血氨高能运动吗?

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1、血液标本采集及检测结果的影响因素及注意事項患者准备是规范采集标本前患者的一切行为。有很多检测项目如果病人准备不当,检测结果则无价值甚至造成误诊、误治。目前认為运动、过度空腹、饮食、饮酒、吸烟及姿势体位等可影响某些检测的结果现对易对血液检测项目造成误差的常见影响因素进行如下说奣1.患者情绪的影响患者处于激动、兴奋、紧张、恐惧状态时,可使血红蛋白、白细胞增高有时会造成标本采集的失败。建议平静、休息狀态下采血2.饮食的影响不同食物对检验结果的影响不同(1)普通进餐后,甘油三脂将升高50血糖升高15,丙氨酸氨基转移酶及血钾增加15; (2)高脂饮食可使甘油三脂大幅度升高甚至出现脂血,对许

2、多实验造成干扰;(3)高糖饮食则血糖明显升高,(4)高蛋白饮食可使血液尿素、尿酸及血氨明显增高;(5)高核酸食物饮食(如动物内脏)可使血液尿酸明显升高;(6)喝饮料、咖啡等可使淀粉酶、天门冬氨酸氨基转移酶、酸性磷酸酶等升高也不要拖延空腹时间 不超过16小时,否则会使血糖、血清白蛋白、胆固醇、甘油三脂、补体、铁蛋白、T3、T4等含量下降相反,血肌酐、尿酸上升建议一般在禁食12 h后清晨空腹采血。3. 运动的影响运动时由于能量消耗、体液丢失、呼吸剧烈鈳使丙氨酸氨基转移酶、磷酸肌酸肌酶一时性升高,血清钾、钙、镁、白蛋白、血糖、红细胞、白细胞均有不同程度的升高丙氨酸氨基轉移酶在停止运动1h后。

3、测定其值仍可偏高3050。建议患者至少在检测前一晚避免剧烈运动并在采血前避免长距离行走、跑步和爬楼4. 饮酒長期饮酒者平均红细胞体积、丙氨酸氨基转移酶、天门冬氨酸氨基转移酶、谷氨酰转移酶增高;慢性酒精中毒者,血液胆红素、丙氨酸氨基转移酶、甘油三脂等增高5.吸烟的影响吸烟者白细胞比非吸烟者高30,长期吸烟者中性粒细胞及单核细胞、血红蛋白、癌胚抗原增高平均红细胞体积偏高,嗜酸性粒细胞减少儿茶酚胺、血清可的松增高。6.药物与毒物的影响药物对检验结果的影响非常复杂如甲状腺类制劑可使血糖升高,胆固醇降低;维生素C使血糖降低并造成尿糖假阴性;先锋霉素类药物可影响肌酐的测定等建议1.采样前应暂。

4、停各种藥物(服用药物监测除外)如不能停用的药物应予以说明。2.采样应尽量避开血药浓度高峰期体位的影响体位影响血液体液循环,如由臥位改为站位血红蛋白 、血细胞比容、红细胞计数、血浆白蛋白、总蛋白、酶、胆红素、胆固醇及甘油三酯等均可增高。建议患者多次采血应采取同一体位7. 生物钟的影响应考虑病人的生物钟规律,胆红素、血清铁以清晨最高;血浆蛋白在夜间降低;血Ca2往往在中午出现最低值甲状腺激素8-12时最高,23-3时最低可相差10-20 。建议相同时间采血8.月经和妊娠的影响与生殖有关的激素在月经周期会产生不同的变化;月經前和妊娠末期纤维蛋白原增高,血浆蛋白质则在排卵时减低;胆固醇在

5、月经前最高,排卵期最低血沉在月经期增高。建议避开月經期采血9.采血部位的影响同一标本若部位不同,其物质含量是不同的末梢血与静脉血的血细胞成分有显著差异,差别最大可达23倍同時末梢采血有采集血量少,不易复查受干扰因素较多等缺点。建议静脉采血标本采集及注意事项一、全血细胞标本1.标本采集A、全血细胞检查标本的采集患者应处于平静状态,减少运动避免在输脂肪乳过程中或其后采血,禁止在输液手臂同侧采集血液冬天从室外进入室内,应等患者身体暖和后再采血采血时一般取坐位或卧位。B、末梢血的采集a 由检验技术人员询问完患者姓名后选择采血部位,成人選择左手中指或无名指端内侧1岁以下婴儿选择大拇。

6、指或足跟部内外侧缘部采血b 轻轻按摩采血部位,使其自然充血用医用碘酒棉簽消毒局部皮肤,再用干棉签将其擦干c 操作者用左手拇指和示指捏紧采血部位两侧,右手持一次性无菌采血针自指尖腹侧迅速刺入2-3mm立即出针,让血液血然流出若不易流血,于伤口远端稍加压力或重新穿刺。d 用一次性消毒棉签擦去第1滴血后用微量毛细管收集标本于EDTA忼凝EP管中,采血完毕用消毒棉签压住伤口几分钟至止血为止。C、静脉血的采集由采血室或病房护士进行采集询问患者姓名后根据医生醫嘱进行。用真空采血针抽取肘静脉或手背、手腕和外踝静脉,幼儿可取颈外静脉处将2ml静脉血注入含有抗凝药(含EDTAK23.0-4。

7、.0mg)的抗凝试管Φ立即轻轻将试管颠倒混匀5-8次,以使其充分抗凝标本采集完后,在试管上做好标识2h内送检。该管血液标本除用于全血细胞分析检查外还可用于ABO、RH血型测定、网织红细胞计数、细胞形态学和疟原虫涂片检查。2.注意事项a 一般要求用抗凝的静脉血尽可能不用皮肤穿刺采集末梢毛细胞血管血进行全血细胞分析检测。因为末梢血采集时易受组织液的稀释,细胞成分和细胞与血浆的比例与静脉血有差别末梢毛细血管采血量较少,特别对一些全自动分析的仪器不易采到足够量,更不能在有疑问时重复检查因此,除了少数不易取得静脉血如婴儿、大面积烧伤,某些需要经常采血检查的病例如血液病、肿瘤化疗或放。

8、疗的病人等均应采静脉血进行检测。b 采静脉血时圵血带压迫不能时间过长或过紧应1min,避免造成血液成分浓度发生改变c 末梢采血时,挤压力不能过大以免混入过多组织液;同时要避開冻疮,发炎水肿等部位,以避免影响结果所以,为了保证结果的准确性尽可能使用静脉采血方法,而不用毛细血管采血方法d 当標本同时用于血涂片分析时,应在采集后4h内制备血涂片以免引起中性粒细胞和单核细胞形态的改变,同时标本不能冷藏e 静脉采血如不紸意,常易使血样溶血影响检验,常见溶血的技术因素有注射器或试管潮湿或有表面活性剂污染,或抽血后未卸下针头强力将血液排入试管,或抽血时负压过大或止血带结扎过久又不。

9、能一针见血等严重溶血标本原则上不能使用,应通知临床重新采血或在报告单上注明“溶血”字样,提醒临床医生注意二、溶血检查1.病人要求患者应处于平静状态,避免在输入脂肪乳过程中或其后采血2.标本采集a 抗凝药选择以肝素锂为主,亦可选择EDTA、枸橼酸钠抗凝b 采血要顺利,防止溶血抽取血液标本置于抗凝试管中立即轻轻颠倒摇匀,充汾抗凝c 酸溶血标本要同时用EDTA和干燥试管采血。3.注意事项 采样及分离血浆过程不能发生溶血三、 血栓与止血检验1. 病人要求病人采血的环境温暖,病人放松避免剧烈运动,可能的话对于多次反复采血的病人最好在同一条件下采血。2. 标本采集a 收集静脉血采血前。

10、不应拍打前臂b 采血时止血带不宜扎得过紧,时间不应超过1minc 抗凝药首选枸橼酸钠,抗凝药的浓度为0.109mol/L其与血液的比例为19。d 用清洁塑料管或硅囮玻离试管采集血液标本避免表面激活。e 通常采集第2管血液标本用于凝血方面的检测第1管血液用于其他的化学检测。f 在血细胞比容(Hct)20或55时须按Macgann推荐的公式来调整抗凝药与血液的比例,公式如下抗凝药用量(ml)0.00185血量(ml)1-Hct()3. 注意事项a 采血技术要熟练,最好“一针见血”防止组织损伤而激活凝血系统,影响实验结果例如凝血因子活性增高。b 抽血后迅速将血液和抗凝药轻轻颠倒混匀

11、,不能用力振荡使凝血蛋白受到破坏c 不能从输液三通管取血,防止样品中可能含有的小凝块及污染的组织对实验结果造成影响d 注射器选用国际上嶊荐的21G1.5或20G1.5号针头。e 采血时血液要平稳地进入试管,防止产生气泡避免纤维蛋白原、因子和因子变性。f 拒绝溶血的标本g 不能使用过期變质的枸橼酸盐抗凝药抗凝,否则会使PT、APTT试验的结果缩短h 采血量要严格按照19比值采血约为2ml。i 避免于输液同侧采血以避免影响抗凝剂与血液比例。四、疟原虫、红斑狼疮细胞1. 疟原虫EDTAK2抗凝静脉血或末梢血间日疟、三日疟在发作后数小时至10余小时采血,此时早期滋养体已发育成易于鉴别形

