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轻度腰间盘突出，还能跑吗
近期，腰骶部胀痛，医院检查MR后，L5.S1轻度突出。平时跑6－8KM/次，基本隔天跑。请教专家还能再跑吗？不能是很痛苦的
腰的问题是很重要的，听医生的！如果疼就别跑…
请咨询医生
才疏学浅，少混论坛多学习
膨出还是突出？
最好别跑，跑步脊柱压力也很大的。可能不跑的话还能跑起来，跑的话就连走都困难了。
一年前，我腿疼去看了2个医生，第一个照片子说突出，但是不建议手术，因为病情不重，年纪太轻，开了一堆类似治血栓一类的疏通血管的药，第二次拿着片子就找了天津骨科医院，应该是我们这骨科比较好的了，结果直接给我开了住院单子，说是已经有了一定钙化，当时我都傻了，我才25呀，又聊了会说体重大，每天坐着有很大影响，我就回家了，想了一晚上决定先减肥再说，那时我105kg左右，办了个游泳年卡，游了6个月吧，还只是蛙泳，每天3km，竟然不疼了，从此不再信医生，人心难测呀。现在还是坚持游泳，去年8月还遇到了咱这个网站，开始了跑步，今年还准备玩玩骑行。
当然这只是我的个例，我也后来没再验过，不确定突出位置没问题，不代表楼主可以一样。如果所说的得罪了这里的医生们，请原谅！
我也腰腿痛，我要去游泳。。。
刚发现我的arena泳镜找不到了
本帖最后由 ssrryy 于
23:14 编辑
我是2007年冬天腰疼，有时走路时会突然感觉左脚踩空，几乎要摔倒的那种感觉。自己觉得挺害怕的，去医院拍了个CT片一看，4、5腰椎间盘膨出，建议我手术呢，我没有接受手术的建议。因为我自己在网上查过一些资料，这个问题手术并不是最佳的解决方法。我去做过多次的牵引，但是觉得效果一般。后来在网上搜索到一家骨科医院，有一种方法，可以治疗，有病乱投医，去碰碰运气吧，谁知效果还不错，坚持治疗了三个多月。在2008年的夏天又恢复了体育锻炼，一直到现在没有再复发。现在每周的跑量大概在20到30公里之间。
有腰椎间盘突出也是可以进行锻炼的，但是在发病期间是不适合跑步的，跑步时对腰椎的冲击是比较大的。比较适合的锻炼是游泳、倒走、固定的单车（不建议在公路上骑行）。
这位兄弟，算你运气好，选择了游泳，可以增强肌肉力量，保护腰椎稳定性。
你要是当时直接选择了跑步，以你那么大的体重，可能病情就恶化了。
加油，多减肥防止复发。
谢谢楼上各位,可惜不会游泳.
不会游泳就找轻舞JJ教一下
想当年我是最讨厌跑步啦，浑身赘肉多，晃得难受，现在可以跑步啦，不多大体重还是有用安全，
我老妈快50岁啦，09年还学会了呢，我也是5.6年前自学的，怕什么
老人家真厉害，敬仰！
本帖最后由 dm0919 于
18:28 编辑
我也有类似经历，5年前吧，腰间盘突出发病，走路不一会就麻了要蹲下压压左腿，后来发展到疼的晚上睡觉都困难，严重影响了生活质量，去了天津市公安医院，因为看广告那个主任是微创手术专家，他看片子说只能手术，后来同事极力劝我别手术，推荐了个医生，吃了些无菌消炎的西药竟然减轻了很多！目前，我的腰已经没任何问题了，现在基本每周跑步4天左右，每次40多分钟，8公里左右，身体状态很好！所以，有的医生的话不能全信，能保守治疗还是保守治疗的好！楼主要循序渐进，发病期严禁运动，要睡硬板床，尽量别做牵引！等症状缓解后慢慢恢复锻炼！
中国很多医生的确很差劲，而且他们本身不运动，所以对运动伤害的理解很差劲
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患有腰椎盘突出能跑步吗
如果是腰椎盘突出的患者尽量的不要去进行一些的运动，因为这样的话很可能会让自己的腰部损伤的更加严重的，并且还不能够经常的弯腰的，就算是要运动锻炼的话，也最好是在医生的指导下面去完成这些的，所以下面我们就一起来了解一些腰椎盘突出能跑步吗。
注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。二、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木
腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗 建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和 加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部 扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
适当的锻炼还是可以的,腰椎间盘突出是机械性病痛,并非由低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动.
