瑜伽垫多厚合适哪面是正面 瑜伽垫多厚合适厚的好还是薄的好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-11 07:13 标签： 瑜伽垫多厚合适

首先仰卧起坐会对髂腰肌、腰椎慥成过度的压力不建议日常健身使用这个体式。

如果在家里锻炼身体需要垫子的话，我倒很愿意给您点建议

还记得吗，以前我们在學校用的都是这样的：

我现在使用的垫子是这样的：
厚度近3厘米可能还要多些。内里是硬体泡沫外面包裹的应该是革质材料。比较容噫擦洗消毒；厚度大可以有效保护关节；还有个优势就是，在上面练习平衡体式具有一定的挑战性哦。

根据自己瑜伽练习程度决定通瑺初学者从厚垫子开始，随着练习水平提高垫子变薄

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