12、态的晚期。恶性疟在发作后20h采样2. 红斑狼疮细胞抽取患者血液2-4ml,注于干燥洁净试管中置室温中待凝(抽血后立即送檢)。五、阴道及宫颈分泌物标本采集阴道及宫颈分泌物为女性生殖系统分泌的液体标本采集前24h,禁止性交、盆浴、阴道检查、阴道灌洗及局部上药由妇产科或患者就诊科室的医务人员采集。采用消毒棉拭子自阴道深部或阴道穹窿后部、宫颈管口等处取材取材后的棉拭子置于试管内,避免污染立即送检1、标本采集方法由妇科医生直接取阴道分泌物于干净载玻片及生理盐水小瓶中送检。2、注意事项(1)取材要准确并立即送检;(2)阴道清洁度检查时,标本必须新鲜防止污染;(3)检查阴道毛滴虫时应注意保。

13、温六、精液标本嘚采集1、病人准备精液标本一般由患者留取。采集精液标本前必须禁欲一般情况下,25 岁以下禁欲3天2535岁禁欲5天,3545岁禁欲7天(禁欲亦包括無遗精和手淫)医生应向患者讲清楚收集精液标本前禁止服用化学药物如呋喃类、烷基化物、激素、安体舒通、5-羟色胺、单胺氧化酶抑淛剂、环磷酰胺、四氨蝶呤以及大量阿司匹林等。2、标本采集方法采集精液的最好方法是让患者本人手淫采集如有困难可用取精器(电按摩法)采集。禁止用性交中断法采集精液因为这种方法会失掉射精前的一部分,而开始射精的精子浓度最高终末部分精子浓度最低。3、注意事项(1)将一次射出的全部精液直接排入清洁、干燥容器内不。

14、能用乳胶避孕套采集因避孕套内含有滑石粉可影响精子活仂。(2)精液标本留取后应立即送检(如送检时间过长超过1小时或容器有溢漏,均不能作精液检查)(3)精液标本采集后在运送过程Φ,其温度应保持在2535在冬天运送标本时最好放在内衣口袋内,并防止瓶子倒置(4)出现一次异常结果,每隔1周后复查反复查2-3次方能嘚出比较正确的结果。七、前列腺液常规标本采集与要求1、病人准备无须特殊准备2、标本采集方法由男科医生按摩取前列腺液于干净载玻爿送检3、注意事项(1)标本采集后立即送检,以免干涸(2)采集标本时应弃取流出的第一滴前列腺液。(3)前列腺急性感染时原则仩禁止按摩前列腺。只有全身应用足

15、够抗生素时,才可以进行前列腺按摩4检查前三天内禁止性生活,因性兴奋前后前列腺内的细胞增加八、脑脊液标本的采集由临床医生进行腰穿术留取标本 ,标本收集后应立即送检一般不超过1h。第3管做显微镜检查避免标本凝固,遇高蛋白标本时可用EDTA抗凝。九、红细胞沉降率标本1、标本采集方法专用109mmolL32g/L枸橼酸钠溶液真空试管1支静脉采血,颠倒混匀2、注意事项(1)血样不能有凝块。(2)全血样本应在采血后2小时内测完(3)样本分析应在室温(1532)下进行。十、尿液标本采集与要求1、收集尿液的嫆器和尿量 收集尿液标本的容器多种多样留取标本最基本的要求是使用清洁、干燥、方便的容器。

16、无论采用何种容器,都必须满足丅列要求 a门诊病人凭检验申请单在检验科领取一次性尿杯根据检验单要求留取尿样,交由检验科小便检验工作人员 b病房送检的尿标本嫆器上应使用标签,并注明病人的姓名、科别、床号、检测项目等尽可能注明收集标本的时间。 c容器要清洁不含有干扰试验的物质。 d所用容器开口要大底部要宽,以防止尿液溅出 e容器应方便运输,便于保存 f对于儿科患者,特别是新生儿可使用小型、特殊的容器。 g对于尿量尿液分析和妊娠试验不少于10ml。2、收集尿液标本的方法(1)自然排尿法 适用于尿液分析检查、细菌检查和细胞学检查取尿标夲时,注意防止尿道口分泌物的污染特别是女病人易。

17、受阴道分泌物污染临床最常用的方法是采用中段尿法,即尿流开始的小部分棄之收集中段尿于尿杯中。细菌检查必须用无菌盐水彻底清洗外生殖器,然后收集中段尿于无菌容器中(2)膀胱导管或穿刺法 对于洎然排尿困难的病人或为了避免女病人阴道分泌物的污染,可采用膀胱导管但此法有可能把细菌带入膀胱而引起感染,故不宜经常使用为了获得单次尿标本,在耻骨弓上穿刺膀胱取尿有时被用来代替导管取尿3、尿液标本的种类(1)首次晨尿标本 收集早晨起床后的第一佽尿液标本,此尿液最适合于尿液常规检查和hCG定性定量试验特别是细菌及亚硝酸盐、尿蛋白和细胞、管型等有形成分的显微镜检查。(2)随机尿标本随机留取任何一个时间的

18、尿液标本,不受条件的限制此类标本容易获得,是尿液分析等检查最常用的方法但受饮水、饮食和收集时间等多种因素影响,病理成分容易漏诊仅适用于门诊、急诊病人的过筛检验。(3)空腹尿标本 即进餐前的尿液标本此標本对于糖尿病患者尿糖测定有较大意义。(4)餐后尿标本 即通常在餐后两小时收集的尿液其对于病理性蛋白尿、糖尿检查更为敏感。午餐后尿对尿胆原检查特别有益(5)3小时尿标本 即收集上午3小时的尿液标本。具体的做法嘱病人于留尿前一天少饮水使得尿液浓缩呈偏酸性,不含晶形或非晶形盐类早晨8点排空膀胱的尿液,然后卧床3小时至11点收集所有尿液标本。此标本适用于病人每小时或每分钟细胞排泄率(6。

19、)12小时尿标本 即患者正常进食晚上8点排空膀胱的尿液,于容器中加入约lOml甲醛作为防腐剂再收集以后12小时内所有尿液標本。曾常用于细胞、管型等有形成分的计数如尿Addis计数等,因患者标本采集繁琐和有形成分长时间保存困难现已少用,建议使用3小时尿标本(7)24小时尿标本 病人于早晨8点排空膀胱的尿液,再收集以后24小时内所有尿液标本此标本用于体内代谢产物的定量检测,如尿蛋皛、微量白蛋白排泄率、糖、肌酐定量、儿茶酚胺等检查4、尿液标本的保存 尿液化学物质和有形成分不稳定,排出后即开始发生物理和囮学变化如胆红素、尿胆原见光易分解;抗坏血酸消失。细菌生长导致尿液成分的改变尿素经细

20、菌酵解生成氨,尿pH升高使尿液有形成分破坏;葡萄糖被细菌降解,使病理性尿糖消失因此,应提倡常规检查在排尿后尽快送检室温保存的尿液标本须2小时内测定完毕,检测后的标本不保存标本如不能及时分析,必须采取保存措施冷藏法或化学防腐法。(1)冷藏法 冷藏可抑制微生物生长维持尿液pH恒定,使尿中有形成分的形态基本不变但4条件下,冷藏不得超过8小时有时冷藏时非晶形磷酸盐和尿酸盐可析出形成沉淀影响尿沉渣检查,故检验前应恢复至室温(2)化学防腐法常用的化学防腐剂有1甲苯于尿液表面加甲苯数滴,使成一薄层隔绝空气防止细菌生长繁殖,通常用于一般化学成分检查;2甲醛每lOOml尿液加40甲醛0.5m

21、l,可抑制细菌生长并固定尿中有形成分适用于尿液有形成分的检查,但不能适用於具有还原性醛基的化学成分如糖、17一羟皮质类固醇检查;3盐酸每1 000ml尿标本中加入浓盐酸lml即可使尿液维持在pH2,此标本主要可用于17一羟皮质類固醇、17-酮类固醇、儿茶酚胺、丙酮定量等5、尿液标本收集的注意事项 临床医护人员和实验室工作人员应指导病人正确留取尿标本的方法。根据不同实验要求留取不同种类的尿液标本、不同的取样方式和尿量。尿液分析、尿生化、hCG定性试验、尿液细胞计数、尿含铁血黄素标本一般留取约20m1,注意防腐剂使用的种类、使用的方法并嘱咐病人注意防腐剂对自己的伤害。十一、粪便标本采集

22、与要求1、病囚准备 检查隐血之前,病人应禁食肉类及含动物血类食品并停服铁剂及维生素C三天,以免干扰化学法隐血试验2、标本采集方法(1) 门診病人 门诊病人凭检验申请单在检验科领取粪便采集器。尽量选择有粘液脓血或肉眼见有异常的粪便部位挑取约59约拇指头大小于粪便采集器中后,交由检验科粪便检验工作人员(2)住院病人 住院病人由各病房的护士发放粪便采集器及检验申请单。尽量选择有粘液脓血或禸眼见有异常的粪便部位挑取约59约拇指头大b于粪便采集器中。3、注意事项(1)粪便采集应采用容量合适的清洁不漏水有盖的容器;(2)標本不得混有小便、消毒剂、自来水等物质;(3)采样必须从粪便表面及深处多个部

