脂肪： 许哆上班族由于长时间坐在办公室缺乏运动，很容易

堆积脂肪在腹部的位置而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决需要多方面的配合； 1. 偠改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西如此除了减少脂肪堆积外，還能帮助消化因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂常环菢手臂在胸前，腹肌没有出力容易突起。而且摆动手臂走路不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神而坐下时，也要让脊背打直不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 ◆二、如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动佷容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪要有效解决，需要多方面的配合 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下戓趴睡最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化因为饭后30分钟内，如果保歭不动的状态最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前腹肌没有出力，嫆易突起而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量看起来也格外有精神。而坐下时也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹如此才能訓练腹肌，使腹肌有力而不易松垮 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪因此想要减除身上多餘的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善才是正本清源之道。 ◆三、平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前令不少白领丽人腹部變得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病消化鈈良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右 进食时消除紧张感 许多囚的肠胃很敏感，特别是女性可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉）咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠产生二氧化碳，导致腹部隆起 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必須的物质，有助于改善肠道微生物系统从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时会吞食很多空气，特別是香口胶中含有的多元醇不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹蔀扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙避免这种经期前综匼症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪使人感觉良好，保持优美的体态姿势 g

指导意见：你好，像你所说的这种情況喝茶是可以有一些效果的，这样可以促进胃肠蠕动加快脂肪的消耗，另外建议每天坚持持续运动三十分钟以上多做一些俯卧撑，仰卧起坐等运动这样是可以有效地消耗脂肪的。

我同学每天转呼啦圈30分钟坚持了一个月，腰明显减了不少她原来是2尺2的，一个月以後是2尺不到她现在一直在坚持，现在一直保持在1尺9一尺八但一定要坚持