腰椎间盘突出的患者是可以适当的跑步的，建议不要太担心，建议平时适当按摩按摩患部，平时尽量避免干重活。建议晚上睡觉睡硬床，在医生当面指导下对症用药，如“抗骨增生片、尼美舒利缓释胶囊”等药物，慢慢会有改善的，建议不要太担心。
上文就是向我们详细讲解了腰椎盘突出能够跑步吗，其实还是可以适当的进行一些跑步的，但是前提是在自己的症状减轻以后，并且在跑步的时候要掌握好姿势正确的，不要再去干一些比较重的体力活的，最好是睡硬板床的。
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手术后多久可以进行锻炼，适合做哪些体育运动？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
手术后多久可以进行康复性体育锻炼，适合哪些体育运动？
所就诊医院科室：
东方医院 脊柱专科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：腰椎间盘突出手术
用药情况：
药物名称：洛索洛芬钠片，
服用说明：3次/日，1片/次
检查资料：
术后三周腰围保护下地活动，一月开始腰背肌功能锻炼，强度循序渐进
状态：就诊前
手术后多久可以做仰卧起坐和俯卧撑？
现在应该可以运动了，三月后同常人
状态：就诊前
但我现在无法给自己穿袜子，穿鞋子，腰里面很硬，弯不下来，够不着。这种现象是勤弯腰锻炼，还是顺其自然，只进行背部练习？
顺其自然，不会影响弯腰，别刻意
王善金大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王善金大夫通知出停诊:日至日前往美国纽约特种外科医院进修脊柱外科
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：腰椎间盘突出康复锻炼&&
希望得到的帮助：手术后多久可以进行康复性体育锻炼，适合哪些体育运动？
病情描述：2015元旦开始疼痛并伴随腿麻，腰椎间盘突出疼痛
疾病名称：椎间盘膨出，突出&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
L3-4 ，L4-5 椎间盘膨出；L5-S1腰间盘突出 退行性改变；年龄28，女，办公室文员。
请问张医生，康复后我可以到健身房参加锻炼吗？例如瑜伽...
疾病名称：腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：希望医生给一个治疗方案，应该吃什么药，怎么锻炼？
病情描述：本人今年24岁，那天感觉腰部有点痛不能弯腰，去医院检查说腰肌劳损吃了点药，缓解很多，腰不痛了，也能弯了，但是就是左腿走路感觉里面胀痛，后面去拍CT说4-5与5-1突出，其他未见异常...
疾病名称：腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：希望医生给点建议，在治疗期间需要怎么做，怎么治疗
病情描述：最近复发的比较平凡，疼痛，弯腰痛，酸痛，胀痛
疾病名称：腰椎间盘突出、椎管狭窄&&
希望得到的帮助：请问我改选择哪种手术方案，远期效果比较好。（因为我们这边大夫说如果腰45融合内固定...
病情描述：2013年6月份左右学驾照练车时出现腰部不适，坐久了不敢直腰，休息后无明显症状。9月份出现走路时左侧屁股痛，坐着或躺着无症状。问了医生，都说没事，可能是肌筋膜炎或梨状肌综合征。2014年3月份...