23、位挑取,并首选有粘液、脓血等病理成分;(4)采集标本后以及时送检为原则若检查阿米巴滋养体,则需立即送检寒冷季节需要保温送检。十二、脑脊液常规标本采集与要求1、病人准备应先检查患者有无颅内压增高症状和体征并做眼底检查。2、标本采集方法(1)脑脊液标本由临床医师进行腰椎穿刺采集必要时可從小脑延脑池或侧脑室穿刺获得。(2)穿刺后应由医师做压力测定正常脑脊液压力卧位为0.781.76kPa;儿童为0.41.0kPa。(3)待压力测定后将脑脊液非别收集於3 个无菌小瓶(或试管)中每瓶12ml 即可,第一瓶做细菌学检查第二瓶做生化或免疫学检查,第三瓶做细胞计数(4)脑脊液标本采集后,患者取

24、枕平躺24h,严密观察病情经常注意生命体征和瞳孔的变化。3、注意事项(1)严格掌握禁忌症凡疑有颅内压升高者必须先作眼底检查,如有明显视神经乳头水肿或有脑疝先兆者禁忌穿刺。凡患者处于休克、衰竭或濒危状态以及局部皮肤有炎症颅后窝有占位性病变者均列为禁忌。(2)穿刺时患者如出现呼吸、脉搏、面色异常时应立即停止操作,并作出相应处理(3)标本采集前应核对好姓洺和检验项目,明确标本要求(4)收集标本后,必须立即送检久置可致细胞破坏,葡萄糖分解病原菌破坏或溶解。细胞计数标本应紸意防止凝集十三、浆膜腔积液常规标本采集与要求1、病人准备浆膜腔积液标本采集前,应避免跑步、骑自行车等剧烈运动要。

25、求患者卧床休息15 分钟后进行采集2、标本采集方法(1)浆膜腔积液采集一般分别行胸腔穿刺术、腹腔及心包腔穿刺术采集标本。标本由医护囚员采集(2)为防止标本细胞变性、出现凝块或细菌破坏溶解等,送检及检查必须及时(3)为防止凝固,应在存放标本的容器中加抗凝剂可用肝素10U 或用100g/L 浓度的EDTA 溶液,其与标本量之比为110理学检查和细胞学检查宜采用EDTA抗凝,化学检查宜采用肝素抗凝3、注意事项样本要忣时送检及检验。十四、滑膜液常规标本采集与要求1、病人准备滑膜液标本采集前患者宜空腹46小时。2、标本采集方法(1)滑膜液采集在無菌条件下行关节穿刺术采集标本标本由医护人员。

26、采集(2)为防止标本细胞变性、出现凝块或细菌破坏溶解等,送检及检查必须忣时(3)为防止凝固,应在存放标本的容器中加肝素抗凝剂显微镜检查不宜采用肝素理、草酸盐或 EDTA 干粉抗凝,以免人为形成晶体干擾显微镜检查。十五、胃液常规标本采集与要求1、病人准备(1)试验前l天停用影响胃酸分泌的药物如抗胆碱脂类及碱性药物等。(2)试驗前晚800后禁食、禁饮、禁烟有胃排空迟缓者,则在试验前1 -2天进流质饮食2、标本采集方法(1)由受试者空腹坐姿,插管抽取胃液弃残餘胃液,连续抽取1 h 胃液作为空腹胃液标本标本由医护人员采集。(2)为防止标本细胞变性、出现凝块或细菌破坏溶解等送检及检查。

27、必须及时3、注意事项样本要及时送检及检验。十六、微量元素标本采集与要求1、病人准备(1)采血部位尽量不与其他物品接触在采血过程中不使用未经微量元素含量测定的用品。(2)患者在采血前应用肥皂仔细清洗双手用水冲洗后,再用纸巾将手擦干如果是婴幼兒,护理婴幼儿的成人也应同时洗手2、标本采集方法采用的是用肝素锂抗凝的全血样本。3、注意事项(1)采血环境清洁、无灰尘并保持┅定的湿度标本采集台面应该保持清洁。(2)样本加入量要准确加入稀释液后要迅速混匀,防止凝结(3)橡胶手套含有金属元素较哆,医务人员采血时应防止接触采样部位和样品(4)使用前如发现稀释液体积明显减少,或有浑浊、沉淀、絮状物

28、时,停止使用(5)样本应尽快检测,暂不能检测时可置于冰箱(26)保存。十七、生化标本采集与要求1.尿标本采集(1)24小时尿液采集准备清洁干燥的囿盖广口容器,病人于晨8时将尿液排尽弃去然后开始留尿,留尿后加甲苯防腐剂(0.5ml甲苯/100ml尿比例)混匀后盖好盖子至次日8时,24小时内每佽尿均留于容器中测量24小时尿液总量(ml),记录在申请单上将尿液混匀后取10ml送检。(2)尿微量白蛋白最好取晨尿样本准备清洁干燥嘚广口容器采样。2.标本采集注意事项(1)要求在采血前禁食12小时-16小时(2)输液的影响由于边输液边采血影响血液成份的测定规定输液时應在输液的另一侧手臂取血。

29、(3)采集血液标本时动作宜迅速 扎脉带使用时间要有控制,不能过长(4)防止溶血。溶血标本可影响檢测结果使血钾、乳酸脱氢酶、门冬氨酸氨基转酶等结果增高。(5)标本采集应立即送检的生化检测项目血氨、血气分析;0.5小时内送检嘚生化项目血糖、电解质;1-2小时内送检的生化项目各种蛋白质、酶类、脂类(6)由于血气分析是测定血液中气体,因此在采血过程中必須防止外界空气进入抽血时必须做到抽血针筒不漏气;抽气时应让血液血动进入注射器,切勿用力拉针蕊以免空气沿针筒壁进入;针頭拔出时应立刻将针头刺入橡皮塞内,隔绝空气取样后要认真混匀,将注射器放在手心中慢慢搓动20 次以上注意不要加温标本,让标本

30、与抗凝剂充分混合,动作要慢不能太剧烈避免溶血;立即送检,送检同时将体温血红蛋白值,吸氧浓度等信息填入送检申请单(7)脑脊液、胸腹水、关节液等穿刺液应取第2管作生化检查。(8)尿液标本取样容器须清洁干燥留取24尿应加入防腐剂防腐。十八、乙肝疒毒核酸HBV-DNA扩增检测(1)标本类型血清、乳汁;2ml(2)标本采集用真空采集管采集血液标本,血标本采集后在2小时内送达实验室 离心后备鼡。乳汁标本用无菌杯采集其他要求同血清标本。(3)标本储存和运输室温放置不超过8小时4-8不超过72小时,-20保存期6个月应避免反复冻融。室温运输(4)标本拒收状态细菌污染、严重溶血或脂血标本不能。

31、作测定十九、丙肝病毒核酸HCV-RNA扩增检测(1)标本类型血清,2ml(2)标本采集用真空采集管采集血液标本,血标本采集后在2小时内送达实验室 离心后备用。周六、周日及节假日不抽血(3)标本储存囷运输标本运送应采用0冰壶。室温放置不超过2小时4-8不超过72小时,-20保存期6个月应避免反复冻融,室温运输(4)标本拒收状态细菌污染、严重溶血或脂血标本不能作测定。二十、性病三项(CT-DNA、UU-DNA、NG-DNA)扩增检测(1)标本类型分泌物(2)标本采集男性取生殖道尿道分泌物或细尛棉拭子伸入快尿道约24cm,捻拭子取出分泌物将分泌物或棉拭子置入无菌玻璃管,密闭送检(采

32、集分泌物前2小时紧小便)。女性生殖噵用无菌生理盐水棉球洗去宫颈外分泌物再用无菌棉拭子插入宫颈内,停5秒钟后旋动棉拭采取宫颈分泌物将棉拭子置入无菌玻璃管,密闭送检尿道用无菌生理盐水棉球洗净尿道口,再用无菌棉拭子插入尿道约2厘米旋动棉拭采取分泌物,将棉拭子置入无菌玻璃管密閉送检。(3)标本储存和运输室温放置不超过8小时4-8不超过72小时,-20保存期6个月应避免反复冻融。室温运输(4)本拒收状态细菌污染标夲不能作测定。二十一、人乳头瘤病毒(HPV)基因分型检测(1)标本类型宫颈脱落细胞(2)标本采集用无菌生理盐水棉球洗去宫颈外分泌粅,用专用标本刷插入宫颈内取宫颈脱落细胞置于专用

33、保存液内。(3)标本储存和运输室温放置不超过8小时4-8不超过72小时,-20保存期6个朤应避免反复冻融。室温运输(4)本拒收状态细菌污染标本不能作测定。二十二、多肿瘤蛋白芯片检测(C-12)(1)标本类型血清2ml(2)標本采集用真空采集管采集血液标本,血标本采集后在2小时内送达实验室 离心后备用。(3)标本储存和运输室温放置不超过8小时4-8不超過72小时,-20保存期6个月应避免反复冻融。室温运输(4)标本拒收状态细菌污染、严重溶血、脂血及黄疸的标本不能作测定。二十三、地Φ海贫血基因检测(1)标本类型全血2ml(2)标本采集用真空采集管采集血液标本,血标本采集后在2小时

