的丹田吐纳就是这个意思；女性不妨模仿一下这种呼吸，一开始会很不习惯，慢慢的就顺畅了。
★小猫步
&&&&宅在家里时，不妨学着时装模特那样猫步的走法走来走去的，这样的行走拧来扭去的，用最简单的小运动方式微动腰部，起到了强化腰肌、紧促带脉的作用，时间久了，自然而然增强带脉对纵行诸脉的约束力度。
★&脐部禁止打孔
很多女孩爱美，全身到处打孔，然后穿以装饰品，耳孔、鼻孔、唇孔，甚至是脐孔。脐部（神阙穴）是带脉流域的必经之路，脐部打孔虽然可以增添几分妩媚性感，但是却破坏了经络系统的完整性，那时的身体就像有了系统漏洞的一样，很多致病因素乘虚攻击，带脉不保。所以，纹刺可以，但是打孔最好不要。
★手机远离带脉，远离腰区
带脉本身就是负责协调、约束、管理诸条纵行足经的，它的工作不能有一丝的紊乱，经脉就像多米诺效应，一个环节出现问题，下游的经络会陆续跟着的受到牵连。手机的辐射是否损伤人体，仅仅从现代的女手机控们不易受孕、男手机控们精子质量低劣上即可看出一二，它以及等都因为体积较小，所以制作时采用的元器件都是体积小却功率大，就意味着它们的辐射并不会因为个头小而减少。只要是距离带脉——的手机或，都会因为电磁辐射而或多或少的影响带脉的统摄工作。
★禁止拔罐
&&&&带脉的形状就像一个环一样，里面的气血要不停的循环流动，以便随时去协调纵行的经脉的平衡关系，拔罐还是以拔出经络内的致病邪气为目的，如果在带脉循行的路线上拔罐，那些被真空负压吸入罐口而变得黑紫的罐痕通常会阻碍整条带脉内的气血循环，从而导致带脉出现不适。
★避免露脐装或是小上衣，以及低腰牛仔裤
&&&&无论是露脐装、小上衣，还是低腰牛仔裤，无非就是想显摆一下自己的身材，可是这样的美丽付出的代价却是需要付出“寒气入侵损伤带脉”作为代价，鱼和熊掌不可兼得，小蛮腰和健康的带脉，至少在寒冷的季节里也是不可兼得
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