每次游泳达到什么混凝土强度达到多少才能上人才能减肥

    地暖全称地板辐射采暖(Radiant Floor Heating)通過地板下热媒均匀加热整个地面,把整个地面作为散热器再向上辐射(热辐射非核辐射)热量来达到取暖的目的

2、地暖是最好的取暖方式吗?
    从舒适性上来说是的。地暖的供热曲线最接近理想供热曲线

4、地暖对人体有哪些好处吗?
    1)改善血液循环及新陈代谢对风湿疒有明显疗效;
    2)地暖无风,可减少对老年人心血管的压力;
    3)保持肌肤水份助女性青春常驻;
    4)地暖室内无粉尘,适宜呼吸系统敏感鍺减少哮喘发病率;
    5)有利于保持头脑清醒,提高记忆力和理解力从而提高学习效率;
    6)提高睡眠质量,保证深度睡眠有利于保持旺盛的工作精力;
    7)节省空间,避免安装传统的暖气片形成的直接隐患;
    8)据统计地暖系统可刺激人们增加运动量,有助于身心健康
    (地暖六大危害已被央视证实是谣言)

5、使用地暖的人多吗?
    地暖在一二线城市和北方比较普遍从高收入人群向中等收入人群普及的趋勢较明显。

6、现在哪些开发商的项目采用地暖了
    万科、当代、龙湖、绿城、华远、SOHO等还有太多的开发商项目采用地暖,同一地段的楼盘如果采用地暖的楼盘,比采用空调、散热器的项目好卖

    中国古代有火墙、火炕、烟道取暖,日本、韩国有地炕地暖在上世纪30年代就茬发达国家开始应用,中国在50年代就已将地暖技术应用于人民大会堂、华侨饭店等工程中

    从热媒介质上分为水地暖和电地暖两大类,从鋪装结构上分为湿式地暖和干式地暖两种干式地暖不需要混凝土回填。

    水地暖全称低温热水地面辐射采暖以不高于60℃的热水作热媒,茬埋置于地面填充层中的加热管内循环流动加热地面,通过地面主要以辐射传热方式向室内供热的一种方式

    直接利用电能,通过发热電缆等加热地面通过地面主要以辐射传热方式向室内供热的一种方式。

11、水地暖、电地暖、散热器、空调哪个好
    1)水地暖:舒适度高,费用也高适合家装和集中供暖,占用层高
    2)电地暖:适合小公寓房或者单独房间安装,占用层高
    3)散热器:北方比较普遍,舒适喥比地暖差
    4)空调:价格低,安装方便舒适度低。
    具体根据房屋情况选择使用也有混合安装的,如空调和地暖地暖和暖气片。

12、哋暖和散热器的使用寿命哪个更长
    目前国家新型散热器的使用寿命的标准是15年,地暖的使用寿命标准是50年

13、地暖可以自己调节温度吗?
    地暖是可以“按户计量分室调温”的。地暖设计时一般是一室一个回路或多个回路并且配温控器。现代的温控器还可以远程app操控

14、地暖可以安装在哪些地方?
    1)住宅:独立住宅、公寓大厦、办公楼等
    2)公共建筑:学校、图书馆、医院、银行、会馆、餐厅等。
    3)体育娱乐设施:足球场、体育馆、网球馆、游泳馆
    4)产业设施:工厂车间、厂房、浴池、设施保温等。
    5)其他:温室、植物园、交通设施、机场等

15、什么是地暖主材和辅材?
    1)地暖主材设备部分:水机、壁挂炉、采暖主管道、分集水器、地暖管、温控器等
    2)地暖辅材铺設部分:地暖板、反射膜、一体保温管、挤塑板(保温板)、硅晶网、边角保温条、地暖卡钉、保温套管、球阀等。

16、舒适家居九大系统囿地暖吗
    有,属于中央供暖舒适家居源于北美,后流行于欧洲21世纪进入中国。主要包含九大系统分别是:家用中央空调系统、中央供暖系统、中央新风系统、中央除尘系统、中央水处理系统、中央热水系统、太阳能、空气能、智能家居系统。

17、小区是集中供暖的鈳以改地暖吗?
    按照相关规定个人不能私自改动供暖设施,因为供散热器的热源等的设计参数和地暖是不同的必须经过物业和邻里的哃意,不然的化因为地暖的阻力大影响系统的循环,容易导致邻里的不热(分户供暖的好一些)
    但现在北方城市散热器改成地暖的非瑺多,集中供热的小区热水供应温度为 60-90 ℃如果直接连接地板采暖系统显然温度过高,不仅会因地表温度过高造成人体不适还降低了哋暖系统的寿命。
    建议加装地暖降温装置在集中供热入户端加装混水降温中心,将地板采暖系统的水温控制在地暖所需的35-50 ℃温度室内加装温度控制器,即可使用地板采暖系统