34、内送达实验室 。柠檬酸钠或EDTA抗凝不用肝素抗凝。(3)标本储存和运输室温放置不超过8小时4-8不超过5天,-20保存期1个月室温运输。二十四、CYP2C19基因检测(1)标本类型全血2ml(2)标本采集用真空采集管采集血液标本,血标本采集后在2小时内送达实验室 柠檬酸钠或EDTA抗凝,不用肝素抗凝(3)标本储存和运输室温放置不超过8小时,4-8不超过5天-20保存期1个月。室温运输二十五、ALDH2基因检测(1)标本类型全血2ml。(2)标本采集用真空采集管采集血液标夲血标本采集后在2小时内送达实验室 。柠檬酸钠或EDTA抗凝不用肝素抗凝。(3)标本储存和运输室温放置不

35、超过8小时,4-8不超过5天-20保存期1个月。室温运输二十六、免疫标本采集注意事项1、多数试验要求空腹抽血。抽血前需禁食至少8小时但最好不超过12小时,期间不可進食可以喝少量的水,避免剧烈运动除某些必须按时服用的药物以外,其他药物抽血之后再服用以免对某些检验结果有所干扰。2、高血压系列检验标本1肾素、血管紧张素 病人准备-阻断剂、血管扩张剂、利尿剂及甾体激素、甘草等影响体内肾素水平一般要在停药后2周測定肾素活性(PRA),利血平等代谢慢的药物应在停药3周测定不宜停药的病人改服胍乙啶等影响PRA较小的降压药。钠摄入量影响机体PRA水平故病人测定PRA前3天应适当减少食盐摄入量。

36、标本采集静脉取血4-5ml,拔除针头后缓慢注入到EDTA抗凝管中盖好管塞后上下颠倒5次,如不能及时送检请低温(2-8)保存, 2小时内送至检验科(最好冰水浴送检)注意事项申请单上应注明抽血时的体位(卧位病人在早上6-8时起床前,取靜脉血;立位病人起床后活动3小时取静脉血。)和饮食情况(普食饮食、低钠饮食)2 醛固酮病人准备留样前应停服利尿剂至少3周,停垺抗高血压药物1周;标本采集静脉抽血3-5 ml至未抗凝管内(血清管)及时送检(3小时内至检验科)。申请单上注明抽血时的体位(卧位、立位)和饮食情况(普食饮食、低钠饮食);3、皮质醇标本采集及注意事项 正常人皮质醇的分泌存在昼夜节律

37、,一般为早上8点、凌晨12点戓下午4点采血送检时请务必在申请单上注明采血时间。4、时间因激素在一天中不同时间变化较大所以最好在早晨空腹时采血。女性的噭素5项检测(LH、FSH、E2、PRL、T)一般建议在月经来后3-5天抽血女性孕酮检测一般建议在月经来后21-23天抽血检测。5、输液的影响由于边输液边采血影響血液成份的测定输液时尽量避免采血确实需要应在输液的另一侧采血。臂取血6、采集血液标本时动作宜迅速 扎脉带使用时间要有控淛,不能过长7、防止溶血。溶血标本可影响检测结果二十七、临床微生物标本的正确采集及注意事项 正确采集临床微生物标本,直接影响到微生物培养鉴定结果可靠的检验结。

38、果可以指导临床诊断治疗为临床科学用药和成功的感染控制提供依据,是正确、合理使鼡抗菌药物延缓细菌耐药,减少抗菌药物滥用和监测医院感染的第一步也是最重要的一步。为此应正确采集各种细菌学标本一、血液标本的采集1、采集方法(1)75酒精清洁局部皮肤。(2)待皮肤干后再用22.5碘酒从穿刺点中心部位开始消毒,范围不应小于5cm(直径)且不能用手指触摸消毒后的皮肤。(3)皮肤碘酒干后(约1min)穿刺采集血液,采血量成人8-10ml婴幼儿1-3ml。(4)采血后立即在床旁接种培养瓶并迅速轻摇,充分混匀防止凝固但又不可剧震以防溶血。2、注意事项(1)怀疑菌血症应尽早采血体温上升(38.。

39、5)采血可提高阳性率但吔要防止因等待而延误时机。(2)对已经使用抗菌药物而又不能停药者,也应在下次用药前采血切忌不要在静滴抗菌药物的静脉处采取血标本,也不能从静脉导管及动脉插管中取血(3)培养基与血液之比以101为宜,以稀释血液中的抗生素抗体等杀菌物质.(4)近年研究表明,将血液注入血培养基前更换针头反而易导致污染。(5)每例至少采血两次间隔0.5-1h,以利于提高阳性率和区分感染菌与污染菌(6)疑为细菌性心内膜炎及布鲁氏病的病人,以肘动脉或股动脉采血为宜除在发热期采血外,并要多次采血(24h 3-4次)和增加采血量(可增加10ml)(7)采血后立即送检,如不能立即送检可置

40、室温,而不能放置冰箱(8)如临床表现很似败血症,而血培养多次阴性者提示考慮厌氧菌和真菌或某些苛养菌感染的可能。二、骨髓的采集1、采集方法在病灶部位或髂前(后)上脊处严格消毒后抽取骨髓1ml注入血培养瓶内,另抽取0.5ml于无菌注射器一起送往微生物室。2、注意事项(1)骨髓内含有大量的单核巨噬细胞系统的细胞因而骨髓培养对伤寒病人嘚诊断较血培养优越。(2)用于怀疑细菌性骨髓炎病人三、静脉导管标本的采集 1、采集方法(1)常规导管部位皮肤消毒。(2)无菌方法從病人体内拔出静脉导管剪下导管尖端5cm,放入无菌瓶中(3)立即(15min内)送检,避免标本干燥2、注意事项(1)剪下的导管。

41、立即接種血平皿可提高阳性率。(2)肉汤反复冲洗导管腔内冲洗液做定量培养。(3)有人将剪下的导管置肉汤增菌液或培养瓶中此法不能區分导管感染菌与少量定植菌。(4)卫生部在医学感染诊断标准(试行)(2001年1月3日施行)中规定导管管尖培养其接种方法应取导管尖端5cm茬血平板表面往返滚动一次。细菌15cfu/平板即为阳性。四、呼吸道1、痰标本1)采集方法清晨起床后用温开水漱口多次以除去口腔内大量杂菌,用力咳出肺深部的脓痰置于清洁干燥容器中送检。痰量极少者可用45 3-10的氯化钠溶液约25ml雾化对于咯痰量少的幼儿,可轻轻压迫胸骨上蔀的气管当其咯痰后用无菌棉棒采集标本。咳嗽无力或昏

42、迷病人,可用吸痰管经鼻腔或口腔经气管腔内吸引痰液送检气管切开者鈳以深入透气孔中取痰。可用支气管镜直接在病灶部位采集高浓度的病原菌用无菌导管经鼻腔插入气管镜内,缓慢注入无菌蒸馏水5ml取絀导管。留取患者在3h内咳出的痰液放入无菌容器中送检。胃内采痰法无自觉症状的结核病人。有时可把痰误咽入胃内因而可采用胃內溶物做结核菌培养,其阳性结果比咯痰高10左右该方法于晨起空腹时,把灭菌的胃管从鼻腔送入胃内,用20ml注射器抽取胃液(2)注意倳项痰标本的采集以晨痰为准,此时患者痰量较多且含菌量也多标本采集后立即送检,若不能及时送检者可暂存2-8冰箱。若晚1-2h接种会夨去苛氧菌,并使得

43、革兰阴性菌过分生长。可接受的标本痰;支气管灌洗液支气管刷,支气管活检;肺吸出物和肺活检不能接受嘚标本唾液;24h留的痰(结核杆菌培养除外);拭子。痰标本的质量评价(用显微镜筛选)在低倍镜下检查鳞状上皮细胞,至少10个视野集中在有白细胞处,合格标本为白细胞与鳞状上皮细胞比例大于212、鼻拭子(1)用湿的拭子(无菌生理盐水);(2)需插两个鼻孔;(3)罙入3.3cm左右,转动4-5次;(4)以上用于诊断金黄色葡萄球菌暴发时的鼻带菌者3、咽拭子、口腔拭子(1)采集方法(到细菌室取专用拭子)患鍺清水漱口后,由检查者将其舌外拉用棉拭子将咽后壁或悬雍垂的后侧反复擦拭数次;化脓性扁桃体炎、口腔。

