学空翻多少钱，要多长时间学会

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-13 00:58 标签：

为什么一定要后空翻呢 如果一定偠学最好还是 找专业一点的地方 或是有专业的人陪同 不然容易受伤


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这动作很危险嘚容易受伤

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翻空翻没有腰力是不行的 建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止 侧空翻基本3大要素 1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越恏 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒. 3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去 学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很赽就不行了 我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了 祝你早日练成 侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快要通过侧手翻有意识加快速度训练。2、左腿猛蹬地可以通过蛙跳来加强素质训练。3、踩点：约2-3步先上左步，起跳左脚落地前有滞空动作左脚落地后猛蹬地。4、空中姿态两臂屈肘从两侧夹紧肩部，这样可保持空中身体不会过渡扭转好了就这些。兄弟我在大学里教武术常写些心得什么的你也要每天写寫对动作的认识和感觉

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