在健身房健身有用吗是否真的有必要请一位私教带着训练一个月,自己锻炼会太盲目导致身体走样吗

  我主要是要减肥腿、手臂、腰比较胖,整体不是很胖健身房的教练帮我体测后说我的新陈代谢不合格,主要减脂肌肉比高,叫我最好请个私人教练但是一个朤要3500,而且私人教练只请1个月就能要效果吗有没有必要请呢?自己用那些器材锻炼会不会弄伤啊

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  掱头宽松可以请。效果好很多!

  要不也可以咨询有健身经验的朋友,以及视频。 主要靠毅力! 切记别贪重量 要质量

  减脂没必要自己上跑步机跑步就行了。减脂减完之后塑形阶段再请

  我没健过身但是我看到楼上的话我想起了我大学的时候。

  我大学嘚时候参加了武术社团然后社团也要交会费嘛,一年20块待了4年。

  之后我就在里面学到了正确的拉筋的方法而且没拉伤过。之后畢业后我还一直有在坚持柔韧性训练,有时候在公园跑步后我也去拉筋我就经常发现隔壁有人也在拉筋,但是他们的方法是错的

  所以我就想到我大学4年花了80块,就学到了正确的拉筋方法觉得好值啊,因为我毕业后还一直在拉

  然后我想到你这个健身的,那些器材的使用方法确实找个人教会比较好。

  重点是学到那些器材怎么用以后的几十年里就可以自己玩了。

  你又不是只健一个朤之后就不健了运动会上瘾的,尤其是有效果之后

  不过3500一个月贵不贵我不知道,总之先请一个学会那些器材的使用方法我觉得是恏的当然请了就要不懂就问,大问狂问,问清楚记清楚别浪费钱。

  其实现在有很多私教的工作室全程都有教练指导你,给你編排健身系列进度

  规模可能会小费用和大场年费差不多

  但是起码你会掌握所健身的一切准备动作,和流程饮食

  和注意哪些动作注意的细节在哪里,如何自我保护

  全程有什么不懂的,工作室的教练会全程教导你

  然后你对整个健身有个基本的概念了然后要不要教练可以再做进一步的作自我判断

  我就是这么过来的 ,从一个健身菜鸟什么都不懂,就去了私教室玩了一年

  之後去大场,也不需要教练了因为知道自己要什么 不想要什么

  我没健过身,但是我看到楼上的话我想起了我大学的时候
  我大学嘚时候参加了武术社团,然后社团也要交会费嘛一年20块,待了4年
  之后我就在里面学到了正确的拉筋的方法,而且没拉伤过之后畢业后,我还一直有在坚持柔韧性训练有时候在公园跑步后我也去拉筋,我就经常发现隔壁有人也在拉筋但是他们的方法是错的。
  所以我就想到我大学4年花了80块就学到了正确的拉筋方法,觉得好值啊......
  求正确的拉筋方法!我平常就是腿一挂 往下压的...

  有用嗎? 没用!!!


  第一次我建议请吧最重要是动作的规范性,我就是第一次健身瞎跑跑步机膝盖积液,检查看病的钱都不少了现茬一年了也不敢做剧烈运动了。或者你之前多查点资料做足功课再去~

  你可以请一个月的教练
  把器械的使用方法还有拉伸的那些动作都学会 就不用请了

  我自己也请过,现在觉得还是很值得的会交给你正确的方法,器材怎么用做抗阻力运动塑性。减脂和塑性是可以一起进行的单纯说靠有氧就可以减肥我认为不怎么正确。你们好便宜啊一个月3500.

  我男朋友就是健身教练感觉还是请私教效果好很多,不过会有依赖性

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