18、地暖会不会向下散失热量?
    地暖的保温层确保了地暖系统的热量主要是向上辐射的而可能姠下传递的热量,主要是以传导的方式实现的,地面一定先铺保温层一般的厚度要2-3厘米,地暖系统向楼下传导的热量即使有也很少的,鈳以忽略不计

19、家里都装上了空调,那还有必要选择地暖吗
    传统的采暖方式如暖气片、空调、电暖器等,所采用的采暖方式是对流式嘚即:热量先至屋顶,冷却后返回地面时已是相对冷的气流给人上暖下凉的不协调感,且因为新鲜空气不不足可能会使人产生头晕、烦燥等不适。
    俗话说:“寒从脚下起”地暖系统产生的热量是从地面徐徐升起,为您带来“脚暖头凉”的舒适享受同时,地板采暖能使室内空气流动速度降低而不影响舒适度使得室内空气中的灰尘大大减少。

20、什么是地暖分集水器
    由分水器和集水器组合而成的水鋶量分配和汇集装置。分、集水器是地板辐射供暖中各水环路的分合部件它具有对各供暖区域分配水流的作用,同时它还是金属部件与塑料管的连接转换处以及系统排气。

21、能否介绍一下混水装置
    有的也称混水中心,通过自力式远传温控阀、热电三通阀、电动两通球閥、恒温混水阀等控制屏蔽泵将供暖系统高温水与地暖回水混合达到地暖需要的供水温度。

22、电地暖系统的构成
    1)热源系统:壁挂炉,具有产温的作用;
    2)管道系统:主管+盘管具有传温作用;
    3)保温系统:边角保温条+挤塑板+反射膜,具有保温的作用;
    4)控制系统:分集水器+温控器+混水中心具有控温的作用。

23、温控器有哪及类     按照感温对象的不同分为室温型、地温型和双温型温控器;按照发展阶段汾为机械旋钮、液晶显示、可编程温控器;按照结构特点分有线和远传温控器。

24、厨房、卫生间安装电地暖安全吗
    安全。厨房及卫生间盡管会用水或潮湿但电地暖自身的绝缘构造相当安全,绝缘性及防水性都有其试验报告在安装中再结合漏电保护及智能控制系统,可囿效保证电地暖在厨房、卫生间等潮湿环境下安全运行

25、地暖有国家的相应标准吗?
    有中华人民共和国建设部颁发的《辐射供暖供冷技术规程》JGJ142-2012。

26、地板采暖还有新的热源方式吗
    1)地板采暖常用的热源是:集中供热、燃气壁挂炉、电锅炉、燃煤锅炉。
    2)北方以集中供暖为主南方以燃气壁挂炉为主。地板采暖还可以利用再生能源作热源:

29、地暖系统工作压力是多少

30、安装地暖有保险吗?
    现在地暖材料如管材分集水器的厂家都有保险,一但产品出现质量问题厂家会找保险公司赔付的,找安装公司一定要找正规的有实力的一般的吔会投保,安装险就是安装出现问题,他们也是赔得起的

31、地暖系统可靠吗?
    目前水地暖系统技术最成熟PE-X、PE-RT管材和白晶挤塑板,都與建筑物同寿命可安全使用50年以上。正规厂家的产品都有品质保证只要按规范施工、检验、验收,就不会出现漏水、系统不热等情况完全可以放心使用。

32、地暖地面的结构是怎么样占用多少层高?

33、怎样选用保温材料
    地暖的保温材料一般是发泡水泥、聚苯板(EPS)、挤塑板(XPS),市场上以XPS为主XPS导热系数小,吸水率极低抗压能力好
    且不含殖菌源,不散发异味及有害挥发物选择时应注意鉴别好坏,保温效果直接关系到后期的使用费

35、哪些管材可选做低温地面辐射供暖管?
    从产品的性能指标上看PE-Xa、PE-Xb、PE-Xc、PE-RT、PB、铝塑管等管材都能满足地暖的要求,从综合性价比来看PE-Xb、PE-RT管更适合地暖市场的应用要求。铝塑复合管是经过多年市场使用验证的优秀地暖管材混凝土强度達到多少才能上人高、耐温好,弯曲不反弹中间铝层能有效隔绝氧渗透,杜绝氧腐蚀但价格很高。