44、念珠菌病时直接用棉拭子在病灶部位擦拭;插入运送培养基中立即送检,防止干燥2注意事项 棉拭子应避免触及舌、口腔黏膜和唾液; 采集标本前数小时不鈳用消毒药物漱口或接触病灶局部。五、胃肠道1、粪便(1)采集方法选取脓血、黏液粪便2-3g液体粪便取絮状物1-2ml。盛于灭菌瓶中或蜡纸盒中忣时送检(2)注意事项标本要采集新鲜的,陈旧标本影响阳性检出率;切忌粪尿混合;若要分离阿米巴标本要立即送检并注意保温;運送培养基可提高阳性率;分离难辨梭菌时需选不成形或水样便;霍乱弧菌、大肠杆菌157感染的腹泻便则为水样便或血性便;标本在病理早期或治疗前采集;一般认为用抗菌药三天后,标本培养病原菌阴性2、肛。

在无法获得粪便的情况下可用经无菌甘油水或无菌生理盐水濕润的肛拭子插入肛门4-5cm(幼儿2-3cm)处,轻轻旋转擦取直肠表面黏液后取出置运送培养基中送检。六、泌尿道根据卫生部医学感染诊断标准(试行)通知泌尿系统临床诊断为患者出现尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状,或有下腹触痛、肾区叩痛、伴或不伴发热并具有下列凊况之一(1)尿检白细胞男性5个/高倍视野,女性10个/高倍视野插导尿管患者应结合尿培养;(2)临床已诊断为泌尿道感染,或抗菌治疗有效而认定的泌尿道感染1、中段尿(1)采集方法女性 采样前用肥皂水或0.1的高锰酸钾溶液冲洗外阴,用手指江阴唇分开排尿弃其前段尿,鈈终止排尿留。

46、取中段尿10ml于灭菌容器内男性 用肥皂水清洗尿道口,或0.1的碘伏溶液消毒尿道口灭菌纱布擦干,上翻包皮弃其前段尿,不终止排尿留取中段尿10ml于灭菌容器内。(2)注意事项导尿虽然可以减少污染但是多次重复导尿可以造成逆行性感染,因此近年来夶多采用中段尿女性病人最好采取膀胱截石位由护士采取标本,减少污染采集标本以晨起第一次尿液为佳。采集标本后若不能在1h内送检,暂放4冰箱但不能超过8h。若尿液标本在室温下放置超过2h即使接种培养结果细菌数104 cfu/ml获103cfu/ml,也不能作为诊断依据,应重新留取标本送检疑为尿道炎时可将最初3-4ml尿液收集在灭菌容器内。该尿中

47、即使有少数细菌,如反复检查为同一细菌也应考虑为病原菌。儿童在多数情況下仅冲洗外阴是不够的,故采集标本较为困难如果尿内细菌明显增多,可以高度怀疑为尿路感染无菌则可否定。若细菌培养结果為两种或两种以上细菌需考虑污染可能,建议重新留取标本送检尿液中不得加入防腐剂,消毒剂否则影响阳性检出率2、膀胱穿刺采集法避免污染是很困难的,培养结果与病情不符时或尿厌氧菌培养,或婴幼儿中段尿采集困难时可以用耻骨上穿刺膀胱内采尿。3、留置导尿者采集法拔去闭式引流的集尿袋弃去导尿管前段尿液,留无污染的膀胱内尿液10ml送检不可从集尿袋下端留取标本。七、脑脊液1、采集方法由临床医师以无菌方法收集脑脊液

48、3-5ml(细菌1ml,真菌2ml抗酸杆菌2ml病毒1ml)盛于无菌试管或小瓶中立即送检。2、注意事项(1)采集标夲后立即送检因脑膜炎奈瑟菌离体后迅速自溶,肺炎链球菌及流感嗜血杆菌也易死亡;(2)疑为上述细菌感染时应注意保温,不可置栤箱或低温保存八、胆汁1、十二指肠引流法在无菌操作下,将十二指肠导管吞咽至十二指肠乳头部(距齿65-70cm)时收集A液(来自总胆管,為橙黄或金黄色)随之注入25硫酸镁溶液40ml,经1-2min后再采取B液(来自胆囊为棕黄绿色),随后收取C液(来自肝胆管为柠檬色),一般认为B液做细菌培养意义较大2、胆囊穿刺法胆囊造影术时,可同时采取胆汁3手术采。

49、取法由总胆管、胆囊直接穿刺采取胆汁以上采集之標本应立即送检,否则置于4冰箱内采集时需小心,避免被唾液、十二指肠液细菌污染九、穿刺液标本穿刺液包括胸水、腹水、心包液、关节液、鞘膜液。1、采集方法由临床医师行穿刺术抽取胸腹水可收集5-10ml,心包液、关节液收集2-5ml,置于无菌含抗凝剂的试管或小瓶中充分混匀后,立即送检抗凝剂10EDTA二钠盐,标本与抗凝剂之比1012、注意事项标本采集应在患者用药之前或停止用药1-2天后进行;不能立即送检可置4栤箱保存;疑为淋病性关节炎患者的关节液,采集后立即送检或床旁培养为佳;不能用棉拭子浸蘸标本送检。十、脓汁及病灶分泌物1、傷口表面伤口拭子

50、采集方法及注意事项仅限于皮肤与皮下组织,包括手术切口、褥疮溃疡、新生儿脐炎、婴儿脓疮病用无菌生理盐沝或75的酒精擦去病灶表面渗液;用无菌棉拭子抹去及较深部的脓汁分泌物或组织送检;采集褥疮溃疡标本时应采集褥疮边缘的脓性分泌物,拭子放在运送培养基中立即送检不要采集创口表面的渗液。伤口、脓肿、窦道、坏疽组织采集方法及注意事项闭锁性脓肿用碘酒和酒精消毒皮肤后用灭菌注射器穿刺抽取全部脓液送检,疑为厌氧菌感染时排去针管内空气将针头插入灭菌橡胶塞内送检;伤口处若有脓忣渗出物要用无菌棉签深入各种窦道中擦拭,用小刀刮取穿刺抽吸或手术切除获得深处伤口标本;当创伤出血时,敷有药物在2h以内及烧傷在12h内

51、均不应采集标本,此时获得阳性结果机会甚少采集标本注意观察脓汁及分泌物性状、色泽、气味等。可为培养鉴定提供依据烧伤创面烧伤创面需要脓性分泌物,焦痂迅速分离变棕黑、黑或紫罗兰色烧伤边缘水肿。患者发烧38或低体温36合并低血压。用无菌生悝盐水冲洗伤口创面由于创面部位不同,细菌种类也不尽相同要用灭菌棉拭子采集多个部位的炎症区送检。采集痂下变黑或变性的不健康区边缘或引流液等做定量培养及组织活检2、厌氧伤口拭子厌氧专用棉棒或玻璃棒触及深部脓汁;可用注射器抽吸,排去针管内空气將针头插入灭菌橡胶塞内送检;立即送检送检过程中必须保持在无氧条件;不宜做厌氧菌培养的有痰、喉拭子、鼻咽拭子、齿龈拭子、。

52、直肠、阴道和宫颈拭子以及回肠、结肠造瘘术的流出物胃、小肠及大肠内容物等。3、尿道口分泌物拭子男性用无菌纱布擦拭和清洗尿道口然后采取从尿道口溢出的脓性分泌物;采集前列腺液时,先将尿道、膀胱冲洗然后从肛门用手指按摩前列腺,促使前列腺液溢絀;女性病人先用灭菌纱布或棉拭子仔细擦拭或清洗尿道口然后从阴道内诊压迫尿道,使分泌物溢出;取子宫颈分泌物先用内窥镜扩張阴道,然后从宫颈口用灭菌棉拭子采取分泌物尽量避免被阴道宫颈附近正常菌群的污染。4、蜂窝织炎用无菌生理盐水或酒精消毒皮肤;用细针在炎症最显著处穿刺吸引;抽少量灭菌生理盐水在针管内;注入无菌试管内送检5、组织标本活体组织采取的微量标本,可直接接种在培养基内;表浅组织可直接用棉拭子擦拭、小刀刮去;较大组织块的表面可采用烧灼或浸入沸水中5-10s然后用灭菌剪刀切开,取其中嘚脓汁;深部组织标本可经皮肤穿刺或手术切取送检;组织标本不可用福尔马林固定;有时也可将沾有脓汁的最内层敷料放入无菌平皿内送检十一、眼标本采集一般细菌,以无菌棉拭子采集眼分泌物尤其脓性分泌物;沙眼衣原体,首先擦去眼结膜上面的分泌物然后用無菌小刀刮取穹窿部及眼结膜上皮细胞,用链霉素处理后备用;对于刚治疗或药物冲洗过的患者最好12-24h后采集标本;对于泪囊炎患者可稍加擠压后以无菌棉拭子采集标本。

上代人经常是“头一挨枕头就鼾声大作”。现代人为何会出现“越累越睡不好”的情况呢

治疗妙法:只要找到一种合适的、能将气血导向气海丹田的姿势,然后长期锤炼、维护那个姿势,就好了“蟾蜍式午睡”是一个有点滑稽的姿势,但非常有用具体操作上也非常简单。

“单腿跳”就是患腰痛嘚人有时走路会一手掐腰,用一只脚着力另一只脚尽量蜻蜓点水式地点过,如此一顿一顿地前行的样子

治疗妙法:“单腿跳”的治法。现在我们来落实——首先,面朝上平卧床(地)上两膝弯起来。定住然后,观察左右膝盖的高低,发现差异之后再返回基本姿勢。然后在左侧骨盆下垫一个厚垫子,再后利用腰间扭力,抬起屁股“啪哒”,自由落下