疾病名称：中医：腰痹病，西医：胸12压缩性骨折&&
希望得到的帮助：希望主任能从百忙之中抽出时间给予我更佳的治疗方案，谢谢！
病情描述：腰痛伴双下肢痹痛1个月，加重1周，胸12压缩性骨折
疾病名称：椎间盘突出3到7节，硬膜囊受压&&
希望得到的帮助：能否做微创手术，核磁共振还未做能否做微创手术，需要做磁共振吗？
病情描述：颈椎病20年，头晕，恶心，眼眶疼，左耳鸣，椎间盘3-7节突出3厘米，硬膜囊受压，椎管狭窄颈椎病20多年，头晕，恶心，左耳鸣，颈椎3-7节增生
疾病名称：椎间盘突出&&
希望得到的帮助：对于这种情况、因期间有一年多未做任何治疗，当时医生也不建议手术，针对现在的腰部疼...
病情描述：从诊断之后，有卧床休息半年，之后就未服用药物，起初有好转，简单的轻活都可做，最近腰部疼痛相对比以前厉害
疾病名称：腰椎间盘突出症&&
希望得到的帮助：想问张西峰主任4个问题：
1.我的病情现在需不需要做手术？保守治疗还有没有用？
病情描述：2012年8日腰痛不能动，到解放军205医院拍CT说是腰椎4-5椎间盘脱出，继发性椎管狭窄，腰5-骶1椎间盘突出，详见核磁照片中的“IMG_941.jpg”五月8日做了髓核消融术，40天后出院，出院...
疾病名称：腰椎间盘突出引起的腿脚麻木&&
希望得到的帮助：希望大夫给个治疗方法，谢谢
病情描述：9月份查出的腰椎间盘突出，后来服用一些中药，推拿，按摩都做了，但效果不好刘大夫，我想亲自去北京让您给治疗一下，
疾病名称：腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：麻烦您在百忙之中看看我上传的检查结果，解答我的几个疑惑：
1.根据我上传给您的图片...
病情描述：邬教授：你好，我今年19岁，湖北黄石读大一。高三时出现过腰痛症状，当时去广州军区武汉总医院做了B超，医生说没事，就没有注意它，大一时可能是因为打过一段时间的篮球，现在又开始腰痛，并整个...
疾病名称：腰椎间盘突出&&
病情描述：周教授好！这两号码打通了一直忙线， 023--，在贵医院网站上预约的怎没您的号！ http://61.186.173.202:8099/xqyygh/department.jsp?deptName=骨科门诊
我想预约...
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王善金大夫的信息
颈肩腰腿痛，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱侧弯畸形、脊柱骨折脱位、脊髓损伤、...
王善金，脊柱外科，医学博士。毕业于上海交通大学医学院，留学美国斯坦福大学，从师我国著名的脊柱外科专家...
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西安交通大学第一附属医院
副主任医师
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山东省立医院
西安交通大学第一附属医院
腰椎间盘突出注意事项腰间盘突出做微创手术后多久就能锻炼？
来自于：新疆|
提问时间： 22:04:24|
基本信息：
疾病 / 症状：
腰间盘突出
病情描述：
腰间盘突出做了微创手术多久就能到走锻炼？
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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一般术后3-5天即可在床上做简单的运动，如屈伸退，直腿抬高等，7天之后可以下床活动，但是要适当运动，慢慢来，不可急于求成，以不累，不痛为度。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：35218收到了：
病情分析：
你好，你家的情况一般需要半个月左右就可以慢慢锻炼的，因为微创手术还是，比较小的，所以不需要休息太长时间，时间太长了反而不好
指导意见：
因为时间太长的话就不是肌肉筋膜，和韧带的，血液供应就会变差，然后慢慢的就有可能萎缩所以适当的锻炼还是有比较明显的好处，
你好，我倒走了两天，每次40分钟一天两次，我昨天晚上感觉腰有点痛不舒服，请问是不是劳累过渡了谢谢你你的帮助。
这个完全有可能的，
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