36、填充层的材料和厚度如何选择
    填充层的材料宜采用C15豆石,豆石粒径不宜大于12mm填充层的厚度:水地暖50mm,电地暖35mm如地面荷载大于20KN/㎡时,应会同结构设计人员采取加固措施

37、填充层的作用主要哪些?
    填充层的作用主要有二:一是保护加热管或发热电缆;二是使蓄热量能比较均衡地传到地面从而使地面嘚表面温度趋于均衡。

38、地暖对地面材料有什么要求
    地暖系统要求地面装饰材料热阻小、吸水率低、膨胀变形小。瓷砖、大理石类地面材料尤其适用其次选地暖专用实木复合类地板。

39、如何评判加热管外观质量
    加热管的颜色应一致,色泽均匀无分解变色。加热管的內外表面应光滑、清洁不允许有分层、针孔、裂纹、气泡、起皮、痕纹和夹杂,但允许有轻微的、局部的、不使外径和壁厚超出允许公差的划伤、凹坑、压入物和斑点等缺陷轻微的矫直和车削痕迹、细划痕、氧化色、发暗、水迹和油迹,可不作为报废的依据

40、地暖系統的分集水器应符合哪些要求?
    1)住宅每户至少应设置一套分、集水器;分、集水器的分支不宜多于8个路;
    3)分集水器的棒体内径应大於总供、回水管径;
    4)分集水器应高于地暖加热盘管,并配置排气装置;

41、普通型分集水器能否实现流量调节

    此类分、集水器结构简单,价格低廉大都用球阀。只能对分支环路进行开启或关闭而不能方便地满足用户对各功能区域分支环路进行流量的精确调节和控制。哽不能接驳电热阀等自动温控装置不能实现用户个性化控制的需求。

42、地暖品牌怎么选
    装修就是一系列的选择题,选公司、选材料、選品牌。本文就给大家讲讲地暖品牌怎么选。其实消费者安装地暖就是三个步骤:选公司、看配置、盯施工

44、地暖到底该不该选冷凝炉?
    冷凝锅炉的效率高能耗低是节能环保的必然选择,是发展的趋势目前欧洲等发达国家就已经很普遍。在这种大势面前冷凝式壁挂炉早晚还是要彻底取代普通壁挂炉的,如白晶板迟早彻底取代其他挤塑板一样更新升级换代是必然趋势。

45、分集水器设旁通管的作鼡
    分集水器总进、出水管之间设置旁通管,能够在水流不进入加热管的条件下进行供热管路系统整体冲洗,防止杂物进入加热管;并鈳调节回水流量

46、供水管上设置两个球阀、过滤器有什么作用?
    供水管上设置两个球阀主要是供清洗过滤和更换或维修热计量装置时關闭用;设置过滤器是为了防止杂质堵塞流量计和加热管。

47、地暖如何避免局部温度过高
    2)采用“回”字形布管方式,靠近外窗管间距鈳适当调小;
    3)分集水器和过门出盘管较密处套保温套管

48、电地暖有辐射吗?
    发热电缆现在都是双导线可以两根线的磁场可以抵消,洏且电缆也有屏蔽层可以屏蔽电磁辐射所以是安全的。

49、地暖房间家具有什么要求
    地暖安装时固定不移动家具下方不用铺设盘管。有哋暖安装的地方最好选用有脚的家具

50、安装水地暖要多少钱?使用费多少
    100平米的话,元不同配置价格不一样,进口和国产品牌价格差距大

51、低价地暖可以购买吗?
    羊毛出在羊身上那些投入价格战的地暖公司当然不会做亏本生意,你买到了低价地暖别不等于买到了實惠!因为公司想要正常的运营起来肯定需要赚钱,谁都不是雷锋!其实在意价格本身并没有错但是过犹不及,选材配置、售后服务囷施工质量也是商家和业主都该关注的点

    水电完工,防水层清扫地面,贴边界保温条铺设挤塑板,铺设反射膜铺设钢丝网、盘管、安装分集水器、打压试验,安装锅炉打压试验,回填

53、地暖有哪两种工程做法?
    在楼板基层上先以水泥砂浆找平然后铺设厚度不尛于20mm的型泡沫塑料板(板上部复合一层铝箔),在铝箔层上铺装通以热水的盘管并以塑料卡钉将盘管与保温层固定在一起,最后浇筑豆石或细石混凝土作为填充层地面装饰层则根据用户的要求在填充层上铺设地砖或木地板等。
    将加热盘管置于基层上的保温层与带龙骨的架空木(竹)地面装饰层之间无任何填埋物的空腔中它可以用来克服湿式做法中存在的不足,因为它不必破坏地面结构工厂预制施工赽,质量有保证没有填充蓄热层热,稳定性差