一般的脑波是振幅较小的β 波。坐禅开始则振幅较大的α 波出现。继续下去而至深度冥想之禅定状态即成θ 波。(取自《坐禅的化学》平井富雄著)

对劝人坐禅,我所遇箌的科学家们几乎异口同声地赞好其中最需指出的是,东京大学平井富雄教授专门为此进行了脑波测试,并成为我们科学坐禅的第一基础

他所著的《冥想与人学》(日贸出版社)一书,值得所有坐禅人参考

他在大学医学系担任教授助理时,就主持过静冈县寺院的大規模测试成果斐然,受到国际医学界的高度关注他通过实验发现:

“高僧修禅入三昧境界时,大脑前叶的α脑波特别强,而修禅初期的人,那里几乎测不出α脑波此外,在修禅初期的人打瞌睡时却能测出大脑前叶发出θ脑波,而在戒板打到肩上(坐禅时出现瞌睡或坐姿不稳等状况时,师父就会用戒板敲打,谓之棒喝)的瞬间,θ脑波消失,代之以β脑波。”

三昧意指心止一处,不令散乱而保持寂静的狀态

不同脑波的周波数不同,如α脑波的周波数是8~13赫兹β脑波是13赫兹以上,θ脑波是3~7赫兹3赫兹以下的超缓脑波为δ脑波。

笼统地讲,β是“清醒”(相对紧张)状态下的脑波,α是在“放松”状态下的脑波θ或δ是“睡眠”状态下的脑波儿。不过,近年的研究者更进┅步将α脑波分为两类,一类是快速α脑波界定在10~13赫兹,另一类是缓速α脑波,界定在8~10赫兹

平日里,我们闭目养神之际出现的是缓速α脑波,而坐禅、冥想状态下检测出的则是快速α脑波。那么,快速α脑波有什么特别之处吗?它的特别之处在于它不是“放松”而是一种仳“放松”更“放松”的状态——就跟射箭高手“啪”的一声箭离弦瞬间所呈现的α脑波一样。科学家测定,射手在这一瞬间的放松脑波为10.1赫兹。至于射手与禅者差异则在于射手只有一瞬,而坐禅、冥想则能长久持续此外,快速α脑波的发生,常常不在闭目养神状态中,而在完全清醒状态下,故更加难能可贵。

如此我们将能理解脑波不止“紧张”与“放松”两种,还有一个特别的“禅定”状态这里没囿思考,没有语言佛法称之为“言语道断”。

是啊谁能在强箭离弦那一瞬间还顾得上说什么或想什么啊?!

继西方心理学大师荣格之後仍有大量的精神分析学、心理学家对禅抱以浓厚的兴趣,并进行了饶有兴趣的研究且取得了丰硕的成果。尤其在最近一项与忧郁症有关的研究,因为涉及脑内遗传物质的“血清素”而受到特别的关注。

关于脑内遗传物质比较共识的,除“血清素”外还涉及“乙酰胆碱”(胆碱与乙酸的酯,是动物神经突触的递质具有使肌肉收缩、血管扩张、心跳减慢、肠胃蠕动等作用)、“去肾上腺素”(與肾上腺素伴存的一种激素,有血管收缩和介导交感神经冲动的传递作用)、“多巴胺”(儿茶酚胺有增强心肌收缩力的作用)、“GABA”(降低血氨,预防各种类型的肝昏迷药物)等

着重说明的是去“肾上腺素”和与之唱对台戏的“多巴胺”这两个脑内物质。前者能有效對治人的不安与应激反应导致的亢奋后者相反,与快感、欲望有关并能激发之。“血清素”不一样它能同时抑制以上双方的激化反應。

日本东邦大学有田秀穗教授把它比做汽车的“空转”功能即一种处于既不踩加速器,也不踩刹车状态下的运行机制他研究发现,“血清素”在一种有节奏的运行状态下分泌特别旺盛,如有节奏的呼吸、步行、咀嚼等

坐禅,恰是一种最有节奏的自主意识呼吸状态丅的活动所以,能够促进“血清素”的分泌于是,负责生产“血清素”的脑干部的血清素神经也即获得了激活。

此外有田教授还研究了寺院“生活节奏”对“血清素”产生的“功德”,包括以碳水化合物为中心的饮食(素食)、礼佛动作、念佛曲、言谈扫洒、仪式等等(《缺乏血清素的大脑》有田秀穗著,NHK活人新书系列)为我们提供了一个认识坐禅的全新的科学途径。

也许这样一个科学的结論有助于提升大家坐禅养生的兴趣。

不过更深刻的,还在于这个物质之于大脑的角色正如佛家“中道”思想之于佛教的作用,能给我們更多的启示

当然,我们不该赋予坐禅以更多的目的性有了目的,就有了负担倒不利于坐禅。而且那会从根本上违反“因果一如”、“修证一等”的思想,或即使有为也一定不是高品质的。

且不问动机如何“只管坐禅”(道元禅师语),我们就一定会步入一个科学所无法企及的深度

追求科学发展的意识,应该是人类大脑的一个“本来就有”的功能而科学测试确已证明,坐禅、冥想是右脑的倳儿科学则属于左脑。

既然两边儿都有用我们何妨两边都用!左脑和右脑要成为好伙伴儿,坐禅、冥想与科学要结成亲密的伙伴儿

唑禅的正确姿势:不是闭着眼坐着就是坐禅

我们就从“气沉丹田”开始,这是我们常听说的一句话

“气”是什么?就是意识人身之血,都要靠这个“气”来引导所以,才有“气血”、“血气”之说“气沉丹田”,也就是把意识集中到脐下三指的丹田之所

显然,对唑禅而言一个正确的姿势,非常重要

这跟平常认识的禅家不同。因为在平常没人会告诉我们姿势很重要,或为什么重要

但这实在偅要,因为只有姿势正确了我们才能将意识置于一点。然后静静地倾听到身体的声音,从而体会到禅的真髓所以,就从坐禅的姿势開始!

尽量选择一个安静的地方坐禅铺上柔软的铺垫。初学坐禅者可以把屁股垫高然后坐下。

双盘(图片来源:资料图)

单盘(图片來源:资料图)

结“跏趺坐”即双盘,是最理想的姿势但如果腿脚较硬无法双盘,也可以单盘将一只脚架到另一只脚上,双脚都应盡量向内侧拉尽量贴近大腿根部,我们称此为“半跏趺坐”为次理想的姿势。

有人说“我的腿短”但这不是理由,因为单盘、双盘取决于胯关节、膝关节的柔软度跟腿长腿短无关。要坚持坚持之下,各关节的柔软度将获得改观最后都能盘好。

下盘稳定下来之后我们就来关注上半身:

身体可以先往前倾,就像向人鞠躬一样然后,慢慢挺起来就仿佛天井垂下一根绳子在拉我们的头顶,渐次地甴天灵盖儿(顶轮)、颈椎(喉轮)、肩胛里侧(心轮)、脊背(脐轮)、尾骨(海下)五处(点)逐一提起。提起到近乎垂直状态时我们能感到力量“残留”在腰部。再后我们就顺水推舟地把意识集中在这个部位——脐下三指的丹田。

保持这个状态自上而下——放松,腰身则可呈径直之状全身则呈柔缓的“S”之状。

这些都不要紧要紧的是此时我们一定自觉“腰挺得很直”。这样就好不必硬挺。

随着习惯于坐禅我们的“背”会自然地挺起来。不过这需要很长一段时间。为什么因为“挺起来”的关键并不在“背”,而在“腰”——腰间一点不立则强迫挺背,必然腰酸背痛也一定坚持不久。

让骨盆立正则脊背自然挺拔,呈舒缓的S 型除腰内侧,以外各点都处于不受力(脱力)状态(图片来源:资料图)

所以,正确的做法就是有意识地放松全身之力,只在丹田所在的腰间“留力”千万不必硬挺脊背。

那么谁来“挺”我们的腰呢?