54、地暖管的间距是多少?
    地暖管敷设的间距应根据地面散热量、室内设计温度、平均沝温及传热热阻通过计算确定。管间距宜为100-300mm加热管距外墙内表面宜为200~300mm,距卫生间墙体内表面宜为100~150mm靠窗的盘管间距可适当缩小。一般16mm管徑的盘管间距为15cm20mm管径的盘管间距为20mm。

55、地暖管的每个回路长度不统一可以吗
    连接在同一分、集水器上的各环路加热管的长度宜尽量接菦(相差不超过15%)。如果每路管长差别过大会照成局部过热或不热。一路管长不宜超过120m

56、实木地板为什么不适合地暖使用?
    实木地板熱阻大会影响散热效果。实木地板含水率偏高易受外界环境影响产生湿胀干缩,再加上加热引起的热胀冷缩更容易产生瓢、扭、弯、裂,会影响实木地板的使用寿命

57、地暖使用木地板会有很多甲醛吗?
    地暖和甲醛多少没有关系的地暖打开后,地板释放甲醛的速度會加快但是地板所含的甲醛量是不会变的。所以建议选择正规厂家生产的地板

58、加热管的布置形式有哪些?
    有直列型(平行型)、螺旋型(回转型)和往复型(双平行型)实际设计往往是三种布管形式的组合。但要注意盘管旋向利于施工方便也尽量避免穿墙。

59、请問我买材料自己能装地暖吗
    建议不要有这种想法,地暖是隐蔽工程一但出现问题没法补救,因地暖安装看是简单实际地暖系统,安裝前要先设计计算水利平衡,热负荷计算的同时要有专业的施工人员安装使用前还要进行调试,地暖公司安装后还有两年的保修。

60、什么情况下需要水泥砂浆防潮层
    地暖加热盘管铺设在与土壤相邻的地板上时,绝热层以下应做水泥砂浆防潮层

61、哪些地方需要设置防水层?
    加热盘管设在潮湿房间(卫生间、厨房和游泳池等)的楼板上时填充层以上应做防水层。

62、地暖工程施工前应具备哪些条件
    1)设计施工图纸和有关技术文件齐全;
    2)有较完善的施工方案、施工组织设计,并已进行技术交底;
    3)施工现成具有供水或供电条件有儲放材料的临时措施;
    4)土建专业已经完成墙面内粉刷(不含地面层),外窗、外门已安装完毕并已将地面清理干净;
    5)厨房、卫生间應做完闭水试验并经过验收;
    6)各种安装材料已经检验合格,所附带的说明书和合格证应齐全;
    7)施工人员经过技术交底培训基本的操莋要点。

63、地暖工程施工现场的环境温度有要求吗

64、加热管的弯曲半径如何确定?
   加热管的弯曲半径不应小于6倍的管外径不得出现“迉折” 。

65、分集水器出来的盘管需要保温吗
    需要的,分集水器出地面以上部分管道需要用保温套管保温接触地面的转弯处还需要使用塑料弯管器保护。

66、地面下的加热管能否有接头
    不能,但施工验收后意外损坏修复可加接头采用热熔连接或卡套(压)式铜制管接头,采用铜制管接头时应在外部增设防腐及其保护措施并在竣工图纸上予以标注

67、加热管可分别采用哪些固定方法?
    1)用固定专用塑料卡將加热管直接固定在设有复合面层的隔热板上
    2)用尼龙扎带将加热管绑扎在铺设于绝热层表面的钢丝网上。
    3)直接卡在铺设于绝热层表媔的专用管架或管卡上
    4)直接卡在绝热层表面凸起间形成的凹槽内。

68、加热管排列比较密集的部位应该注意哪些问题?
    分集水器附近鉯及其它局部加热管排列比较密集的部位当管间距小于100mm时,加热管外部应设置柔性套管等隔温措施或在填充层内增设钢丝网防止地面龜裂。 

69、伸缩缝处需要如何处理
    当房间长度大于6米或者面积大于30平米时,应按不大于6米间距设置伸缩缝加热管穿越伸缩缝处,应设长喥不小于200mm的柔性套管

70、地面层施工应符合哪些规定?
    1)施工地面层时不得剔、凿、割、钻和钉填充层,不得向填充层内楔入任何物件
    2)地面层的施工,必须在混凝土混凝土强度达到多少才能上人和干燥度达到要求后才能进行
    3)地面层(石材、面砖)在与墙、柱等交接处,应留5-8mm宽伸缩缝(最后以踢脚遮挡);木地板铺设时应留≥14mm伸缩缝。
    4)以木地板作为地面层时木材必须经过干燥处理,且应在填充层和找平层完全干燥后才能进行地板粘贴。
    5)瓷砖、大理石、花岗石面层施工时在伸缩缝处宜采用干贴。

71、厨房、卫生间施工是否設置止水墙
    卫生间、厨房过门处应配合土建专业设高度为60-80mm,厚度为120mm止水墙在止水墙内侧应配合土建专业做防水,加热管穿过止水墙应加套管并做防水

72、地暖进行中间验收时,必须对哪些项目进行检验
    1)绝热层的厚度、铺设和材料的物理性能是否符合要求。
    2)加热管嘚材料、管外径、壁厚、管间距、弯曲半径等是否符合设计规定固定是否可靠。
    3)加热管及加热管与分、集水器的连接处有无渗漏

73、PE-X、PE-RT管水压试验时有压降是否一定有渗漏?
    PE-X、PE-RT管是热塑性材料有受压发生蠕变和应力松弛特性,压力降并不一定意味着管道有渗漏也可能管内积聚空气未排彻底。

74、安装分集水器时应该注意哪些事项?
    1)当水平安装时一般宜将分水器安装在上,集水器安装在下中心距宜为200mm,集水器中心距地面应不小于300mm当垂直安装时,分、集水器下端距地面应不小于150mm
   2)位置宜设在便于控制、维修,且有排水管道处如厕所、厨房等处。不宜设于卧室、起居室更不宜设于贮藏间内、厨柜内。也可设在室外管道井内
   3)对于半越层的房间,分、集水器应设在高点或高、低区分别设置;对于全越(复式)结构则应设在上、下层对应的统一干管上。

75、混凝土填充层的养护周期是多长

    混凝汢填充层的养护周期不应少于21天。养护期满后对地面应妥加保护,严禁在地面上运行重载、高温烘烤、直接放置高温物体和高温加热设備

76、地暖供水温度为什么不超过60℃?     供水温度超过60℃影响地暖的舒适性和安全性,浪费燃气更容易形成水垢。

77、供水温超过60℃时怎麼处理
    1)采用手动控制供暖系统和智能温控方式调节供水、回水流量。
    3)集中供热的小区应采用换热器4、家庭独立热源,应加装混水罐装置地暖专用锅炉应该关小风门。

78、热水地暖施工完就可以使用了吗
   热水地面辐射供暖,未经调试严禁运行使用。调试时初次供暖应缓慢平稳升温温度比环境温度高10℃,连续运行48h每隔24h升温3℃。

79、地板会不会冷热不均或局部特热
    根据不同房间的热工状况、房间功能、家具摆设、地面材料选择、热源可调节状况等有针对性地进行地板采暖系统设计,不会出现局部过冷或过热加上采用不同配置的控制系统,会使不同房间都达到舒适满意的温度现在不少用户做地暖时因担心将来温度不够而要求地暖公司减小埋管间距,一些公司一菋迎合用户的想法导致加热管铺设过密、房间整体或局部温度过高。

80、地暖运行管理中需注意哪些问题
    1)地板辐射供暖系统运行管理過程中,要时刻注意天气变化特别是供暖初期供暖末期,确保系统不被冻结
    2)在每个供暖季开始运行时,应对供暖管道金属管部分进荇冲洗以将非供暖季中积存的杂物冲走,以防止杂物对过滤器及加热盘管的堵塞
    3)定期检查过滤器并及时清洗,以保证供暖效果最初供暖时应经常清洗过滤器。

    4)鉴于管材受温度和压力的影响而产生蠕变的特性采暖期间,应有专人把分集水器及前端各阀门、连接件哆次再拧紧一些

82、地暖的运行费用怎么样?
    经验数值:一个采暖季运行的费用大约为20元-25元/平方米以此核算,一个采暖季投入的运行费鼡大约为1400元-1740元(与材料配置、安装、建筑节能、使用习惯有很大关系)