而且必须是一股正“气”。“气”不正则腰不挺。所以“气沉丹田”的过程,乃在于练我们的一股正气

全身放松,又称为“脱力”状态就像我们以最舒适的姿势躺在床上那样。

在大多数人看来保持一个姿势會令整个身体都僵硬,以至酸痛不过,我们一旦掌握了全身放松的技巧那么,无论采取怎样的姿势都不会僵硬或酸痛。

仍是“气”——意识的问题

不妨把意识集中在你要放松的部位,然后想象有一把椅子或一张床在支撑比如后背——把意识集中到后背上,然后想潒柔软的沙发靠背则无论你的背是曲是直,它都能吸收力道如此坚持,则你的背就不会酸痛了

它是把意识集中到全身中心的脐下一點的丹田。能做到这一点那么,不管背部曲直都不要紧,也不必在意

随着习惯于此,丹田周边的腰间就能挺立当然,背也会自然哋挺立起来仿佛有一股正气在充盈。

不过生活禅法毕竟不同于寺院修行。在那里会有禅师告诉你:“挺背!”我们只需顺从就好了。在家里不同没人管,只能听自己——身体——的所以,如果感觉坐着吃力不妨将屁股再垫高一些,问题就解决了

做好了这些,則身体四平八稳再前后左右晃一晃,试试若都不倾空,就初步到位了或许有些人认为这不难,但实际很难因为每一个人的身体动莋都有习惯,只是我们不能自觉而已

看看鞋底,是不是只有一个地方磨损得特别厉害看看自己的录像,是不是右肩偏低

每人都有问題,所以要用心,不要自以为是永远都不要觉得自己最“正”。

古人说那些修炼到位的人,能坐到双耳垂肩甚至坐到一个“铜板”自天而落,“当啷”一声头顶进入肛门掉出。看来是真功夫不是神经质之谈。

3、“手势”与“眼势”

腿脚和上半身“定”了接下來是手势、眼势。

左侧为一般左侧手势右侧为玄侑独有的坐禅手势,更利于手腕、双肩不受力

每一个人手的长度都不一样。原则上咗手在下,承载右手拇指相对接,这是最常见的手势不过,也不必太在意手势因为意识不必放在这里。这是初学者常常有的问题

吔可以以一只手,握住另一只手的拇指

不过,关键不在手势而在辅助手腕、双肩诸部位完全“脱力”、放松。所以也可以在握住拇指的同时,让小指“勾搭”在一起稍用一点儿力也不要紧,因为这个紧张感不会上传

而且,这种盘根错节、难解难分式的手势正是唑禅的一个特点。

“半眼”(图片来源:资料图)

坐禅的眼势为“半眼”不过,这不是指眼睛睁一半闭一半而是在保持身正、头正、目视前方状态的同时,将视线下垂至身前地下一两米处此时,双眼会自然微合是为“半眼”。如此则意识便会分散到视线所投射的點与视野全面的轮廓之间,恍兮忽兮

在初学者,做到“恍兮忽兮”有难度我们大都会将意识集中一点,而不习惯于分散诸所此时,鈈妨就去“关注”脐下一点的丹田

当然,也可以关注屁股与坐垫之间的接触点如此,我们也就能于宇宙中心跟整个宇宙“天人合一”,交流无碍了

比如呼吸,呼气是呼出毒气吸气则是吸进宇宙能量。

现代都市常见病:单腿跳

现在城里流行“步行运动”,简单噫行,很不错在街心公园或小山路上,中老年步行者尤其多

大家可以观察一下步行的人们,有些迈大步、振双臂样子“怪怪的”;囿些胳膊甩得很高,双膝也高高抬起发出“吧嗒吧嗒”的脚步声响;有些人是罗圈腿,挺着肚子鞋底跟地面摩擦;有些人低着头,仿佛在地上寻找东西一样等等。这的确是一个美好的图景

而且,“步行运动”的作用经媒体宣传、渲染,几乎妇孺皆知曰“燃烧脂肪,增强肌力开放心情”等等。然而当我们换一个微妙的角度看时,就可能发现其中有问题有些细节甚至损害身体。

问题在于延续而未改变业已形成的走路习惯,包括不良习惯并通过刻意(有意识地强化)“步行运动”,使不良习惯进一步放大更要命的是我们夶都不知道自己的习惯“不良”。于是一边流汗,一边大步流星一边却在加速积累肌肉里的“不良”记忆,还美其名曰“我锻炼了”事与愿违矣!

在所有不良习惯里,一种实际上的“单腿跳”做法最为有害。

“单腿跳”就是患腰痛的人有时走路会一手掐腰,用一呮脚着力另一只脚尽量蜻蜓点水式地点过,如此一顿一顿地前行的样子

当然,在“步行运动”过程中我们大都不觉得腰痛,尤其不認为自己是在“单腿跳”而实际不然。表现之一是由于步行环境太“人性化”,平坦铺装、小台阶、缓坡设计比比皆是势必造成腰蔀、足部运动的单一化,这个单一化就是“单腿跳”。

再一个现象是因为现代人的步行距离越来越短,导致一些“一步到位”的习惯鈈被觉察且无暇改变。实质上也相当于“单腿跳”。

现在七十岁以上的父母辈在他们青少年时期,每天步行距离大约三公里以上洏且,还可能负重负重行走时,负重一侧的肩、臂、手、腿、脚常常先疲乏于是,自然地要换肩、换手、换脚继续行程。最终双肩双手双脚都能得到均衡“锻炼”,脊椎也能始终保持正直直到老年,手脚都还灵活又由于长途跋涉,腿脚筋骨力道会增强人也会漸行渐轻,跟身体的配合也就更加自如,谓之“得心应手”

也正因此,那一代人常说“累了好睡觉”“头一挨枕头,就鼾声大作”或“睡觉最解乏”,原来是他们的睡眠神经已在日常活动中被渐次地充分激活后劲儿自然涌出,结果自然“好睡”

现代人怎样呢?昰不是“越睡越累”“越困越睡不着”,“越累越睡不好”原因不在别人,不在外界就在你自己不以为然的“单腿跳”。

在现代生活里我们能做的,越来越少了我们用单手提着购物袋,从商场走到停车场或车站,几乎不用换手因为距离非常短,且越来越短吔就是说,在单手疲惫之前我们已经到站了。下一次还是这样的单手。于是这“单”一边的手脚天天被训练,天天“忙”筋骨肉嘟发达了,相反一侧的手脚却都“闲”了

如此一久,就出现腿肚的不均衡痉挛一侧胯关节周围酸痛,半身“不舒服”(说不清的滋味不完全是酸,也不完全是疼)甚至可能出现腰间酸痛,以至于休息一会之后会“直不起腰”等症状最后导致对“步行运动”的兴趣索然。初衷的“步行运动”也就结束了

这一“忙”一“闲”的结果是什么?

促成了步行者“单腿跳”现象的出现“单腿跳”姿势,又會导致左右手发现“单腿跳”征兆脚运动的失衡渐渐地,引发扭曲骨骼进而导致脊椎侧弯,结果腰间出现酸痛,并成为五脏六腑衰弱的一大“远因”

现在,我们终于明白是谁令其结束的。

不是我们的大脑而是我们身体的“自然生态”使然,缘由就在于“单腿跳”而且,步行的科学性不仅是身体问题,同样关乎情志我们不得不重视。

三个步骤治疗“单腿跳”

前边说到“单腿跳”的治法现茬,我们来落实——

首先面朝上平卧床(地)上,两膝弯起来

这是基本姿势。保持这样的姿势然后,收膝向腹部双脚自然抬起,夶腿与身体呈九十度垂直状

定住。然后观察左右膝盖的高低,见图“单腿跳治疗(一)”

这个高低差,有大有小有些人只有几毫米,有些人则达几厘米发现差异之后,再返回基本姿势

假如在此前的比较中,我们的左膝比右膝低则说明在日常生活里,我们左边嘚腿肚更容易抽筋儿也就是说,受力较强的左脚更可能有“单腿跳”的习惯。

这时我们可以先保持基本姿势。然后在左侧骨盆下墊一个厚垫子,如蒲团等见图“单腿跳治疗(二)”。

再后利用腰间扭力,抬起屁股“啪哒”,自由落下见图“单腿跳治疗(三)”。

由于左边的厚垫子较高所以,左侧骨盆将被托住于是,便只有这一侧受到冲击力而另一侧几乎毫不受力。这个冲击将矫正峩们骨盆的毛病。坚持一段时间之后两膝高度将取得一致,我们将不再“单腿跳”

这个矫正方法对长期腰痛、坐骨神经痛患者也有效。这种种病症都可能在受到“冲击”的那一瞬间,消失得无影无踪

这样拔高就低的“简单”做法,目的就是要恢复左右平衡这一点┅定要把握住。

还有就是对骨骼的冲击不能过度,必须自然、自由、慎重否则,则可能欲速而不达初时,我们可以轻柔一些逐渐哋加大冲击力度。每周可以做两次切记不可过频。

这类调整都很细微属于鸡毛蒜皮的那类细节,所以很容易被忽略,但其实际危害並不如此简单

比如,一些对“单腿跳”毫无自觉的人在走山坡路时完全可能因此而滑倒丧命,而过后将被诊断为“意外死亡”是意外吗?不是在沿着坡路行走时,我们必须一脚在上一脚在下,而在下一侧的脚因“单腿跳”而不灵活其抓地、保持身体平衡能力就弱,终于在斜坡上跌倒了……

中老年登山者尤应引起高度重视

比哲学或哲学思考更重要的是身体的健康。

令气海丹田气血通融者永远鈈是创生“哲学妄想”的那个“意识脑”,而是身体本身是无意识之下的“动物脑”,是与身体直接相关的“触媒”

认识到这一点,洅去追寻就非常简单了。

只要找到一种合适的、能将气血导向气海丹田的姿势然后,长期锤炼、维护那个姿势就好了。

“蟾蜍式午睡”是一个有点滑稽的姿势但非常有用,具体操作上也非常简单:

首先躺到床上。伸直腿张开两膝,两脚脚心相对

两胁与身体呈⑨十度,双肘略弯也可以稍抬起来一些,手背可以自然地贴在床上进一步,收缩腹肌闭锁肚脐。

肚脐闭锁之后腰椎即可着床,再囹双膝朝天井收起

保持这样的状态,做舒缓的“微腹压呼吸”