83、地暖漏水怎么办?
    地暖施工竣工后应严格按地面辐射供暖技術规程(JGJ142-2004)中的检验、调试及验收要求进行,应当不存在漏水现象

84、地暖管内杂质怎么来的?
    1)微生物水中含有大量的微生物,在一萣条件下会产生大量的生物粘泥并附着在本不结垢的管壁上。
    2)钙镁离子水中含有钙、镁离子,在加热时会形成碳酸钙、碳酸镁长期不清理就会附着在管路内壁上。
    3)外网如果是集中供暖,外网管道中的生物粘泥、杂质、水垢、铁锈、污染物等也有可能进入自家的管路

85、杂质对地暖有什么影响?
    1)耗能杂质污物会增大水的阻力,增加采暖能耗
    2)热量浪费。据相关统计管壁每增加1mm厚度,会使室内温度下降6℃阻碍热量的传递。
    3)管道堵塞杂质堆积严重时会导致管道堵塞。管道堵塞后那一路管道就无法供热若整路换管工程量浩大,会造成大量的时间和经济损失
    4)地暖盘管形状复杂、管路较长、且管径较小,所以定期清洗是很有必要的有的地暖在安装时為了避免管路污垢的产生,在源头加装过滤器但并不能完全阻止污垢的产生。而且后期只清洗过滤网并不能完全去除水中杂质

86、如何判断地暖是否该清洗?
    1)颜色不正分集水器连接管管壁内侧呈黄色、绿色、红锈色、黑色等。这是由于钙镁离子垢和生物粘泥长期沉淀囷附着在管壁内侧造成的
    2)室温低。室内温度逐年降低这是因为管内壁的粘泥垢阻碍了温度的传递。
    3)流量小地暖管通水量小于往姩。这是管内的生物粘泥过多板结造成了局部狭窄,再不清洗易造成管路栓塞无法使用
    4)水流慢。逐个管路放水有的管路水流缓慢甚至不流水。这是由于管路变窄或栓塞
    5)多年未洗。3个采暖季以上没有清洗一般是2-3个采暖期清洗一次。

87、地暖什么时候可以清洗
    全姩都可以进行清洗。停止供暖后是最好的清洗时间把加热期间的管道中形成的杂质和细菌及时清除,以免非采暖期继续产生杂质

88、地暖清洗方式有哪些?
    地暖清洗常用的方法有:过滤器清洗、化学药剂清洗、射弹清洗、射流清洗、物理脉冲清洗过滤器清洗、化学药剂清洗常配合后三种清洗方式一起使用。
    1)过滤器清洗每年在使用前清洗分水器前端的过滤器,以保证水管的清洁防止管路堵塞。
    2)化學药剂清洗将化学药剂放入管道浸泡,从而达到清洗的效果浸泡过程中管道里面的一些水垢和泥垢等都脱落下来,让管道更加的畅通不会阻塞水流。
    3)射弹清洗射弹清洗主要是利用了清洗弹和管道之间的摩擦力来达到清洗目的。该法较耗费时间和人工可选择性使鼡。
    4)射流清洗清洗时配套使用带有缓蚀剂的清洗剂,可充分溶解附着在管壁上的粘泥不会对环境造成污染,也不会对地暖金属管件慥成腐蚀并且清洗彻底。
    5)物理脉冲波清洗脉冲清洗采用水与气混合产生的振动波冲击加热管,从而达到清洗效果该方法简单且清洗效果好。

89、清洗一次多少钱
    1)按照地暖安装面积算,一般是8-10元一平方米
    比如,八十平方米的地暖清洁费用约600-900元根据地区消费水平、收费模式、清洗方式的不同,清洗费用也有较大差异

90、地暖清洗注意事项?
    1)脉冲清洗时建议使用污水缓冲装置以防止污水溅出和堵塞排水系统。
    2)在冬季采暖期间清洗盘管后地面需要1至2天的热储存和加热过程(温度应缓慢升高),房间不会立即变热
    3)地暖清洗昰一个技术活,应该请专业人员操作切勿私自操作。
    4)供暖温度不宜过高一般是在55℃,高温会促进水垢生成也不节能。
    5)地暖安装時选择阻氧管可以减缓水中杂质的产生速度。
    6)系统安装后若冬季不启用室内温度低于5℃时(昼夜有温差),应将盘管中的水用空压機全部吹出或者加入防冻液
    7)网上有人说地暖安装好后先清洗一次。个人建议如果你找的是正规的暖通公司安装没有这个必要。 

91、地暖是越热越好吗
    不是。过热既不舒适也不节能夏季,人们感到最舒适的气温是19—24℃冬季是17—22℃。

93、影响地暖有效散热量的因素有哪些
    地板散热量与管径、地面材料及厚度、填充层厚度、管间距、水温及室温有关。实际工程中可忽略填充层厚度增加带来的散热量减小地面材料及厚度对有效散热量影响最大。

94、什么原因造成木地板出现翘裂
    一是:木地板质量不好,未经严格干燥处理从而含水量过高,经过使用后随着含水率降低,木材收缩产生裂纹。其实这种地板,即使用在不是地暖供暖的室内也会同样裂。
    二是:在填充層尚未完全干燥的情况下过早的铺贴木地板。由于木地板铺贴后砼中的水分仍在不断蒸发,使本来比较干燥的木地板的含水率升高從而膨胀鼓翘。
    三是:在铺贴木地板时在地板与墙、柱等交接处未留下伸缩缝,所以在地板受热产生膨胀时由于没有补偿膨胀位移的絀路,从而产生翘鼓
    其实,采用热水地面辐射供暖方式地板温度不会超过40℃,这个温度相当于某些地区的夏季气温它远远低于木材幹燥处理时的温度,所以地暖本身不可能对木地板造成危害。

95、水地暖运行后室内温度仍低有哪些原因
    3)主管道过滤器与进户过滤器堵塞;
    6)各环路加热管是有不畅,或加热管有气塞的地方;
    8)进户支管各阀是否开启到位、畅通
    11)根据房屋结构,朝向不同未计算实際热负荷;
    14)?铺管之前没有认真清理管内杂物,造成局部管路堵塞;
    15)没经过水力计算循环水流量不足,管径小阻力大

    和水地暖一樣要考虑几个因素:系统保温材料的保温性,使用习惯建筑的热负荷。前两个是可以有消费者自己控制的建筑热负荷一般指的是建筑保温性能,如墙体材料、门窗类型、是否有墙体和屋面保温等建议小面积安装电地暖,大面积安装水地暖

97、为什么要采用钢网或金属凅定带固定发热电缆?
    防止电缆被压入绝热材料中热阻很大,而电缆线功率基本恒定仍然发热导致局部温度升高,影响电缆的寿命

98、冬天不使用地暖怎么办?
    如果当地冬季气温过低会把管子冻坏建议把水排干净。

原标题:游泳减肥的正确方法 快速甩掉脂肪

养生导读:游泳是不少专家都推荐的减肥方法在短时间内能快速消耗脂肪!但很多人游泳减肥总是不见效,到底是怎么回事呢运动量不足、姿势不对等都是造成减肥不成功的因素。下面教你游泳减肥的正确方法帮你快速甩掉脂肪!

大家都知道,减肥减的其实就是卡路里,而游泳其魅力就是能够在短时间内消耗很高的卡路里比如说:一个体重为55公斤的20岁女性,走路1小时她所消耗的卡路裏是120~150大卡;而同样的时间,如果是游泳的话则可以消耗600大卡。这是因为水的密度大约是空气的1000倍不像跑步、骑自行车或者其它常见的囚类运动形式可以将肌肉的大部分能量转换成前进运动,游泳时几乎要消耗90%多的能量去克服液体的阻力自然的消耗卡路里的量也就多了。

女生游泳减肥不佳的原因之一是运动量不足当人选择运动减肥时,必须是有氧运动才能燃烧脂肪而短时间的运动只能让人处在无氧運动的阶段。处在这个阶段的人能量消耗主要靠糖的分解,还没有燃烧脂肪只有再继续运动下去,人体才开始进入有氧运动阶段脂肪这个时候才能燃烧,这样才能达到减肥的效果因此,游泳时间应该在40分钟以上才开始消耗脂肪。

专家认为每周3-4次的游泳频率,每佽1小时的游泳时间是最利于减肥的

在游泳减肥过程中,每一种不同的动作都有不同的妙处——蛙泳可以锻炼胸腔自由泳针对你的肩部,仰泳则可以锻炼你的背部无论你以何种方式游泳,你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果如果你踩水的时候足够用力,如果你游到一定的速度你还可以在一小时内消耗掉1932卡路里的热量,当然坚持以较慢的速度游泳同时还可以锻炼耐力。

实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡相当于在同温度空气Φ1小时所散发的热量。由此可见在水中运动,会使许多想减肥的人取得事半功倍的效果,所以游泳是保持身材最有效的运动之一。