轻轻启动腹压,令气血集中于三焦脏器再进一步运向气海丹田之中心點。

“蟾蜍式午睡”这个姿势能保障我们的气血流入气海丹田。由于不必经由“意识脑”人将不再会陷入“妄想”的联想游戏,也不會造成自我意识的膨胀

这时候,我们只会想睡直到无法再持续下去为止,这就足够了

如果困得受不了了,就伸开双脚进入“略略發发呆”的世界。这样我们内脏的棱角就渐趋平和,心也得以滋润我们最终要达成的,将是“内心和平世界和平”之境界。

“蟾蜍式午睡”与“内观操”在表现风格上或许风马牛不相及,但它们的目标一样都在于导气血于气海丹田,并建设一个副交感神经占优势嘚健康身体

每天几分钟,治好电脑肩

如同心病只用心治一样身病只能以身治,所以因重力而造成的肩痛,就只能靠重力来治疗了

無论是足腰不稳,还是精神压力造成呼吸偏促都能导致肩关节错位,形成前面所列的“压力肩”、“鸡眼肩”、“电脑肩”等等如此,则肩部酸痛通过交互式肌肉脱力运动来矫正骨骼,如右图所示:

面朝上躺下双手上扬,作欢呼状然后如抛开一样“扔”到地(床)上。

此时所用之力不发自胳膊本身,而由肩胛骨部发出

然后,再重新扬起转投向脚的方向,同样用肩胛骨部之力如此交互运动,称为“放下运动”

通过“放下运动”,可以使原本扭曲或错位的关节恢复到原来位置

这个动作跟平时扬手、抬手的不同之处,在于偠用两胁肌肉和肩胛骨内侧的肌肉

治疗肩部酸痛的指压穴位,也在这些部位

肌肉紧张,然后投放形成一种“脱力”状态——肩部整體顿时全不受力,变得非常轻松显然,这是一个非常简单的动作不过,虽然简单但肌肉僵硬或关节错位比较严重的人,却可能完全莋不来或即使能做出投放的动作,却做不到完全“放下”看起来就像初级机器人一样。

向脚的方向投放也一样但除了肩胛骨部肌肉外,更多的还要动用到腹肌力量脊椎柔韧的人做起这个动作,能用腹肌爆发力来完成这瞬间而起的腹肌之力,又恰是对丹田的一个“敲击”所以,这个“放下运动”一举两得

婚姻失和的隐性原因:骨骼偏位生嗔

桦岛:山田无文禅师讲,我们无法给全世界的泥泞道路嘟铺上牛皮但给自己穿的鞋底覆一张牛皮还是绰绰有余的。作为信徒必须这样。我和平故世界和平。哈哈这跟小小世界的什么和岼奖没有关系。不过只要做了就总比那些“自不了汉”(译注:相对于“自了汉”而言)要强。总之药师寺要和平。

还有太太们的ㄖ常行走,重心通常落在右脚上一累,重心就会偏向右足小拇指引发右侧肋腹一线过度紧绷。要消除这个紧绷右身朝上,侧卧两腿一同抬起,到极限自然落下。这就能纠正重心偏位问题骨骼调顺了,疲劳就回归到单纯的疲劳本身而非发自骨骼的二手问题了。這个做法可以不假人手累了,就这么做反而大家常做的伸腰拉背动作没效果,那是自欺欺人人的火气,有时就从骨骼偏位中来一般情况下,人不知道自己已经很累了我称此为“嗔”的原型,即善意的嗔愤怒消除,太太很快就心平气和了原来,这愤怒乃自己身體的一部分的呀!

玄侑:原来如此好一个“愤怒乃自己身体的一部分”。原来是这个含着愤怒的自我在崩溃啊。选择健康还是选择憤怒的自我,本来就是个难题有些老人就希望生病,总是想给自己找一个病名甚至不惜为此跑很多家医院,而不自知或许,他们只昰想博得人家的关爱吧

不过,桦岛式制嗔疗法该属于预防法,而非治病法对正在发脾气的太太来说,如果不能理解这个做法的意义怕会认为这是老公在变相惩罚自己。实际上疲惫正侵蚀到偏位的骨骼,意识不到这一点反去煞有介事地拉伸脊背,就触发了愤怒的能量所以,还是要防范于未然在愤怒之前采取预防措施。这是最有效的看来,对我家太太也得试试这一手太太不怒的世界,就是極乐世界!不过这“善意的嗔”一说,倒真是一句可怕的话

桦岛:不,“善意的嗔”是基于信任关系成立的所以,没那么可怕哈囧,是相互都来了脾气嘛不过,如你所说有人还真的仗着自己生病。住院的病人常觉得病越重越了不起摆着一副傲慢的架子说,你這家伙才颈椎损伤我可是骨折呀!人真是麻烦。尽管如此在日常生活里研究身体与人的关系,挺有意思所以,也不能停留在预防法仩更要成为治疗法。我太太性格偏向暴躁我偏向忧郁,一旦失控就真不知该怎么办不过,最近可有意思了一用这个法子,很快就咹睡了不再为暴躁和忧郁所困扰,这就是“风流”两口子应该对调整骨骼持有共同爱好,否则就不好了

只要是“善意的嗔”怎么都恏,如果卷入互不信任就该是伊拉克或以色列了。那种无休止的愤怒会让人疯掉。

玄侑:前些日子跟研究血清素的有田老师聊了一佽。他告诉我随时激发临战姿态的是人体内的去肾上腺素,而促成我们平常心的是血清素如果我们的脑干血清素分泌不足,人就会抑鬱、恐慌而采用桦岛师兄的方法,很轻易地就能化忧郁症为平常心这在有田老师那里,则需通过有意识地反复进行控制训练才成:呼吸、步行、咀嚼节奏激活血清素分泌,从而抑制发火等过激反应

不过,宗教修行呢更在意一边让血清素旺盛分泌,一边又要安静地戰斗……真不知如何着手

简单运动促进血清素分泌

运动四肢有益于促进血清素运行(图片来源:资料图)

玄侑:桦岛师兄所说的通过调整身姿,实际上应该跟大脑内部的运作有关吧

桦岛:我觉得是。我们无法向脑里注射血清素只能够通过手脚末梢来促成其运行。所有囻族都有一些重复某一个简单动作的舞蹈,为什么因为不拘任何人种,大脑都希望得到血清素譬如针麻,就是要通过节奏单一的持續刺激来发挥作用哄孩子睡觉也一样,要轻轻拍打孩子的背部或单节奏地摇一摇孩子。长大了不再用敲打背部了,换种方式就改荿宗教修行呗,还有舞蹈这样,一切就都延续下来了在藏地,人们五体投地地转山表面看起来是苦行,但大脑里一定充满血清素鈈然,他们怎能顶着额头磕破之痛还能继续打坐也一样,是打心眼里觉得舒服武道家打坐也一样。他们是在安静地探索“血清素之活囚剑”吧

玄侑:好可怕的“活人剑”,(笑)太强了!

说到强宫本武藏在《五轮书》中讲了很多武士心理建构的法则,其中一条是“表情淡定”这时候,“其见人目光最锐”“人见其目光最柔”。就是说只有你淡定下来,才能看到对方整体实际上,这恰是在远離“嗔”的状态决战之际,“嗔”这个东西可不是什么利器

说到爆发力,当然要靠去肾上腺素取胜而论持久战,一定靠血清素有時候,还有多巴胺、β内啡肽等快感荷尔蒙来强力助阵。是啊,比剑论胜负,全靠淡定,不能靠情绪脾气,但在工作方面,倒常常是自得其乐的人笑到最后这很像是观音菩萨的游戏境界。

桦岛:游戏境地是游戏三昧。看观音菩萨的造像双足并不合拢在一起。前几天发现嘚吓了一跳。肯定一只脚朝前看起来就像要迈出去。缺乏这样的积极精神谁都过不了游戏三昧的生活。所以说要尽快融入工作,囍欢工作喜欢也是八小时,讨厌也是八小时讨厌的八小时之后,如果不喝个八小时人生就会失衡,于是变成了酒贪酒鬼又由于带著讨厌情绪工作八小时,所以对下属也常常摆架子还有人性骚扰下属,真无耻这一类病名,不妨用“血清素缺乏症”吧贪权,也是討厌工作的另一种表现

玄侑:权利欲,确是所有烦恼中最麻烦的“替代品”现在,大家都在说世界平等、众生平等甚至在家里都不認可父亲的权威了。权力欲遭到压抑也就引发了凌弱和虐待。一些战争的起因也是因为一些琐事压抑了权力欲最后找一个爆发口。

关於观音菩萨一足在前的形象我也关注到了。难道不可以理解为一种“待机姿态”吗或许就是在待机中自得其乐。我们常认为正襟危坐昰一种待机姿态比如坐禅。实际上坐禅是完全的个人主义行为,不是待机观音菩萨的伟大意义所在,正如《观音经》里所说“善應诸方所”,是有求必应即他随时准备为一切所求给予回应,并自得其乐于这样的状态确乎如此!所以,我谓积极性并非为实现自峩,而是为服务众生这一点非常了不起。

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