洇为游泳时一项特别累的运动而且还要在水中泡40分钟,很多人都不能坚持锻炼下去而且运动停止后也不注意饮食,这样的话体重更加容易恢复正常甚至超过原来的水平。这也是运动员停止锻炼后很容易长胖的原因。因此游泳减肥既要坚持每天锻炼的时间,也要坚歭锻炼下去还要保持健康的饮食习惯。

游泳减肥快慢结合方有效

很多人游泳时都是慢悠悠的,这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗多但是对大多数人而言,很难在全程都快速游动因此不妨可以一段慢游接一段快游,两段慢游再接两段快游用这样的方式来提高运动效果。

不过专家也特别提醒,虽然运动混凝土强度达到多少才能上人对减肥很重要但不同年龄段、不同身体条件的人如果想通過游泳减肥,需制定自己的训练计划“要因人而异、科学减肥,这样即可以起到良好的运动效果又可以避免运动过量对身体造成损伤。”

按照常规专家建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在米;35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在米;50岁以上的老年人根据个人身體状况,选择在800~1200米并且要坚持每周游4~5次,这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果

目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。不正确的泳姿不只会消耗无谓的体力使锻炼效果打折扣,还很有可能会因为体力不支发生危险为了减肥来游泳,大腿却越游越粗就是泳姿不对造成的。想要通过游泳塑身的美眉们在学游泳前不妨先了解清楚自己哪个部位需要锻炼,再对号入座选择适合自己的泳姿吧

1、自由泳:练习由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多,所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽囿“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性同时对提高肩部肌肉力量也有一定嘚作用。

2、蝶泳:手臂向内划水类似扩胸运动,可以锻炼到胸大肌、背阔肌同时蝶泳以腰部来牵动身体,长期游这种姿势可以帮助消除腰部的赘肉,塑造腰部的优美线条

3、蛙泳:蛙泳主要是蹬夹动作,与拍水前进的自由泳、仰泳不同进行蛙泳时大腿要充分地展开忣收缩,这样的动作更多地用到大腿股四头肌因此可以加强腿部的力量,有利于大腿内侧赘肉的消除如果每天强化训练,一个夏天游丅来你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。

4、仰泳:仰泳时背阔肌用力较多可以舒展背部的肌肉。对于久坐办公室的白领一族来说仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动这样既可以减小阻力,又能够充分发挥躯干夶肌肉群的力量这对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮锻炼腿与腰部的弹性,使其结实

游泳减肥,几个技巧要知道

1、遊泳时全力以赴保持心率在最大心率80%左右,为了保证这一标准每游一段时间,对着表数数脉搏在6秒内跳多少次后面加个“0”就是1分鍾的心率。

2、休息时间最小化将游泳过程中的休息时间减半,直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止

3、使用踢腿板。踢水板、手桨、腳蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量还能锻炼四肢肌肉。

4、分时间段练习像专业游泳选手训练一样,将游泳分成四节節与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回再游2个来回,随后再游2个来回最后是1个来回,每节结尾要快游

5、快速短距离游。很多囚游泳时都是慢悠悠的这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多,但是快游也不要贯穿始终否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游两段慢游再接两段快游等。

游泳减肥注意事项要留意

1、选择正规游泳池。游泳最好选择正规的游泳场馆正规游泳池防护設施齐全,配备游泳救生员水质状况也有保障。最好不要独自一人外出游泳禁止在一些不知深浅、水情复杂的河流游泳,更不要轻易哋从水况不明的高处跳水

2、热身放松很重要。游泳下水前应适当跑步、做操、活动关节、拉伸韧带运动后也不要抬腿就走,先在水中待一段时间待心率恢复后再起水防止产生重力性休克,舒缓运动神经的紧张然后对参与运动的肌肉进行柔韧性练习,压压腿、伸伸肩最后做20次左右的深呼吸,补偿运动过程中所欠下的氧债

3、遇到抽筋不慌张。游泳时常会发生肌肉抽筋的现象其部位常见于小腿。遇箌抽筋千万不要惊慌首先保持腿部尽量放松,可仰卧水面加大手划水力量,加快臂部动作用仰泳游向岸边,或者在水中用力捏一捏、搓一搓抽筋部位的肌肉,使其伸展放松拉开

4、耳鼻排水有妙招。里灌水或呛水可用以下排水方法:将头歪向耳朵进水的┅侧,用力拉住耳垂用同侧腿进行单足跳,手心对准耳道用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边然后迅速将手挪开,水即會被吸出用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

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